Эмоциональный интеллект с Дмитриевой
رفتن به کانال در Telegram
ЭИ от эксперта Дмитриевой Екатерины * отношения * влияние * сложные решения * лидерство * управление эмоциями 💡 Практические инструменты и поддержка в развития навыков ЭИ для управления жизнью
نمایش بیشتر551
مشترکین
+224 ساعت
+57 روز
+330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+8
در 0 کانالها
ژوئن '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+39
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+63
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+31
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+8
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+10
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+8
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+7
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+48
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+62
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+499
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | +2 | |||
| 26 ژوئیه | +2 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | +3 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Есть точка в жизни женщины, после которой она уже не может быть хорошей,
уже не может улыбаться, когда плохо.
А еще она уже не может терпеть, когда ей больно, и
не может делать вид, что всё нормально.
Обычно эту точку запускает какой-либо кризис:
▪️ например, ее унизили на работе
▪️или бросили в её адрес слова, которые теперь она не может выкинуть из головы
▪️или когда начинаешь болеть от стресса
▪️когда муж или партнёр сказал что-то резкое
▪️на ребёнка сорвалась
▪️или вообще поймала себя на фразе «я устала так жить»
И вот в этот момент женщина понимает, что
дело вообще не в обстоятельствах, а в том, что она уже давно и полностью потеряла саму себя в этом всём.
Все вокруг управляют её жизнью, и даже её эмоции управляют ею, а не она ими.
Страхи стали сильнее заветных желаний.
Границы вообще дырявые. Кто хочет, тот и рушит.
Самооценка - это какая-то условная величина, а внутри остались только злость, апатия и тихая зависть к тем, у кого получается жить так, как хотят они сами .
И вот тут можно начать работу над своей эмоциональной компетентностью.
Системную работу, да, глубокую и трансформирующую. Потому что есть, ради чего. И еще есть возможность настроить свою жизнь такой, как хочется.
Мои программы неоднократно вытаскивали из болота тех, у кого терпение на «выживание» уже закончилось. Я много лет помогаю в кризисах.
| 2 | بدون متن... | 219 |
| 3 | То, что происходит внутри тебя, важнее, чем то, что происходит вокруг. | 220 |
| 4 | Сегодня собрала в одном месте форматы, в которых я сейчас работаю.
Если вам важно развивать эмоциональную устойчивость, навык саморегуляции или улучшать качество отношений, тогда ниже перечисляю, что доступно:
▪️ курс развития навыков ЭИ. Общий, самый полный продукт, в котором есть максимум для жизни и работы. Он еще и обновляется регулярно так, что с одного доступа есть всё на несколько лет вперед.
Ссылка
▪️ периодически провожу тг-тренинг в формате 10 дней по управлению эмоциями. С него удобно начать, если никогда не занимались ничем подобным. Следующий стартует 10 августа.
Ссылка
▪️также в августе провожу тг-тренинг по работе со стрессом и выгоранием. Стартуем 24 августа.
Ссылка
▪️ индивидуальные треки и консультации особо ценны для занятых и выбирающих полное моё включение.
Ссылка
▪️ также сейчас активно провожу анализ способностей ЭИ и уровня ЭИ по научному тесту
Ссылка
В августе будут малые группы онлайн, но я пока даты не определила, поэтому сообщу позже.
Это удобный список, чтобы вам было проще ориентироваться в доступных вариантах ❤️ | 217 |
| 5 | Сегодня такая задачка
15. Критика на работе
На планерке руководитель сказал: «Твой отчёт сырой. Такое неприемлемо». Коллеги смотрят. Миша резко начал оправдываться.
Вопрос: Какой эмоциональный триггер активировался у Миши? Что он мог бы сделать, чтобы реагировать более уверенно? | 226 |
| 6 | Обсуждаем в новом выпуске подкаста ваши страхи и сомнения, а также то поведение, которое диктует тот самый страх.
Как правильно проживать страх и что делать, чтобы он еще и пользу принес вместо вреда?
Смотрим здесь https://youtu.be/qpQgkNmYcZ4?si=bRmVb45a6p6VUXKA
Слушаем в Apple Podcasts здесь
Слушаем в телеграм здесь
Или на Литрес здесь | 235 |
| 7 | Когда ты перестаёшь тянуть на себе всё, пространство для гармонии появляется само. | 421 |
| 8 | بدون متن... | 259 |
| 9 | Кстати, чуть не забыла, у меня обновление.
