ФЕЙСБИЛДИНГ С ЕКАТЕРИНОЙ ВАЖЕНИНОЙ
رفتن به کانال در Telegram
Друзья, добро пожаловать в мир естественного омоложения! Вас приветствует эксперт по фейсбилдингу Екатерина Важенина и приглашает на свой канал, где делится практическими советами и проводит уроки.
نمایش بیشتر581
مشترکین
-124 ساعت
-37 روز
-630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '260
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+36
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+594
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  ТРЕНИРОВКА 5️⃣ УЖЕ В ГРУППЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ «ЛИЦО В ОТПУСКЕ»
В качестве бонуса к этой тренировке напоминание о любви к зоне декольте.
⛔️‼️Девочки, уходовые средства подбирайте по своему вкусу, я добавила те, которые доступны и нравятся мне.
Пошаговый уход за шеей и декольте в жару 🌴
Девочки, давайте начистоту — про эту зону чаще всего забывают, а зря 🙈 Шея и декольте выдают возраст и усталость от солнца даже быстрее, чем лицо, а ухаживаем мы туда в разы реже. Особенно это касается моих девочек постарше — кожа там тоньше, коллагена меньше, и восстанавливается она медленнее. Так что всё, что наносите на лицо — доносите рукой чуть ниже, буквально те же 10 секунд 💛
Утро ☀️
1. Очищение — мягкий гель или пенка без сульфатов, обязательно и на шею, декольте, а не только на лицо.
2. Увлажняющая сыворотка/крем — Librederm гиалуроновый крем для лица, шеи и декольте 💧 лёгкая текстура, хорошо держит влагу под SPF.
3. SPF отдельно для шеи и декольте — не забываем, кожа там тоньше:
• Librederm Bronzeada SPF 50 — бюджетный, водостойкий, с экстрактом овса
• Aevit SPF 30 для лица и декольте — для чувствительной кожи
• Аптечные La Roche-Posay Anthelios / Vichy Capital Soleil — молочко удобно наносить и на декольте
День 🌊
4. Обновляем SPF каждые 2–3 часа, особенно после купания — декольте на пляже часто вообще без защиты 😱
5. Освежаем термальной водой — Uriage О’Термаль прямо через одежду, охлаждает и увлажняет.
6. В пик солнца (11:00–16:00) 🔆 — лёгкий шарф или платок на декольте, самая простая защита, о которой почему-то все забывают.
Вечер 🌙
7. Смываем SPF тёплой водой — обязательно с шеи и декольте, не только с лица.
8. Восстанавливающий крем — тот же Librederm гиалуроновый, по массажным линиям снизу вверх, за 1,5–2 часа до сна.
9. Раз в неделю — уход поплотнее: Aravia крем для шеи и декольте, российская профессиональная марка, хорошо восстанавливает после активного солнца.
Девочки, простое правило на всю жизнь: лицо, шея, декольте — одна зона уход должен быть один и тот же 🌸 Не пропускайте, особенно летом — эта область скажет вам «спасибо» даже раньше, чем лицо. | 20 |
| 3 |  Расслабленное лицо — это не про “распустить всё” 🙃 Это осознанный выбор: убрать зажимы, отпустить челюсть, разгладить лоб. И тело моментально считывает сигнал “всё в порядке”, а не “я в опасности”. Отсюда и другая осанка, и другой взгляд, и та самая уверенность, которую окружающие видят раньше, чем купальник 💫
Что я теперь делаю перед пляжем:
🌿 30 секунд — благодарю своё тело, а не оцениваю его
🌿 расправляю плечи, слегка поднимаю подбородок
🌿 сознательно отпускаю челюсть и лоб — да, это и есть наш фейсбилдинг в действии
🌿 выбираю ОДНУ деталь образа, которая мне нравится, и держу фокус на ней
Работа с лицом — это не только про упражнения на камеру. Это ещё и про то, каким лицом вы встречаете мир каждый день. Расслабленное лицо = моложе, спокойнее, увереннее. Без фильтров и укладок 🤍 | 29 |
| 4 |  🏖️ Пляж, купальник и… внутренний критик.
