کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
رفتن به کانال در Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
نمایش بیشتر3 185
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-530 روز
آرشیو پست ها
تمرینات پیلاتس و core عضلات درگیر نمایش داده شده است
@amozeshharekat21
تمرینات پیلاتس و core عضلات درگیر نمایش داده شده است
@amozeshharekat21
حرکات مخصوص کوچک و سفت کردن بازو هر ست ۱۲تا ،در صورت نداشتن دمبل از شیشه آب معدنی استفاده کنيد
@amozeshharekat21
🔻 حرکت پشت پا دمر لبه میز
✅ تقویت عضلات همسترینگ و سرینی
@amozeshharekat21
چهارشنبه سوری تون مبارک 🔥
#چهارشنبه_سوری_بله
#چهارشنبه_سوزی_نخیر
@amozeshharekat21
٢٠ تا تمرين جديد در آب براي رسيدن به تناسب اندام
براي دوستان ورزشكارتون ارسال كنيد 🌹
@amozeshharekat21
📎 حركت بسيار موثر براي فرم گيري باسن و پا
🔥فرم دهي در منزل
سريني، همسترينگ ،داخل و خارج ران
@amozeshharekat21
تمرین #فانکشنال عالی برای تقویت شانه ها و سینه
افزایش توانایی اجرای حرکت #هنداستند @amozeshharekat21
