Tergar | Самара
رفتن به کانال در Telegram
Офлайн встречи в Самаре, посвященные практике медитации Ул. Ерошевского - 3а 3 подъезд, 51 домофон, 4 этаж. Подъезд находится в арке с торца ближе к Ново-Садовой.
نمایش بیشتر198
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+238
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Добрый вечер, друзья!
Завтра встречаемся в 19:00.
Продолжим распознавать осознавание и поделимся опытом 🙏🏻
| 2 | Привет, друзья!
Завтра встречаемся на практику в 19:00 🙏🏻 | 87 |
| 3 | Доброго вечера!
Завтра встречаемся в 19:00.
Мы вернемся к началу, если можно так сказать 😊
Будем распознавать осознавание сквозь призму наших телесных ощущений и дыхания 🤝 | 129 |
| 4 | 🏠 Строим дом для практики: нам нужна ваша помощь в поиске земли!
Друзья, у нас есть потрясающая новость: во время недавней поездки в Непал мы получили благословение нашего драгоценного учителя, Мингьюра Ринпоче, на строительство собственного ретритного центра «Тергар» в России!
Ринпоче подчеркнул: это пространство должно быть создано всем сообществом и для сообщества. Это наш общий вызов и общая радость — создать место, где учения смогут пустить по-настоящему глубокие корни.
📍Первый и самый важный шаг — поиск земли.
Мы ищем идеальный участок в Подмосковье и просим вас о помощи. Возможно, вы знаете о таком месте, или у ваших знакомых есть подходящий вариант.
Наши критерии:
💭Площадь: от 20 Гектар.
💭Природа: обязательное наличие леса и воды (река, озеро) на участке или по границе.
💭Уединение: тихое место, чтобы рядом не было шумных соседей или застройки.
💭Статус земли: назначение, пригодное для строительства гостиничных комплексов (НЕ сельхозназначение и НЕ особо охраняемые природные территории).
💭Направление: Север, Северо-Запад, Запад, Юго-Запад, от 40 минут до 2 часов до МКАД.
➡️ Если у вас есть идеи о том, где найти землю, контакты или любая другая информация, которая может помочь — пожалуйста, пишите мне в личные сообщения @Anastasia_2503
Благодарим вас за любую помощь! 🙏 | 127 |
| 5 | ✨ Уже сегодня в 19:30 мск стартует курс «Успокоение ума» с инструкторами и группой.
Если вы давно хотели начать медитировать или сделать практику регулярной — ещё можно присоединиться.
Подробности ❤️ | 74 |
| 6 | Всем привет!
Завтра встречаемся и закрепляем тему эмоций 🙏🏻
В 19:00 всех ждем! | 70 |
| 7 | Друзья, приветствую 👋
Завтра встречаемся в 19:00.
Продолжаем тему дружбы со своими чувствами 🤝 | 109 |
| 8 | Добрый вечер, друзья!
Завтра встречаемся в 19:00, чтобы быть со своими сложными эмоциями 🙏🏻
Приходите 🤝 | 158 |
| 9 | Друзья, привет!
Завтра встречаемся в 19:00! Продолжим тему мыслей.
Приходите 🙏🏻 | 176 |
| 10 | Друзья, салют 👋
Завтра встречаемся как всегда в 19:00.
Тема: тонкие эмоции
Приходите 🙏🏻 | 195 |
| 11 | Друзья, всем привет!
Завтра вновь встречаемся, чтобы учиться быть🙏🏻
В 19:00 | 186 |
| 12 |  بدون متن... | 192 |
| 13 | Сегодня на встрече мы пришли к важному уточнению о сути практики. Если помнить, что суть практики — это осознавание, то при ближайшем рассмотрении становится понятно: в конечном счёте нам даже не требуется что-либо расслаблять. И расслабление, и напряжение происходят в пространстве ума, в осознавании, тогда как само осознавание по своей природе запредельно и напряжению, и расслаблению.
Поэтому инструкция вроде «расслабь осознающего» может быть полезной, но лишь как временная, функциональная ступень практики. Она может помочь отпустить избыточное делание, попытку контролировать переживание, стремление срочно что-то исправить.
Но если смотреть глубже, то становится видно, что расслаблять в буквальном смысле нечего: всё возникающее уже проявляется в пространстве осознавания, и задача не в том, чтобы переделать происходящее, а в том, чтобы распознать это и позволить ему быть.
Если описать это через пример, то можно представить практикующего, который приходит к инструктору и говорит: «Я уже неделю практикую с гневом, использую гнев как опору, но у меня не получается. Гнев никуда не уходит». И тогда инструктор отвечает: «Хорошо. Будь с гневом. А если возникает желание избавиться от гнева — будь и с этим желанием. Если появляется сожаление о том, что ты не можешь избавиться от гнева, — будь и с сожалением. Что бы ни возникало, просто замечай это в пространстве собственного ума. Пока ты знаешь то, что происходит, всё в порядке».
Это очень важный момент, потому что один из ваднейших принципов этой традиции — подружиться с чем угодно. И в собственном опыте мы можем заметить, что в какой-то момент перестаём с чем-то дружить.
Например, мы перестаём дружить с деятельным умом: нам хочется его остановить, прекратить, успокоить. Но на самом деле мы можем наблюдать и саму эту деятельность ума, и желание прекратить её, и напряжение вокруг этого желания. Всё это тоже может быть включено в практику.
