اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Эмоциональный интеллект с Дмитриевой
رفتن به کانال در Telegram
ЭИ от эксперта Дмитриевой Екатерины * отношения * влияние * сложные решения * лидерство * управление эмоциями 💡 Практические инструменты и поддержка в развития навыков ЭИ для управления жизнью
نمایش بیشتر548
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
+1030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+13
در 0 کانالها
مه '26
+39
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+63
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+31
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+8
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+10
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+8
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+7
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+48
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+62
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+499
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئن | 0 | |||
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | 0 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +2 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +2 | |||
| 05 ژوئن | +3 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | +3 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Баланс - это когда ты даёшь время и движениям, и паузам. И ценишь оба состояния.
| 2 | Такая эмоционально-интеллектуальная задачка для вас.
13. Страх сделать выбор
Александр несколько месяцев не может решить: переходить ли на новую работу. Он постоянно пересматривает плюсы и минусы, но чувствует тревогу.
Вопрос: Какую эмоцию Александр на самом деле избегает, откладывая решение? И какая потребность за этим стоит?
👇 | 221 |
| 3 |  بدون متن... | 230 |
| 4 | Ты можешь отпустить то, что не в твоей власти. Это тоже забота о себе. | 243 |
| 5 |  Техника “Таблица решений” (холодный ум при горячих эмоциях)
1. Когда получаешь важное карьерное предложение или задачу, эмоции часто мешают трезво думать.
2. Раздели лист на две колонки: «что я чувствую» и «что я думаю».
3. Сначала выпиши все эмоции (радость, тревогу, страх упустить шанс).
4. Затем рациональные факты (условия, выгоды, риски).
5. Сравни: эмоции могут подсвечивать истинные ценности, а факты реальную картину.
6. Это снижает вероятность решений «на эмоциях», о которых позже жалеют.
7. Ты начинаешь видеть не только карьерные возможности, но и свои глубинные мотивы.
8. Так ты учишься соединять интеллект с эмоциональной ясностью.
#эмоциональныйинтеллект
#эмоциональный_интеллект
📆 Расписание моих программ
🧠 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ | искусство управления жизнью с Дмитриевой Екатериной | 247 |
| 6 |  بدون متن... | 233 |
| 7 | Какие свои качества ты не замечаешь, просто потому что считаешь их “обычными”? | 249 |
| 8 | Разбираем следующий барьер на пути к жизни мечты
В этом видео говорим о возможном стыде и страхе быть высмеянным.
А что они подумают, если я сделаю так, как хочу?
А если они будут обсуждать меня или смеяться надо мной?
Если вы отказываетесь от жизни мечты из-за таких мыслей, смотрите обязательно
https://youtu.be/K4nhC2nPOaY?is=is4Nfk6ZZGIVxsmZ | 253 |
| 9 | Решаем такую эмоционально-интеллектуальную задачку.
12. «Да» вместо искреннего «нет»
Подруга просит Оксану помочь с переездом в будний день. Оксана устала и не хочет, но автоматически соглашается.
Вопрос: Какая граница была нарушена и как Оксана могла бы мягко, но уверенно отстоять своё желание?
👇 | 252 |
| 10 | Спокойствие - это не отсутствие напряжения, а способность оставаться собой в любых обстоятельствах. | 269 |
| 11 | Техника «Два фильма будущего»
1. Представь, что у тебя есть пульт от жизни.
2. Включи «фильм» как будто ты выбрала первый вариант решения.
3. Проживи этот фильм в воображении неделю, месяц, год вперёд.
4. Заметь, какие эмоции вызывает картинка.
5. Теперь включи второй «фильм, как другой вариант решения.
6. Сравни ощущения в теле: лёгкость, напряжение, спокойствие, тревогу.
7. Иногда тело быстрее ума подсказывает, где твоя дорога.
8. Решение становится чище, потому что оно проверено через проживание.
#эмоциональныйинтеллект
#эмоциональный_интеллект
📆 Расписание моих программ
🧠 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ | искусство управления жизнью с Дмитриевой Екатериной | 260 |
| 12 |  بدون متن... | 245 |
| 13 | Давно я здесь не сообщала о своих новых выпусках. Вся в учебе - закрываю сессию. Всё-таки в 40+ сложнее учиться, чем в 20, скажу вам 😅
Но подкасты не останавливаю. Поэтому следующий выпуск вот о чем.
