کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
رفتن به کانال در Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
نمایش بیشتر3 185
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-530 روز
آرشیو پست ها
#مربیگری_حرفه_ای
مربیگری حرفه ای و اخلاق ورزشی و روانشناسی ورزش
@persianfitness21
پول اور با دمبل
عضلات هدف ：پشت(زیربغل )
عضلات فرعی：سینه
روی تخت دراز بکشید و سر روی تخت قرار میگیرد دمبل را با دوتا دست خود همانند شکل بگیرید. آرنج ها را کمی خم کنید.
سپس دمبل را به عقب بالای سر خود هدایت کنید تا جایی که در عضلات زیربغل خود احساس کشش کنید.
#تمرین
@amozeshharekat21
#تمرین
#پشت_بازو
#کلیستنیکس 😍
تمرینات کلیستنیکس برای پشت بازو(بدون وزنه و قابل استفاده در همه جا )
🌹 @amozeshharekat21
🌐 #لینک گروه کــtـiـfـالری21💪🏽🧢 :
─┅━━━━━━━┅─
برای ورود به گروه کلیک کنید
─══─✦─══─
اشتراک گذاری لینک گروه
─┅━━━━━━━┅─
زیر بغل پلاور عمود با دمبل
به قوس کمر حین اجرای حرکت توجه کنید
@amozeshharekat21
👆🏻👆🏻👆🏻
حرکات فوق العاده برای تقویت عضلات شکم و پهلو درمنزل
@fitcalori21
