AllWays Dao
رفتن به کانال در Telegram
Исследую феномены сознания. Делюсь кейсами из практики. Лс: @withinworlds
نمایش بیشتر291
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '24سپتامبر '24
سپتامبر '240
در 0 کانالها
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '230
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '220
در 0 کانالها
Get PRO
مه '220
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '220
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+22
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+767
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 سپتامبر | 0 | |||
| 21 سپتامبر | 0 | |||
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Какой теневой процесс скрывается за осуждением? Сила.
– Я чувствую, что осуждаю человека
– Что дает тебе чувство осуждения?
– Оно дает чувство превосходства
– Что дает чувство превосходства?
– Ощущение силы через доминацию. Я лучше и осознаннее, чем тот, кого осуждаю. Но тут приходит внутренний критик и говорит, что это плохо
– Давай попробуем ощущать силу, но не через доминацию, а напрямую
– Тогда всплывает следующий слой: я боюсь, что человек меня предаст, меня не выбирают - значит, я никто. Слабость
– Получается, ты делегировала свой контакт с силой другому человеку. От его выбора зависит твое состояние
– Принимая свою силу и возвращая ответственность за свое состояние, я ощущаю свою значимость и целостность. Перестаю осуждать человека и принимаю его процессы
Получается, первый феномен – переплетенность силы и осуждения (истинного и ложного). Осуждая, мы бессознательно ощущаем свою силу, а без осуждения эта связь нарушена: сила остается в тени и тратится на подпитку эго, а не на свою истину. Второй – происходит искажение в понимании и ощущении самоценности, потому что воспринимаем себя через выборы и поступки другого человека относительно нас. Самоценность перестает быть "само" и мы теряем себя.
А что скрываются за вашими осуждениями? :)
Бывает по разному.
| 2 |  پیام ویدیو | 206 |
| 3 |  پیام ویدیو | 202 |
| 4 |  پیام ویدیو | 184 |
| 5 |  پیام ویدیو | 161 |
| 6 |  پیام ویدیو | 161 |
| 7 | "Когда собеседник интерпретирует меня или выражает свое мнение о моих действиях — меня триггерит и хочется защищаться".
Был ли у тебя запрос на то, чтобы собеседник поделился своим восприятием? Или это его инициатива?
— Собеседник пытается реализоваться за твой счёт, вставляя свои мысли, оценки и советы вместо желания понять тебя
— Он "уверен" в своей правоте на твой счёт вместо выдвижения гипотезы с готовностью услышать твою обратную связь
— Он может действительно быть прав, но делает это несвоевременно, не бережно, без запроса, с закрытым сердцем или невежественным умом
— Просто попадает в твой личный теневой процесс (такое можно в безопасном пространстве исследовать: а почему меня так стриггерило?)
— Приведите ещё примеры триггеров, чтобы научиться различать, когда это про способности собеседника экологично выражаться, а когда это ваш личный процесс
Хотя вне зависимости от того, внешняя причина или внутренняя, в форме подачи или содержании, реакция есть реакция — материал для самопознания и формирования новых моделей поведения. Если я полностью в осознанности и в мире с собой, меня это не заденет :)
Методология во внимательности и опыте: | 172 |
| 8 | 4 вида эмпатии, нюансы коммуникации и неэмпатичность
"Ко мне приходит человек с личной проблемой или переживанием. Я в моменте искренне сочувствую, но выбираю не погружаться в глубокий и детальный разбор, а лишь лаконично поддерживаю и вдохновляю. В таком случае меня обвиняют в неэмпатичности".
Мы ранее в комментариях дополнили определение истинной эмпатии (или метанавыка, который её в себя включает) — умение равномерно распределять эмпатию к себе и другому. В данном случае похоже, что ты осознанно выбираешь свою форму и границу включённости в общение, которая не попадает в ожидания и представления человека.
Здесь же могу напомнить, что существуют разные виды эмпатии:
(Они все развиваются, а наличие одной — не подразумевает наличие другой)
Когнитивная: способность представлять себя на месте другого, понимать его чувства и точку зрения
Эмоциональная: способность испытывать те же чувства, присоединяться, переживать глубину
Сострадательная: способность не только понимать и чувствовать переживания другого человека, но и испытывать желание помочь ему
Предикативная: способность предугадывать, какие чувства и мысли вызовет у другого человека какая-либо ситуация
А если возвращаться к примеру вашей коммуникации, как вариант:
— Я пришла к тебе с личным переживанием, хочешь погрузиться?
