А ты точно психолог?🏳️‍🌈

Коллеги делают классное бесплатное онлайн-мероприятие! Хотите узнать про осознанность, майндфулнесс и медитацию? Вам к ним! Приходите на лекцию Даниила Ривина в среду, 28 августа, в 19:00. Для участия необходима регистрация по ссылке — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdBki_1h3ssLomkfN9KBJU5LDfHPfmnXksRs770SPZfVVSxNQ/viewform. Вот что пишет о том, что будет на вебинаре сам Даниил: «На этой неформальной лекции мы обсудим сходства и различия между философскими основами буддизма и концептуальным базисом когнитивно-поведенческой терапии. Посмотрим, как древнее учение и современный психотерапевтический подход смотрят на феномен страдания и помогают с ним справляться. Обсудим, как Четыре благородные истины буддизма соотносятся с теорией КПТ, и почему осознанность играет ключевую роль в обоих подходах. Мы увидим, что медитация медитации рознь, разберем, как практики буддистского учения и методы КПТ способствуют улучшению психического здоровья (и способствуют ли именно ему), поговорим о различиях между ними. Возможно, вам даже захочется интегрировать древние практики в свою собственную жизнь, а, может, вы и вовсе загоритесь мечтой больше не рождаться.» Уверена, что будет очень интересно! Потому что АКБТ - это здорово! А Даня — классный и ламповый чел! А вот каков он спец — поймете после лекции)))) Спойлер: он супер!

«Я говорю о реальном Я как о центральной внутренней силе, общей для всех людей и все же уникальной и неповторимой. Сила реального Я человека и есть глубинный источник его роста» «Чтобы “вырасти из желудя в дуб”, человек, как и любой другой живой организм, нуждается в благоприятных условиях; он нуждается в «комфортной среде», которая давала бы ему ощущение внутренней безопасности и свободы, необходимые для возможности иметь собственные мысли и чувства и выражать именно Cебя.»

в моей любимой соц сети Твиттер новый совершенно шикарный скандал 36-летний айтишник в эмиграции с двумя котами снимал чистое жилье у своей знакомой, но последние два месяца перестал платить аренду, тк закончились деньги. он считает, что человек, у которого есть квартира, имеет привилегии, которых у него нет, поэтому это совершенно несправедливо, что его выгоняют. но суть не в этом. далее были приложены фото разбитой, грязной квартиры, где стены в туалете измазаны испражнениями, коты ходят не в лоток, а в насыпанный на пол кошачий туалет и тд. такой резонанс в последний раз из-за места жительства был, когда показали квартиру Хованского, который страдает алкоголизмом срач обрел новый виток, потому что люди начали защищать мужчину, ведь совершенно очевидно, что у него какие-то ментальные проблемы, может депрессия или еще что. я зацепилась за рассуждения: где вот эта грань между мудацким поведением и ментальными трудностями? мы в фильме про зависимость рассказывали, что наркоман не виноват в том, что он наркоман. вообще нужно убрать эту концепцию вины и поменять ее на ответственность. да, человек, который употребляет, несет ответственность за свои поступки. нужно иметь сострадание к ментальным проблемам, мы об этом регулярно говорим. но точно нельзя на это все сваливать и вести себя так, будто если у меня проблемы, вы обязаны принимать меня таким какой я есть, а я меняться не собираюсь.

Однажды я спросила мудрейшую, и был мне ответ!

— Отец у меня достойный мужчина, только вот пил и по пьяни бил маму. — Мне нравятся мои отношения с мужем, но он совсем далек от меня эмоционально. — Моя мама так меня любит, она хорошая мать, правда, она не слышит, чего я хочу, и предлагает все время не то.

Удивительно как несколько молекул в мозге влияют на восприятие реальности.

Собрали исчерпывающий гайд о том, как вернуть себе YouTube. Внутри детальная инструкция, как обходить блокировки на компьютере, телефоне, роутере и телевизоре (да, телевизоре) с объяснением, почему это работает. Не забывайте комбинировать разные инструменты и следить на новостями об интернет-цензуре! Подробности тут: https://te-st.org/2024/08/05/youtube-ban/ Если ссылка не открывается, попробуйте эту.

