کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

پشت بازو هالتر خوابیده دست برعکس پشت بازو هالتر خوابیده دست معکوس @amozeshharekat21

جلوبازو هالتر دست جمع نشسته @amozeshharekat21

ورزش و تندرستی 😊💪 #تمرین لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

⭐️نمونه ای از تمرینات سرعتی پا ✔️ایستگاهی ✔️انفجاری 🔸جهت تسلط ،جابجایی و سرعت عمل پاها وتوان بی هوازی @amozeshharekat21 💎

Plyometrics Exercises for Beginners - How to Get Started 🔻تمرین پلیومتریک برای مبتدی ها. هفته ای یکبار انجام بدین @amozeshharekat21🆔

✅چابکی|عصب و عضله|بدنسازی ✅اهمیت مربی در ویدیو دیده میشود.! @amozeshharekat21🔥

در سکوت شب نقش رویاهایت را به تصویر بکش ایمان‌داشته باش به خدایی که نا امید نمی کند و رحتمش بی پایان است شب بخیر⭐️

نشر از جانب تک دست با سیم کش + نکته حرکت ☝️☝️ @amozeshharekat21

برنامه بالا سینه ☝️☝️☝️ @amozeshharekat21

تمرینات موثر برای عضلات زیر بغل و پشت #تمرین براي دوستان ورزشكارتون ارسال كنيد🌹 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

. ویژه بانوان چند تمرین برای از بین بردم چربی های اضافه کنار ران و باسن لطفا فوروارد کنید تا دوستانتون هم استفاده کنند لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

#تمرین ✅چندحرکت خوب چربی سوز و فرم دهی شکم و باسن و ران #حرکت_شناسی #چربیسوزی لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

روتین تمرینی ۳۰ دقیقه ای برای بالا تنه و عضلات شکم لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

#تمرین لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

#تمرین لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

#تمرین لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

#تمرین لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

#تمرین حرکات عالی برای رفع چربیهای #شکم ☝👇 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21