Энергия - Константин Русов

🙏 Друзья, напоминаю вам, что завтра экадаши! Падмини экадаши (среда, 27.05.2026) Это редкая дата дополнительного лунного месяца Пурушоттама-маса, который появляется в календаре примерно раз в 3 года. В традиции этот месяц считается особым временем практики, а экадаши в нём называют «царями среди экадаши». Название «Падмини» переводят как «лотосная» и его связывают с качествами внутренней чистоты, раскрытия и ясности. 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

На сегодняшней воскресной практике, кроме базовых упражнений, пранаямы и медитации, удалось уделить время теории📚 Поговорили о карме и о том, по каким законам она работает. Воскресные практики — это регулярное занятие, которое проходит в нашем онлайн-сообществе уже на протяжении нескольких лет. Со временем сформировался устойчивый круг людей, коллективное поле, где опыт практики усиливается через регулярность и совместное присутствие. Чтобы понять метод и структуру практики, можно начать с бесплатной лекции и обучения «Прокачай энергию | 7 дней», которое даёт базовое понимание подхода. После чего можно остаться в онлайн-сообществе с поддержкой для дальнейшего роста. БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Сегодняшняя субботняя практика была посвящена прямому переживанию присутствия — когда исчезает необходимость постоянно прогнозировать жизнь и появляется возможность действительно её проживать. Ум постоянно пытается собрать жизнь в понятную схему. Просчитать следующий шаг, удержать стабильность, заранее подготовиться к будущему. Но чем внимательнее наблюдаешь за происходящим, тем яснее становится одна простая вещь — следующий момент невозможно предсказать по-настоящему. Практика постепенно возвращает внимание в то, что происходит прямо сейчас. Не в воспоминания, не в ожидания, а в настоящий момент, который всё время меняется и никогда не повторяется. И именно в этом появляется ощущение реальности, а не бесконечного мысленного сценария. 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

ИЗ МЕЛОЧИ ЭТО ПЕРЕРОСЛО В СИСТЕМУ, КОТОРАЯ ВЫСАСЫВАЕТ ЭНЕРГИЮ ⚠️ В течение жизни начал замечать одну вредоносную программу. Сначала где-то услышал о ней, потом стал замечать её у себя. И чем дальше, тем чаще она проявлялась. Я начал отслеживать, и почти всегда всё сводилось к одной причине. Эта программа так глубоко вросла в жизнь, что я даже не замечал, как она управляет мной. Однажды я понял, что именно она тормозит мой рост — духовный, материальный, личностный. Что это за программа? Привычка откладывать, делать что-то потом ⏳ Это по-настоящему разрушительная вещь. Она истощает энергию, высасывает стремление, тормозит движение. Вроде бы хочешь идти вперёд, но внутри как будто нет запуска. Я начал постепенно менять это. Стараюсь сразу делать то, что задумал. Как только появляется идея, задача, план — стараюсь действовать сразу ⚡ Конечно, это не всегда получается. Эта программа формировалась годами и просто так не сдаётся. Иногда всё равно ловлю себя на привычном «потом, через час». А потом проходит время, и накапливается то, что уже сложно разобрать сразу. Сейчас могу сказать честно, примерно 60–70% дел я делаю сразу. Оставшиеся 30% всё ещё откладываю. Часто даже не замечая того, настолько привычка стала автоматической. Но я себя за это не ругаю. Просто разбираю накопившееся и стараюсь быть внимательнее в следующий раз. Так шаг за шагом, день за днём 📈 Хочешь найти такие программы в себе? Будь честен с собой. Наблюдай, на что уходит много энергии, но нет движения. Замечали похожее у себя? Делитесь в комментариях 👇 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, приветствую 🙏 С 10 по 17 мая мы провели мощный трансформационный ретрит на побережье Турции! Участники провели глубокую работу со своим состоянием и погрузились в практику в удаленной от суеты атмосфере! Подробнее о своем опыте вони рассказывают в это видео! 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, сегодня мы провели 100-ю воскресную практику 🙏 Сто воскресений подряд! Сто раз выйти в онлайн, провести практику, быть в процессе вместе с учениками. Независимо от самочувствия, настроения, обстоятельств или локации, сама практика всегда оставалась на своём месте. Когда-то это было просто решение проводить занятия по воскресеньям. А потом незаметно вокруг этого выросло что-то намного большее. Появились люди, которые идут рядом уже годами. Появилась поддержка, доверие, ощущение общего пути. И, наверное, именно регулярность создаёт такие вещи. Не какие-то идеальные условия, а простое действие, которое повторяется снова и снова. Спасибо всем, кто был сегодня на практике. И всем, кто проходит этот путь вместе с нами 🙏 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

