SIM • Здоров’я та Медицина | Health & Medicine

👀 Що таке катаракта Катаракта – це помутніння кришталика ока внаслідок старіння організму. Інколи причиною появи катаракти може стати травма ока (поранення, хімічні/термічні опіки, удар); тривале приймання деяких ліків (наприклад, кортикостероїдів); ендокринні хвороби (цукровий діабет тощо). Однак катаракта може з’явитися й у молодому віці й навіть у новонароджених через вроджені порушення розвитку або генетичні особливості.   🤓Симптоми катаракти Спочатку зміни зору можуть бути майже непомітними, а розмитість, нечіткість картинки люди часто списують на втому або дефіцит сну. Але поступово погіршення зору стають вираженими й починають суттєво впливати на якість життя – труднощі з читанням, водінням авто, виконанням рутинних справ. 👍 Обов’язково зверніться до лікаря, якщо через зміни зору вам стало важко читати, водити авто, виконувати повсякденні справи. Важливо знати, що катаракта – одна з найпоширеніших причин сліпоти. 👍 Хороша новина – катаракта виліковна.   🌟 Еволюція хірургічних підходів до лікування катаракти Її оперують ще з давнини. Щоправда, до XVIII сторіччя кришталик не видаляли й не замінювали, а тільки зміщували вниз, за межі оптичної осі. Звісно, це була дуже ризикована операція з високим ризиком сліпоти, інфекцій та інших ускладнень. До того ж нормального зору таке втручання не повертало, – у найщасливішому випадку людина могла розрізняти світло й великі предмети. Пізніше почали виконувати екстракцію (видалення) кришталика. Після такого лікування пацієнту необхідні були окуляри з дуже сильним «плюсом». А от штучний кришталик вперше імплантували лише у 1949 році.   ❓ Чи завжди потрібне радикальне лікування Рішення про операцію залежить від того, наскільки катаракта заважає людині у повсякденному житті. А от крапель або таблеток з доведеною здатністю усунути вже сформовану катаракту наразі немає. Водночас сучасне хірургічне лікування не лише рятує від сліпоти, повертає прозорість оптичної системи, а й частково коригує попередні вади зору.   👍 Ще одна хороша новина В Україні пацієнти з катарактою можуть безоплатно отримати повний комплекс офтальмологічної допомоги — від консультації та передопераційної діагностики до операції, встановлення штучного кришталика й післяопераційного спостереження.   🏥 Де можна безоплатно прооперувати катаракту Нині послугу надають 115 закладів охорони здоров’я, які мають договір із Національною службою здоров’я України за відповідним пакетом Програми медичних гарантій. Перелік медзакладів тут.   🧾 Що саме ви отримаєте безоплатно у межах ПМГ ✅консультація лікаря-офтальмолога; ✅необхідна передопераційна діагностика; ✅операція з видалення катаракти; ✅імплантація штучного кришталика, включно із самим імплантом; ✅необхідні лікарські засоби та медичні вироби відповідно до умов пакета; ✅післяопераційне спостереження.   ➕ Як скористатися послугою Зверніться до сімейного або лікуючого лікаря по електронне направлення до лікаря-офтальмолога → після обстеження офтальмолог визначить, чи є медичні показання до операції → оберіть один зі 115 закладів, які надають цю послугу в межах ПМГ → звернутися туди для уточнення порядку запису та проходження лікування. Бережіть себе, друзі! ❤️

🤩 СДУГ може мати дивовижну творчу перевагу Розсіяна увага, що так ускладнює життя людей, які живуть з синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ), водночас може бути й прихованим двигуном творчості. Відомо, що СДУГ може ускладнювати виконання повсякденних завдань, пов'язаних з концентрацією уваги, контролем імпульсів та стійкою увагою. Але нейробіолог з Університету Конструкторів (Німеччина) Радви Халіл розглянув у своєму новому дослідженні не менш відому суперечність: риси, пов'язані зі СДУГ, також виявляються серед дуже успішних митців та новаторів, включаючи Джастіна Тімберлейка та Сімону Байлз. 😵‍💫 Розфокусована увага живить творчість? Яка користь такого відкриття? У згаданій науковій роботі Р.Халіл досліджує неврологічний перетин між увагою та креативністю. Він припускає, що деякі психічні процеси, пов'язані зі СДУГ, включаючи розфокусовану увагу, також можуть підтримувати творче мислення, якщо їх спрямовувати продуктивним чином. Результати дослідження вказують на можливість того, що творчі заняття, такі як образотворче мистецтво, музика та танці, можуть зрештою служити нефармакологічними втручаннями для майже 8% дітей у світі, які страждають на СДУГ. Творча діяльність може дати людям зі СДУГ структуровані способи спрямовувати та досліджувати розфокусовану увагу. Заняття творчою роботою можуть також допомогти зміцнити нейронні мережі, що беруть участь у контролі уваги, потенційно змінюючи моделі поведінки, пов'язані з імпульсивністю та гіперактивністю. Адже, як виявили дослідники, увага та креативність залежать від одних і тих самих нейронних мереж.   💡 Р.Халіл описує це, використовуючи образ прожектора: «Уявіть собі увагу як промінь прожектора. Більшість людей здатні зосередити свій промінь на одній речі. Мозок людей зі СДУГ має ширший промінь прожектора, сприймаючи більше інформації одночасно. Цей стан може ускладнити виконання рутинних завдань, що потребують зосередженості. Однак, цей ширший погляд, або «розфокусована увага», також заохочує дослідницьке мислення та нові комбінації ідей, що підживлює творчість». Іншими словами, ширше поле уваги може створювати труднощі, коли завдання вимагає зосередження на одній меті. Але та ж схильність поглинати більше інформації та перемикатися між різними ідеями може заохочувати дослідження та полегшувати формування несподіваних зв'язків.     💡 Отже, друзі, звісно, потрібні додаткові дослідження. Адже вчені досі не до кінця розуміють зв'язок між креативністю та увагою. Тому автори роботи, про яку ми сьогодні розповіли, закликають об’єднати широкі дослідницькі зусилля нейробіологів, арт-терапевтів, клініцистів та інших спеціалістів, щоб зрештою визначитися щодо додаткових й найкорисніших втручань при СДУГ. Тож далі буде! ♥️

🌟 Вірус MPOX в Україні Нещодавно у Центрі громадського здоров’я МОЗ України (ЦГЗ) підтвердили випадок MPOX у Вінницькій області. Пацієнт – чоловік, нещодавно відвідував країни Європи, де ця інфекція реєструється протягом останніх років. Однак поширення інфекції в Україні наразі немає.  Зокрема у референс-лабораторії ЦГЗ встановили, що вірус належить до клади Ib – різновиду, який фіксують у країнах ЄС. Це добре відомий збудник, тож для цих випадків вже маємо розроблений діагностичний алгоритм, клінічні протоколи лікування й навіть сучасні вакцини.  У ЦГЗ також повідомили, що пацієнт переносить хворобу в легкій формі, перебуває на самоізоляції та лікується амбулаторно.    🤩 Чи маємо привід для хвилювань? Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб провів епідеміологічне розслідування й встановив коло контактних осіб, які могли контактувати з хворим. За ними буде організовано медичне спостереження протягом 21 дня від дати останнього контакту. Пацієнт отримав рекомендації щодо дотримання самоізоляції та особистої гігієни.  🦠 Що це за вірус? MPOX (віспа мавп) – зоонозна вірусна хвороба, спричинена monkeypox virus (MPXV), представником роду Orthopoxvirus. Основний шлях передачі – тісний фізичний контакт з хворою людиною у тому числі контакт з висипом, біологічними рідинами, під час сексу. Можливе передавання через забруднені предмети, а за певних обставин – через респіраторні виділення при близькому тривалому контакті. Інкубаційний період триває від 5 до 21 дня, найчастіше 6-16 днів.  Mpox не має такого пандемічного потенціалу, як COVID-19 або грип, саме через значно менш ефективне передавання.   😷Які симптоми MPOX? MPOX може починатися як звичайна вірусна інфекція, але найтиповіші прояви: - висип, інколи болючий або окремі ураження шкіри – плями, папули, пухирці, пустули, які згодом вкриваються кірочками; - лихоманка та озноб; - головний біль; - біль у м'язах та спині; - слабкість, втомлюваність; - збільшені лімфатичні вузли; - біль у горлі, закладеність носа або кашель. 😩🏥 Коли слід звернутися до лікаря? Якщо після поїздки за кордон або тісного контакту з людиною з подібними симптомами у вас з’явилися висипи в поєднанні з підвищенням температури та збільшенням лімфатичних вузлів – зверніться до сімейного лікаря й повідомте про поїздку та/або контакт. Не займайтеся самолікуванням і уникайте тісних контактів до огляду.  😷 Скільки триває хвороба? У більшості людей симптоми минають самостійно протягом 2–4 тижнів. Людина може передавати вірус від появи симптомів до повного загоєння всіх уражень, відпадання кірочок та формування нового шару шкіри. Профілактика MPOX базується насамперед на уникненні контакту з вірусом та вакцинації людей з підвищеним ризиком зараження. Отже, друзі, один виявлений випадок MPOX в країні – точно не є серйозним приводом для хвилювань. Та все ж ця інформація зайвою не буде. Бережіть себе!❤️

