کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

🔴حرکت برای آب کردن #شکم و پهلوها @amozeshharekat21 🔻تمرین در خانه

⭕️ 4 حرکت ورزشی برای آب کردن چربی های زیر بغل و پشت 🎥 این 4 حرکت را طبق فیلم انجام دهید 🔻🔻🔻 @amozeshharekat21 🔻🔻🔻

چند تمرین عالی جهت چابکی(15 ثانیه هر حرکت) @amozeshharekat21

حرکت گام برداشتن در هوا یک حرکت فوق العاده جهت تقویت عضلات شکم @amozeshharekat21

برای کاهش وزن تا عید کاری کردی🤔 چربی های شکم پهلو رو آب کنید فقط با دستورات آسان 🔥چربیسوزی شکم وپهلو👇👇 #شروع_چالش_40_روزه 🔥تاعید10 الی 15 کیلو کم کنید😍 بامربیان حرفه ای ما درگروه کالری همراه باشید https://t.me/joinchat/N-c3LETi-ypkirGOj2hcJQ

اکادمی تناسب اندام ایرانیان #بدنسازی #پرورش_اندام #پاورلیفتینگ #بیتاللهعباسپور#پاورلیفتینگ_اسکوات_پرس_لیفت_عشق_هدف #پرسپولیس @fitcalorinsi https://www.instagram.com/p/B7qGujnnz87/?igshid=ecf0948netvp

🌿💚سومو اسکوآت دمب @amozeshharekat21 ل

🌿💚 رومانیایی یه پا جلو @amozeshharekat21

🌿💚 سوپرست، هیپ تراست دمبل + بیرون ران نشسته زانو جمع با کش لوپ @amozeshharekat21

🌿💚 پشت ران دستگاه @amozeshharekat21

🌿💚 سلام ژاپنی نشسته با هالتر @amozeshharekat21

یه کلیپ‌کامل ورزشی ورزش با وزن بدن😍💪 #فرم_دهی 🏄‍♂ کمک به #چربیسوزی ☄☄ با ما مربی ورزش خودت باش✋✋ @amozeshharekat21

✅اسکات تمرکزی تک پا بدون وزنه @amozeshharekat21

#ورزش فراموش نشه 😍😋💪 👌👌👌👌 @amozeshharekat21 💪💪💪💪

سلاااام😊✋دوستان گرامی از فردا سورپرایز جدیدی براتون داریم😎 برنامه های تغذیه و تمرینی به روز آنانلیز شده توسط چندین مربی رسمی فدراسیون 👍🗣 باماباشید تا رسیدن به هدف باشناخواهیم بود🏃‍♂😉 @FitCalories21

اکادمی تناسب اندام ایرانیان #بدنسازی #پرورش_اندام #پاورلیفتینگ #بیتاللهعباسپور#پاورلیفتینگ_اسکوات_پرس_لیفت_عشق_هدف #پرسپولیس @fitcalorinsi https://www.instagram.com/p/B7qGujnnz87/?igshid=ecf0948netvp

پیج اینستاگرام گروه ما رو فالو کنید

دویدن بسیار تند روی تردمیل موجب لاغری نمی‌شود زیرا این کار موجب می‌شود سیکل مصرف قند فعال شود و برای اینکه سیکل مصرف چربی فعال شود فرد باید حداقل 30 دقیقه ورزش کند، بنابراین فردی که برای کاهش وزن از تردمیل استفاده می‌کند باید سعی کند از سرعت کم ولی مدت زیاد از تردمیل استفاده کند. @persianfitness21