Ask The Experts

Oleh: Dedi Priadi Luka adalah cetak biru yang merancang ulang jiwa kita, tempat cahaya menyusup ke relung hati. Setiap kali kita diuji, kita sebenarnya diberi peluang untuk menjadi versi diri yang lebih baik. Tidak semua orang sanggup melihat kepedihan sebagai berkah, sebab penderitaan sering memicu reaksi emosi yang kuat. Cara kita menyikapi kepedihan akan menentukan tingkat spiritual kita selanjutnya. Ada yang 𝘮𝘦𝘳𝘦𝘴𝘱𝘰𝘯 𝘬𝘦𝘱𝘦𝘥𝘪𝘩𝘢𝘯 𝘥𝘦𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘬𝘦𝘳𝘢𝘴, membiarkan kepahitan ujian menjadi tembok yang penuh amarah. Mereka menggunakan luka sebagai alasan untuk bersikap buruk pada orang lain. Kelompok ini menjadi kasar, karena mereka berpikir menyerang lebih aman daripada terluka kembali. Kata-kata tajam mereka adalah cerminan dari hati yang menderita. Sebaliknya, ada yang 𝘮𝘦𝘮𝘪𝘭𝘪𝘩 𝘫𝘢𝘭𝘢𝘯 𝘴𝘶𝘯𝘺𝘪, menarik diri ke dalam ruang batin yang tenang tanpa komunikasi. Mereka memikul semua beban sendiri, menyembunyikan badai di balik wajah yang datar. Keheningan ini adalah pertahanan diri mereka, sebab mereka takut dihakimi atau mendapatkan luka baru. Mereka merasa diam adalah cara terbaik untuk mengendalikan kekacauan batin. Ada juga jiwa yang 𝘮𝘦𝘯𝘺𝘢𝘮𝘣𝘶𝘵 𝘬𝘦𝘱𝘦𝘥𝘪𝘩𝘢𝘯 𝘥𝘦𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘬𝘦𝘢𝘳𝘪𝘧𝘢𝘯, menerima setiap kesulitan sebagai pelajaran berharga dari hidup. Mereka berhasil menyaring makna terdalam dari setiap air mata yang jatuh. Kelompok ini memilih untuk tidak membiarkan luka-luka lama membusuk sebagai sumber kecemasan dan masalah dalam hidup mereka. Sebaliknya, mereka mencari jalan keluar yang baik saat menghadapi kesulitan, dan berusaha keras merangkai ulang kejadian pahit dalam pikiran mereka. Mereka sukses mengubah setiap pengalaman buruk menjadi pelajaran berharga, mengambil serpihan trauma itu dan menjadikannya bahan bakar untuk pertumbuhan. Maka yakini, luka adalah undangan untuk mengukir kedewasaan. Esensi ujian bukanlah pada rasa sakitnya, melainkan pada kebebasan untuk memilih tanggapan. Pilihlah tanggapan yang merawat jiwa Anda tetap tumbuh, sebab hanya melalui penerimaan tulus, cahaya yang menyusup lewat luka itu akan mengubah Anda menjadi versi diri yang lebih baik, lebih damai, dan penuh kearifan. #INISIATIF