Щороку мільйони людей у світі отримують ін’єкції ботулотоксину для корекції мімічних зморщок – т. з. «ін’єкції краси». Водночас ця процедура має певні ризики, адже все ж йдеться про найпотужніший нейротоксин. Тому певні ризики варто усвідомлювати.   Як діє ботулотоксин Ботулінічний токсин – це біологічно активна речовина, яку виробляє бактерія Clostridium botulinum. Його очищені мікродози використовують в косметології. Потрапляючи в м’яз, токсин тимчасово блокує передачу нервових імпульсів, унаслідок чого м’яз розслабляється. На цьому ефекті ґрунтується як косметичне застосування ботулотоксину, зокрема для розгладження мімічних зморщок, так і терапевтичне, наприклад при хронічній мігрені, косоокості, м’язовій спастичності тощо.   Що ви можете перевірити перед процедурою Переконайтеся, що: 🔛заклад або ФОП має ліцензію на провадження медичної практики – перевірити це можна в Ліцензійному реєстрі МОЗ; 🔛препарат зареєстрований в Україні – це можна перевірити в Державному реєстрі лікарських засобів Державного експертного центру МОЗ; 🔛упаковка препарату не пошкоджена, а серія та термін придатності не викликають сумнівів; 🔛медичний працівник в змозі надати вам вичерпну інформацію про препарат та саму процедуру. Ризик небажаних наслідків зростає, якщо: ❗️походження або статус препарату не підтверджені; ❗️препарат не зареєстрований в Україні як лікарський засіб; ❗️порушено умови його транспортування чи зберігання; ❗️ неправильно виконано розведення або визначено дозування; ❗️препарат застосовують не за показаннями чи з порушенням інструкції; ❗️процедуру проводить людина без належної медичної кваліфікації або поза межами ліцензованої медичної практики. Які симптоми не можна ігнорувати Перші прояви ятрогенного ботулізму (на відміну від харчового ботулізму, спричиненого вживанням їжі зараженої токсином, ятрогенний пов’язаний саме з медичною процедурою – введенням препарату ботулінічного токсину) можуть нагадувати інші захворювання, тому важливо враховувати їх можливий зв’язок з нещодавнім введенням ботулотоксину. 😀 Зверніться до лікаря, якщо після процедури з’явилися: ·  опущення повік; ·  зміна голосу, осиплість; ·  порушення зору, зокрема двоїння в очах; ·  нерозбірливе мовлення. Лікар оцінить стан, врахує факт проведення процедури та за потреби скерує до профільного спеціаліста – невролога, токсиколога тощо. 🚑 Негайної медичної допомоги потребують: ·  утруднене ковтання; ·  виражена м’язова слабкість; ·   утруднене дихання. У разі появи таких симптомів необхідно викликати екстрену медичну допомогу за номером 112 або 103 та обов’язково повідомити медикам про нещодавнє введення ботулотоксину та назву препарату. Отже, друзі, навіть якщо ін’єкції ботулотоксину здаються звичною та рутинною косметичною процедурою, ставитися до них слід відповідально: ретельно обирати заклад та фахівця, перевіряти препарат та не ігнорувати незвичні симптоми після його введення. Бережіть себе! ❤️

💋Цирконієва коронка за один візит Дослідники Техаського університету в Далласі (США) розробили технологію, яка потенційно дозволить стоматологам виготовляти постійні реставрації з діоксиду цирконію за допомогою 3D-друку протягом кількох годин. Йдеться, зокрема, про коронки, мости та вініри. Діоксид цирконію широко застосовують у стоматологічному протезуванні завдяки його високій міцності та довговічності. Однак саме особливості обробки цього матеріалу досі ускладнювали швидке виготовлення цирконієвих реставрацій методом 3D-друку. «Оскільки коронки можна друкувати індивідуально для кожного пацієнта в той самий день, цей підхід забезпечує більшу персоналізацію, швидше лікування та можливість отримати постійну реставрацію за один візит», — зазначив один з розробників технології, професор машинобудування Техаського університету в Далласі Маджид Мінарі. 🤩 Що заважало друкувати цирконієві коронки швидко 3D-друк дає змогу створювати індивідуалізовані стоматологічні конструкції та потенційно зменшувати витрати матеріалу. Однак коронки, які сьогодні виготовляють методом 3D-друку протягом одного дня, зазвичай створюють з керамічних смол, що поступаються міцністю діоксиду цирконію. Цирконієві коронки також можна виготовляти безпосередньо у клініці, проте для цього переважно використовують фрезерування – конструкцію вирізають з цільного блоку матеріалу. Такий метод має певні обмеження щодо складності геометрії реставрації та може супроводжуватися ризиком появи мікротріщин. Після друку цирконієва реставрація має пройти два ключові етапи: дебіндинг та спікання. Під час першого конструкцію поступово нагрівають, щоб видалити полімерну смолу, яка під час друку утримує частинки цирконію разом. Традиційно цей процес може тривати від 20 до 100 годин. Прискорити його непросто: під час нагрівання полімер перетворюється на газ, і якщо він не встигає вийти з матеріалу, реставрація може потріскатися або зруйнуватися. 🤍 Від 20–100 годин до менш ніж 30 хвилин Технологія, запропонована дослідниками з Техаського університету в Далласі, дозволила скоротити етап дебіндингу до менш ніж 30 хвилин. Система використовує пористий графітовий фетр, здатний нагріватися до надзвичайно високих температур. Він оточує надруковану реставрацію, забезпечуючи ефективну теплопередачу та вихід газів, які утворюються під час видалення смоли. Вакуумна система одночасно відводить ці гази. За словами розробників, завдяки цьому весь процес потенційно можна скоротити настільки, щоб пацієнт отримав постійну цирконієву коронку протягом кількох годин. Методику описано в журналі Ceramics International. Водночас технологія поки не готова до рутинного клінічного застосування, адже перед виходом на ринок вона має пройти клінічну перевірку та отримати необхідні регуляторні схвалення. Якщо технологія успішно пройде подальші етапи випробувань і регуляторного погодження, вона може зробити можливим виготовлення індивідуальних постійних цирконієвих реставрацій безпосередньо у стоматологічній клініці протягом одного візиту. Ну хіба не диво! 🤩❤️