За несколько лет субботняя практика джняна-йоги стала для многих не просто занятием раз в неделю, а точкой возвращения к себе. К состоянию, в котором становится тише внутри, яснее в сознании и спокойнее в теле. Сегодняшний отзыв точно описывает, как просто, шаг за шагом начинает меняться качество жизни. Появляется больше устойчивости, больше внимания к себе. Особенно ценно, когда практика постепенно перестаёт быть “ещё одной задачей”. Она становится тем, без чего уже не возможно представить свою жизнь. Джняна-йога — это продвинутый уровень погружения, который требует некоторого опыта регулярных занятий. Но базовую логику и принципы практики можно понять уже на старте. 👉 Для этого смотрите бесплатную лекцию и присоединяйтесь к обучению «Прокачай энергию | 7 дней». После этого можно перейти в тестовую 30-дневную группу и продолжить практику с поддержкой преподавателя и единомышленников. БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

За несколько лет субботняя практика джняна-йоги стала для многих не просто занятием раз в неделю, а точкой возвращения к себе. К состоянию, в котором становится тише внутри, яснее в сознании и спокойнее в теле. Сегодняшний отзыв точно описывает, как просто, шаг за шагом начинает меняться качество жизни. Появляется больше устойчивости, больше внимания к себе. Особенно ценно, когда практика постепенно перестаёт быть “ещё одной задачей”. Она становится тем, без чего уже не возможно представить свою жизнь. Джняна-йога — это продвинутый уровень погружения, который требует некоторого опыта регулярных занятий. Но базовую логику и принципы практики можно понять уже на старте. 👉 Для этого смотрите бесплатную лекцию и присоединяйтесь к обучению «Прокачай энергию | 7 дней». После этого можно перейти в тестовую 30-дневную группу и продолжить практику с поддержкой преподавателя и единомышленников. БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Часто человек пытается исправить последствия, не замечая причины 🧐 Меняет работу, окружение, места жизни, разрывает или строит отношения. И снова через время приходит в ту же точку внутреннего напряжения, усталости и дисбаланса. Жизнь всегда показывает состояние человека очень точно. Как зеркало. И если внутри накопился хаос, страх, тревога, потеря контакта с собой — это начинает проявляться во всём вокруг. И самое сложное в этом моменте — перестать обвинять обстоятельства и честно признать: «Да. Сейчас это про меня!». Без самообмана и попытки сделать вид, что всё нормально. Именно с этой честности перед самим собой начинаются настоящие изменения в жизни! Чувствуешь, что настало время? Смотри вводную бесплатную лекцию и переходи на базовый курс «Прокачай энергию | 7 дней». Там ты получишь практические основы медитации и дыхательных практик, а также сможешь остаться в тестовой группе с поддержкой на 30 дней. БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

БЫЛИ ГОДЫ, КОТОРЫЕ НЕ ХОЧЕТСЯ ВСПОМИНАТЬ, НО ОНИ СДЕЛАЛИ МЕНЯ ТЕМ, КЕМ Я ЯВЛЯЮСЬ 🙏 В период между 25 и 30 годами моя жизнь начала медленно рушиться. Не резко, не в один момент, а постепенно. И, наверное, в этом была главная опасность. Ночные клубы, алкоголь, постоянные гулянки. Сначала всё выглядит безобидно. Кажется, что ты просто живешь, отдыхаешь, как все в молодости. Но постепенно начинаешь замечать, как внутри что-то меняется. Теряется опора, ясность, человеческие основы. Проблемы начали приходить со всех сторон. Испортились отношения в семье. Практически исчезли друзья. Стало тяжело с работой и деньгами, появились долги. И чем дальше, тем сильнее было ощущение, что жизнь просто катится вниз, а остановить это уже невозможно. В какой-то момент после очередной гулянки я ясно почувствовал одну вещь — внутри была абсолютная пустота. Такая, которую невозможно заполнить ни людьми, ни шумом, ни алкоголем. И тогда пришло очень простое понимание 👇 Если ничего не изменить сейчас — дальше будет только разрушение. Без преувеличений, я действительно понимал, что своими же действиями веду себя в тупик. Но вместе с этим появилось и другое ощущение. Очень глубокое. Я пришел в эту жизнь не для того, чтобы закончить её в полной деградации. С того момента всё начало постепенно меняться. Не по щелчку, очень постепенно. Но появилось главное — решение. Начать заниматься собой. Убирать вредные привычки. Идти в практику. Учиться жить по-другому. Искать свой путь, а не убегать от себя. И сейчас я благодарен тому периоду жизни, каким бы тяжелым он ни был. Потому что именно он стал точкой, после которой всё встало на свои места. Всё, через что мы проходим, в каком-то смысле формирует нас настоящих. Многие сильные изменения начинаются именно в тот момент, когда больше невозможно делать вид, что всё нормально. А было ли у вас в жизни моменты, когда вы осознали, что дальше по-старому уже нельзя? Поделитесь в комментариях👇 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, напоминаю вам, что завтра Экадаши 🙏 Апара Экадаши (среда, 13 мая 2026) Название «Апара» переводится как «безграничный», «не имеющий предела». Считается, что пост в этот день помогает освободить накопленную негативную энергию — не только на уровне поступков и мыслей, но и на уровне внутреннего состояния. Практика в этот день воспринимается как способ очистить внимание, выровнять энергию и почувствовать больше ясности, тишины и собранности внутри. «Соблюдение Апара Экадаши устраняет последствия даже тяжёлых ошибок и приносит человеку великие духовные плоды» 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Приветствую, друзья 🙏 Сегодня хочу поделиться с вами уникальными откровением от моей ученицы Саши, которая разрешила нам опубликовать этот материал. Это история о том, как регулярная практика, дисциплина и вера в себя помогли победить развитие тяжелой болезни. 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Друзья, приветствую🙏 Случается, что после взаимодействия с кем-то мы чувствуем странное ощущение. Как будто энергии стало меньше, внимание рассыпалось, а внутри — дискомфорт и напряжение. Бывает, что это просто усталость или перегруз. А есть и другое объяснение — люди, после контакта с которыми состояние заметно меняется и энергия исчезает. Многие называют это энергетическим вампиризмом 🧛‍♂️ 🤔 Интересно узнать, был ли у вас такой опыт. Сталкивались ли вы с подобным в своей жизни. Замечали ли, что после общения с конкретными людьми становится тяжелее, чем было. 👉 Пишите об этом в комментариях. Если тема наберет больше 50 реакций, запишу подкаст и разберу эту эту тему подробнее. 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