Расскажу честно.
Ещё пару лет назад перед пляжем у меня в голове включался целый суд: живот не такой, кожа не та, “а вдруг все смотрят”.
Знакомо?
А потом я поймала себя на одной детали — в моменты этой тревоги у меня напрягалось всё лицо 😬 сжатые челюсти, сведённые брови, зажатый лоб.
И знаете что?
Именно это напряжение, а не морщинки и не пара-тройка лишних кило, делало меня старше и неувереннее в собственных глазах. | 28 |
| 5 |  ТРЕНИРОВКА ТРИ ВАС УЖЕ ЖДЁТ В ГРУППЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ, ВЫТЯЖЕНИЕ ПРЕДЛОЖЕННОЕ В ЭТОМ ВИДЕО, ПОМОЖЕТ СНИМАТЬ ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ И ДАСТ ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ 🙂
Зачем вытягивать мышцы лица, если вы активно на солнце ☀️
Девочки, отдельно про растяжку/вытяжение мышц лица 🙌
Мышцы лица от постоянной мимики, прищура и стресса уходят в гипертонус — сокращаются и остаются в этом состоянии, а не расслабляются сами.
Зажатая мышца пережимает сосуды, кровь хуже поступает к волокну — и мышца со временем слабеет, а не крепнет 😮
Поэтому в фейсбилдинге важна не только тренировка, но и растяжка — снятие напряжения, которое копится за день.
Почему это особенно важно на солнце 🔆
Активное солнце — отдельный источник гипертонуса: мы щуримся, напрягаем лоб и зону вокруг глаз, чтобы защититься от яркого света.
Плюс жара и обезвоживание сами повышают тонус мышц и снижают эластичность тканей. Двойная нагрузка на лицо 😅
Как делать правильно в жару 🌙
• Вытяжение — не резкая растяжка кожи, а плавное удержание мышцы в расслабленном положении несколько секунд, без давления.
• Лучшее время — вечер, после солнца: перегретая кожа более уязвима.
• Обязательно с увлажнением 💧 — расслабленная мышца лучше восстанавливается, если ткани не обезвожены.
• Начинаем с лба и зоны глаз — там прищур от солнца создаёт больше всего напряжения за день.
Именно поэтому в тренировку 3 курса «Лицо в отпуске» я включила мягкое вытяжение мышц лица и шеи — снимаем то самое накопленное за день напряжение от солнца ✨ | 32 |
| 6 |  Бонус к курсу «Лицо в отпуске» 🌴 Гид по питанию для увлажнения и тонуса кожи
Девочки, признаюсь честно — в отпуске я сама первая забываю про «правильное питание» 😄 И это нормально! Отпуск — не время для диет и ограничений. Но я на себе давно проверила: то, что мы едим на солнце и в жару, реально влияет на то, каким лицо будет к вечеру и каким мы вернёмся домой. Поэтому делюсь не диетой, а простыми правилами, которые сама использую 👇
Почему это работает именно в жару ☀️
На солнце кожа теряет влагу быстрее обычного, а перегрев — это маленький стресс для организма, от которого лицо «сдувается» и выглядит уставшим уже к вечеру. Крем и вода — это база, но еда — это то, что работает изнутри и усиливает весь эффект от ухода и тренировок из курса.
Ваши главные помощники за столом 🥗
• 🍉 Арбуз, дыня, огурец — я в жару ем их вместо тяжелых перекусов, это почти чистая вода с пользой.
• 🍅 Помидоры — обязательно с ложкой оливкового масла, так ликопин (защита от солнца изнутри) усваивается лучше.
• 🐟 Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) — пару раз в неделю, чтобы кожа не «сыпалась» и держала эластичность.
• 🥑 Авокадо — моя любимая добавка к завтраку, работает на упругость.
• 🫐 Ягоды — горсть в йогурт или просто так, это защита клеток от солнечного стресса.
• 🌿 Зелень — добавляю буквально во всё, дешево и невероятно эффективно для коллагена.
