د.صلاح قطب

أن تعلق مع أشخاص ذبذباتُهم عالية و عقليتهم إيجابية هو أفضل شيء تُقدّمه لنفسك. خليك متصل ببيئة إيجابية بأشخاص مميزين، هيؤثّر عليك بشكل إيجابي مهما كانت حالتك. #صلاح_قطب

-حصل معايا ف وقت فجأة انتبهت اني بجتهد على مليون حاجة ف نفس الوقت، و بعدين وقفت أشوف حياتي الفترة دي… لا رياضة ملتزم بيها و لا أكل صحي، و جسمي مرهق و نفسيتي مرهقة و يومي ملخبط… عرفت وقتها إني فقدت اتزاني و وقفت كل حاجة، و أعدت ضبط كل شيء من أول وجديد. -العلاقات العاطفية ليست للبحث عن الاستقرار و لكنها للمستقرين نفسياً. مينفعش تاخد قرار بدخول علاقة عاطفية و انت مشوّش ذهنياً و عاطفياً. كل ما كنت متزن نفسياً و حياتك متزنة، كل ما كان ذهنك أصفى، و قدرتك على النجاح في العلاقة هتكون أكبر، و استقرارك هيزيد. -دايماً بشوف إن مرجع أي مشكلة في الحياة هو انت ذاتك… المنظور اللي بتشوف بيه الحياة.. اللي بتشوف بيه العلاقات… ردود أفعالك… صلابتك النفسية… قوتك الذهنية… كل دي أبعاد في ذاتك محتاج تشتغل عليها قبل ما تطلب مني الحُكم على ما بالعالم و الآخرين من سوء. -بالنسبالي الجرح الوحيد اللي أعترف بيه هو إن مريض يدخل عليا الطوارئ واخد سكينة ف بطنه مثلاً… أما جرح المشاعر و الكلام ده انتوا بتكبروا الأمور شوية… لو رجعت خطوتين ورا و شفت الموقف مهما كان صعب من بعيد، هتكتشف مفاهيم كتير و عناوين كتير انت اللي كنت حاططها و مسببه هذا الإحساس الصعب، أكتر من الموقف نفسه اللي حصل. -المشكلة ليست في الحدث و لكن في تفاعلنا احنا معاه. -اكثر ما يرهقك نفسياً هي كثرة أهدافك اللي بتركز عليها في اللحظة الواحدة. بس ركز كده هتلاقيك محبط و مش قادر تتحرك بس كم الأفكار و الأهداف اللي ف دماغك. اهدى و انتقي هدف او اتنين و بسط المهام و اشتغل ع الحد الأدنى، و انت فعلاً هتتحرك. من جلسة مناقشة كتاب جراحة نفسية د.صلاح قطب، بمكتبة تنمية بالمعادي || يوليو ٢٠٢٥

-الرفاهية النفسية هي الحالة التي تكون بها حياتك خالية من الضغوطات، و الأزمات، و الصعوبات، و تعيش في حالة هدوء و سلام نفسي و تدفُّق. -الاتزان النفسي هو أن تكون في حالة سلام نفسي، و صفاء ذهني، و لما يحصل لخبطة تقدر ترجع تاني لاتزانك. -تعرف منين ان انت متزن أم لا؟ شوف نفسك في هذه الفترة… لو لقيت السقطات أكثر من الصعود، و التشوّش الذهني أكثر من الصفاء، و الإرهاق الجسدي هو الشعور السائد، فاعرف إن في حاجة غلط.

قيمة العِلم لا تُقدّر بثمن، و لا يستمتع بها و ببركاتها إلا من يُقدّرها. خدمة ال mentorship الخاصة، مش بعمل عنها إعلانات مع إنها رقم 1 في التقييم و استمرارية و عودة المشتركين. بحب أترك شيء للنُخبة اللي بتفتش عن فُرَص مميزة تتعلّم و تطوّر من وعيها بشكل خاص. تقريباً وصل عدد الجلسات الفردية اللي قدمتها ل 2000 sessions لmembers من جميع أنحاء العالم. من طُلاب مجتهدين بيطوّروا تركيزهم و مذاكرتهم و بنحقق نجاحات مُبهرة، و من سيدات مجتمع و روّاد أعمال بيتشغلوا على نفسهم و وعيهم بعُمق لتحقيق اتزان في حياتهم. الحمد لله حققنا العديد من الأشياء العظيمة في الظِل. حبيت أشارككم هذه المراجعة منذ أيام لطالبة مجتهدة في هندسة بترول بالعراق.