⚡️ МОМЕНТЫ В ЖИЗНИ, КОГДА Я МОГ СДАТЬСЯ, НО НЕ СДАЛСЯ 🏞️ Первый такой опыт был в Перу, в горах Маркаваси. Я решил провести там четыре дня в полной изоляции и медитации — без еды, с минимальным количеством воды, в одиночестве. Место само по себе очень жёсткое — днём там жарко, ночью резкий холод, и тело быстро выходит за пределы привычного состояния. На третий день стало особенно тяжело. Ночью холод был таким, что я не спал, просто ждал утра. В какой-то момент стало ясно, что проще всё прекратить и уйти. Но внутри было ощущение, что важно остаться. Я остался и прошёл эти четыре дня до конца. 💵 Позже в Перу был другой период — уже про деньги и устойчивость. Тогда я испытывал финансовые трудности и почти полтора года жил без стабильного дохода. Выбор сузился до двух вариантов — либо идти в работу ради выживания, либо полностью уйти в практику. Я выбрал практику. Усилил её максимально, насколько позволяли условия. Через несколько месяцев всё начало меняться. Появились люди, возможности, в Лиме удалось открыть небольшой центр и начать преподавать. Постепенно стало видно – устойчивость не появляется там, где легко. Она формируется там, где ты не сходишь с направления, даже когда сложно. Внутренняя опора появляется не перед испытаниями а, из-за них 🌄 Когда остаёшься в движении, начинает появляться доверие — к себе, к жизни, к тому, что ты делаешь. Возможно, это именно то место, откуда начинается ваша настоящая жизнь. Просто сделайте ещё один шаг. За ним ещё один... 👉 Друзья, пишите в комментариях, были ли у вас в жизни похожие ситуации, когда вы выстояли и не сдались. 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

Сегодняшняя воскресная практика получилась очень тёплой и живой. С хорошим внутренним ощущением у участников. После неё пришёл отзыв — про то, что понравилось, про состояние и про желание прийти ещё раз. Такие моменты хорошо показывают, как работает регулярность и коллективная работа. Постепенно контроль за дыханием и вниманием становится устойчивым, появляется спокойствие внутри и больше ясности в течение дня. 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»

📋 Недавно мы провели опрос среди участников нашего сообщества. Хотели выяснить, как практика изменила их жизнь. Участвовали те, кто уже некоторое практикует медитацию и дыхательные техники. В итоге картина получилась довольно ясная. У большинства после начала регулярных занятий в первую очередь меняется внутреннее состояние. Почти три четверти отметили повышение спокойствия. Чуть меньше людей — ясность в мышлении. Мысли становятся тише, становится проще принимать решения. Дальше изменения спускаются в повседневную жизнь. Более половины говорят о снижении стресса. Почти у половины усиливается фокус и появляется больше энергии. И это не резкие скачки, а постепенное выравнивание вашего состояния. Практика мягко собирает внимание и возвращает ресурс туда, где он действительно нужен. 👉Начать обучение вы можете прямо сейчас, просмотрев бесплатную лекцию и перейдя на базовый курс «Прокачай энергию | 7 дней». После этого вы сможете остаться в тестовой группе в сообществе и 30 дней получать поддержку от более опытных участников и меня лично. БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ 📱Instagram 📱Tik Tok 📱 YouTube 📱Facebook Подписывайтесь на канал «Энергия - Константин Русов»