• 🥛 Кефир, натуральный йогурт — вместо тяжелых десертов, для чистоты кожи и хорошего пищеварения.
• 🌰 Орехи и семечки — маленькая горсть в день, восстанавливают кожу после солнца.
• 🍊 Цитрусовые — можно просто в воду, и вкусно, и витамин C для упругости.
Что лучше придержать в жаркие дни ⚠️
• 🧂 Соленые закуски — привет, отёчность к вечеру.
• 🍷 Алкоголь — главный враг увлажнённой кожи, особенно в паре с солнцем.
• ☕ Много кофе — та же история с обезвоживанием.
• 🍟 Жареное и фастфуд — воспаления на жаре обостряются сильнее.
• 🍰 Сладкие напитки и десерты — ускоряют потерю упругости.
И да, если очень хочется бокал вина на закате или мороженое — не отказывайте себе 🍦 Просто не делайте это основой каждого дня, и лицо вас отблагодарит.
Мой простой ориентир на тарелку 🍽️
Больше половины тарелки — свежие овощи, зелень, фрукты с высоким содержанием воды. Дальше немного белка (рыба, яйца, кисломолочка) и хороших жиров (оливковое масло, авокадо, орехи). Никаких весов и калорий — просто смотрю на цвет и свежесть на тарелке, и мне этого достаточно.
Мой отпускной день на тарелке 🌞
• Утро — йогурт с ягодами и горстью орехов
• Перекус — арбуз или дыня
• Обед — салат с зеленью, помидорами, оливковым маслом и рыбой или яйцом
• Полдник — огурец, орехи или цитрус
• Вечер — легкий белок с овощами, без тяжелой жареной еды перед сном
Девочки, вместе с тренировками курса и уходовым чек-листом такое питание даёт лицу максимум поддержки. Возвращаетесь домой не с уставшей обезвоженной кожей, а с настоящим отпускным сиянием ✨ Обязательно делитесь, как у вас получается — мне всегда важно знать, что работает именно для вас 💛 | 39 |
| 7 |  Девочки, если хотите, авторский массаж :
показываю бонусную технику к курсу — как наносить SPF не просто мазком, а через легкий массаж. Это и защита от солнца, и дополнительное увлажнение, и лимфодренаж в одном движении.
Всего 2–3 минуты — и вы не просто защитили кожу от солнца, а дали ей дополнительное увлажнение и легкий тонус. Отличный ритуал для отпускного утра.
КСТАТИ, В ГРУППЕ «ЛИЦО В ОТПУСКЕ» УЖЕ ДВЕ ТРЕНИРОВКИ!💃 | 46 |
| 8 |  Ну и разбор моего лица (для примера) и рекомендации | 50 |
| 9 | ‼️ФЕЙСБИЛДЕРЫ, сохраните себе — чек-лист по уходу и увлажнению лица в жару.
Проверьте, всё ли делаете:
😶🌫️ Снаружи:
💦Умывание без сульфатов утром и вечером
🌿Термальная вода в спрее каждые 2–3 часа
☀️SPF 50 с обновлением каждые 2–3 часа
🫧Лёгкая текстура крема вместо плотного
👁️ Крем для зоны глаз и SPF-бальзам для губ
🌙Вечером — снятие макияжа и успокаивающий уход, без кислот и ретинола после солнца
🥤 Изнутри:
🌧Стакан воды сразу после пробуждения
📈 30–35 мл воды на кг веса + 500–700 мл за каждый час на солнце
🧂 Электролиты после купания и потоотделения
🍷Поменьше алкоголя и кофеина
🍉Арбуз, огурец, зелень, кисломолочка в рационе
⚠️ Красные флаги — сухость и «складки» к вечеру, тусклый цвет кожи, головная боль: сигнал, что пора пить больше и делать маску, не дожидаясь вечера.
✨А если хочется не просто ухаживать, а ещё и держать тонус лица во время отпуска — у меня есть курс «Лицо в отпуске»: 6 тренировок по 15 минут, без зеркала и лишних условий, специально под жару.
