2 309
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+87 روز
+2330 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
نمایش همه...
А. Исаев. Триумф в Заполярье: 75-летие Петсамо-Киркенесской операции
Наш Telegram канал Петсамо-Киркенесская операция — наступательные боевые действия войск Карельского фронта и Северного флота ВМФ СССР против войск вермахта на севере Финляндии в области Петсамо и на севере Норвегии с 7 октября по 1 ноября 1944 года во
Настоящий мужчина должен просыпаться с мыслью- "О Боже, моей жене нечего надеть".....
😁 2
نمایش همه...
Час истины. Спецслужбы России. Время Петра
Наш Telegram канал Пётр I Алексеевич, прозванный Великим (30 мая 1672 года — 28 января 1725 года) — последний царь всея Руси (с 1682 года) и первый Император Всероссийский (с 1721 года). Представитель династии Романовых.
Здоровый образ жизни ведут те, у кого уже не хватает здоровья вести нездоровый.
😁 3
Photo unavailableShow in Telegram
Прежде всего, для быстрого похудения необходимо нормализовать питьевой режим — это способствует правильной работе всех систем организма. Дабы новая привычка поскорее стала неотъемлемой частью рутины, лучше всего выпивать целый стакан сразу же после пробуждения. Это не только поможет быстро взбодриться, но и не забыть в спешке о важности постоянной гидратации организма. Рекомендуеися ежедневно выпивать не менее 25-30 миллилитров жидкости на килограмм массы тела.
Кроме того, нужно привыкнуть спать не менее семи-восьми часов каждый день и засыпать до 11 часов вечера. Одним из ключевых принципов здорового похудения является сбалансированный рацион, согласно которому завтрак является самым важным приемом пищи. Утром надо употреблять в пищу сложные углеводы и белки — каши, яйца, творог.
Приемы пищи в определенно отведенное время помогут организму наладить биологические ритмы. Спустя время худеющий заметит, как улучшились его самочувствие и сон.
👍 1