SIM • Здоров’я та Медицина | Health & Medicine

Фізична активність дорослої людини для підтримки здоров’я Кожен з нас знає, що рух – це життя, адже достатній рівень фізичної активності допомагає знизити такі ризики як: · розвиток серцево-судинних хвороб, зокрема інсульту та інфаркту; · цукровий діабет 2 типу; · розвитку деяких видів раку, зокрема сечового міхура, молочних залоз, товстої кишки, ендометрію, стравоходу, нирок, шлунку та легень; · майже на 50% знизити ризик смерті від грипу та пневмонії; · розвитку тривоги та депресії. Скільки потрібно рухатися Щоб додати рух у повсякденне життя, достатньо простих щоденних звичок:  пройти пішки одну зупинку дорогою на роботу або додому; піднятися сходами замість ліфта; сходити в магазин, який трохи далі від дому.   За рекомендаціями експертів ВООЗ, дорослій людині необхідно від 150 хвилин помірної або від 75 хвилин інтенсивної фізичної активності на тиждень, аби покращити загальний стан здоров’я, фізичну форму та якість свого життя: - двічі на тиждень – вправи для зміцнення основних груп м’язів ніг, спини, стегон, живота, плечового поясу та рук; - людям 65 + необхідно додати до щоденних тренувань вправи для покращення рівноваги, стійкості до падінь і гнучкості. Найважливіший фактор при цьому – регулярність: краще 15-20 хвилин щодня, аніж виснажливі тренування по декілька годин підряд раз на тиждень.  Що таке «помірна» фізична активність Якщо під час виконання вправи ви можете вимовити повне речення, але важко дихаєте – це помірна фізична активність: 🏃‍♀️ швидка ходьба; 🚴 їзда на велосипеді (без підйомів); 💃 танці; 🏊‍♂️ плавання (в помірному темпі); 🛼катання на роликах тощо.   Що таке «інтенсивна» фізична активність Якщо під час виконання вправи ви можете сказати лише кілька слів, перш ніж зробити вдих, – така активність вважається інтенсивною: 🏃‍♂️ біг; 🏊‍♂️ плавання (у швидкому темпі); 🚲 швидка їзда на велосипеді; 🌟 підйом по сходах; 🍋стрибки зі скакалкою; ⛹️‍♂️гра в футбол, баскетбол тощо.   Отже, друзі, достатня фізична активність – це щоденний рух, що приносить задоволення, без надмірних навантажень.  🏅

👨‍💻 Цифрові можливості ЕСОЗ для пацієнтів Нагадаємо, що ЕСОЗ (або eHealth) – це електронна система охорони здоров’я, що по суті є загальнонаціональною платформою з базою даних, де зберігаються медичні дані, які раніше зберігалися у паперових медичних картках пацієнтів та медичних документах лікарів. ЕСОЗ складається з двох компонентів: ☹️ Центральна база даних – це захищена інформаційно-телекомунікаційна система в якій знаходяться всі легальні реєстри, програмні модулі, інформаційна система НСЗУ тощо. ☹️ МІС (медична інформаційна система) — інформаційно-телекомунікаційна система для роботи суб’єктів господарювання у сфері охорони здоров’я. Іншими словами, всі наші взаємовідносини з медициною відбуваються через ЕСОЗ, яка об’єднує пацієнтів  ↔️ медичні заклади ↔️ державу. На сьогодні, за даними МОЗ, у системі зареєстровані понад 34,6 мільйона громадян. Нагадаємо, які саме цифрові можливості доступні пацієнтові у цій системі.   👨‍💻 Електронна медична картка Тут зберігаються й ведуться усі записи про ваше здоров'я: діагнози, проведені процедури, Плани лікування, е-Направлення та е-Рецепти. Навіть якщо ви змінюєте клініку чи лікаря, ваша історія хвороб не загубиться. 🖥 Кабінет пацієнта Кабінет пацієнта – це платформа пацієнта для взаємодії з персональними даними в ЕСОЗ. Більше не потрібно йти до лікарні, щоб розв'язати організаційні питання: - подати нову декларацію сімейному лікарю, терапевту чи педіатру, -переглянути статус чинної декларації чи історію попередніх - самостійно оновити свої персональні дані, наприклад, змінити номер телефону, який використовується для автентифікації в системі або змінити прізвище після одруження. Усе це можна зробити дистанційно через eHealth. 🟢 е-Рецепт Лікар може виписати ліки через е-Рецепт. Потім сповіщення про е-Рецепт надходить в один з доступних каналів комунікації з пацієнтом – Дію, Viber чи СМС-повідомлення. За  цим рецептом можна отримувати ліки в аптеці власним коштом або за програмою «Доступні ліки» безоплатно чи з невеликою доплатою.   🏥 е-Направлення Коли потрібна консультація профільного спеціаліста, обстеження чи аналізи, лікар сформує е-Направлення. При цьому ви можете самі обирати, де отримати послугу: у державній, комунальній лікарні чи у приватній клініці, що співпрацює з НСЗУ. А, якщо послуга покривається Програмою медичних гарантій, то за наявності е-Направлення вона буде для вас безоплатною – за неї медичному закладу заплатить держава. 🧑‍💻 Медичні висновки про тимчасову непрацездатність для е-Лікарняного та медичні висновки про народження ЕСОЗ позбавила необхідності збирати «мокрі» печатки в реєстратурах та носити довідки роботодавцям чи державним органам. е-Лікарняний: якщо ви захворіли, лікар створює Медичний висновок про тимчасову непрацездатність в ЕСОЗ. Дані автоматично передаються до Пенсійного фонду, де формується е-Лікарняний. Ваш роботодавець бачить його в особистому кабінеті, що є підставою для виплат. Медичний висновок про народження формується лікарем у пологовому будинку замість старої паперової довідки. Цей електронний документ є основою для того, щоб батьки могли швидко та зручно оформити свідоцтво про народження малюка та отримати інші послуги через комплексний онлайн-сервіс «єМалятко» на Порталі Дія. Отже, друзі, цікаво почути ваші враження про цифровізацію цієї сфери. ❤️