сегодня хороший день. до последнего не верила!

Если бы Вы могли дать себе в прошлом совет, то что посоветовали? Я бы, например, посоветовала себе общаться больше с другими людьми, меньше «тревожно» думать и не ориентироваться на то, что «правильно».

Пси-блогеры: развенчивают мифы об антидепрессантах Тем временем Наталья Ионова с огромнейшей аудиторией: 🤡🤡🤡

РО ДБТ объясняет, когда чувство стыда УМЕСТНО: «…чувство стыда обосновано, если мы ПРЕДНАМЕРЕННО причинили вред соплеменнику, ввели его в заблуждение ради получения личной выгоды, или если наше поведение могло поставить под угрозу благополучие всей группы..»

Ну лукойле была)

Иногда я риторически думаю: 21 век, такие исторические события вокруг, а людей до сих волнует пол чьего-то сексуального партнера.

Ужас — это не тотальная термоядерная война, Ужас — это, блять, прорыв канализации в мозгу. Я вспомнил все, и меня накрыла такая пизда. Если не здохну под руинами прошлого, То съебусь в тайгу. Кровосток — Память

Разводы в России растут из-за того, что психологи-инфоцыгане промывают женщинам мозги англицизмами. В Госдуме отчаянно продолжают заботиться о демографии и народонаселении. Сегодня там собрали круглый стол на тему “Участие отцов в воспитании и развитии детей. Актуальные проблемы“. В ходе него депутат Олег Матвейчев объяснил, почему в стране растёт количество разводов. Всё дело в том, что психологи-инфоцыгане рассказывают женщинам про нарциссов, токсичность и абьюз — сплошь иностранные слова!

Когда я сегодня вижу, как огромное количество инфоцыган как будто все клонированные из одной бочки со словами манипуляция, токсичность, абьюз, газлайтинг, нарцисс промывают мозги нашим женщинам, я абсолютно не удивляюсь, что 80% разводов по инициативе женщин происходит.

Единоросс рассказывает, что подобные случаи видит и в своём окружении — происходит это именно после того, как женщина знакомится с “психологией инфоцыган“. При этом сами перечисленные термины, по словам Матвейчева, идут из Англии и Америки — и если их “прикрутить“, всё будет иначе и ситуация изменится. Депутат добавил, что сам написал диссертацию в сфере психологии и не понимает, как две тысячи лет науки умещаются в пять вышеперечисленных слов.

так-то оно так, ребята...

Я собрала все концептуализации, которые хринились у меня к сегодняшнему дню на компуктере. Цель: посмотреть, с какими убеждениями приходят люди в терапию. И вот что я обнаружила. Всего у меня в доступе было 64 концептуализаций. Самая частая причина обращений — депрессия и тревога, это больше половины всех случаев (49 из 64). Это начальный запрос для терапии. Остальное — сложности на работе, учебе, с близкими. Самые популярные простые ГУ: "Я ничтожество", "я плохой человек", "я ни с чем не справлюсь" Ну и популярнейжее ПЖ: "если я буду искренен, то от меня откажутся", "если я буду просить для себя, меня покинут". Это не чистая выборка, она от много зависит: от терапевта, его специализации, от формулирования и понимания запроса клиента, это не чистые материал но какой есть. Это натолкнуло меня на мысли о том, что мы, в большинстве своем, чувствуем себя недостаточно хорошими. А также боимся того, что нас покинут или отвергнут.

Мне кажется, что у части людей, которые приходят в терапию, есть вот что: Им, будучи маленькими, приходилось соглашаться на то, что дают. По сути, родители ДОЛЖНЫ мониторить потоебности ребенка и удовлетворять, но здесь все наоборот. Часто дети мониторят потребности родителей. «Ну папка такой вот, ну да пьет, ну да, бьет, но он любит тебя. Ты пойми его и прими» — это лишь малая часть, как может звучать инвалидизация «любовью». То есть семья как бы учит соглашаться на меньшее, заведомо не сильно подходящее, как максимум из возможного. Семья учит не артикулировать свои желания — они заведомо не могут быть реализованы, по итогу малыш вырастает очень самостоятельным взрослым. Это очень больно и грустно. Вырастая, такие дети соглашаются на минимальный какой-то комочек любви и тепла. Банальная вежливость — открытая дверь, кофе с нужным помолом в подарок, комплимент после секса воспринимаются как ✨мэджик✨, а в голове стремительно проносится «он(а) тот(та) самый(ая)». Мне очень больно и грустно каждый раз от этого.