جديد: رتب كراكيب دماغك الآن! https://youtube.com/shorts/EZTlFFOtXyY?si=AsPs885IH08twCr3

(جديد اليوم على يوتيوب ): الأشياء التي لا تقتحمها… تقتحمك هي! https://youtube.com/shorts/PCarCIAW9RE?si=zvZrWD2l5iEN9u9M

[جديد] ما الذي يغير مصيرك؟ https://youtube.com/shorts/fjcD1D4V240?si=mlimy5nsAj3WVWMR

عرض لمدة ساعتين فقط💥بعدها سيتم حذف الرسالة! اقتنِ أي دورتين من الدورات الأون لاين مقابل: 9$ فقط!🔥 هذا العرض يشمل جميع الدورات الأون لاين المُسجّلة ما عدا كورس ماستر مايند. تصفح الدورات كاملةً عبر موقعنا الالكتروني الرسمي: www.salahkotb.com أو من خلال كتالوج الـواتس أب الرسمي.

💬لو هتختار سبب واحد بيجعل تحقيقك لأهدافك صعب جداً. هتختر أي سبب؟ ممكن أجاوب عن نفسي أنا: المتابعة. فقداني لمتابعة بعض خططي بيجعل تحقيقي لبعض الأهداف صعب. و انت؟

٣ كُتب من على مكتبي الآن. لمخك و جسمك و نفسك💎 جميعهم الأكثر مبيعاً🔥 مش عارف حقيقي انت متابعني و منتظر ايه حتى تقتني هذه الكتب و تبدأ في القراءة و تستفيد و تطوّر نفسك على جميع الأبعاد! الكتب متاحة نسخ الكترونية أصلية و ورقية أصلية تقدر تحصل على الباقة كاملة الآن. www.salahkotb.com

الجسم قبل ما يفكّر يُعلن حالة العصيان بينبّهك مرة و اتنين و تلاتة و عشرة... شاب في أوائل الثلاثينات في الرعاية المُركزة لجلطة في القلب... لما كلمني أحد أصدقائي و هو المستشفى عشان أخوه... سألته: أخوك الفترة الأخيرة عنده ضغوطات كبيرة في شغله؟ قالي أيوه. قلت له: أكله كله من الشارع؟ مُدخّن شره؟ مش بيلعب رياضة؟ بينام متأخر؟ مُرهَق نفسياً و ذهنياً بقاله فترة؟ بينهج لما بيطلع السلم؟ كان بيحس بحرقان ع صدره بقاله فترة؟ اندهش جدا و قال لي انت عرفت إزاي ده كله؟! قلت له متوقع جداً هذه النتيجة. الجسم بيعلن حالة العصيان لما احنا نكفّ عن سماعه. كل الأعراض السابقة هي رسائل استغاثة من الجسم. بيقول لك خلي بالك مني.. أنا مش كويس... أنا داخل على جلطة... انتبه لي... عدم الوعي برسائل جسمك و إشاراته و تجاهل الرسائل بيعرضنا لمشاكل صحية خطيرة؛ لأن الجسم لا يكون قدامه حل غير إعلان حالة التمرُّد. اطلبوا كتابي الأحدث "جسدك يُريد أن يُخبرك بشيء"، و اكتسبوا وعي عن صحتكم و أجسامكم... هتعرفوا من خلاله تقرؤوا إشارات أجسامكم و معانيها و كيف تتعافوا مُسبقاً من الأمراض. و تذكر إن المرض ليس البداية، و لكنه آخر خطوة جسمك بيضطر لها. #صلاح_قطب

الساعة ٢:٠٠ بالليل بعد التمرين و الجو هادي يناسب أغنية أم كلثوم حيّرت قلبي معاك، و على صوت الست طار قدامي موتوسيكل و شاب في منتصف الطريق قطع اندماجي... الناس اتلّمت و بيحاولوا يقوّموا الشاب يقف على رجله بسرعة... شاورت لهم خلّوه مكانه مرتاح! و شاورت لمجموعة يأمّنوا الطريق. و لسه هيحصل هَرَج و بيحاولوا يقوّموه تاني، قلت لهم خطوتين لورا كده. واحد يكلّم الإسعاف. ممنوع تحرّك المريض في حادثة إلا لو في مصدر خطر فعلاً زي حريق أو حاجة هتقع عليه مثلاً. غير كده أي تحريك مفاجئ و غير صحيح ممكن يتسبب في كسور خطيرة و خصوصاً الفقرات العنقية. في ثواني بصيت مفيش أي مصدر نزيف خارجي. أو تغيّر في تنفّس المريض. اتأكّدت إنه واعي بإنه مفتّح عينه، سألته عن اسمه، و وعيه بالمكان، و إنّه لو حاسس بأي زغللة في عينه، صداع شديد، ألم في الرأس، ألم شديد في بطنه... كل ده كويس جداً. بدأت أحرّك معاه أطرافه بهدوء شديد... كويس جداً. طلبت منه يقوم واحدة واحدة على مهله ما دام مش حاسس بأي ألم يعيقه عن الحركة أو مقاومة. اللي انت قرأته ده تحديداً أول خطوات مهمة في الـ Basic Life Support وفقاً للـ Guidelines الحديثة. مهم تعرف إزاي تتصرف كإنسان عادي في حادثة قدامك. الخطوات الأوليّة ببساطة بالترتيب: ١- أمّن نفسك أولاً. ٢- اطلب المساعدة من الناس. و اطلب من أحد يطلب الإسعاف. ٣- أمّن المكان من أي خطر عليكم. ٤- لا تتعجّل بتحريك المريض تجنبّاً لأي كسور أو خطر على الفقرات العُنقية. ٥- انتبه لأي نزيف، و بأي قطعة قُماش اضغطها على الجُرح لتقليل النزيف بقدر الإمكان. ٦- افحص وعي المريض بإنك تزعق في المريض "سامعني؟ متحركّش رقبتك، انت كويس؟". في الحالة السابقة المريض كان بخير... لكن ماذا لو كان غائب عن الوعي؟ أو في مشكلة في التنفس؟ أو نزيف شديد؟ انت بالفعل طلبت الإسعاف من أول دقيقة و قللت وقت الخطر على المريض. أمّا لو انت عارف بقية خطوات الـ BLS فطبعاً هيكون أفضل "و من أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا". #صلاح_قطب