Идёт в комплекте с этим чек-листом и подробными рекомендациями по уходу и питью.
👋Кто хочет присоединиться — пишите «я с вами» | 48 |
| 10 |  ТРЕНИРОВКА 1
☀️Девочки, знаю — в отпуске лицо часто «плывёт»: жара, солнце, отёки, никакого желания тренироваться.
🤓 Сделала для вас курс «Лицо в отпуске» — 6 тренировок по 15 минут, без зеркала и лишних условий: в номере, у бассейна, в тени на пляже.
Учла жару — никакого перегруза кожи, зато лимфодренаж от отёков 💧
Плюс — уход и питьевой режим специально для жаркого климата.
✨ Возвращаетесь из отпуска не с усталым лицом, а с тонусом.
Весь курс будет предложен вам в отдельной группе для занятий,
стоимость курса 750 руб.
Ежедневно добавляется одно новое занятие.
Первое уже ждёт вас.
👋 Кто участвует — пишите «я с вами»! | 68 |
| 11 |  ТРЕНИРОВКА 1 | 4 |
| 12 | Курс «Лицо в отпуске»:
6 тренировок по 15 минут в жару
Мини-курс для поддержания тонуса лица во время отпуска в жарком климате — без специального оборудования, зеркала можно заменить телефоном, всё делается сидя в тени или у бассейна.
Общие правила на жаркий период:
• Время тренировки — раннее утро (до 10:00) или вечер после захода солнца. В пик жары (11:00–16:00) мышцы лица и кожа испытывают дополнительный стресс от перегрева и обезвоживания — тренировки лучше перенести.
• Перед тренировкой — умыться прохладной водой или протереть лицо кубиком льда/мицеллярной водой, чтобы снять отёчность после сна и жары.
• Никакого интенсивного давления и растяжения кожи — в жару кожа более эластична и уязвима, движения делаем плавно, без резких растягивающих жестов.
• После тренировки — обязательно увлажнение (см. блок «Уход и гидратация» ниже) и 10–15 минут в тени, чтобы кожа «остыла».
• SPF — каждый день, даже если тренируетесь в помещении: солнце в отпуске — главный враг тонуса и мышц лица через фотостарение. | 40 |
| 13 | بدون متن... | 1 |
| 14 | КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ (900 ₽)
Удобная и доступная программа для каждого дня: 5 сессий по 30 минут с упражнениями, разными приемами, инструментами для укрепления/расслабления + тейпированием.
Подтяжка, релаксация и сияние без компромиссов.
8. РАССЛАБЛЕНИЕ И ВЫТЯЖЕНИЕ (500 ₽)
Глубокий релакс за 2 тренировки по 30 минут! Комбинация упражнений, вытяжения и самомассажа на протяжении всего занятия. Рекомендуем чередовать ежедневно неделю — и лицо станет ухоженным, отдохнувшим, без напряжения.
9. ТОЛЬКО ПРАКТИКА (650 ₽)
Чистая практика без теории: 4 тренировки по 20–30 минут с упражнениями, расслаблением и акцентом на тейпирование проблемных зон.
Фокус на ваших “горячих точках” для заметного эффекта.
10. ФЕЙСВДОХ (1200 ₽)
Уникальный фейс-детокс из 7 мини-тренировок по 15–20 минут!
Диафрагмальное дыхание + гипоксия + статика очищают, насыщают кислородом и тонизируют мышцы. Обновленное лицо изнутри — энергия, свежесть и подтяжка в одном.
11.СИЛА ЯЗЫКА-950 рублей
-———————————————-
Полный пакет:
ВСЕ 10 ПРОГРАММ за 7200 ₽ (скидка 15% — экономия 1250 ₽!)
Доступ на 6 месяцев + бонус: чат поддержки и чек-лист результатов.
Полный арсенал для трансформации лица!
Пакет из 3 программ на выбор: 1950 ₽
Выберите любые 3 программы — доступ на 3 месяца!