TERAPI MENCEGAH PENYAKIT MALAS ✊ Oleh: Budiman Hakim "Saya dulu orang IT. Kalo mau belajar AI, saya pasti bisa, tapi buat apa?" Kalimat di atas kedengarannya jujur, padahal bisa jadi itu cuma pembenaran untuk berhenti mengejar zaman. Yang ngomong gitu, sebenernya masih aktif dan produktif. Namun setiap kali berhadapan dengan hal baru, ia berhenti lalu memilih mundur. Bukan karena gak mampu, tapi karena merasa udah gak perlu. Di situlah ciri-ciri umum penyakit malas mulai bekerja. Ia tidak membuat seseorang berhenti bergerak, tetapi membuat dia berhenti bertumbuh. Penyakit ini, biasanya, mulai terasa pada mereka yang udah terjebak di zona nyaman. Secara biologis, otak adalah organ paling boros energi di tubuh manusia. Walaupun beratnya cuma sekitar 2% dari berat badan, otak bisa menghabiskan 20–25% total energi tubuh. Dan yang menarik, porsi ini relatif konstan, gak peduli kita lagi mikir berat atau cuma bengong doang. Penyakit malas adalah strategi otak untuk menghemat energi. Otak selalu memilih yang aman dan nyaman, misalnya melakukan sesuatu yang kita udah bisa. Hal2 baru menuntut usaha dengan risiko gagal. Otak merasa gak nyaman dan langsung berusaha menghindarinya. Yang bikin resek, setiap kali kita menghindari ketidaknyamanan itu, otak mencatatnya sebagai kemenangan. Lama-kelamaan, jalur dopamin hanya aktif saat kita mengulang hal yang sama, bukan saat belajar sesuatu yang baru. Bahaya tuh... Bagaimana Cara Kita Mencegahnya Terapi pertama untuk mencegah penyakit ini adalah memperkenalkan ketidaknyamanan kecil secara sengaja. Tindakan sederhana yang memaksa otak keluar dari ketidaknyamanan itu. Belajar hal baru mungkin gak nyaman tapi memberi sinyal ke otak bahwa kita masih perlu bekerja dan beradaptasi. Terapi berikutnya. Banyak orang berhenti belajar karena takut terlihat bodoh. Padahal rasa bodoh adalah tanda otak sedang membangun jalur baru. Bertanya, mendengarkan dan menerima bahwa kita belum tahu memaksa neuroplastisitas bekerja. Otak tidak menua karena usia, tapi karena terlalu lama dibiarkan tidak bekerja Terapi selanjutnya adalah mengubah sumber kepuasan. Terlalu banyak mengonsumsi konten2 receh membuat otak mendapatkan kepuasan palsu. Coba alihkan sebagian waktu dari konsumsi ke produksi. Mungkin sedikit capek tapi puas. Di situ fungsi alami dopamin bekerja sebagaimana mestinya. Apa aja yang bisa dilakukan? Banyak! Menulis, belajar, mencoba, dan menyelesaikan sesuatu meskipun lambat, mengajarkan otak bahwa kepuasan sejati datang dari proses, bukan dari pelarian. Terapi berikutnya. Umumkan pada semua teman. Otak manusia bergerak lebih efektif ketika merasa diawasi. Mengumumkan niat, berbagi progres, atau menaruh tanggung jawab kecil di hadapan orang lain menciptakan dorongan eksekusi. Dengan cara ini, otak tidak punya banyak ruang untuk bernegosiasi dengan kemalasan. Terapi terakhir adalah terapi identitas. Penyakit malas sering menang ketika kita mulai meyakini bahwa belajar adalah fase hidup yang sudah lewat. Memproklamirkan diri bahwa kita adalah seorang murid yang selalu siap untuk belajar, membuat otak tetap hidup. Penyakit malas tidak menyerang dengan keras. Ia membuat kita merasa aman, padahal sebenarnya sedang disingkirkan. Yang membuat manusia bertumbuh bukanlah yang paling pintar atau paling muda, tapi mereka yang berani merasa gak nyaman dan gak gengsi untuk mulai belajar dari awal. Sama kayak jaman SD dulu. Waktu kelas 5, kita juara kelas... wah pasti bangga, dong! Nah, saat kita naik kelas 6, wajarlah kalo kita merasa bodoh, karena pelajaran yang kita terima adalah materi baru. Artinya ketika kita merasa bodoh lagi. itu tanda kita masuk ke level kepintaran berikutnya. Btw, saya punya musuh karib, namanya Subiakto Priosoedarsono, usianya 77 tahun. Dia sangat update dengan gadget. Aktif di social media dan sangat ahli soal AI. Dia adalah saksi hidup bahwa usia tidak paralel dengan ketinggalan zaman. Jadi, Guys. Hadapilah semua tantangan. Jangan takut pada hal-hal baru. Menjadi bodoh kembali itu menyenangkan... #INISIATIF