— Да, пока не знаю, как глубоко, но начать интересно.
— *рассказывает историю*
— Сочувствую, я в целом уловил, могу вот так тебя поддержать…
— Я ожидала, что мы глубже погрузимся, хочу ещё вот этот слой рассмотреть...
— У меня нет на это ресурса/интереса, или мне может не хватить психологических навыков, и я начну переубеждать тебя, потому что в моей картине мира это по-другому, а я сейчас туда не хочу. Могу ли я как-то иначе с тобой в этом побыть и поддержать? Или это вообще глубокая тема, и её с психологом лучше поисследовать."
А неэмпатичность, это когда человек не способен понять чувства или точку зрения другого, или понимает, но стабильно (а не ситуативно) безразличен, не способен на поддержку и сочувствие в любой форме (а не когда осознанно выбирает когда, как и сколько может), эгоцентрично берет внимание только на обсуждение своих переживаний, нарушая баланс общения и т.д. | 180 |
| 9 | Теневая сторона эмпатии.
Эмпатия — это лишь инструмент. Если вы не осознаёте, кому она служит, это не всегда будет вам во благо :)
«Словила себя на том, что мне очень не хочется как-то ранить человека, даже если подача корректная. Слишком сильно включается эмпатия. И только после встречи обнаруживаю дискомфорт и потерю ресурса».
В данном случае эмпатия обслуживает либо иллюзорные представления о причинении боли, либо наши собственные отношения с болью (может быть и что-то ещё, но в любом случае нечто ложное; критерий — дискомфорт и потеря ресурса после встречи, вместо наполнения и удовлетворения).
Начнем с умения различать свои интенции: я злюсь/обижена/задета этим человеком? Я надеваю духовную маску и говорю экологичные слова, но бессознательно защищаюсь и хочу, чтобы его задело? Или у меня внутри всё спокойно, и я делюсь своей правдой, которая попадает в болевые точки человека, и это лишь его искажённое восприятие? В первом случае это красиво придержать себя и разобраться, во втором же — вы подыгрываете боли/иллюзии человека, лишая его возможности познать и разобраться в природе его боли. Берете не свою ответственность и додумываете, что человек не справится, хотя это его ответственность и выбор (обидеться, разозлиться или познать и обновиться).
Далее, возможно, вы всё ещё не познали свою боль и не доверяете Дао? Раз эмпатически избегаете встретиться с болью другого человека, вызванной вашей истиной, значит, вы не верите, что ему это полезно? Или боитесь не выдержать его реакции? Через встречу с вами от жизни ему приходит урок; разве это не великое счастье — стать проводником, лишь оставаясь истинным собой? В пространстве вашего внимания, осознанности и принятия, с сочувствием подсветить человеку его боль и создать благоприятную среду, в которой мы увеличиваем его шансы на развитие. В таком случае, даже если он не справится, вы будете ощущать наполненность и удовлетворённость, потому что проявились так искренне, как только могли.
Псевдоэмпатия оберегает наши иллюзии и ограничивает развитие, истинная — поддерживает нас на пути сжигания всего ложного. | 211 |
| 10 | Продолжаем по комментариям к предыдущему посту:
"Почему можно смеяться, а злиться уже нет? Нормально или не нормально проявлять злость (близким, партнеру, друзьям). Проблема внутри меня или снаружи. И где эта грань?".
Можно в один из спокойных дней поднять эту тему и договориться о нашей картине мире относительно проявления злости. Понимаем ли мы, что за злостью и раздражением всегда стоит неудовлетворенная потребность (во внимании, признании, уважении, справедливости и т.д.), готовы ли мы услышать этот сигнал, чтобы прийти к большей близости и взаимопониманию? Можем договориться и проиграть/потренировать ситуацию как мы будем себя вести, когда в следующий раз встретимся со злостью? Красиво, когда злость легализована в отношениях и у вас есть безопастность в свободе выражения и опора на методологию.