Теперь выпуски подкаста есть и на Литрес.
Вот ссылка на выпуск Мне понравилась книга «#19. Когда хорошо быть одному» на ЛитРес! http://www.litres.ru/74144202
Удобно слушать через приложение.
И если вы поддержите меня отзывами и оценками в приложении Литрес и в Apple Podcasts, то я вам буду безмерно благодарна 🙌❤️ | 269 |
| 10 | Сознательное одиночество?
А какое еще бывает?
«Я выбираю быть одному (одной)»
Рассматриваем этот выбор в подкасте. Тема щепетильная или интимная. Никогда ни к чему не призываю, не склоняю и не сужу. Рассуждаем вместе…
Смотреть выпуск https://youtu.be/P3yWczX-ZrY?si=mfi7H-SYwafCPnKY
Слушать в Apple Podcasts ЗДЕСЬ
Прямо в телеграм слушать ЗДЕСЬ | 257 |
| 11 | Как выглядит забота о себе, если убрать из неё чувство вины? | 245 |
| 12 | В этот раз такая эмоционально-интеллектуальная задачка.
14. Радость
Мама предложила Лизе купить платье, которое ей давно нравилось. Лиза ответила: «Не время радоваться, у меня слишком много проблем».
Вопрос: Какую установку можно увидеть в поведении Лизы? И что она чувствует, когда отказывается от своей радости?
👇 | 252 |
| 13 | Иногда всего один глубокий вдох возвращает тебя в жизнь больше, чем десятки усилий. | 260 |
| 14 | Вам говорят, что вы слишком эмоциональны, впечатлительны или чувствительны?
Что вы всё близко принимаете к сердцу и надо быть чуть спокойнее?
В новом выпуске обсуждаем вашу особенность и то, что с вами происходит на самом деле.
Смотреть выпуск https://youtu.be/0G-c9vXHJuI?si=z6RxSIZjQSFF51bz
Слушать в Apple Podcasts здесь
Или сразу же в телеграм слушать здесь | 267 |
| 15 | Техника “Назови три якоря”
1. Когда волнение накатывает, посмотри вокруг и назови 3 предмета, которые видишь.
2. Потом назови 3 звука, которые слышишь.
3. И закончи 3 ощущениями в теле, которые можешь почувствовать (тепло, холод, напряжение).
4. Это переключает мозг из «тумана тревоги» в контакт с реальностью.
5. Повтори цикл несколько раз, если волнения много.
6. Ты словно выныриваешь из будущего и возвращаешься в «здесь и сейчас».
7. Простая техника, но работает даже в метро, в офисе или перед выступлением.
8. Тревога теряет силу, когда возвращаешь внимание в тело и пространство.
#эмоциональныйинтеллект
#эмоциональный_интеллект
📆 Расписание моих программ
🧠 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ | искусство управления жизнью с Дмитриевой Екатериной | 259 |
| 16 | بدون متن... | 248 |
| 17 | Продолжаем сохранять спокойствие | 254 |
| 18 | Как часто вы думаете, что в прошлом совершили неверный выбор? Что упустили возможности, а теперь их не вернуть? Что если бы можно было вернуть время, вы бы сейчас поступили иначе?
Сожалеете?
Новый выпуск подкаста.
Обсуждаем сожаления о прошлом… и хорошие новости, что не всё потеряно.
Смотреть выпуск https://youtu.be/fUNC1Xa7YRc?si=vxXLGZZUxSpO3_TN
Слушать в Apple Podcasts ЗДЕСЬ
Или прямо через телеграм слушать ЗДЕСЬ | 275 |
| 19 | Баланс - это когда ты даёшь время и движениям, и паузам. И ценишь оба состояния. | 258 |
| 20 | Такая эмоционально-интеллектуальная задачка для вас.
13. Страх сделать выбор
Александр несколько месяцев не может решить: переходить ли на новую работу. Он постоянно пересматривает плюсы и минусы, но чувствует тревогу.
Вопрос: Какую эмоцию Александр на самом деле избегает, откладывая решение? И какая потребность за этим стоит?
👇 | 270 |