🤢 Харчове отруєння може серйозно нашкодити дитині? –  Його не варто недооцінювати. Це не «літня дрібниця», а часта причина гострих гастроентеритів. У дітей небезпека вища, адже в них швидше, ніж у дорослих розвивається зневоднення на тлі блювання, діареї та гарячки. Ці прояви вже за декілька годин можуть призвести до втрати рідини та електролітів. Які продукти найчастіше стають причиною отруєнь у дітей? 🌭 М'ясо (сире або недостатньо термічно оброблене) 🍓Фрукти або овочі (погано вимиті/вимиті брудною водою) 🎁 Яйця (сирі або недоварені/недосмажені) 🍼 Молоко (сире або непастеризоване) 😋Салати 🦀 Морепродукти 🤩 Борошно або тісто (сирі) 💦Вода (нефільтрована/не знезаражена).   🤮 Які симптоми харчового отруєння? - Гострий початок - Підвищення температури тіла до 38℃ і вище - Багаторазове блювання - Діарея (частіше водяниста), залежно від збудника, можливий гемоколіт (прожилки крові у випорожненнях) - Біль у животі - Лихоманка, головний біль, млявість, сонливість, запаморочення - Можливі втрата свідомості та судоми.   🆘 Як допомогти дитині при харчовому отруєнні? - Необхідно якнайшвидше оцінити ступінь зневоднення та: - почати оральну регідратацію, - продовжувати грудне вигодовування/звичне харчування, - не призначати антибіотики «про всяк випадок», - госпіталізувати при тяжкому стані: млявість, сонливість, сухий язик, відсутність сечі понад 6–8 годин, кров у калі, багаторазове блювання, висока гарячка, сильний біль у животі, ознаки неврологічних порушень, підозра на ботулізм, вік до 6 місяців. 💦 Як проводити регідратацію? – При багаторазовому блюванні рідину дають малими порціями – по декілька чайних ложок кожні 1–2 хвилини. Для регідратації використовують готові аптечні розчини у порошку для розведення. Також такий засіб можна приготувати самостійно: половина чайної ложки солі + 6 чайних ложок цукру, змішати все в чистому посуді, додати 1 літр (5 склянок) бутельованої або кип’яченої води та ретельно розмішати, розчинивши суміш у воді.   ⛔️ Чого НЕ слід робити? – Не слід робити промивання шлунку. Цю процедуру можна застосовувати лише в умовах стаціонару, найкраще – в умовах реанімаційного відділення через можливі ускладнення при промиванні шлунку: неповна деконтамінація токсинів, що може ускладнитися: - тяжкою інтоксикацією; - легеневою аспірацією; - гіпоксією; - ларингоспазмом; - механічним пошкодженням ШКТ; - водною інтоксикацією; - гіпотермією. Не слід штучно викликати блювання дітям віком до 5 років. Не варто без рекомендації лікаря давати малюку протидіарейні засоби,  особливо лоперамід. Антибіотики – лише за показаннями: тяжкий перебіг, підозра на інвазивну бактеріальну інфекцію, шигельоз, холера, септичний стан, окремі групи ризику. Отже, друзі, пильнуйте діток! Харчові отруєння можуть становити для них серйозну небезпеку, особливо влітку та в умовах війни, коли звичні бар’єри харчової безпеки легко руйнуються. ❤️

😢🏥 Чи можна перебувати в реанімації з близькою людиною? В останні 15-20 років у світі відбулися неабиякі зрушення щодо відвідування пацієнтів у відділеннях інтенсивної терапії (ВІТ, реанімації) –  від майже повної ізоляції до концепції Family-Centered Care («сімейно орієнтована допомога»). Донедавна у більшості країн Європи та Північної Америки діяли суворі обмеження: 🕓 відвідування лише 15–30 хвилин на день; 💠 не більш як 1–2 відвідувачів; 👭заборона присутності дітей; ✂️ родичі не допускалися під час процедур. Пояснювалося це ризиком інфекцій, перевантаженням персоналу та   занепокоєнням, що присутність родини заважатиме лікуванню. Однак численні дослідження не підтвердили значного підвищення ризику інфекцій чи погіршення результатів лікування через присутність родичів.   💥 Дослідження свідчать про переваги щодо відкритих відвідувань ВІТ   ❤ Для пацієнта це: - зниження тривожності; - зменшення ризику делірію; - покращення орієнтації в часі та просторі; - підвищення задоволеності лікуванням. ❤ Для родичів це може: - знижувати рівень стресу; - зменшувати ризик депресії та ПТСР після перебування близької людини у реанімації; - покращувати розуміння стану пацієнта.   🇺🇦 Як в Україні? Відповідно до українського законодавства (Наказ МОЗ України №592 від 15 червня 2016 року), відділення інтенсивної терапії є відкритими для відвідувачів. Медичні заклади зобов’язані забезпечувати допуск відвідувачів до пацієнтів, які перебувають у відділеннях інтенсивної терапії. 👥 Відвідувачі мають право: - перебувати біля пацієнта 24 години на добу; - бути поруч постійно (за умови відсутності медичних протипоказань); - отримувати інформацію про правила перебування.   ⏰ Важливі деталі, які слід знати - Один із відвідувачів може перебувати біля пацієнта без обмежень у часі. - Одночасно біля одного пацієнта можуть знаходитися не більше двох відвідувачів. -Відвідувачем може бути не лише родич. Поруч із пацієнтом має право бути будь-яка близька для нього людина. -Якщо йдеться про пацієнта-дитину, особи, які не є батьками або законними представниками, можуть бути допущені за усною згодою одного з батьків чи законних представників.   🟢 Правила задля безпеки пацієнта та роботи медиків 🧡Відвідувачі повинні виконувати вимоги медичних працівників та дотримуватися правил роботи відділення. 🧡 Під час проведення невідкладних медичних маніпуляцій персонал може попросити тимчасово залишити палату. Після завершення необхідних процедур відвідувачів мають поінформувати про можливість повернутися. 🧡 Не допускаються до відвідування особи з ознаками інфекційних захворювань, а також особи у стані алкогольного чи наркотичного сп’яніння. 🧡 Необхідно поважати приватність та спокій інших пацієнтів, які перебувають у відділенні. 🧡 Категорично заборонено втручатися в роботу медичного обладнання або будь-яким чином перешкоджати лікувальному процесу.   ❗️Корисно також знати: у більшості пакетів Програми медичних гарантій передбачено не лише надання медичної допомоги, а й навчання членів родини навичкам догляду та психологічну підтримку пацієнтів і їхніх близьких.   Отже, реанімації в Україні відкриті – ви можете бути поряд з близькою людиною й не лише заради моральної підтримки, а як важливий член команди, яка допомагає їй пережити найважчий період хвороби та швидше одужати. ♥️

✨ Як один тест може врятувати життя Більшість спадкових та вроджених хвороб, що входять до програм скринінгу, у перші дні або тижні життя не мають клінічних проявів. Але на  момент появи симптомів частина уражень нервової системи, печінки, серця чи інших органів уже може бути незворотною. Натомість для багатьох хвороб, які виявляє скринінг, існують ефективні методи лікування. Чим раніше розпочата терапія, тим вищі шанси на нормальний фізичний і психічний розвиток дитини. Для цього й проводиться неонатальний скринінг. В Україні з 2022 року його програма розширена й тепер скринінг охоплює 21 рідкісну хвробу (раніше - всього 4 патології).   🙂 Результати пілотного проєкту Програми неонатального скринінгу В Україні з жовтня 2022 року у 12 регіонах країни запрацював пілотний проєкт розширеної Програми неонатального скринінгу.   Неонатальний скринінг проводять у перші 48-72 години життя дитини. У межах розширеної програми немовлят обстежують на вроджені та рідкісні хвороби. За цей час, за даними МОЗ, у 569 дітей вдалося вчасно діагностувати: 78 випадків спінальної м’язової атрофії; 45 випадків адреногенітального синдрому; 123 випадки вродженого гіпотиреозу; 73 випадки муковісцидозу; 27 випадків вроджених імунодефіцитів; 129 випадків фенілкетонурії; 94 випадки різних форм спадкових метаболічних порушень. Отже, результати продемонстрували доцільність масштабування проєкту у всіх регіонах України. 🚼 Як зараз працює Програма неонатального скринінгу? Нині система неонатального скринінгу вона охоплює всі регіони України, за винятком тимчасово окупованих територій. Дослідження виконують чотири регіональні центри неонатального скринінгу: ·  Київський, ·  Львівський, ·  Криворізький та ·  Харківський. Коли під час такого скринінгу в немовляти виявляють спадкову або вроджену патологію, результати уточнюються – проводиться підтверджувальна діагностика в Експертному центрі неонатального скринінгу на базі НДСЛ «Охматдит». 🤱Чи треба батькам платити за неонатальний скринінг? Послуга розширеного неонатального скринінгу є безоплатною для родин. Вона покривається Програмою медичних гарантій у межах пакетів «Пологи» та «Неонатальний скринінг». Для проведення дослідження батькам новонародженого необхідно надати письмову згоду.   🤩Який алгоритм проведення розширеного неонатального скринінгу? 1⃣. Батькам дитини необхідно надати письмову згоду на проведення скринінгового дослідженння щодо раннього виявлення спадкових та вроджених хвороб. 2⃣. Медичний працівник у пологовому стаціонарі здійснює забір кількох крапель капілярної крові новонародженого та наносить їх на спеціальний тест-бланк. 3⃣. Після цього зразок передають до відповідного регіонального центру неонатального скринінгу. 4⃣. Якщо за результатами дослідження ризиків не виявлено, інформація зберігається в електронній медичній картці дитини та базі даних лабораторії. 5⃣. У разі виявлення ризиків батьків інформують про необхідність проведення подальшої підтверджувальної або спростувальної діагностики, а за потреби – якнайшвидшого початку лікування. Усі етапи неонатального скринінгу супроводжуються та фіксуються в ЕСОЗ: від реєстрації новонародженого та взяття зразка крові до обробки направлення лабораторією та внесення діагностичного звіту за результатами дослідження.  Це дає змогу без зволікань розпочати терапію, запобігти тяжким ускладненням або зменшити їхній вплив на здоров’я дитини. 🙏