Что важно обсудить перед вступлением в брак или долгосрочные отношения Обычно мы так увлечены романтикой, что забываем о необходимости серьёзных разговоров и договорённостей с партнером. Представьте, каждый из вас пришёл из совершенно разных семей, со своими укладами, правилами и принципами, иногда даже разными культурами. И теперь, все это предстоит «подружить» и создать «продукт» вашей собственной семьи. 1. Финансовые вопросы Деньги могут стать причиной многих конфликтов, поэтому обсудите: - Кто из вас будет главным бухгалтером семейного бюджета? - У вас полностью общий бюджет? Или 50/50? - Есть ли у кого-то долги и как с ними бороться? - Какие у вас финансовые цели и приоритеты на будущее? Может, кто-то мечтает о яхте, а кто-то о новой сковородке. 2. Дети Тема детей – это действительно очень важно. Бывает так, что один из партнеров совсем не хочет иметь детей, а для другого это принципиально, но оба молчат в начале отношений. Поэтому важно обсудить вместе: - Хотите ли вы их вообще? И сколько? - Как вы планируете их воспитывать? 3. Распределение обязанностей Договоритесь: - Как вы будете делить домашние обязанности? - Кто будет заниматься покупками, готовкой? - Как вы будете поддерживать чистоту и порядок в доме? "Ты за чистоту, я за порядок" – звучит как хороший план. 4. Карьера и личное развитие Важно поддерживать друг друга. Обсудите: - Какими видите свои карьерные перспективы? - Готовы ли вы стать фан-клубом для профессиональных успехов друг друга? - Как совместить работу и личную жизнь без потерь на обоих фронтах? 5. Отношения с родственниками Семейные связи иногда прочнее стали. Согласуйте: - Как часто вы планируете навещать родителей? - Как решать конфликты с родственниками? - Какие границы хотите установить в общении с семьей? 6. Ожидания и ценности Синхронизация ожиданий — залог успеха. Обсудите: - Что вы ждете от брака? - Какие ценности для вас важны? - Как вы видите свое совместное будущее? Собаки, кошки, дети? 7. Интимная жизнь - Как вы представляете себе вашу интимную жизнь? - Какие у вас ожидания и предпочтения? - Как поддерживать огонек страсти и не дать ему погаснуть? 8. Есть ли у вас обоих какая-то жизнь вне отношений? Хобби, друзья, отдельные друг от друга путешествия – всё это важно. Вопрос не только в том, как часто вы видитесь с друзьями, но и в том, кто возьмёт на себя ответственность за поливку растений, пока другой изучает культуру другой страны)) 9. Что для каждого из вас принципиально недопустимо в браке? Это про границы. Что считать изменой, а что – допустимым? Напомню, лайк в соцсетях – это не всегда повод для ссоры, но лучше выяснить заранее, чтобы не попасть в неудобную ситуацию. Конечно, это далеко не все, что нужно обсудить. Ваши отношения уникальны, и скорее всего, у вас появятся свои важные вопросы. Обсуждение этих тем поможет вам лучше понять друг друга и подготовиться к совместной жизни. Помните, что открытость и честность — ключевые составляющие успешных отношений.

Сорян, я технобабка и залепила пост не туда. Все идеи с критиками, границами, и прочими такими вещами — это высокие материи, когда человек не имеет отдыха. Напоминаю, что отдых — это не рилсики перед сном, и не прогулка с собакой утром. Сон — это не отдых. Отдых — буквально, когда мы мало что делаем: баня, сауна, смотрим кино, читаем книжки (не по работе), не имеем к работе, короче, никакого отношения. То есть прочитать пару мессаг в телеге пусть и быстро, но лучше не надо. Чтобы менять свою жизнь, должны быть силы и энергия. Еще, кстати, без отдыха очень удобно не замечать депрессию. Тупо некогда. Но замечается хроническая усталость, переедание или наоборот набор веса, социальная изоляция и проч)