📢 Гарна новина для людей, які живуть з діабетом Нещодавно у Києві презентували перший у своєму роді посібник «Діабет 2 типу. Посібник для всіх, кого це стосується». Його укладено за участі людей, які самі живуть з діабетом – команди ГО «Діа-Дзен». Співавторами є також лікарі 6 спеціальностей та інші експерти з різних напрямків медицини.     ❗️Масштаби проблеми вражають та зобов’язують Понад 1,3 мільйона українців живуть з діабетом. Це кількість офіційно облікованих пацієнтів з електронної системи охорони здоров'я (ЕСОЗ). За різними оцінками, від 30 до 50% – недіагностованих випадків. Тобто люди живуть з діабетом, не знаючи про нього, відповідно не отримуючи лікування. Це змушує спеціалістів говорити про «приховану пандемію» цукрового діабету в Україні, доступ пацієнтів до терапевтичної освіти, навантаження на сімейних лікарів, профілактику ускладнень, програму «Доступні ліки» та вплив війни на людей з хронічними захворюваннями. Все це спонукало до створення спеціального посібника.   😘 Чому посібник для пацієнтів пишуть пацієнти? «На відміну від більшості інших хронічних хвороб, після встановлення діагнозу «цукровий діабет 2-го типу» результат лікування значною мірою залежить від щоденних рішень самої людини: приймання ліків, харчування, фізичної активності, контролю рівня глюкози та регулярних обстежень. Тому доступ до зрозумілої й доказової інформації є важливим складником терапії. Водночас ця інформація часто залишається фрагментарною: частину людина отримує під час короткого візиту до лікаря, частину шукає в інтернеті, де доказові рекомендації змішуються з міфами, рекламою та потенційно небезпечними порадами, - зауважила виконавча директорка ГО «Діа-Дзен» Юлія Кукліна.   😊 Досвід «Діа-Дзен» Волонтери ГО «Діа-Дзен» займаються захистом прав людей з цією хворобою, донесенням інформації про цукровий діабет на щорічних форумах для людей з цукровим діабетом «Жити з Діа», в проєктах популяризації знань про цю патологію, а також навчанням лікарів та пацієнтів. Раніше, у межах співпраці з USAID був створений навчальний посібник про цукровий діабет 2-го типу для лікарів. Тепер настала черга посібника для пацієнтів. Зібрати усі можливі знання в єдиному виданні – логічний результат багаторічної праці.   🔍 Що саме ви знайдете у Посібнику Посібник складається зі 160 сторінок. Тут простою мовою описано що відбувається з організмом при цукровому діабеті 2-го типу, як його контролювати, як запобігати ускладненням та як, власне, з ним жити – організувати своє життя щодня. Адже мова про хронічну хворобу, тобто таку, з якою доведеться бути довіку. У виданні зібрано практичну інформацію про: - обстеження, - лікування, - харчування, - фізичну активність, - самоконтроль, - психологічну підтримку та права пацієнтів. Отже, друзі, Посібник – це достовірне джерело інформації, що допоможе людям з ЦД2 бути активними учасниками власного лікування. Ще одна хороша новина – друкований та цифровий варіанти видання розповсюджуватимуться безоплатно. Завантажити його можно просто зараз - тут. 🥰

🚂 Як отримувати первинну медичну допомогу, якщо ви переїхали Нема потреби змінювати лікаря первинної медичної допомоги навіть коли ви переїхали до іншого міста чи регіону. Якщо ваш сімейний лікар, терапевт або педіатр вас влаштовує, декларація з ним лишається чинною. Адже консультації можна отримувати онлайн. Якщо ж зручніше отримувати допомогу за новим місцем проживання, необхідно подати нову декларацію з іншим лікарем.  ➡️Як і де подати декларацію Для того, аби укласти декларацію з новим лікарем, для повнолітньої особи необхідні: - документ, що посвідчує особу, - реєстраційний номер облікової картки платника податків, - номер мобільного телефону. Для подання декларації на дитину необхідні: - документи дитини та - одного з батьків або законного представника. Подати декларацію можна безпосередньо у медичному закладі або скористатися доступними електронним сервісом – Особистим кабінетом  пацієнта. Тут також можна переглянути та оновити персональні дані. 🏥 Як знайти заклад первинної медичної допомоги  Заклад, що надає первинну медичну допомогу за Програмою медичних гарантій можна обрати на сайті НСЗУ за допомогою дашборда «Електронна карта місць надання первинної медичної допомоги» - це тут. Для пошуку достатньо обрати область, населений пункт або інші доступні параметри.  Додаткову інформацію можна отримати за номером контакт-центру НСЗУ 16-77.  🚑 Нагадаємо, що декларація потрібна для того, аби реалізувати своє право щодо: 🤩 безоплатної первинна медичної допомоги. Відповідні послуги безоплатно надаються в закладах, які мають договір з НСЗУ. Це можуть бути як комунальні, так і приватні медичні заклади, що працюють за Програмою медичних гарантій. 🚑 регулярного спостереження за станом здоров’я. Лікар первинної медичної допомоги проводить консультації, профілактичні огляди, здійснює спостереження за перебігом хронічних хвороб та за потреби визначає подальші медичні втручання. -🤩 профілактику у т. ч. вакцинацію. Лікар допомагає стежити за календарем профілактичних щеплень, проводить вакцинацію відповідно до показань та надає рекомендації щодо профілактики захворювань. 🩺 отримання електронних направлень та рецептів. За медичними показаннями лікар може виписати електронний рецепт на лікарські засоби та сформувати електронне направлення на обстеження або консультацію до вузького спеціаліста. 🌟 бути користувачем єдиного електронного медичного простору. Всі ваші медичні дані – від звернень, призначень та е-рецептів, направлень тощо, внесені до електронної системи охорони здоров’я, що забезпечує послідовність вашого медичного супроводу.   Отже, друзі, зміна місця проживання не є перешкодою для отримання первинної медичної допомоги ані вам, ані вашим дітям. Ви навіть можете залишатися під наглядом свого лікаря, якщо це зручніше. Або ж укласти декларацію з іншим лікарем за новим місцем проживання, що абсолютно нескладно. Головне – бережіть своє здоров’я! ❤️

☕️ Чи відрізняються любителі кави від інших людей Це питання так чи інакше досліджується вченими, коли вивчаються властивості кави. Адже її вживають щодня у всьому світі, і раніше було з’ясовано, що вживання кави знижує ризик розвитку таких хвороб, як діабет 2 типу (ЦД2) та серцево-судинні захворювання. Хоча вчені досі не до кінця розуміють біологічні процеси, які можуть пояснити ці зв'язки. І от нове дослідження з Фінляндії показує, що регулярне споживання кави пов'язане зі здоровішим складом тіла, сприятливими метаболічними маркерами та різними закономірностями, пов'язаними зі статевими гормонами у чоловіків та жінок. 🏋️У тих, хто п'є каву, було менше жиру та більше м'язів Люди, які споживали більше кави, за даними дослідників, мали нижчий рівень загального та вісцерального жиру, а також більшу масу скелетних м'язів. Ці відмінності спостерігалися, навіть попри те, що учасники (а це були 2264 уродженців Північної Фінляндії віком 46 років) з вищим та нижчим споживанням кави мали подібний індекс маси тіла (ІМТ). А ще в людей, які пили більше кави виявили нижчу концентрацію амінокислот, що асоціюються з інсулінорезистентністю та ризиком розвитку ЦД2. ☯️ Споживання кави та гормони Серед учасників дослідження чоловічої статі більше споживання кави було пов'язане зі сприятливішим глюкозо-інсуліновим профілем, вищим рівнем загального та біодоступного тестостерону, а також вищою концентрацією глобуліну, що зв'язує статеві гормони (SHBG). У жінок більше споживання кави було пов'язане переважно зі збільшенням рівня SHBG та зниженням рівня вільних андрогенів. 👊Вчені вважають, що саме гормони можуть бути ключем до розгадки зв’язку кави зі здоров’ям Наразі отримані результати пропонують відправну точку для досліджень, спрямованих на визначення того, чи сама кава викликає ці біологічні зміни, а якщо так, то які сполуки можуть бути за це відповідальними. Зараз ці питання досліджують, використовуючи моделі на тваринах, аби потім перейти до досліджень за участю людини. Адже, перш ніж результати можна буде використовувати для формування дієтичних рекомендацій, необхідні додаткові дослідження. А поки смакуймо цим чудовим напоєм, пам’ятаючи: що забагато, то нездорово. ☕️