باقات الـ mentorship الخاصة للنُخبة انتهت للأسف.⚠️ تحوّلت الآن إلى نظام أكثر روعة و قوة و لا مثيل له!🔥 لم تعد الخدمة مجرد باقات جلسات منفصلة، بل أصبحت عضويات خاصة محدودة العدد، مصممة لمن يريد انتقالاً حقيقياً في طريقة تفكيره، دراسته، وعيه، صحته، جسده، طاقته، أهدافه، وحياته.🚀 هذه العضوية ليست مناسبة لمن يبحث عن نصيحة سريعة. هي لمن يشعر أن لديه إمكانيات أكبر من واقعه الحالي، لكنه يحتاج إلى عقل يرشده، نظام يضبطه، ومتابعة شخصية تساعده على التحول بعمق. يمكنك الآن شراء عضويّتك التي تُفضّل: (الشهرية - الرُبع سنوية- النصف سنوية)💎 استمتع بآراء الأعضاء في القسم الخاص بها على موقعنا الرسمي: www.salahkotb.com و تواصل مع فريق عملي على واتس اب الآن لحجز عضويتك بهدايا الصيف💥 limited memberships عدد محدود جداً متاح من العضويات📌

٩ قوانين للسيطرة و القوة بنقلهالك من شخصية منتخب مصر في كاس العالم السنة دي: ١- صدّق نفسك. فعلاً بتفرق فوق ما تتخيّل. ملهاش كتالوج، و لا طريقة، غير إنك تصدٍّق فعلاً في نفسك إنك تقدر. ٢- تُدرك قيمتك الحقيقية. أكتر شيء بيضعفك هو إحساسك بإن قيمتك عادية، مع إن قيمتك الأصلية فعلاً عالية، عالية جداً. ٣- تخلص من إحساسك بالدونية. محدش أحسن منك. انت جذورك و أصولك أسياد الكون. محدش أحسن منك. ٤- اشتغل على نفسك و عقليتك (المينتاليتي) بنفس قدر شغلك على مهاراتك العملية. (المينتاليتي) اللي اتريقتوا عليها قبل كده، عرفتوا قيمتها دلوقتي. ٥- انتزع قيمتك بقوة و شراسة في هذا العالم. العالم لا يسمع الضعفاء، أو الجُبناء مهما كانت مهاراتهم الأصلية قوية. ٦- لا تتواضع أبداً في إحساسك بمهاراتك و قيمتك. لا مكان للمتواضعين. استعرض قيمتك حتى آخرها. ٧- مهما كنت رائعاً و وقعت على وشك، قوم فوراً، و لو وقعت تاني، قوم تاني، لحد امتى؟ لحد ما توصل و لو بعد حين. ٨- اجعل قيمة حقيقية تنفع الناس ورا كل شيء تقوم به. "فأما الزَبَدُ فيذهب جُاءً و أما ما ينفع الناس فيمكث في الأرض". ٩- اللعبة للي نفَسُه طويل. للي أعصابه من حديد. لا تفقد أعصابك و لا تغضب. عينك على هدفك. #صلاح_قطب

س 052/ بضغط الامتحانات والزنقة الواحد بيترك كل العادات يلي كان يمارسها ويصير لا اراديا يعيد الارتباط بالعادات السيئة يلي ممكن بشكل من الاشكال تخفف الضغط ايه الحل يا دكتور كيف ممكن نعمل بالانس بين الدراسة المكثفة بتركيز والمحافظة على العادات الجيدة —— ج/ المشكلة بتكون إنك ليس لديك روتين أو نظام بديل طبيعي في أوقات الطوارئ. فبتيجي ف الوقت ده كل حاجة بتخرب. لأن جسمك و مخك بيلاقي نفسه في وضع الطوارئ بدون سيستم خاص به، فبيلجأ لأسهل حاجة تخفف عنه حتى لو كانت غير جيدة.