❓ КОКи: 7 запитань до гінеколога-ендокринолога Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) залишаються одним з найпопулярніших методів запобігання небажаній вагітності. Проте навколо них досі існує чимало міфів — від страху набрати вагу до побоювань щодо онкологічних хвороб. Розбираємося у найпоширеніших питаннях разом з гінекологом-ендокринологом. 💊 Що таке КОК і як вони працюють? — Це протизаплідні таблетки з ефективністю до 99% (за умови правильного застосування!), що містять аналоги двох статевих гормонів: естрогену та прогестагену. КОКи діють одразу у трьох напрямках: пригнічують овуляцію, згущують слиз у шийці матки, ускладнюючи проникнення сперматозоїдів, а також змінюють структуру ендометрію, що перешкоджає імплантації заплідненої яйцеклітини. Після відміни препарату ці ефекти є оборотними, а репродуктивна функція поступово відновлюється. ✋ Чи не шкідливо блокувати овуляцію? — Сучасні дані свідчать, що тимчасове пригнічення овуляції не шкодить організму жінки. Навпаки, тривале застосування КОК асоціюється зі зниженням ризику розвитку раку яєчників та ендометрію. Це пояснюють тим, що під час кожної овуляції поверхня яєчника зазнає мікротравм. Відсутність регулярної овуляції зменшує це навантаження на тканини яєчника. Таким чином, слизова не пошкоджується, а, як відомо, рак виникає лише на зміненій слизовій. ❓ КОК призначають лише для контрацепції? — Зовсім ні. Згідно з рекомендаціями міжнародних професійних товариств, КОК широко використовують для лікування низки гінекологічних станів. Вони допомагають: - зменшувати біль під час менструацій, - скорочувати обсяг менструальної крововтрати, - контролювати симптоми ендометріозу та - передменструального дисфоричного розладу. Також КОК є одним з базових методів корекції проявів синдрому полікістозних яєчників — нерегулярного циклу, акне та гірсутизму. ❓️ Чи багато у КОК побічних ефектів? — Як і будь-які лікарські засоби, КОК можуть спричиняти небажані реакції. Найчастіше на початку прийому спостерігаються нудота, нагрубання молочних залоз або незначні кров'янисті виділення. У більшості випадків ці явища минають протягом перших трьох місяців. Саме тому важливо, щоб препарат підбирав лікар з урахуванням віку, супутніх захворювань та факторів ризику. 👍Чи правда, що КОК сприяють набору ваги та росту небажаного волосся? — Це один з найпоширеніших міфів. Сучасні КОК не вважаються причиною значущого збільшення маси тіла. Якщо вага зростає, зазвичай причина пов'язана з особливостями метаболізму або іншими чинниками. Щодо волосся ситуація часто протилежна. Багато сучасних прогестагенів мають антиандрогенний ефект, тому КОК можуть зменшувати випадіння волосся за андрогенним типом, покращувати стан шкіри та допомагати у лікуванні акне й гірсутизму. 🎗Чи підвищують КОК ризик онкологічних захворювань? — Сучасні дані свідчать, що КОК знижують ризик раку ендометрію, яєчників і, ймовірно, колоректального раку. Водночас дослідження вказують на незначне підвищення ризику раку молочної залози та шийки матки під час застосування КОК. Однак цей ризик залишається невеликим і потребує оцінки разом з іншими факторами — спадковістю, ожирінням, курінням, вживанням алкоголю та способом життя. ❌Кому КОК протипоказані? — За критеріями WHO Medical Eligibility Criteria більшість здорових жінок репродуктивного віку можуть безпечно використовувати КОК. Проте існують стани, за яких естрогенвмісні препарати протипоказані. До них належать: - венозні тромбози та тромбоемболії; - перенесений інсульт; - ішемічна хвороба серця; - тяжка артеріальна гіпертензі; - мігрень з аурою; - активний рак молочної залози та - тяжкі захворювання печінки. Саме тому призначати КОК має лікар після оцінки індивідуальних ризиків. Отже, друзі, сучасні КОК — це не лише ефективний метод контрацепції, а й важливий інструмент лікування низки гінекологічних захворювань. Водночас їхній вибір має бути індивідуальним і базуватися на рекомендаціях лікаря, а не на порадах з соцмереж чи форумів. 🤩

❗️Ботулінотерапія верхньої третини обличчя: анатомія, фізіологія, клінічне мислення та техніка 🗓Коли? 6 липня 📄Сертифікація: 8|12 БАЛІВ БПР 💻 Формат: ОНЛАЙН | ОФЛАЙН 📚Реєстрація: https://sim-ukraine.com/06-07-26 💉 Верхня третина обличчя – одна з найскладніших ділянок у ботулінотерапії, де кожен пацієнт має індивідуальний патерн рухів. ✨ Сучасна ботулінотерапія – це не лише усунення зморшок, а керована міміка та гармонізація обличчя. 🎓 Запрошуємо вдосконалити свої навички під проводом експерта галузі. 🛠 У програмі: • філософія сучасної ботулінотерапії • анатомія верхньої третини обличчя • ботулотоксин та вибір препаратів • техніка ін’єкцій • ускладнення та їх корекція • клінічні кейси • практична демонстрація та постановка руки на моделі 📚 Учасники отримають методичні матеріали, схеми ін’єкцій, алгоритми дозувань, протоколи корекції ускладнень та сертифікат з балами БПР. 📲 Реєструйтеся! Навчаймося у найкращих!