💀 Лямбліоз – не глистова інвазія, але чому це принципово важливо? Лямбліоз (або гіардіаз/giardiasis), – кишкова протозойна інфекція, яку спричинює Giardia duodenalis (синоніми G. intestinalis, G. lamblia). Паразит уражає переважно верхні відділи тонкої кишки. Попри те, що лямбліоз добре вивчений, навколо його діагностики й лікування досі є чимало застарілих уявлень. Приміром, його й досі багато хто вважає «глистовою інвазією», хоча Giardia – одноклітинний найпростіший паразит, а не гельмінт. При цьому найпростіші не менш небезпечні, ніж глисти, просто фраза «глисти/глистова інфекція» щодо лямбліозу некоректна. І це не лише питання термінології. Розрізняти цю відмінність важливо також з погляду лікування: далеко не всі протигельмінтні препарати й препарати проти найпростіших взаємозамінні.   Інфекція поширена в усьому світі. Особливо високий ризик там, де є проблеми з безпечною водою та санітарією, але зараження цілком можливе й у країнах з високими санітарними стандартами – у дитячих колективах або під час подорожей. 🔥 Як відбувається зараження Людина заражається, проковтуючи цисти Giardia, що потрапили у навколишнє середовище з фекаліями інфікованої людини або тварини.   Інкубаційний період зазвичай приблизно 1–2 тижні. Основні шляхи передачі: - забруднена питна вода у т.ч. з колодязів, а також вода під час купання в озерах, річках та струмках; - забруднені їжа, руки, предмети та поверхні; - передача від людини до людини, особливо в дитячих садках та сім'ях; - сексуальні практики, за яких можливий фекально-оральний контакт. ❗️Для зараження достатньо відносно невеликої кількості цист. Тому Giardia досить легко поширюється серед людей, які тісно контактують. Важливо! Звичайне хлорування води ненадійно знищує Giardia. Тому під час походів або за сумнівної якості води надійнішими методами є кип'ятіння або відповідна фільтрація. 🤕Симптоми лямбліозу Зараження Giardia не обов'язково означає хворобу з симптомами. Але коли симптоми виникають, найхарактернішими є: - діарея, здуття живота, метеоризм, спазми/біль у животі, - нудота, - втомлюваність, - жирні, смердючі випорожнення, що можуть плавати на поверхні води, - раптове зниження маси тіла. ❗️ Зверніться до лікаря, якщо ви або близька вам людина відчули названі симптоми.   🔎 Як правильно діагностують лямбліоз Для підтвердження інфекції зазвичай використовують мікроскопічне дослідження калу. ❗️Оскільки паразит може виділятися нерівномірно, інколи необхідно досліджувати три зразки калу, зібрані в різні дні. 🩺Чи завжди треба лікувати лямбліоз У багатьох людей інфекція може минути самостійно. Тому рішення щодо необхідності терапії залежить, зокрема, від ризику передачі інфекції іншим людям та конкретної епідеміологічної ситуації. Проте тривала симптоматична інфекція може спричинити мальабсорбцію, втрату маси тіла, дегідратацію та вторинну непереносимість лактози. У дітей тривалий лямбліоз може впливати на харчовий статус, фізичний розвиток та набір маси. Цікаво, що проблеми – синдром подразненого кишечника, функціональні шлунково-кишкові симптоми та непереносимість певних продуктів – можуть  залишатися навіть після ерадикації паразита. 👋Чи виліковний лямбліоз? Так. У переважній більшості випадків лямбліоз виліковний. Однак, перенесена інфекція не створює довічного захисту. Людина може заразитися повторно. 👍 Як запобігти зараженню 🤲 миття рук з милом, 🚰 безпечна питна вода, 😀 ретельне миття продуктів, 🔤належна санітарія у побуті, 🌊 обережність під час купання. Отже, друзі, лямбліоз виліковний, але ним можна заразитися знову, тому нехтувати цими заходами не варто. Міцного здоров’я всім! ❤️

👍 Привід попіклуватися про власне здоров’я Мусимо констатувати, що сьогодні серед українців склалася дещо «нездорова» тенденція: коли людину нічого не турбує, до лікаря вона звертається хіба що по якусь довідку, рідше – зробити щорічне щеплення проти грипу, ще рідше – ревакцинуватися за національним календарем щеплень. Культура контролю здоров’я у більшості з нас наразі не дуже розвинена або, як кажуть лікарі – у латентному стані. Тобто час від часу думка про те, що «треба було б пройти якийсь медичний огляд» якщо й з’являється, то найчастіше так і не трансформується у дії аж поки… Отже, потрібен стимул, але краще, щоб це було щось позитивне – як от можливість перевірити свій стан здоров’я швидко, зручно ще й безоплатно. Так, йдеться про той самий «Скринінг здоров’я 40+» щодо якого ви, швидше за все, вже отримували повідомлення (якщо вам вже виповнилося 40 років).   🧺 Нагадуємо про «Скринінг здоров’я 40+» Ця національна програма діє в Україні з 1 січня 2026 року. Вона передбачає базові обстеження для раннього виявлення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та розладів ментального здоров'я. Алгоритм дуже простий: якщо ви вже отримали повідомлення → оформіть заявку (через застосунок «Дія» або у ЦНАП) → дочекайтесь коштів (2 тис. грн) на Дія.Картка → оберіть заклад, де вам зручно пройти обстеження (це 2050 закладів по всій Україні, перелік тут) → зв’яжіться з закладом та оберіть дату обстеження → ВСЕ! → пройдіть обстеження. ❗️ Не зволікайте, адже після зарахування коштів маєте 2 місяці, щоб скористатися ними для оплати послуг скринінгу. Інакше кошти повернуться до державного бюджету. 📋 Перші результати скринінгу здоров’я українців МОЗ нещодавно опублікувало перші висновки роботи програми. Загалом програмою скористалися вже понад пів мільйона українців. Більшість людей з понад 550 тисяч учасників не мали скарг на самопочуття, але за результатами обстежень з’ясувалося: 🌿 У 71,8% учасників виявлено підвищений рівень холестерину. Саме дисліпідемія є однією з головних причин хвороб серцево-судинної системи. Підступність дисліпідемії у тому, що вона не має жодних симптомів й виявити її можна завдяки ліпідограмі – аналізу крові. 🌿Понад 30 тисяч українців вперше дізналися про наявні в них серцево-судинні захворювання. 🌿Майже 73% учасників перебувають у групі ризику виникнення цукрового діабету 2 типу (ЦД2). 🌿У майже 7 тисяч людей вперше встановлено діагноз ЦД2. 🌿Кожна третя людина серед обстежених має підвищений артеріальний тиск, що є одним з найвагоміших факторів виникнення інсульту, якщо не тримати його під контролем. Отже, друзі, як бачите, відсутність скарг на самопочуття не завжди означає відсутності проблем зі здоров’ям. Бережіть й піклуйтеся про себе! 🇺🇦