Да, я у меня это вызывает злость, возможно мои границы нарушаются. У меня есть мирный и агрессивный способ выразить себя или подавить. Если запрещаю себе злиться и надеваю духовную маску - это перетекает в аутоагрессию, что более допустимо, с точки зрения общества, но не лежит на пути экологичной/взрослой/ясной коммуникации и здоровья к себе. Ситуация будет повторяться вновь и вновь.
Мирное выражение + методология:
— Есть ситуация, которая вызывает у меня злость. Я вовремя заметил, а не когда уже накопилась. Помнишь, мы к этому готовились?
— Да, я готов не брать на свой счет и не триггериться, вырази этот импульс, чтобы после мы могли обсудить и прийти в ясность.
Далее я беру паузу и делаю вдох, пытаюсь понять себя и выражаю злость через Я-послание с обозначением потребности, которая за ней стоит (вместо эмоциональных претензий, попытках причинить боль или обвинений). Приведите конкретные актуальные примеры, я помогу придумать скрипты :)
Далее станет ясно, является ли эта ситуация проблемой другого человека, сложностью в вашей коммуникации или вашим личным процессом. Тоже welcome с конкретными примерами в комментарии.
P.S. Я люблю, когда мне выражают злость и раздражение, потому что после правильного разбора полетов мы становимся ближе, я больше понимаю человека, наше пространство становится яснее и свободнее. Мы на одной стороне, подсвечиваем друг другу наши внутренние процессы и развиваемся. | 270 |
| 11 |  پیام ویدیو | 329 |
| 12 |  پیام ویدیو | 329 |
| 13 | Злость — это враг или союзник?
Зависит от того, в чьих руках этот инструмент:
— Меня это раздражает, я злюсь
— Позволь себе быть злой
— Не могу, это плохо, испытываю чувство вины
— Что если это хорошо? Что злость пытается тебе сказать? Попробуй
— Мои границы нарушают, убеждают что я плохая. Когда позволяю себе злиться становится свободнее, злость помогает не позволять манипулировать собой. Тогда мне становится тихо. Я чистая и воспринимающая, знаю как отвечать не теряя себя.
Злость табуирована и не экологична, если ей захватываться и выражать неосознанно.
Осознанно - это учитель, если верно интерпретировать послание злости - она поведает о том, где вы предаете себя, а уже в этой точке можно сотворить новые экологичные границы и модели поведения.
Welcome в комментарии ваши актуальные примеры, где встречаетесь со злостью и не знаете что делать. Попробуем разгадать ее природу :) | 343 |
| 14 | — Что является показателем высокого интегрального интеллекта другого человека в общении?
— Приятные ощущения в теле, открытость и ясная коммуникация на уровне ума, присутствие и осознанность на уровне духа, взаимная внимательность к теневым процессам, которые могут актуализироваться между вами.
Последнее подразумевает ваш собственный навык к способности различить, например, неприятные ощущения в теле собственных реакций/интерпретаций от того, что транслирует вам другой человек.
И главное: желание встретиться в близости и взаимопонимании, даже если имеете разные точки зрения. Иначе желание прояснить что-либо в вашем взаимодействии будет встречено критикой, обесцениванием, надменностью и т.д…
Также в главных ролях: принятие своей ответственности за содержание и течение разговора. Не конгруэнтно исключать себя и в молчаливом ожидании оценивать уровень сознания другого человека по материалу, который он в моменте выбирает выражать — мы никогда не знаем на каком участке спектра сознания и в какой роли дух выбирает творить, играть и познавать. Однако мы можем позволить себе подобную оценку в динамике вашего взаимодействия.
Проявляйтесь, говорите о своих напряжениях и интересах в моменте. Наблюдайте приближает ли общение вас к близости и взаимопониманию или отдаляет? Если отдаляет — значит мы что-то упускаем: о себе, о человеке или о нюансах нашей коммуникации. | 464 |
| 15 | «Вы можете разобрать часы и проанализировать каждую деталь, но тогда вы не сможете узнать сколько времени».