🕷 Павуки не такі страшні, як декому здаються Цікаво, чи ви знали, що майже усі павуки отруйні? Але, на щастя, більшість з них не кусаються, бо просто не можуть пробити шкіру людини через слабкі щелепи, а ті, які можуть – роблять це лише з метою самозахисту. Зокрема павучки, які живуть в Україні не становлять серйозної небезпеки для людини. Хіба що для тих, хто страждає на арахнофобію – ірраціональний патологічний страх членистоногих (в основному павукоподібних). Хоча… є декілька виключень.   🕷 Де й коли зустріч з павуком може скінчитися укусом Укуси деяких павуків можуть викликати доволі інтенсивний біль, набряк, нудоту, підвищену температуру та алергічну реакцію. Тому у групі ризику – діти та люди, схильні до алергії. За даними ЕСОЗ, в Україні у 2025 році через укуси отруйних павуків по медичну допомогу звернулися 20 людей. Найбільше таких звернень зареєстровано у літні місяці – з червня по серпень, зокрема у Дніпропетровській, Одеській та Миколаївській областях. 🕷 Токсична помста «чорної вдови» Найнебезпечнішим павуком в Україні вважається каракурт (або «чорна вдова»). Його укус також може спочатку бути майже непомітним, однак згодом викликає симптоми важкого системного отруєння. За 15-30 хвилин з’являється: - різкий інтенсивний пекучий біль, що поширюється по всьому тілі; - судоми, сильне напруження м’язів живота (він стає дуже твердим), посмикування кінцівок; - підвищена пітливість та слиновиділення; - нудота, блювання та спрага; - тахікардія; - задуха; - підвищення температури; - паніка, страх смерті, тремор. При цьому місце укусу виявити складно, бо сліди проколу майже непомітні, а червона маленька пляма найчастіше швидко зникає. У таких випадках людині необхідна невідкладна медична допомога!   🏥 Як діяти 1.    Викличте швидку. 2.    Промийте місце укусу мильним розчином, антисептиком та прикладіть холод. 3.    Обмежте рухи (якщо укус на нозі чи руці, зафіксуйте кінцівку, щоб отрута не поширювалася організмом). 4.    Пийте побільше чистої води. ❗️ Не відсмоктуйте та не намагайтеся вичавити отруту – це не допоможе. Отже, друзі, бережіть себе! Особливо влітку, коли буваєте на природі, будьте уважними! ❤️

💉 Яка імунопрофілактика потрібна у дорослому віці Захист від інфекційних хвороб необхідний людині протягом усього життя.  З віком, імунітет, сформований після щеплень, зроблених у дитинстві слабшає або зовсім згасає. Тому дорослим людям необхідно: Ⅰ.  Ревакциновуватися кожні 10 років. Ⅱ. Пройти імунопрофілактику, якщо не отримали вакцини у дитинстві. Ⅲ. Зробити щеплення, якщо у дитинстві ви не перехворіли на деякі «дитячі інфекції» - вітряну віспу, гепатит А тощо. Ⅳ. Пройти екстрену вакцинацію після контакту зі збудником (сказ, правець, гепатит В, кір тощо).   Ⅴ. Пройти вакцинацію перед подорожжю (на вимогу країн, які плануєте відвідувати, переліки публікуються та постійно оновлюються на сайті CDC). Ⅵ. Щороку проходити вакцинацію проти грипу.   💉 Календар щеплень для дорослих За  Календарем профілактичних щеплень, для дорослих передбачена ревакцинація проти дифтерії та правця – кожні 10 років, починаючи з 16 років. Вакцинуватися можна у сімейного лікаря, це щеплення безоплатне. ✔️Рекомендується щороку оновлювати щеплення проти грипу, бажано перед початком епідемічного сезону, та проти COVID-19 (відповідно до актуальних рекомендацій, особливо для людей з груп ризику).  ✔️ Слід розглянути вакцинацію проти гепатиту А, якщо не перехворіли раніше (якщо присутні антитіла IgG до вірусу гепатиту А, то імунітет вже є). Особливо рекомендовано для осіб, які: - проживають або перебувають у регіонах з підвищеним ризиком поширення інфекції, - часто подорожують, - працюють у сфері громадського харчування, освіти чи догляду за людьми. Гепатит А передається через забруднену воду, харчові продукти та побутові контакти, а вакцинація є надійним способом профілактики захворювання. ✔️ Курс вакцинації проти гепатиту B рекомендовано дорослим, які не були щеплені в дитинстві. Збудник передається через кров та інші біологічні рідини і може спричиняти тяжкі ураження печінки. ✔️ Вакцинація проти вірусу папіломи людини (ВПЛ), яка є профілактикою раку шийки матки, піхви, вульви, ротогорла та статевого члена. ✔️ Щеплення проти кашлюку (особливо, якщо (особливо якщо є контакт з немовлятами або майбутнім батькам, адже це дозволяє захистити новонароджену дитину від кашлюка до моменту її власної імунізації – т. з.  «стратегією кокона»).   Отже, друзі, зверніться до вашого сімейного лікаря, перевірте свій вакцинальний статус та складіть разом план вакцинації у дорослому віці. Бережіть себе! 👀