Кризис и умные люди. Почему умные не выигрывают в сложные времена?
Смотреть https://youtu.be/WogK3EFAIJ4?is=lgIXGSRHeFXBu6ok
Слушать в Apple Podcasts здесь
Или прямо в телеграм слушать здесь | 268 |
| 14 | Ты имеешь право распределять силы так, чтобы хватило на жизнь, а не только на выживание. | 267 |
| 15 |  В этот раз у нас такая эмоционально-интеллектуальная задачка.
11. Импульсивное решение на эмоциях
Наташа поссорилась с коллегой в чате и уже набрала длинное резкое сообщение. Пальцы над клавиатурой дрожат, отправить хочется «чтобы знала».
Вопрос: Какие эмоции сейчас управляют её действием и какое решение было бы более выгодным для долгосрочных отношений в команде?
👇 | 271 |
| 16 |  بدون متن... | 264 |
| 17 | Что в тебе остаётся ценным, даже когда ты ошибаешься? | 274 |
| 18 |  Техника «Снятие масок»
1. В сложном выборе мы часто путаем свои желания с чужими ожиданиями.
2. Напиши два списка: «Что я хочу?» и «Что от меня ждут другие?».
3. Честно отметь галочкой, где совпадение, а где конфликт.
4. Там, где конфликт, именно там и живёт настоящая трудность.
5. Это помогает отделить внутренний голос от навязанного.
6. Решение становится чище, потому что исчезает чужой шум.
7. Часто после такой практики остаётся всего 1–2 варианта, а не десятки.
8. И это уже твой выбор, а не сценарий, написанный кем-то ещё.
#эмоциональныйинтеллект
#эмоциональный_интеллект
📆 Расписание моих программ
🧠 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ | искусство управления жизнью с Дмитриевой Екатериной | 282 |
| 19 |  بدون متن... | 257 |
| 20 | Мдаааа, настроение в воздухе летает так себе: новости, законы, мнения … всё будто сгущается и это напряжение передается вам.
А если вы сами столкнулись со сложностями в своем бизнесе или у вас что-то случилось на работе, то вы точно понимаете, о чем я.
Да и что там говорить, если мысли о будущем тоже вызывают стресс.
https://academic-center.pro-emotion.ru/stressmanagement
Есть возможность пройти тест-диагностику вашего эмоционального интеллекта, вашего уровня напряжения сейчас и увидеть, как в этих условиях вы принимаете решения и выбираете, как действовать.
Дело в том, что мы используем эффективные стратегии и не очень. Стресс по-разному влияет на наше мышление и поведение.
Поэтому одни начинают «тупить» и делать неверные шаги, а другие даже в нынешних условиях выстреливают и обгоняют других.
Хотите увидеть свои ограничения и неэффективные стратегии при стрессе? А главное, включить другой режим реагирования, более эффективный?
Это всё меняемо у вас, если знать свои поведенческие стратегии и то, как вы мыслите.
Вы можете получить консультацию по вашим результатам с рекомендациями о ваших дальнейших действиях
➕ получить доступ к интенсиву по стресс-менеджменту
И все это по цене обычной консультации, в которой обычно нет ни тестов, ни тем более, программы 💰
Этот тест не просто опросник, в котором вы самостоятельно оцениваете, как по-вашему мнению, хорошо ли вы управляетесь с эмоциями в разных ситуациях или нет.
Это тест с задачами, героями которых выступают эмоции и разные жизненные ситуации. Вы их решаете, затем система выдает вам полноценный отчет. А я даю подробную консультацию о вас. Те, кто уже её получили, приятно удивились и увидели свои слепые зоны, а значит, понимают, в каком направлении дальше работать. Это огромное преимущество перед теми, кто просто читает и смотрит всё подряд - работать над собой, зная именно свои зоны.
Этого теста нет в свободном доступе. Он научно обоснован, прошел психометрическую проверку на очень большой выборке. Или есть англоязычная версия по цене х4.
Лучший способ начать что-то менять/развивать - с измерения 😉 Чтобы потом иметь точку опоры в отслеживании своего прогресса 👌🏻
Будем рады всем, кто готов строить прочный фундамент своей устойчивости
⬇️⬇️⬇️
➡️ https://academic-center.pro-emotion.ru/stressmanagement
Группа начала работу, еще можно в неё попасть. | 0 |