Чтобы в будущем рассуждать о чём-то ещё интересном, необходимо разобраться с некоторыми категориями:
Холон – целое, которое полно само по себе, и в то же время являющееся частью другого целого: целый атом является частью целой молекулы, а целая молекула является частью целой клетки, целая клетка является частью целого организма, и так далее.
Любой холон обладает не только собственной организацией как целого, ему также необходимо участвовать во взаимодействии и быть частью другого целого, иначе он будет разрушен.
Как могли впервые объединиться вместе отдельные молекулы, чтобы составить вместе клетку? (Не естественный отбор, а квантовая эволюция – у неё есть невообразимая способность превосходить то, что было достигнуто раньше, но сейчас не об этом).
Один уровень целостности нельзя сократить до суммы его компонентов: вы можете разобрать часы и проанализировать каждую деталь, но тогда вы не сможете узнать сколько времени.
Сегодня «иерархия» обладает плохой репутацией, потому что люди принимают иерархии доминирования за естественные иерархии.
Естественная иерархия – это просто порядок возрастания целых единиц, от клеток к организмам или от буквы к слову, потом к предложению. Нормальные иерархии состоят из холонов, поэтому правильнее называть их холархиями.
Некоторые считают, что любая иерархия/холархия подавляет и даже является некоторой формой фашизма, что введение разницы в ценности уровней – это «патриархальная» парадигма, это парадигма подавления и она должна быть заменена поиском связей, а не рангов.
Когда какой-то холон покидает своё место и пытается управлять всем целым, тогда мы получаем иерархию доминирования. Раковая клетка стремится господствовать над телом, диктатор-фашист стремится господствовать над социальной системой, а подавляющее эго стремится господствовать над организмом, и так далее.
Иерархия действительно принесла много насилия, но смысл не в том, чтобы избавиться от всех холархий и иерархий – это невозможно. Пытаться избавиться от оценок – уже оценка, отрицание иерархии – уже иерархия. Вернее отделять нормальные холархии от патологических иерархий господства:
Когда какой-то холон покидает своё место и хочет быть только целым, а не частью, тогда нормальная иерархия деградирует до патологической. «Атаковать» патологические иерархии необходимо не чтобы избавиться от иерархии как таковой, а для того, чтобы дать возможность нормальным иерархиям развиваться, продолжать здоровый рост и развитие.
Смысл в том, что все холоны – это часть и целое одновременно. В процессе преодоления части формируют целое, в процессе включения части связываются в общность, что освобождает их от бремени быть просто фрагментом. И поэтому эволюция – это процесс преодоления и включения, преодоление получает новые свойства, которые не есть просто сумма действия её компонентов.
Всё из нижнего находится на вышестоящем уровне, но не всё из вышестоящего находится на нижнем. Именно так неизбежно устанавливается иерархия или холархия. Молекулы содержат атомы, но не наоборот. Предложения содержат слова, но не наоборот. И именно это «не наоборот» устанавливает иерархию, холархию, порядок увеличивающейся целостности.
Мы рассмотрели это на физических примерах, но эти принципы будут верны и в рассмотрении эмоциональных, социальных, культурных и духовных процессов, к чему мы и будем возвращаться в будущем.
* 10 лет спустя решил перечитать Кена Уилбера, присоединяйтесь | 5 580 |
| 16 | Мне самому редко интересно писать посты на какие-то темы, я больше погружён в индивидуальную работу с людьми и в свои личные процессы, поэтому если вам что-то интересно – пишите в комментарии или в лс вопросы на любую тему, касательно теории или практики психологии, медитации или осознанности (желательно чуть раскрывая контекст) – я с удовольствием напишу посты на основе ваших вопросов. | 2 978 |
| 17 | Уровни сознания в общении:
Начнём со второго уровня – формальное общение (маски, социальные образы), small talks (“разговоры ни о чём”), поддержание контакта и стандартное общение: «Как дела? Как тебе погода? Как на работе? Да всё нормально».