😋 Чи може дієта чи окремі харчові продукти покращити пам’ять? – Нині доведено, що харчування є одним з модифікованих факторів, які впливають на когнітивне здоров'я людини. Але це ніколи не працює ізольовано. Пам’ять, увага, швидкість мислення, а також ризик розвитку хвороб, що руйнують нейрони визначаються цілим комплексом факторів. Тому важливо усвідомлювати, що найбільший вплив має не якийсь окремий нутрієнт, а загальна модель харчування, якої людина дотримується роками.   💊 Омега-3, поліфеноли, вітаміни: що з цього з погляду науки справді корисне для нервової системи? – Для певних речовин дійсно накопичено досить переконливі дані щодо їхньої ролі у підтримці нормальної роботи нервової системи. Так, наприклад, поліненасичені жирні кислоти омега-3, насамперед докозагексаєва кислота (DHA), відіграють важливу роль у функціонуванні нервової системи. DHA є компонентом мембран нейронів, бере участь у підтриманні синаптичної пластичності, процесах нейрогенезу та міжклітинній передачі сигналів. Крім того, DHA має протизапальні властивості, а саме запалення відіграє важливу роль у розвитку когнітивних порушень. Але якщо людина харчується повноцінно та регулярно вживає жирну морську рибу, додатковий прийом омега-3 далеко не завжди є доцільним. 🍓🥦Поліфеноли – це велика група природних антиоксидантів, що містяться у ягодах, овочах, фруктах, зеленому чаї, какао, каві та оливковій олії. В експериментальних дослідженнях вони демонструють здатність зменшувати оксидативний стрес, модулювати нейрозапалення та підтримувати функціонування нервових клітин. Тому регулярне споживання продуктів, багатих на поліфеноли, у складі здорового раціону асоціюється з кращими когнітивними показниками та нижчим ризиком серцево-судинних захворювань, які, своєю чергою, тісно пов'язані зі здоров'ям мозку. ❤️Серед вітамінів найчастіше йдеться про вітаміни групи В, вітамін D та вітамін Е. Деякі дослідження демонструють потенційну роль вітаміну Е у сповільненні прогресування когнітивних порушень, однак результати залишаються неоднозначними. Тому сьогодні не рекомендують високі дози вітаміну Е як самостійний метод профілактики деменції. Оптимальним вважається його надходження з харчовими продуктами. Важливими також є вітаміни В₆, В₁₂ та фолати, адже вони беруть участь у метаболізмі гомоцистеїну, високий рівень якого підвищує ризик судинних та когнітивних порушень. Тому корекція підтвердженого дефіциту цих вітамінів має значення для нервової системи та загального здоров'я. 🪦 То які сучасні рекомендації щодо здоров’я мозку? – Не варто шукати «чарівну пігулку» або «суперфуд» для мозку. На жаль, таких рішень не існує. Натомість здоровий спосіб життя – збалансоване харчування, фізична активність, якісний сон, інтелектуальне навантаження, контроль артеріального тиску, рівня глюкози та холестерину – має значно переконливішу доказову базу щодо збереження когнітивного здоров’я, ніж будь-яка окрема добавка. ❤️

⚠️ Чому міфи про діабет такі небезпечні Експерти з діабету підкреслюють, що саме поширені міфи залишаються однією з причин пізньої діагностики цієї хвороби. Натомість за умови раннього виявлення, адекватної терапії та здорового способу життя більшість людей з діабетом можуть жити повноцінним активним життям. Саме цей факт – найкраща мотивація якомога швидше позбуватися хибних уявлень про цукровий діабет. Ось, наприклад, ⭐️ ТОП7 найстійкіших міфів про діабет   🧁 Міф: «Діабет виникає через те, що людина їсть багато солодкого» Насправді Сам по собі цукор не викликає діабет. Для цукрового діабету 1 типу (ЦД1) причиною є аутоімунний процес, коли імунна система руйнує власні клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін. Цукровий діабет 2 типу (ЦД2) розвивається внаслідок поєднання спадкової схильності та чинників способу життя (надлишкова маса тіла, недостатня фізична активність, вік тощо). Надмірне споживання солодких продуктів може сприяти збільшенню маси тіла й ожирінню, а це вже підвищує ризик розвитку діабету 2 типу, але не є його прямою причиною.   💪 Міф: «Діабет – це хвороба виключно людей з ожирінням» Насправді Ожиріння дійсно є одним з найважливіших факторів ризику ЦД2, але далеко не єдиним. Інколи діабет виявляють й у фізично активних людей з нормальною масою тіла, у молодих дорослих, у літніх людей й навіть у дітей. А ЦД1 взагалі не пов'язаний з масою тіла. І далеко не кожна людина з ожирінням обов'язково захворіє на діабет.   💉 Міф: «Інсулін – для людей з дуже занедбаним діабетом» Насправді Інсулін – не «останній шанс», а життєво необхідний препарат для багатьох людей. При ЦД1 – це життєва необхідність, без інсуліну людина не може жити. При ЦД2 інсулін можуть призначити: - тимчасово (для проведення оперативного втручання, наприклад); - під час вагітності; - при важких інфекціях; - коли таблетованих препаратів уже недостатньо. Діабет грізний своїми ускладненнями, а своєчасний початок інсулінотерапії допомагає запобігти їхньому розвитку. Міф: «Людям з діабетом категорично не можна їсти фрукти» Насправді Фрукти є частиною здорового раціону. Вони містять клітковину, вітаміни, антиоксиданти та мінерали. Потрібно лише враховувати кількість вуглеводів та розмір порції. Найкраще віддавати перевагу цілим фруктам, а не фруктовим сокам, смузі тощо, які швидше підвищують рівень глюкози. 💉 Міф: «Якщо нічого не болить — діабет не небезпечний» Насправді Діабет часто називають «тихою» хворобою. Підвищений рівень глюкози може роками не викликати жодних симптомів, але при цьому поступово руйнувати судини, серце, нирки, очі та нервову систему. Саме тому регулярний контроль глікемії та профілактичні обстеження мають   🍬Міф: «При діабеті потрібно повністю відмовитися від вуглеводів»  Насправді Вуглеводи – це основне джерело енергії. Сучасні рекомендації не передбачають повної відмови від них. Важливо: - контролювати їхню кількість; - обирати продукти з високим вмістом клітковини; - надавати перевагу цільнозерновим продуктам, овочам, бобовим. Раціон має бути збалансованим, а не безвуглеводним.   🌿 Міф: «Діабет можна вилікувати народними засобами або «очистити» організм» Насправді На сьогодні жодні трави, БАДи, «детокси», спеціальні чаї чи народні методи не здатні вилікувати цукровий діабет. Деякі з них можуть навіть бути небезпечними, якщо людина відмовляється від призначеного лікування. При ЦД2 можливе досягнення ремісії (тобто нормалізації рівня цукру в крові  без застосування цукрознижувальних препаратів), однак це не означає повного зцілення. Ремісія потребує медичного контролю та підтримання здорового способу життя. 🚑 Хороша новина – ремісія може тривати дуже довго. Цього варто прагнути!❤️

📱 Чи завжди треба йти до лікаря за рецептом або направленням? Так, є ціла низка випадків, коли зовсім необов’язково планувати візит до лікаря, щоб отримати рецепт, направлення або відкрити лікарняний (насправді варто звикати до нової абревіатури МВТН – медичний висновок про тимчасову непрацездатність) – це можна зробити дистанційно. 📲 Е-рецепт: коли можна отримати дистанційно? Така можливість доступна пацієнтам з хронічними хворобами, для яких профільним лікарем вже визначено діагноз та схема лікування, і все це зафіксовано в ЕСОЗ. Отже, коли вам потрібен черговий рецепт, ви можете отримати його дистанційно, після розмови (або сповіщення у месенджері, якщо саме такий спосіб зв’язку домовлено між вами та лікарем). Тож алгоритм максимально простий: зв’язуєтесь з лікарем → повідомляєте про необхідність отримати ліки за е-рецептом (у т.ч. безоплатні, за програмою «Доступні ліки») → сімейний лікар або профільний спеціаліст формує рецепт → ви отримуєте код підтвердження в смс → повідомляєте його фармацевту в аптеці при отриманні/купівлі ліків.   🤒 Як бути з гострими станами – ГРВІ, грипом тощо? Якщо ви звернулися до лікаря з новими симптомами (наприклад ознаками застуди), лікар може оцінити ситуацію дистанційно – зафіксувати скарги у картці та призначити лікування у т.ч. е-рецепт на антибіотики чи інші рецептурні препарати. Виняток – отримання замісної підтримувальної терапії (ЗПТ). Для пацієнтів, які отримують ЗПТ, дистанційне призначення препаратів не передбачене – завжди потрібен візит до лікаря.   🩺 Е-направлення на діагностику чи до спеціаліста Коли потрібно пройти якісь діагностичні процедури або отримати консультацію вузького спеціаліста, йти в амбулаторію за ним не обов’язково – лікар «первинки» (сімейний, терапевт або педіатр) може створити направлення в ЕСОЗ в процесі дистанційного моніторингу або під час телефонної розмови, якщо ваші скарги вказують на потребу у додатковому обстеженні або консультації. Ви отримаєте смс з 16-значним номером, з яким можете звертатися до будь-якого лікарського закладу, що має контракт з НСЗУ. 🚪Без направлення можна звертатися до: - гінеколога, - психіатра, - стоматолога, - нарколога, - фтизіатра. 🤩 Направлення також не потрібне у разі ургентного стану.   🗓 Лікарняний на 5 днів можна відкрити дистанційно Це можливо за умови: ✅виявлення ознак гострої респіраторної вірусної інфекції (ГРВІ), грипу або COVID-19. Але при загостренні хронічної хвороби (шлунково-кишкового тракту чи травми) МВТН лікар сформує лише після очного огляду; ✅максимальний період, на який лікар може відкрити МВТН за результатами телефонної розмови, – 5 календарних днів. На підставі цього запису в системі Пенсійного фонду автоматично генерується електронний листок непрацездатності. Якщо ви одужали за 5 днів, лікарняний буде закрито автоматично; ✅Якщо протягом 5 днів ваш стан не покращився, щоб продовжити лікарняний, необхідно прийти на особистий прийом, щоб лікар міг провести об’єктивний огляд та скоригувати терапію. Отже, друзі, бережіть час свій та лікаря! А ще краще – будьте здорові! 🥰

