Хижина психолога 🫀| Софья

Ты не ленивая и не слабая. Усталость может накапливаться не только от дел, но и от мыслей. Можно весь день провести в кровати, ничего не делать и всё равно чувствовать себя разбитой. Можно отдыхать, но думать о том, что у твоей знакомой уже есть дети, а ты «опаздываешь». Можно листать соцсети и думать, что у кого-то своё успешное дело, а ты «ничего не добилась». Можно подойти к зеркалу и сказать себе: «Я отвратительно выгляжу, здесь бы подтянуть, а тут убрать». От негативных мыслей появляется только бессилие, грусть и тревога. Сравнение, обесценивание и самокритика могут выматывать сильнее, чем полноценный рабочий день. А ещё можно уставать от долженствования (когда ты вечно что-то «должна»). И за этим «я должна» часто стоит не дисциплина, а страх: если я не буду соответствовать, то со мной что-то не так. Ты должна быть продуктивной. Должна нравиться. Должна успевать всё и сразу. Должна всегда выглядеть на 10 из 10. И в этом почти нет тебя, есть только требования, которым невозможно полностью соответствовать. Если смотреть на любое действие как на обязательство, то сопротивление будет огромным. «Я хочу убраться в комнате, чтобы было уютно». Или: «Я должна убраться, иначе я буду плохой». Большая разница, правда ведь? Чем больше «я должна», тем меньше остаётся пространства для выбора и для вопроса: а чего я хочу на самом деле? А то, что мы называем «ленью», может вовсе не быть ленью. Иногда это может быть усталостью от жизни, в которой всё время нужно соответствовать чему-то или кому-то. Иногда это единственный доступный способ остановиться, когда по-другому ты себе не разрешаешь остановиться. Поэтому вместо того, чтобы ругать себя, задай себе вопрос: что со мной сейчас происходит? Что забирает мою энергию? Где мои желания и важное для меня, а где требования и голос внутреннего критика?