💬 👀 У Європі зараз фіксують рекордну за останнє десятиліття кількість випадків гонореї, сифілісу та інших інфекцій, що передаються статевим шляхом ІПСШ). ЗМІ повідомляють, що частота сифілісу збільшилася удвічі, а гонореї – на 303%.   🤩 У чому причини такого зростання захворюваності? – Передумови цієї ситуації почали формуватися ще під час локдаунів через COVID-19. Тоді з’явилося, а за декілька років пандемії суттєво поглибилося  так зване «пандемічне провалля» у виявленні цих інфекцій. Адже протягом декількох років доступ до тестування був обмежений, а багато хто з пацієнтів відкладали звернення до лікарів.   Але цифри статистики можуть збільшуватися й з іншої причини. Частково це може бути пов'язано з покращенням діагностики. За останні роки значно розширилися можливості лабораторного тестування, зокрема ПЛР-діагностики, що дозволяє виявляти більше випадків інфекцій, які раніше залишалися непоміченими. Отже, зростання статистики не завжди означає пропорційне зростання реальної захворюваності.   🫂То це не пов’язане зі змінами у способі життя та поведінки людей? – Зміна сексуальної поведінки населення – ще один з факторів, що сприяє поширенню цих хвороб. Наприклад, європейські лікарі звертають увагу на збільшення кількості статевих партнерів, недостатнє використання бар'єрних методів контрацепції та зниження настороженості щодо ІПСШ порівняно з періодом, коли значна увага була прикута до ВІЛ-інфекції. В Україні на це впливає ще й масштабна міграція через війну. Люди змінюють місце проживання, формують нові соціальні та особисті контакти, а це потенційно впливає на епідеміологію інфекцій, що передаються статевим шляхом. 📱 Чому ж люди не звертаються по медичну допомогу і до чого це призводить? – Річ у тім, що ІПСШ можуть тривалий час перебігати безсимптомно. Саме тому пацієнти часто звертаються вже на етапі розвитку ускладнень. Хламідіоз може не викликати виражених симптомів як у жінок, так і у чоловіків. Натомість без вчасного лікування може призводити до хронічного запалення органів малого таза, а потім – безпліддя, позаматкової вагітності. Сифіліс після первинної стадії може переходити у латентну форму й роками (!) не проявлятися клінічно. При цьому інфекція продовжує впливати на організм, і згодом призводити до тяжких уражень нервової системи та внутрішніх органів. Трихомоніаз взагалі часто недооцінюють, хоча інфекція може тривало зберігатися в організмі та підтримувати хронічний запальний процес. У літературі описано також вертикальну передачу інфекції від матері до дитини під час пологів. 🚫😏 Як звести такі ризики до мінімуму? – Для більшості сексуально активних людей доцільно проходити профілактичний огляд щонайменше раз на рік. Частота може бути більшою для осіб із підвищеним ризиком інфікування. Підставами для обов’язкового позапланового обстеження є: · новий статевий партнер; · незахищений статевий контакт; · розрив презерватива; · поява будь-яких симптомів з боку сечостатевої системи; · виявлення ІПСШ у партнера.   Отже, друзі, бережіть себе! ❤️

🌟 Медицина для ветеранів Нещодавно НСЗУ підготувала «Гід для ветеранів: простими словами про медичні гарантії 2026» – це практичний навігатор, який пояснює, які медичні послуги гарантує держава, маршрут пацієнта та якими програмами підтримки можуть скористатися ветерани. Як зазначають самі автори Гіда, він має допомогти ветеранам краще орієнтуватися в гарантованих державою медичних послугах, маршрутах пацієнта та програмах підтримки. ❤️ У документі зібрані пояснення щодо: ·  первинної, амбулаторної та стаціонарної медичної допомоги; ·  лікування травм війни та їх наслідків; ·  реабілітації, зокрема після ампутацій; ·  психологічної та психіатричної допомоги; ·  стоматологічної допомоги та зубопротезування; ·  забезпечення лікарськими засобами; ·  довготривалого медичного догляду; ·  допомоги при серцево-судинних, онкологічних та інших захворюваннях; · алгоритму дій у разі порушення прав пацієнта. 🌟 Чому варто скористатися Гідом? Гід може бути корисним не лише ветеранам, а й членам їхніх родин, фахівцям з супроводу ветеранів, представникам громад та всім, хто працює з ветеранською спільнотою. Насправді ви б здивувалися, дізнавшись, як мало ветерани обізнані зазвичай у питаннях «державних гарантій» та сервісів, якими вони можуть користуватися безоплатно. Як складно буває людині, яка повернулася з фронту або була виписана зі шпиталю, зорієнтуватися – що робити далі? Як надалі розв'язувати проблеми зі своїм здоров’ям: - яка саме меддопомога буде безоплатною - де і як пройти реабілітацію - чи можна отримати (у разі потреби) довготривалий медичний догляд - якої допомоги можна очкувати при втраті зору - чи є можливість безоплатно полікувати зуби й пройти протезування - куди звертатися ветерану з онкохворобою - де допоможуть розв’язати проблеми репродуктивного здоров’я - які програми допоможуть подолати залежності - зрештою, кому і як повідомити/подати скаргу в разі, якщо державних гарантій не дотримано. І це лише маленька частка проблем, з якими доводиться стикатися нашим захисникам. А додайте сюди ще проблеми зі слухом (майже кожен воїн отримував акубаротравму, ще й не одну), наслідки психоемоційних травм, інфекційні хвороби… Отже, завантажте цей Гід, щоби знати куди з яким питанням звертатися. І, дякуємо вам безмежно та щиро! 💛💙 Завантажити гід можна тут.