JUDOL ☠️ https://www.instagram.com/p/DTxGo0JEkDE/?igsh=MTY2MHh5NWR2Z3UybA==

😀😃😄😁 Inilah 5 peserta paling sat set, paling gacor, dan paling aktif di kegiatan NGED-ATE EDUC-ATE Edisi 418 🔥 1️⃣ @andiyant – KC Baubau 2️⃣ @mauliid - KC Kendari 3️⃣ @KhotimaPS - KC Solok 4️⃣ @nilla_83 - KC Medan 5️⃣ @Fabioo_17 - KC Padang Terima kasih buat semua peserta yang tetap sabar dan semangat dalam rangkaian kegiatan. Sampai bertemu kembali di challenge ATE berikutnya. Stay tuned & stay competitive 🏆 https://www.instagram.com/p/DT2QNNeE22v/?igsh=MWN2cnltZ3YwYW9uZw== #INISIATIF

😀😃😄😁 Inilah 5 peserta paling sat set, paling gacor, dan paling aktif di kegiatan NGED-ATE EDUC-ATE Edisi 417 🔥 1️⃣ @Syrulrmdhan – KC Baubau 2️⃣ Pak @Erwinfa - KC Cikarang 3️⃣ @niskalmentari - KC Baubau 4️⃣ @mayflava - KC Surakarta 5️⃣ @BunaaMooDehJammiKapang - KC Bulukumba Terima kasih buat semua peserta yang tetap sabar dan semangat dalam rangkaian kegiatan. Sampai bertemu kembali di challenge ATE berikutnya. Stay tuned & stay competitive 🏆 https://www.instagram.com/p/DT2QNNeE22v/?igsh=MWN2cnltZ3YwYW9uZw== #INISIATIF

Ijin meneruskan Info dari Ibu Tasya (Narsum ATE Edisi 417 kemarin). Siapa tahu ada diantara Bapak/Ibu dan rekan2 yang tertarik untuk diri sendiri atau mungkin buat rekan, keluarga, anak, atau saudara 🤝

🚀 Bingung memetakan potensi dan arah karier? Psikotes Online Solusinya! Jangan menebak-nebak! Dengan Psikotes Online, kamu bisa mengenali minat-bakat, kepribadian, dan potensi terbaikmu secara objektif (bukan sekedar feeling) hasilnya bisa langsung jadi bahan pengambilan keputusan pendidikan & karier kedepannya lho 🤩 ✨ Cocok untuk: - Individu yang ingin lebih yakin dengan minat dan bakat untuk menentukan arah karier - Sekolah untuk membantu siswa memahami potensi dan kesiapan akademik⁠ - Perusahaan/instansi untuk mendukung proses seleksi, pemetaan, dan pengembangan SDM yang tepat sasaran 🎁 DISKON 10% KHUSUS PESERTA BPJS ⏰ Kuota TERBATAS‼️ Yuk, jangan tunda! Klik WhatsApp & daftar sekarang untuk konsultasi! 👇 📞 wa.me/6285798371932 (WhatsApp Pojok MejaKursi)

🔍🔍🔍 Ijin share #rekaman kegiatan ATE #Episode418 dengan Tema How to Overthinking in a Good Way bersama Ibu Ika Amalia Kusumawardhani ❤️ https://youtu.be/rAvLlTFC03M

Oleh: Ranggie Ragatha Dulu Saya itu punya insomnia akut, susah sekali tidur, sangat menyiksa. Sementara ada kawan yang tidurnya gampang banget. Dalam beberapa kesempatan Saya sering bilang ke dia, ambil semua Ducati Saya itu, asal sifat gampang tidur kamu pindah ke Saya 😅. Saya dulu juga pernah iri ngeliat orang-orang bisa ketemu anak istrinya, sementara Saya hanya bisa ketemu setahun 4-5 kali. Saya ya juga iri sama orang yang bisa makan 2 piring tapi tetep kurus. Sementara Saya bertahun-tahun makan nasi cuma 3 sendok tiap makan, tapi ga kurus-kurus. Seperti yang sering Saya bilang, ketika kita dikasih nikmat sama Tuhan, pasti ada nikmat lainnya yang dicabut. Jadi kunci hidup tenang itu jangan suka membanding-bandingkan nikmat kita dengan nikmat orang lain sih ya….. #INISIATIF #TGIF