Личные процессы обсуждаются между делом, даются советы и выражаются личные мнения: «Все будет хорошо», «что ни делается - всё к лучшему», «почему ты не попробуешь вот это...». Когда на душе есть более актуальные и глубокие процессы, такое общение скорее будет вызывать раздражение - как и все стандартное и штампованное. С одной стороны этот уровень позволяет чувствовать свою сопричастность к другим людям, с другой стороны, переизбыток такого общения приводит к ощущению «одиночества в толпе». Когда всё хорошо, такое общение может быть интересным, можно узнать новости обыденной жизни, расширить кругозор, кто-то поделится новыми впечатлениями, интересными местами из путешествия и т.п.
Третий уровень – развитие мыслей и мировоззрений. Обсуждение политики, искусства, науки, философии. Можно говорить о новых теориях, концепциях, выражать мнения, спорить, аргументировать и находить разные точки зрения.
На этом уровне, как и на втором, тоже нет близости и интимности, однако по качеству, в каком-то смысле, он отличается. Это отдельное искусство конструктивного общения – как провести диалог продуктивно, не скатиться в эмоциональные реакции и взаимные обвинения/оскорбления, понимать для чего нам этот разговор (услышать чужую позицию, разобраться в вопросе, показать свою точку зрения).
Четвёртый уровень – готовность слышать, понимать и соприсутствовать. Здесь может меняться как и мое восприятие человека, так и я сам. Уровень психологии, эмпатии и взаимопонимания. Любой откровенный разговор, когда речь идет о подлинных чувствах, когда снимаются маски и ведется речь о том, о чем не говорили прямо. Мы не озабочены собственным имиджем, выражаем свои подлинные переживания и эмоции.
Здесь есть аспекты кризиса и близости: когда подобные разговоры сопровождаются чувствами неловкости, стыда, страха, волнения, смущения, испытываемые, когда говоришь о вещах, по-настоящему важных для себя. Ты предъявляешь себя без маски, без защитных доспехов и здесь всё зависит от ситуации и собеседника. При достаточном доверии, безопастности и экологичности общения, взаимном самораскрытии – мы можем перейти к близости дружеского общения. А искусство поддерживать и разворачивать этот процесс приводит нас на пространство психотерапии.
Первый и пятый уровень – больше относятся к уровням сознания индивидуального, который происходит за пределами социального общения. Общение там тоже возможно, но об этом в другой раз.
Пятый уровень – в каком состоянии мы можем оказаться, когда общение на всех предыдущих уровнях удовлетворено? Все бытовое обсудили, об интересном поговорили, близостью наполнились и на душе больше нет переживаний и мыслей, которые хотят быть осознанны и привнесены?
Осознанность и чистота присутствия в моменте. Отсутствие мыслей. Удовольствие, радость, наслаждение жизнью и текущим моментом. Я - есть. И это вновь отдельное искусство того где, как и чем на этом уровне можно заниматься. Способность различать новые состояния рождающиеся из глубины нашего «Я» или происходящие из внешнего мира – путешествовать по ним, творить и познавать.
Первый уровень – отзеркаливает пятый. На нем тоже можно просто Быть и получать удовольствие от жизни. Только со значительно меньшей степенью чистоты и осознанности качества присутствия. Ещё одно различие: на этот уровень можно убегать в гедонизм от проблем вышележащих уровней, оставляя все эти проблемы в Тени и в бессознательном, а пятый уровень подразумевает превосхождение и гармоничное включение всех уровней в целостную структуру.
P.S. Есть ещё уровни с 6 по 11. Они, в каком-то смысле, являются другой стороной первых 5, но лежат в поле трансцендентного, трансперсонального и духовного. | 3 369 |
| 18 | Психологический феномен потери контакта с витальностью при сравнении себя с другими.
Несколько похожих кейсов было на прошедшей неделе про то, как в разных жизненных ситуациях на принятие решения и на внутреннее состояние оказывает влияние сравнение себя с другими, вследствие чего возникают сомнения:
Правильно ли я живу? Приведёт ли меня этот путь к счастью и удовлетворению? Или я делаю что-то не так, и в будущем меня настигнут негативные последствия?
Это точка входа. Мы либо опираемся на себя, на доверие и понимание своего процесса, на осознанность относительного своих краев восприятия, либо мы опираемся на тревожные и пугающие мысли, на недоверие себе, рождающиеся при сравнении себя с другими и при воображении каких-то негативных последствий в будущем.