📱Безоплатна меддопомога при інсульті У межах Програми медичних гарантій (ПМГ) пацієнти з гострим мозковим інсультом (ГМІ) отримують безоплатну медичну допомогу в лікарнях, які мають договір з НСЗУ на пакет «Медична допомога при гострому мозковому інсульті».  Медична допомога надається стаціонарно.  Станом на 2026 рік – це 181 медзаклад. Знайти їх можна: 🩺 через дашборт на сайті НСЗУ «Електронна карта місць надання послуг за Програмою медичних гарантій» за посиланням: https://cutt.ly/K9Egnx1 (у фільтрах оберіть: пакет №5); 📞 через контакт-центр НСЗУ, за тел.16-77 ➕ Що саме пацієнту гарантовано безоплатно · огляд лікарем-неврологом та оцінка стану; ·  невідкладна КТ або МРТ головного мозку; ·  лабораторні та інші необхідні обстеження (цілодобово); ·  при ішемічному інсульті тромболізис (процедура, спрямована на розчинення тромбів усередині кровоносних судин); ·  ендоваскулярні втручання та нейрохірургічна допомога (за показаннями); ·  цілодобове спостереження в інсультному відділенні або реанімації; ·  ліки, медичні вироби та витратні матеріали; ·  киснева підтримка, знеболення та анестезіологічний супровід (за потреби); ·  консультації логопеда/терапевта мови та мовлення, психолога та фахівців з реабілітації; ·  тестування порушення ковтання після госпіталізації; ·  рання реабілітація; ·  харчування в стаціонарі.  👀 Зверніть увагу!  КТ або МРТ при підозрі на інсульт рекомендовано провести не пізніше 30 хвилин після доставлення або звернення пацієнта до лікарні.  🛎 Перші ознаки інсульту: коли є хоч один з цих симптомів, телефонуйте 103! Перші ознаки інсульту легше запам’ятати за абревіатурою МОЗОК: М – МОВЛЕННЯ (раптове порушення мовлення) О – ОЧІ (раптове погіршення зору) З – ЗАПАМОРОЧЕННЯ (раптова втрата свідомості) О – ОБЛИЧЧЯ (раптова асиметрія) К – КІНЦІВКИ (раптова слабкість/оніміння кінцівок). 🚑 До медзакладу пацієнта можуть: · доставити бригадою екстреної медичної допомоги; · перевести з іншого медзакладу; · госпіталізувати після самозвернення у невідкладному стані.  🚑 Реабілітація після інсульту Це важлива частина відновлення, яка допомагає повернути рухові, мовленнєві та побутові навички, а також адаптуватися до повсякденного життя після перенесеної хвороби. ❤️ Після виписки зі стаціонару Пацієнта залишається під спостереженням невропатолога або  сімейного лікаря. Лікар надалі допомагає контролювати фактори ризику повторного інсульту: - артеріальний тиск, - рівень холестерину, - глюкози у  крові, - дотримання призначеної терапії та способу життя.   🤩 Якщо людині призначено ліки, частину з них можна отримувати за програмою реімбурсації «Доступні ліки» безоплатно або з частковою доплатою. До програми входять 265 ЛЗ для лікування серцево-судинних та цереброваскулярних захворювань, зокрема для профілактики інфарктів та інсультів. Електронний рецепт на «Доступні ліки» може виписати сімейний лікар. Бережіть себе, друзі! ❤️‍🩹

💉 Сучасний підхід до лікування ожиріння – хірургія чи ліки? – Сьогодні питання не ставиться: «або-або», нинішній підхід –  персоналізована комбінація методів. Зараз серед спеціалістів остаточно закріпився консенсус: ожиріння – це хронічна рецидивна хвороба, а не просто наслідок «слабкої сили волі». Тому лікування має бути довготривалим і багаторівневим: модифікація способу життя → фармакотерапія (передусім GLP-1/GIP-агоністи) → поведінкова підтримка. 😔 І все ж, що є найефективнішим проти ожиріння? – Для тяжкого ожиріння, особливо при ІМТ >40 або >35 та супутніми захворюваннями, найефективнішим методом залишається баріатрична хірургія. Але сьогодні хірургію розглядають не як «останню опцію», а як частину метаболічної терапії. Іншими словами, сучасний алгоритм лікування ожиріння виглядає так: ліки + хірургія + цифровий супровід + фізична активність. Загалом майбутнє – за комбінованими стратегіями. 💉💊А щодо фармакотерапії, що нового з’явилося останнім часом? – Найбільший інтерес серед інновацій – до нового покоління молекул, що впливають одразу на декілька гормональних і метаболічних шляхів: ·  тирзепатид – подвійний GIP/GLP-1-агоніст; ·  ретатрутид – потрійний агоніст GLP-1/GIP/глюкагону; ·  CagriSema; ·  амікретин. Власне, ретатрутид сьогодні вважають потенційно найпотужнішою молекулою проти ожиріння, у дослідженнях він демонструє зниження ваги майже таке як після баріатричної хірургії. 