Ke kantor nggak cuma bawa tugas, tapi juga barang andalan 🤩 Ada yang buat jaga mood, ada yang bikin fokus, ada juga yang jadi pengingat buat tetap sayang sama diri sendiri. Kalau versimu, barang wajib apa yang biasa kamu bawa pas berangkat kerja? tulis di sini 👇 https://www.instagram.com/p/DTzsmqdErmY/?igsh=MmJkb2t5cGt3d2Vm

Jalan-jalan atau kuliah di Tailan 💼

🚨 ATE Trivia Alert 🚨 Siap-siap adu cepat dan adu tepat di Kuis Trivia COMMIT ATE 🏆 🗓 Kamis, 22 Januari 2026 ⏰ 15.45 WIB 📍 Grup Telegram ATE (Grup khusus Internal Duta BPJS Kesehatan (pegawai dan PATT) https://t.me/+K3eK0MkLG2MyYTk1 📤 10 soal pilihan ganda (Durasi 30 detik/soal) 🎁 5 souvenir dengan rincian: 2 pcs untuk 2 peserta terbaik (sesi kuis) dan 3 pcs untuk 3 peserta terbaik (sesi live kelas) ⚠️ Kuis akan berjalan otomatis oleh sistem (pastikan hadir tepat waktu yah karena yang telat akan otomatis ketinggalan) Stay tuned, pastikan kamu sudah standby sebelum jam mulai. See you on the leaderboard 🏅

Selamat buat sobat Life at yang terpilih. Kami doakan semoga resolusinya bisa tercapai yah 🤲🇲🇨 https://www.instagram.com/lifeatbpjskesehatan?igsh=MWZuajJxeTF5b2dudA%3D%3D&utm_source=qr

🔍🔍🔍 Ijin share #rekaman kegiatan ATE #Episode417 dengan Tema Mengelola Dorongan Micro Cheating di Lingkungan Kerja bersama Ibu Tasya Augustiya❤️ https://youtu.be/VDufRVRrhHA

😂🤣🥲☺️😊🙂 Overthinking sering datang tanpa diundang. Pikiran muter terus, skenario kebanyakan, capek sendiri, padahal belum tentu kejadian. Bukannya bikin siap, malah bikin stuck dan nggak produktif. Di kelas ini, kita bakal ngobrol santai soal overthinking, kenapa pikiran susah berhenti, gimana cara mengarahkannya jadi lebih sehat dan berguna, sampai tips membangun mental clarity. Join ATE Edisi 418 🗓 Kamis, 22 Januari 2026 ⏰ 18.45 WIB – selesai 📍 Grup Telegram ATE (Khusus Internal Pegawai & PATT) https://t.me/+K3eK0MkLG2MyYTk1 🎁 Ilmu + 2 JP + Doorprize https://www.instagram.com/p/DTrwt-nkz5X/?igsh=MThldjd1ZDRvOXMwYg== #INISIATIF

Oleh: Dedi Priadi Jangan pernah mencoba memenangkan badai. Badai, ombak yang menderu, dan kritik yang tajam adalah bagian alami dari lautan luas yang mewakili kehidupan Anda. Tekanan eksternal pasti terjadi, dan Anda tidak perlu membuang energi untuk menguasainya. Sebuah kapal yang kokoh dirancang untuk membelah air, bukan untuk dilenyapkan olehnya. Kapal tidak tenggelam hanya karena ia berada di tengah lautan yang luas. Justru, air itulah panggung yang memungkinkan Anda bergerak menuju tujuan. Bahaya yang nyata bukan datang dari air yang mengelilingi kapal, melainkan dari air yang merembes ke dalam. Saat itulah Anda mulai menerima keraguan atau ketakutan dari luar, menjadikannya beban yang memberatkan hati dan pikiran Anda. Air di dalam kapal adalah pikiran negatif dan kecemasan yang Anda serap dari lingkungan. Beban berat ini membuat kapal diri Anda terasa semakin berat, goyah, dan akhirnya mulai oleng ke sana kemari. Untuk mencegah tenggelam, kuatkan latihan kewaspadaan diri: bertaubat, memohon ampun, dan memperbanyak amal kebaikan. Melalui latihan ini, Anda rutin memeriksa dan menutup setiap celah di dalam batin Anda. Jagalah lambung kapal kehiduapan Anda agar selalu utuh, tenang, dan kering. Kekuatan sejati Anda bukan terletak pada kemampuan mengubah dunia luar, melainkan pada disiplin untuk menjaga agar dunia luar tidak merusak ekosistem di dalam diri. Kekuatan Anda terletak pada disiplin untuk memastikan tidak ada emosi negatif yang merusak. Anda berhak mengendalikan semua yang boleh masuk ke dalam ekosistem kapal kehidupan Anda. Biarkan dunia luar bergejolak dan membuat kebisingan. Jangan pernah membiarkan kekacauan itu menjadi faktor penentu yang menarik Anda ke dasar kapal. Fokuslah pada layar harapan dan kemudi kapal diri Anda. Sekali lagi, jangan pernah mencoba memenangkan badai. Biarkan gema ombak menjadi irama perjalanan. Pastikan satu hal, pintu air di palung batinmu terkunci rapat dari banjir dunia. Sebab, kapal yang berlayar dengan lambung jiwa yang kering, niscaya akan merapat tenang di pelabuhan sejati takdirnya. #INISIATIF