Когда мы практикуем таким образом, со временем становится всё яснее: что бы ни происходило, наша истинная природа не является ничем из того, что происходит. Здесь особенно уместна метафора неба и облаков. Ум подобен небу, а всё, что в нём возникает, — это облака. Какими бы ни были эти облака — в виде гнева, желания, нежелания, напряжения, растерянности, непонимания, — они приходят и уходят, не затрагивая саму природу неба.
Поэтому практика состоит не в том, чтобы добраться до какого-то «правильного» состояния, а в том, чтобы пребывать со всем, что появляется. А если в какой-то момент мы замечаем, что с чем-то не можем подружиться, то и это не является ошибкой. Тогда мы пребываем с самой невозможностью подружиться. И это тоже практика.
Всем успехов на пути 🫂 | 157 |
| 14 | Привет, друзья!
Завтра как всегда встречаемся в 19:00.
На прошлой встрече мы говорили о простом пребывании с трудными эмоциями и о методе, который был описан выше.
Попробуйте его, чтоб мы могли обсудить ваши успехи и сложности 🙏🏻 | 117 |
| 15 | Мы часто верим, что признание, достижения и успех наконец принесут нам чувство собственной ценности. Но что происходит, когда всё, на что мы опирались, рушится?
В этом тексте Фил Кастильо — сооснователь группы практики Тергар Техас — делится тем, как потеря проекта мечты, крах отношений и распад тщательно выстроенной идентичности привели его к неожиданной встрече с собственной уязвимостью и как практика медитации помогла превратить переживание провала в путь к открытости, связи с другими и глубокому внутреннему преобразованию.
#статьи | 136 |
| 16 | То есть, садясь в практику, мы волей-неволей забываем про суть практики. Как мы помним, сутью практики является само осознавание.
Вне зависимости от того, какой объект мы выбрали — будь то тревога, какая-то другая эмоция или объект восприятия, например ощущение или визуальный объект, — мы часто как будто пытаемся сделать что-то с самим объектом.
Мы как-то пытаемся изменить дыхание, сделать его более медитативным. Когда мы практикуем с эмоцией, мы пытаемся с ней что-то сделать, пытаемся её как-то растворить, уменьшить и так далее. То есть мы часто начинаем делать что-то с самим объектом, забывая, что объект является лишь опорой для распознавания самого осознавания.
И если, например, мы взяли в практику тревогу, то мы словно забываем, что суть практики — не сама тревога и не изменение этой тревоги, а распознавание того, ЧТО знает эту тревогу, или того, КТО знает эту тревогу. В тот момент, когда мы практикуем, мы можем увидеть тревогу в нашем опыте и расслабить того, кто знает эту тревогу, осознающего эту тревогу. Нам не нужно расслаблять саму тревогу — скорее, мы расслабляем того, кто знает её.
Таким образом мы можем почувствовать, что значит отпустить деятельную энергию ума.
Так мы можем почувствовать, что значит быть с чем бы то ни было, а не делать что-то с этим.
Попробуйте до следующей встречи, сталкиваясь со сложными ситуациями и сложными чувствами, осознавать эти чувства, давать им место в пространстве своего ума и не пытаться их менять. Вместо этого попробуйте расслабить того, кто знает эти эмоции и чувства, того, кто их переживает.
И зафиксируйте это где-нибудь в своём дневнике, чтобы потом мы могли это обсудить. | 138 |
| 17 |  Резюме по сегодняшним нашим обсуждениям 🙏🏻 | 125 |
| 18 | Ребята, привет! Завтра встречаемся на практику в 19:00.
Будем продолжать работу с эмоциями 🙏🏻
Приходите, прям зову | 109 |
| 19 | Хорошей практики, друзья!
Надеюсь это вам как-то поможет 🙏🏻 | 146 |
| 20 | То есть, наша привычная стратегия взаимодействия со сложными эмоциями — либо отталкивать их, либо рассказывать о них истории. То есть мы не просто чувствуем эмоцию, а начинаем размышлять: из-за чего она возникла, почему появилась, кто её вызвал, из чего она состоит. Само по себе это не обязательно плохо.
Но что, если попробовать совершенно иную, даже противоположную стратегию? Не отталкивать эмоцию, а прямо дать ей место. Словно мы создаём уютное и светлое пространство для дорогого друга, который пришёл к нам в гости не в духе. Он не может толком объяснить, что с ним происходит, не может ясно рассказать, в чём дело, и лишь бросает какие-то обрывочные фразы. Но он всё равно наш друг. И что, если так же мы попробуем отнестись к собственной эмоции: организуем для неё это уютное, светлое пространство и просто позволим ей быть? Не станем её выгонять, а, наоборот, дадим ей место.
И что, если мы перестанем требовать от этого друга — от этой эмоции, например тревоги, — какой-то истории? Что, если мы перестанем ждать от неё рассказа о том, почему она здесь, почему пришла к нам в таком состоянии, в пространство нашего ума? То есть мы не требуем никаких объяснений, не додумываем историю за эту эмоцию, а просто создаём для неё мягкое пространство. Мы остаёмся рядом с ней, приветствуем её в своём доме и не ожидаем, что с ней обязательно должно что-то произойти или измениться. Мы просто пребываем с ней — очень мягко и по-доброму.
Просто пребываем, не отталкивая и не цепляясь. | 147 |