Эмоция страха/испуга от «предвиденного» негативного сценария «замораживает» нашу связь со своим «Я». Энергия внимания неосознанно перетекает в мыслительный процесс, а тревожный ум направляет жизненную энергию на действия для избегания попадания в негативный сценарий – это даёт ощущение контроля и безопастности, но в чем ловушка?
Практика показывает, что это точка потенциального разрыва со своей витальностью. Принятие решений и образ мыслей, основанный на здоровом контакте с собой, сопровождается приливом энергии, чувствами воодушевления, жизнелюбия, радости от самосознания и реализации творческого потенциала. Потеря контакта с витальностью и своим путём сопровождается спадом энергии и любыми негативными состояниями: неудовлетворенность, апатия, ожидание, раздражение, тревога и т.д. Это достаточно ясные критерии, чтобы определить в каком процессе вы находитесь и какие энергии формируют ваш путь.
Сравнивая себя с другими, поддаваясь критике и советам окружающих, действуя по шаблонам, мы лишаем себя шанса удостовериться, что может быть по-другому. Обесценивая свои чувства и эмоции - предаём себя и теряем вкус жизни.
Речь не идёт о потере критического мышления или расширения кругозора за счёт включения опыта других людей, речь о том, чтобы внимательно проверять и фильтровать всю поступающую информацию, но слушать и выбирать себя.
Если кто-нибудь скажет:
“Это невозможно”, его следует понимать,
как: “Исходя из моего очень
ограниченного опыта и узкого понимания
действительности, это крайне маловероятно.” | 7 091 |
| 19 | Феномены практики. Часть 1.
Я заметил, что многие неосознанно используют медитацию, как отвлечение от своих актуальных процессов. Звучит парадоксально, но это происходит. Навыки осознанности, управления своим вниманием и состоянием превращаются в инструмент избегания и подавления. Как это происходит?
Человек научился в медитации успокаивать свой ум и расслаблять тело, достигать высоких и чистых состояний сознания, но это работает только в момент практики и какое-то время после неё. Далее человек возвращается в повседневную реальность и не замечает, как определенные мысли и жизненные ситуации вновь становятся причиной накопления негатива/напряжения/стресса/тревоги, возвращая его к необходимости медитировать и расслабляться. Таким образом в тени остаются причины, которые создают негативные состояния.
Попытки фокусироваться на позитивном в таком случае работают лишь временно, начинается игра в перетягивание каната: чем сильнее вы стремитесь к легкости, спокойствию, позитиву и новому образу жизни, тем больше нарастает напряжение создаваемое тенью и рано или поздно оно даёт о себе знать. Если вы заметили у себя такой процесс, не стоит фрустрироваться и сомневаться в качестве/количестве своей практики или в своих способностях и возможностях. Направьте своё внимание на осознание причин того, что возникает, возможно, это одна из тех граней, где медитация встречается с психологией.
Необходимо понимать, что эти теневые процессы уже являются частью вашей личности и всегда будут оказывать влияние, пока не будут осознанны, пока не будут обретены новые качества, способности и мировоззрения индивидуума на том уровне сознания, на котором возникает проблема.
В той или иной степени сам феномен имеет место на любом уровне и при любом опыте. Можно сказать что «верх» отрицает «низ», а не принимает и гармонично интегрирует его. | 6 179 |
| 20 | Появилось много новых подписчиков благодаря репостам друзей, расскажу для вас о формате канала и кое-что предложу для знакомства:
Я не занимаюсь популяризацией психологии и просветительской деятельностью. Не читаю лекций и не проповедую высокие мировоззрения, не пишу постов с броскими названиями и т.д.
Я специализируюсь на индивидуальной работе: на канале есть несколько подробно описанных кейсов для возможности заглянуть «за кулисы» сессии, в будущем будем больше обращать внимание на феномены самой практики и нюансы самопознания.
Поэтому предлагаю бесплатную ~ 30 мин встречу/медитацию для знакомства. А уже на основе этих встреч и ваших запросов будут новые посты.
Рад как начинающим, так и опытным практикам:) приглашайте тех, кому это может быть интересным
Запись в лс: @process_work | 5 850 |