Идеально для старта: лифтинг+микротренировки+релакс или морфотипы+анатомия+практика.
Бонус: персональная рекомендация под ваш тип лица.
Оплата производится по номеру телефона :
+7 921 710 13 52
( Не путать с пополнением счёта телефона ‼️)
Екатерине Олеговне В.
‼️ После оплаты обязательно пришлите чек В ОБЩИЙ ЧАТ , чтобы я могла определить, что
Оплата производится на карту Сбербанка
по номеру телефона:
+7 921 710 13 52
( Не путать с пополнением счёта телефона ‼️)
Екатерине Олеговне В.
или карты:
5469200016293242
Vazhenina Ekaterina
‼️ После оплаты обязательно пришлите чек В ОБЩИЙ ЧАТ , чтобы я могла определить, что оплата именно от Вас.
-———————————————-
Полный пакет:
ВСЕ 10 ПРОГРАММ за 7200 ₽ (скидка 15% — экономия 1250 ₽!)
Доступ на 6 месяцев + бонус: чат поддержки и чек-лист результатов.
Полный арсенал для трансформации лица!
Пакет из 3 программ на выбор: 1950 ₽
Выберите любые 3 программы — доступ на 3 месяца!
Идеально для старта: лифтинг+микротренировки+релакс или морфотипы+анатомия+практика.
Бонус: персональная рекомендация под ваш тип лица.
Оплата производится по номеру телефона :
+7 921 710 13 52
( Не путать с пополнением счёта телефона ‼️)
Екатерине Олеговне В.
‼️ После оплаты обязательно пришлите чек В ОБЩИЙ ЧАТ , чтобы я могла определить, что
Оплата производится на карту Сбербанка
по номеру телефона:
+7 921 710 13 52
( Не путать с пополнением счёта телефона ‼️)
Екатерине Олеговне В.
или карты:
5469200016293242
Vazhenina Ekaterina
‼️ После оплаты обязательно пришлите чек В ОБЩИЙ ЧАТ , чтобы я могла определить, что оплата именно от Вас. | 1 |
| 15 | Н А Ш Ф Е Й С
П Л А Н
1. ЛИФТИНГ 3 в 1 (950 ₽)
“Поднимите” лицо за 4 мощные тренировки по 30 минут!
Статические упражнения + вакуумные баночки + тейпирование — идеальная комбинация для заметного лифтинга, упругости и контуров.
Результат: свежее, подтянутое лицо уже через неделю.
2. МИКРОТРЕНИРОВКИ
(950 ₽)
7 супер-быстрых 10-минутных сессий — идеально для занятых дней!
Разнообразные упражнения и техники самомассажа вернут коже тонус, снимут напряжение и подарят сияние. Впишитесь в ритм жизни и трансформируйте лицо незаметно.
3. МОРФОТИПЫ (1400 ₽)
Персонализированный подход для вашего типа лица: 5 полноценных часовых занятий под деформационный, усталый, мелкоморщинистый, мускульный или комбинированный морфотип.
Узнайте секреты своего лица и получите точные упражнения для идеальной формы.
4. АНАТОМИЯ + БАЗА (1300 ₽)
Освойте фундамент за 5 часовых тренировок.
Подробные объяснения строения и работы лицевых мышц + базовые упражнения. Станьте экспертом своего лица — и увидите первые изменения в подтяжке и выразительности.
5. FACE ПЛАН (850 ₽)
5 разнообразных 30-минутных тренировок для гармонии лица: массажные техники + тейпирование. Разнообразие держит в тонусе каждую мышцу, снимает отеки и моделирует контуры. Ваш план на идеальное лицо — просто и эффективно.
6. КОМПЛЕКС ХУДОЕ ЛИЦО (800 ₽)
Сохраните объем и добавьте свежести худому лицу.
4 тренировки по 30 минут с уникальной техникой: упражнения + расслабляющие приемы укрепляют мышцы, берегут подкожный жир. Получите тонус щек и четкие скулы без потери объема.
7. КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ (900 ₽)
Удобная и доступная программа для каждого дня: 5 сессий по 30 минут с упражнениями, разными приемами, инструментами для укрепления/расслабления + тейпированием.
Подтяжка, релаксация и сияние без компромиссов.
8. РАССЛАБЛЕНИЕ И ВЫТЯЖЕНИЕ (500 ₽)
Глубокий релакс за 2 тренировки по 30 минут! Комбинация упражнений, вытяжения и самомассажа на протяжении всего занятия. Рекомендуем чередовать ежедневно неделю — и лицо станет ухоженным, отдохнувшим, без напряжения.
9. ТОЛЬКО ПРАКТИКА (650 ₽)
Чистая практика без теории: 4 тренировки по 20–30 минут с упражнениями, расслаблением и акцентом на тейпирование проблемных зон.
Фокус на ваших “горячих точках” для заметного эффекта.
10. ФЕЙСВДОХ (1200 ₽)
Уникальный фейс-детокс из 7 мини-тренировок по 15–20 минут!
Диафрагмальное дыхание + гипоксия + статика очищают, насыщают кислородом и тонизируют мышцы. Обновленное лицо изнутри — энергия, свежесть и подтяжка в одном.
11.СИЛА ЯЗЫКА-950 рублей
Н А Ш Ф Е Й С
П Л А Н
1. ЛИФТИНГ 3 в 1 (950 ₽)
“Поднимите” лицо за 4 мощные тренировки по 30 минут!
Статические упражнения + вакуумные баночки + тейпирование — идеальная комбинация для заметного лифтинга, упругости и контуров.
Результат: свежее, подтянутое лицо уже через неделю.
2. МИКРОТРЕНИРОВКИ
(950 ₽)
7 супер-быстрых 10-минутных сессий — идеально для занятых дней!
Разнообразные упражнения и техники самомассажа вернут коже тонус, снимут напряжение и подарят сияние. Впишитесь в ритм жизни и трансформируйте лицо незаметно.
3. МОРФОТИПЫ (1400 ₽)
Персонализированный подход для вашего типа лица: 5 полноценных часовых занятий под деформационный, усталый, мелкоморщинистый, мускульный или комбинированный морфотип.
Узнайте секреты своего лица и получите точные упражнения для идеальной формы.
4. АНАТОМИЯ + БАЗА (1300 ₽)
Освойте фундамент за 5 часовых тренировок.
Подробные объяснения строения и работы лицевых мышц + базовые упражнения. Станьте экспертом своего лица — и увидите первые изменения в подтяжке и выразительности.
5. FACE ПЛАН (850 ₽)
5 разнообразных 30-минутных тренировок для гармонии лица: массажные техники + тейпирование. Разнообразие держит в тонусе каждую мышцу, снимает отеки и моделирует контуры. Ваш план на идеальное лицо — просто и эффективно.
6. КОМПЛЕКС ХУДОЕ ЛИЦО (800 ₽)
Сохраните объем и добавьте свежести худому лицу.
4 тренировки по 30 минут с уникальной техникой: упражнения + расслабляющие приемы укрепляют мышцы, берегут подкожный жир. Получите тонус щек и четкие скулы без потери объема.
7. | 72 |
| 16 |  پیام ویدیو | 6 |
| 17 | ФЕЙСБИЛДЕРЫ! ✊
🎆Заключительная ТРЕНИРОВКА 5️⃣
уже в группе «СИЛА ЯЗЫКА»! 👌 | 93 |
| 18 | ФЕЙСБИЛДЕРЫ! ✊
ТРЕНИРОВКА 4️⃣
уже в группе «СИЛА ЯЗЫКА»! 👌 | 105 |
| 19 | ФЕЙСБИЛДЕРЫ! ✊
ТРЕНИРОВКА 3️⃣
уже в группе «СИЛА ЯЗЫКА»! 👌 | 109 |
| 20 |  ФЕЙСБИЛДЕРЫ! ✊
Первая тренировка 2️⃣ уже в группе «СИЛА ЯЗЫКА»! 👌 | 112 |