Perkenalan narsum ATE malam hari ini. Jangan lupa join kelasnya mulai pukul 18.45 WIB 🤝🇲🇨

🚨 ATE Trivia Alert 🚨 Siap-siap adu cepat dan adu tepat di Kuis Trivia COMMIT ATE 🏆 🗓 Rabu, 21 Januari 2026 ⏰ 15.45 WIB 📍 Grup Telegram ATE (Grup khusus Internal Duta BPJS Kesehatan (pegawai dan PATT) https://t.me/+K3eK0MkLG2MyYTk1 📤 10 soal pilihan ganda (Durasi 30 detik/soal) 🎁 5 souvenir dengan rincian: 2 pcs untuk 2 peserta terbaik (sesi kuis) dan 3 pcs untuk 3 peserta terbaik (sesi live kelas) ⚠️ Kuis akan berjalan otomatis oleh sistem (pastikan hadir tepat waktu yah karena yang telat akan otomatis ketinggalan) Stay tuned, pastikan kamu sudah standby sebelum jam mulai. See you on the leaderboard 🏅

😂🤣🥲☺️😊🙂 Micro cheating sering kelihatan sepele padahal dampaknya bisa panjang. Mulai dari chat “sekadar bercanda”, kedekatan emosional yang kebablasan, sampai interaksi digital yang sengaja disembunyikan. Karena ada di zona abu-abu, perilaku ini sering nggak terasa salah. Padahal, pelan-pelan bisa mengikis kepercayaan dan integritas. Join ATE Edisi 417 🗓 Rabu, 21 Januari 2026 ⏰ 18.45 WIB – selesai 📍 Grup Telegram ATE (Khusus Internal Pegawai & PATT) https://t.me/+K3eK0MkLG2MyYTk1 🎁 Ilmu + 2 JP + Doorprize https://www.instagram.com/p/DTl_lDfk5YI/?igsh=bjAyaDFsZGVjOGY5 #INISIATIF

SELAMAT MENGABDI PEJUANG AMANAH 🫡 Selamat dan sukses buat Bapak/Ibu Leader dan rekan-rekan Sobat ATE yang kemarin baru saja mendapatkan amanah baru dari manajemen dan organisasi 🤝🇲🇨 Semoga amanah posisi saat ini adalah jalan pintas buat Bapak/Ibu untuk terus menebar manfaat seluas-luasnya, karena jabatan ada masa kedaluwarsanya, tapi pahala jariyah dari kebijakan Bapak/Ibu akan terus mengalir 🤲 Credit: Raihandutaassidiqi #INISIATIF

Siapa bilang olahraga harus berat? Coba aja Gerak 335 🇲🇨 Terinspirasi dari metode jalan interval di Jepang yang terbukti membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes, Gerak 335 dikenalkan sebagai cara simpel untuk menjaga tubuh tetap aktif dan sehat. Cukup 3 menit jalan santai, 3 menit jalan cepat, diulang 5 kali selama total 30 menit 💪 Yuk ceritakan pengalamanmu di sini 👇 https://www.instagram.com/p/DTupUX3CTwq/?igsh=MXVyb3ZtY2M0NzRhYg==