🩹 Найкращий момент зібрати «діабетичну аптечку» був учора. Другий найкращий – просто зараз! Війна, обстріли, відключення електроенергії, повені чи інші надзвичайні ситуації завжди трапляються зненацька. А для людини, яка живе з діабетом, це додаткові ризики, зокрема – ризик лишитися без ліків, інсуліну, засобів контролю глюкози та інших життєво необхідних речей. Саме тому готуватися до можливих надзвичайних ситуацій потрібно не тоді, коли лунає сирена, а значно раніше. Найкраще рішення – заздалегідь зібрати окрему «діабетичну аптечку» або покласти все необхідне до тривожної валізи. Вона має бути готовою у будь-який момент. Аптечка обов'язково має бути у «тривожній валізі», а в аптечці має бути наступне 🌟 Запас ліків щонайменше на 7 днів, а краще – ще довше. Якщо ви використовуєте інсулін, візьміть запас усіх його видів, які застосовуєте, а також подбайте про спосіб підтримання належної температури (охолоджувальний чохол або контейнер). Не забудьте також взяти також глюкагон, якщо лікар його вам призначив. 🩺 Усе необхідне для ін’єкцій: шприци, інсулінові ручки, голки, витратні матеріали для інсулінової помпи, антисептичні серветки (краще мати більше, ніж може знадобитися). 🩸 Засоби контролю рівня глюкози. Навіть якщо ви користуєтеся системою безперервного моніторингу глюкози, обов'язково покладіть до аптечки глюкометр з достатньою кількістю тест-смужок та ланцетів. Якщо лікар рекомендував вам контролювати рівень кетонів, не забудьте тест-смужки для сечі. 🍭 Засоби для усунення гіпоглікемії. Швидкі вуглеводи – таблетки глюкози, пакетики з соком, льодяники тощо  повинні бути під рукою. Також варто мати запас продуктів тривалого зберігання та достатню кількість питної води. 📄 Документи: • копії рецептів; • перелік усіх препаратів, що ви приймаєте, з дозуванням; • контакти лікаря та близьких; • посвідчення особи; • медичні документи; • невелику суму готівки. 📱 Засоби зв'язку Телефон, зарядний пристрій, пауербанк, запасні батарейки. Якщо показники CGM передаються на смартфон, він має бути заряджений завжди. ➕ Медична ідентифікація Браслет або картка, де вказано тип діабету (особливо якщо отримуєте інсулін), група крові (допоможе рятувальникам у разі невідкладної ситуації). ❗️Важливі поради ❗️ Перевіряйте вміст тривожної валізи кожні 3 місяці: замінюйте ліки, термін придатності яких завершився та поповнюйте використані запаси. ❗️ Якщо є або ймовірні перебої з електропостачанням узимку, пам'ятайте: інсулін не можна заморожувати. Якщо такий ризик виникає, новий флакон інсуліну краще тримати ближче до тіла, щоб він не втратив свої властивості. ❗️ Краще тримати усі речі у водонепроникній сумці.   〰 Отже, друзі, перевірте свою тривожну валізу вже сьогодні. Навіть якщо вона вам ніколи не знадобиться, але зусилля, витрачені на її підготовку, можуть одного дня зберегти ваше здоров'я або навіть життя. Бережіть себе! ❤️

💞 Випробовування спекою Здоровий організм людини підтримує внутрішню температуру тіла близько 37°C. Зміни температури тіла – в середньому до 1°C – відбуваються залежно від часу доби, рівня фізичної активності або емоційного стану. Перебуваючи у гарячому середовищі тіло намагається швидше втрачати тепло й перекачуватиме більше крові до шкіри, збільшуючи виділення поту. Цей механізм охолодження має зворотний бік – зневоднення та згущення крові, що може призвести навіть до утворення тромбів. Крім того, екстремальна спека понад +32℃ створює серйозне навантаження на серце й може бути небезпечною для здоров'я, особливо для людей з вже наявними серцево-судинними захворюваннями. Зокрема збільшується частота серцевих скорочень та дихання, розширюються судини, порушується гемостаз, що може спричинити розрив атеросклеротичної бляшки та інфаркт міокарда. Вразливими до спеки також є діти через нижчу ніж у дорослих швидкість потовиділення та повільнішу швидкість акліматизації. Хоч з іншого боку, відсутність потовиділення є корисним засобом збереження води в умовах теплового стресу. Жінки гірше переносять спеку, ніж чоловіки через нижчий рівень потовиділення й вищу температуру тіла внаслідок цього. Загалом, висока температура середовища та висока вологість – два фактори, які можуть спричинити серйозні наслідки для здоров’я людей з артеріальною гіпертензією та іншими хворобами серцево-судинної системи. Найбільші ризики виникають, коли температура вище 21,1°С, а вологість понад 70%. Найвищий ризик постраждати у людей: - старше 50 років, - з надлишковою масою тіла, - з хворобами серця, легень та нирок.   💞Порушення балансу електролітів  Через зневоднення організм може втрачати важливі для підтримки стабільної роботи серця електроліти (натрій, калій, магній), що може призвести до появи аритмій або збільшення кількості їх епізодів у людей, яким уже раніше діагностували порушення ритму.  🫀 Підвищена частота серцебиття  Зневоднення активує симпатичну нервову систему, через що серце починає битися частіше й потребує більше кисню та ресурсів. У людей з уже наявними серцево-судинними захворюваннями це підвищує ризик розвитку гіпертонічного кризу, набряку легень, інфаркту, інсульту та інших небезпечних станів.  6 «правил виживання» у спеку  1. Пийте більше води. Необхідно випивати кілька склянок води до, під час та після виходу на вулицю й особливо на тренування. Найкраще для тамування спраги підходить чиста вода. А от солодких газованих напоїв та алкоголю краще уникати.  ⭕️Важливо! Людям, яким діагностовано серцеву недостатність, слід проконсультуватися з лікарем, щодо кількості рідини на добу в період спеки.  2. Уникайте перебування на сонці з 11:00 до 16:00. Коли виходите на вулицю, намагайтеся залишатися в тіні й обирайте світлий вільний одяг з натуральних тканин та вдягайте капелюх. 3. Зберігайте прохолоду у приміщенні. Провітрюйте кімнати вночі та зранку, коли температура надворі нижча, ніж всередині. Вдень зачиняйте і зашторюйте вікна. Якщо користуєтеся кондиціонером, не встановлюйте одразу занадто низьку температуру, знижуйте її поступово.   4. Охолоджуйте тіло. Приймайте прохолодний душ або обприскуйте шкіру водою, щоб допомогти організму охолодитися. Також можна прикладати прохолодні компреси до зап’ясть, шиї, чола або під пахви.  5. Обмежте рухову активність. Фізичні навантаження краще перенести на прохолодніші ранкові або вечірні години.  6. Їсти слід невеликими порціями й частіше, зменшивши вживання продуктів з високим вмістом білка. 7. Дотримуватись всіх призначень лікаря, продовжувати приймати лікарські засоби. Бережіть себе, друзі! 💘

🩸Чому небезпека дефіциту крові виникає саме у серпні Спеціалісти служби крові наголошують, що серпень – це один з найскладніших місяців року у цій сфері. Адже кількість донорів зменшується суттєво через відпустки, сезонні поїздки й навіть спеку. Але в умовах повномасштабної війни, коли стабільні запаси крові та її компонентів потрібні щодня для порятунку поранених військових, цивільних пацієнтів, людей, які потребують невідкладних операцій, лікування онкологічних хвороб або допомоги під час пологів, – «сезон відпусток» стає вкрай небезпечним. До того ж система крові працює на випередження. Донорську кров не можна використати одразу після донації – вона проходить лабораторне тестування, розділяється на компоненти, зберігається та розподіляється між закладами охорони здоров'я відповідно до потреб. Саме тому зменшення кількості донорів у серпні може призвести до дефіциту крові вже наприкінці літа та на початку осені. 🤩Здайте кров й розкажіть про це іншим Нещодавно Український центр трансплант-координації розпочав інформаційну кампанію саме з такою назвою: #ЯСерпневийДонор. Основна ідея – нагадати нам усім, що донорство не варто відкладати через літній сезон або спекотну погоду, а відпустка – чудовий час зробити добру благородну справу. Не забудьте після донації поділитися своїм прикладом у соціальних мережах з хештегом #ЯСерпневийДонор, щоб нагадати іншим людям, що всього кілька хвилин нашого часу можуть стати для когось шансом на життя. ❤️ Як підготуватися до донації ·  Якщо ви почуваєтеся добре і не маєте тимчасових чи постійних протипоказань до донорства, заплануйте донацію. ·   На ресурсі «Донорська платформа» (посилання тут) зібрано інформацію про центри крові, їхні контакти та актуальні потреби за групами крові в кожному регіоні України. ·   Перед процедурою важливо виспатися, пити достатньо води, легко поснідати й уникати перегрівання. У службі крові також нагадують: якщо серед працівників вашої установи чи компанії є багато охочих долучитися до донорства, можна організувати корпоративний День донора. Виїзна бригада центру крові може провести донацію безпосередньо у вашому офісі. Детальніше про це тут. Отже, друзі, якщо ви давно планували стати донором або чергова донація припадає саме на серпень – не відкладайте її. Кожна донація допомагає підтримувати необхідний запас крові й рятувати життя. ❤️

🌞 Сонячний опік: інколи потрібно звернутися до лікаря Омріяне літо, відпустка, сонце, пляж… сонячні опіки. Більшість з нас сприймають їх як тимчасову неприємність, але насправді це не просто почервоніння шкіри. Якщо опік сильний, уразив понад 20% тіла та супроводжується сильним болем та іншими симптомами, про які поговоримо нижче, - краще зверніться по медичну допомогу! Кожен сонячний опік – це пошкодження нашої ДНК ультрафіолетовим випромінюванням, яке накопичується протягом життя та підвищує ризик передчасного старіння шкіри, розвитку раку шкіри, зокрема меланоми.   🥵 Як зрозуміти, що це сонячний опік? Найчастіше це просто: через кілька годин після перебування на сонці шкіра червоніє, болить або страшенно пече, стає гарячою на дотик. При сильнішому опіку можуть з'явитися набряк, пухирці, головний біль, нудота, озноб та загальна слабкість. 🤒 Що можна зробити самостійно? Якщо опік легкий, допоможуть прості заходи: ✅ прикладіть прохолодний компрес або прийміть прохолодний (не крижаний!) душ; ✅ використовуйте зволожувальний крем або гель з алое вера, ментолом чи камфорою; ✅ за потреби можна застосувати крем з 1% гідрокортизоном (коротким курсом) або прийняти (якщо немає протипоказань) нестероїдний протизапальний засіб (наприклад, ібупрофен) для зменшення болю та запалення; ✅ пийте більше чистої води, адже сонячний опік може призвести до зневоднення; ✅ поки шкіра не загоїться, уникайте перебування на сонці. ❌ Чого робити не можна? 🌟 Не проколюйте пухирці – вони захищають ушкоджену шкіру від інфекції. 🌟 Не прикладайте лід безпосередньо до шкіри. 🌟 Не використовуйте засоби зі спиртом – вони ще більше висушують її й загоєння відбуватиметься довше. 🌟 Не засмагайте повторно, поки опік повністю не мине. 🔴 Обов'язково зверніться до лікаря, якщо: ❕ температура тіла перевищує 39 °С; ❕ біль дуже сильний або швидко посилюється; ❕ пухирці займають великі ділянки тіла або з'явилися на обличчі, кистях чи в ділянці статевих органів; ❕ з пухирців виділяється гній; ❕ з'явилися сильна спрага, сухість у роті, запаморочення, сплутаність свідомості чи різке зменшення кількості сечі; ❕ сонячний опік виник у дитини першого року життя. 💊 Як захистити шкіру? 🤩 Намагайтеся не перебувати під прямим сонцем з 10:00 до 16:00, коли ультрафіолетове випромінювання найінтенсивніше. 🧴 Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектра дії із SPF не менше 30 (краще – 50). Наносьте його за 15–30 хвилин до виходу на вулицю та поновлюйте кожні дві години, а також після купання чи сильного потовиділення. ❤️ Носіть капелюх із широкими полями, легкий одяг із довгими рукавами та сонцезахисні окуляри. ⛅ Не забувайте про захист навіть у похмурі дні – до 80% ультрафіолетових променів проходять крізь хмари. 💊 Якщо ви приймаєте якісь ліки у цей період або на постійній основі (антибіотики, препарати для лікування акне, антидепресанти або ліки проти цукрового діабету тощо), уточніть у лікаря чи фармацевта, чи не підвищують вони чутливість шкіри до сонця. Отже, друзі, пам’ятаймо, що засмага минає, а пошкодження нашого найбільшого органу, нашої захисної мантії – шкіри – накопичуються. Не варто її  випробовувати сонячними опіками! Бережіть себе! ⛱

🌞 Сонячний опік: інколи потрібно звернутися до лікаря Омріяне літо, відпустка, сонце, пляж… сонячні опіки. Більшість з нас сприймають їх як тимчасову неприємність, але насправді це не просто почервоніння шкіри. Якщо опік сильний, уразив понад 20% тіла та супроводжується сильним болем та іншими симптомами, про які поговоримо нижче, - краще зверніться по медичну допомогу! Кожен сонячний опік – це пошкодження нашої ДНК ультрафіолетовим випромінюванням, яке накопичується протягом життя та підвищує ризик передчасного старіння шкіри, розвитку раку шкіри, зокрема меланоми.   🥵 Як зрозуміти, що це сонячний опік? Найчастіше це просто: через кілька годин після перебування на сонці шкіра червоніє, болить або страшенно пече, стає гарячою на дотик. При сильнішому опіку можуть з'явитися набряк, пухирці, головний біль, нудота, озноб та загальна слабкість. 🤒 Що можна зробити самостійно? Якщо опік легкий, допоможуть прості заходи: ✅ прикладіть прохолодний компрес або прийміть прохолодний (не крижаний!) душ; ✅ використовуйте зволожувальний крем або гель з алое вера, ментолом чи камфорою; ✅ за потреби можна застосувати крем з 1% гідрокортизоном (коротким курсом) або прийняти (якщо немає протипоказань) нестероїдний протизапальний засіб (наприклад, ібупрофен) для зменшення болю та запалення; ✅ пийте більше чистої води, адже сонячний опік може призвести до зневоднення; ✅ поки шкіра не загоїться, уникайте перебування на сонці. ❌ Чого робити не можна? 🌟 Не проколюйте пухирці – вони захищають ушкоджену шкіру від інфекції. 🌟 Не прикладайте лід безпосередньо до шкіри. 🌟 Не використовуйте засоби зі спиртом – вони ще більше висушують її й загоєння відбуватиметься довше. 🌟 Не засмагайте повторно, поки опік повністю не мине. 🔴 Обов'язково зверніться до лікаря, якщо: ❕ температура тіла перевищує 39 °С; ❕ біль дуже сильний або швидко посилюється; ❕ пухирці займають великі ділянки тіла або з'явилися на обличчі, кистях чи в ділянці статевих органів; ❕ з пухирців виділяється гній; ❕ з'явилися сильна спрага, сухість у роті, запаморочення, сплутаність свідомості чи різке зменшення кількості сечі; ❕ сонячний опік виник у дитини першого року життя. 💊 Як захистити шкіру? 🤩 Намагайтеся не перебувати під прямим сонцем з 10:00 до 16:00, коли ультрафіолетове випромінювання найінтенсивніше. 🧴 Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектра дії із SPF не менше 30 (краще – 50). Наносьте його за 15–30 хвилин до виходу на вулицю та поновлюйте кожні дві години, а також після купання чи сильного потовиділення. ❤️ Носіть капелюх із широкими полями, легкий одяг із довгими рукавами та сонцезахисні окуляри. ⛅ Не забувайте про захист навіть у похмурі дні – до 80% ультрафіолетових променів проходять крізь хмари. 💊 Якщо ви приймаєте якісь ліки у цей період або на постійній основі (антибіотики, препарати для лікування акне, антидепресанти або ліки проти цукрового діабету тощо), уточніть у лікаря чи фармацевта, чи не підвищують вони чутливість шкіри до сонця. Отже, друзі, пам’ятаймо, що засмага минає, а пошкодження нашого найбільшого органу, нашої захисної мантії – шкіри – накопичуються. Не варто її  випробовувати сонячними опіками! Бережіть себе! ⛱

🥵Чому ви не можете спати в спеку? Коли температура підвищується, сон часто страждає. Спекотні ночі можуть ускладнити засинання, збільшити кількість пробуджень протягом ночі.   Сон тісно пов'язаний з температурою тіла: щоб заснути та спати довше, організму зазвичай потрібно втратити певну кількість тепла. У спекотних спальнях це складно. Нижче – 8 порад, що допоможуть врятувати ніч. ☀️У сонячні дні тримайте штори або жалюзі закритими Це зменшує нагрівання підлоги, стін та меблів. Зовнішнє затінення, таке як віконниці, навіси або штори, може бути ще ефективнішим, оскільки воно зупиняє частину сонячного світла, перш ніж воно досягне скла. Відчиняйте вікна, коли повітря на вулиці прохолодніше, ніж у приміщенні – рано вранці, ввечері або вночі. ☀️Влаштовуйте протяги, коли повітря на вулиці похолоднішає Відкриття вікон або дверей з різних боків будинку, щоб повітря могло циркулювати, може допомогти видалити тепло, яке накопичилося всередині. Дослідження пасивного охолодження в будинках показали, що нічна вентиляція може зменшити перегрів, хоча ефективність залежить від будівлі, температури зовнішнього повітря, безпеки, шуму та якості повітря. 🌟 Вентилюйте горища або встановіть світловідбивльні покрівельні матеріали Горища та кімнати на верхніх поверхах можуть сильно нагріватися, оскільки дахи поглинають сонячне тепло. Вентиляція горища або світловідбивальні покрівельні матеріали можуть допомогти. Як і сонячні панелі на даху, які можуть виробляти електроенергію та водночас діяти як бар'єр для зменшення теплопередачі в будівлю. 💨Зменште тепло та вологість у приміщенні Духовки, варильні поверхні, сушильні, пральні та посудомийні машини зігрівають приміщення. Приготування їжі та сушіння одягу в приміщенні також може підвищити вологість, що ускладнює випаровування поту. Тому у дуже спекотні дні використовуйте їх рано вранці або пізнього вечора. 😴 Вибирайте повітропроникну постільну білизну та одяг Легкий, вільний одяг для сну та постільна білизна можуть допомогти тілу втрачати тепло. Бавовна та льон – найбільш зручні, оскільки вони поглинають вологу та дозволяють повітрю циркулювати. 💨Обережніше з вентиляторами! Вони можуть бути корисними у спекотну погоду, але вентилятори не охолоджують повітря, а лише переміщують його, створюючи відчуття прохолоди. За дуже високих температур, особливо для людей похилого віку, людей, які страждають на зневоднення чи нездужають, самих лише вентиляторів може бути недостатньо.   🧊 Спробуйте недорогі безпечні охолоджувальні засоби Багаторазові пакети з льодом, морозильні блоки або охолоджувальні подушки можуть допомогти почуватися комфортніше. Загорніть пакети з льодом у тканину або покладіть їх на тацю, щоб уникнути конденсації вологи на постільній білизні або прямого контакту холоду зі шкірою. 🛏 У спекотну погоду кращий сон починається задовго до сну Найефективнішим підходом зазвичай є комбінований: блокувати сонячне світло протягом дня, провітрювати, коли зовнішнє повітря прохолодніше, зменшити нагрівання від приладів, спати в найхолоднішій доступній кімнаті та використовувати постільну білизну, яка дозволяє тілу втрачати тепло. Бережіть себе, друзі! 🏖

🟢 Вірус гепатиту С: жорстока правда та факти, що дають надію ✅Вірусний гепатит С часто називають «тихою інфекцією» через те, що більшість людей можуть не відчувати жодного симптому протягом 10-20 років! А тим часом у печінці вже відбуваються незворотні процеси. Єдиний спосіб вчасно дізнатися про хворобу – пройти тестування. ✅ Вірусний гепатит С повністю виліковний. Ефективність сучасного лікування – понад 95%. ✅ Цікаво, що у хронічну форму інфекція переходить не у всіх інфікованих, є дані, що 15-45% людей можуть самостійно елімінувати вірус протягом перших шести місяців після зараження. ✅ Гепатит С майже ніколи не передається побутовим шляхом – через обійми, рукостискання, їжу, посуд, чхання тощо – передача відбувається переважно через контакт з інфікованою кров'ю. ✅ Манікюр, татуювання тощо можуть бути небезпечними у разі порушення санітарних вимог (нестерильні інструменти, повторне використання голок тощо). ✅Для зараження достатньо навіть однієї краплі крові (у т.ч. на зубній щітці, бритві, манікюрних ножицях тощо). ✅Алкоголь та ожиріння прискорюють ураження печінки при гепатиті С. ✅Цироз – не вирок. Але краще йому запобігти. ✅Після лікування можна заразитися повторно. ✅Один негативний тест не завжди означає відсутність інфекції (якщо був нещодавній ризикований контакт, лікар може рекомендувати повторне тестування або аналіз на РНК вірусу. ✅Перенесена інфекція не формує довічного імунітету. ✅Вакцини проти гепатиту С наразі що не існує.   ❤️ Кому обов’язково слід пройти тестування на вірусний гепатит С 🔛Тим, хто коли-небудь вживав ін'єкційні наркотики; 🔛отримував переливання крові або її компонентів до впровадження сучасного скринінгу донорської крові; 🔛перебував на гемодіалізі; 🔛має ВІЛ-інфекцію; 🔛 народився від матері з гепатитом С; 🔛працював із ризиком контакту з кров'ю (наприклад, після випадкового уколу голкою); 🔛мав татуювання чи пірсинг у місцях із сумнівним дотриманням правил стерильності. У багатьох країнах також рекомендують одноразове тестування всім дорослим хоча б раз у житті. Це дуже важливо! Адже фіброз печінки на ранніх стадіях часто є оборотним після успішного лікування. Саме тому рання діагностика має велике значення.   🛫 Алгоритм дій Пройти тестування (зазвичай використовують експрес-тест (anti-HCV) → підтвердити наявність вірусу гепатиту С може ПЛР-тест. Вже на його основі лікар призначить подальші обстеження та, за необхідності, лікування → пройти лікування, що триває 3-6 місяців (ліки безоплатно за державною програмою) → контрольний тест через 12 або 24 тижні після завершення лікування. 🏥 Де пройти тестування Зробити експрес-тест на вірусні гепатити В і С можна швидко і безоплатно. Зверніться до свого сімейного лікаря або до закладу охорони здоров'я, який проводить тестування (шукайте на інтерактивній мапі).