💊 Зараз часто згадують також про амілін – що це? – Йдеться про амілінові препарати – ліки на основі аміліну – пептидного гормону ситості, що виробляється підшлунковою залозою одночасно з інсуліном. Цей гормон працює не так, як уже добре відомий нам GLP-1, а тому зараз вчені пропонують комбінувати GLP-1 з аміліном. Очікується, що саме така комбінація буде здатною: ·  посилювати втрату жирової маси; ·  зменшувати т. з. відскок набору ваги (повернення втрачених кілограмів); ·  краще зберігати м’язову тканину. 💊 Який головний тренд щодо ліків проти ожиріння? – Я б відзначила позитивну тенденцію: компанії тепер конкурують не лише за «силу схуднення», а й за: ·  збереження м’язів; ·  вплив на печінку; ·  серцево-судинний захист; ·  зручність прийому (зокрема, таблетки замість ін’єкцій).   🔻Отже, в лікуванні ожиріння сьогодні багато змінюється. Зокрема, щодо інтенсивності схуднення, нині ми перейшли від помірного схуднення на 5–7% до контрольованої втрати маси тіла на 15–25%. Крім того, нині лікарі приділяють багато уваги якості втрати ваги. Важливо не лише те скільки кілограмів втрачено, а й те: ·  скільки жиру втрачено; ·  чи зберігаються м’язи; ·   чи покращується фізична функція; ·    як змінюється ризик серцево-судинних подій. Та попри чималі успіхи у розробці нових методів лікування ожиріння, профілактика – завжди потужніша за будь-які терапевтичні стратегії. Тому навіть декілька зайвих кілограмів – привід замислитися про свій спосіб життя та проконсультуватися з лікарем. ❤️

👍 10 найнебезпечніших зоонозів, про які варто пам’ятати влітку У теплу пору року ми активніші, частіше буваємо на природі та контактуємо с тваринами. Водночас саме в цей період зростає ризик зоонозних інфекцій – хвороб, які передаються людині від тварин. Ось 10 найнебезпечніших з них. 😈 Сказ Вкрай небезпечний, майже завжди смертельний після появи симптомів. Джерело інфекції – теплокровні тварини дикі, домашні й свійські: коти, собаки, їжаки, кажани, лисиці, вовки тощо. Будь-який укус або ослинення пошкодженої шкіри потребують негайного звернення до лікаря. Хвороба Лайма Передається через укуси кліщів. Першою ознакою часто стає характерне почервоніння шкіри у вигляді кільця навколо місця укусу. Без лікування інфекція може уражати суглоби, нервову систему та серце. Кліщовий енцефаліт Ще одна інфекція, пов’язана з кліщами. В окремих випадках може спричиняти тяжкі ураження центральної нервової системи. Для людей, які подорожують до ендемічних регіонів Європи, існує ефективна вакцина.  Лептоспіроз Передається через воду або ґрунт, забруднені сечею інфікованих тварин, насамперед гризунів. Ризики особливо зростають під час купання у природних водоймах, риболовлі або після повеней. Сальмонельоз Одна з найпоширеніших харчових інфекцій у світі. Джерелом можуть бути яйця, м’ясо птиці, молочні продукти та інша їжа, що зберігалася або готувалася з порушенням санітарних вимог. Кампілобактеріоз Менш відомий, але не менш поширений бактеріальний гастроентерит. Найчастіше пов’язаний із недостатньо термічно обробленим м’ясом птиці та забрудненою водою. Токсоплазмоз Інфекція, яка асоціюється з котами, хоча заразитися можна і через сире або недостатньо термічно оброблене м’ясо. Особливу небезпеку становить для вагітних жінок. Гарячка Західного Нілу Поширюється через укуси комарів, які заражаються від птахів. Через потепління клімату випадки захворювання дедалі частіше реєструють у країнах Європи. Денге Для українців це насамперед «хвороба мандрівників». Передається комарами в тропічних та субтропічних країнах Азії, Африки та Латинської Америки. Щороку на неї хворіють мільйони людей. Пташиний грип Ризик для пересічної людини залишається невисоким, проте фахівці уважно стежать за циркуляцією вірусів серед свійської та дикої птиці через їхній потенціал до мутацій.   🛡 Як уберегтися не торкайтеся диких і безпритульних тварин; вакцинуйте домашніх тварин проти сказу; після прогулянок оглядайте тіло на кліщі; використовуйте репеленти та закритий одяг у лісі, полі, біля водойм; не пийте воду з невідомих джерел; не купайтеся у підозрілих водоймах, особливо з ранами на шкірі; ретельно мийте руки, овочі, фрукти; добре термічно обробляйте м’ясо, яйця, молоко; не їжте сирі або напівсирі продукти тваринного походження в сумнівних місцях; перед поїздками до інших країн перевіряйте рекомендації щодо щеплень і місцевих інфекційних ризиків.   ⬆️ Алгоритм дій на випадок укусу лисиці, собаки, кота, їжака, кажана тощо й можливого інфікування Негайно промийте рану великою кількістю проточної води з милом щонайменше 10–15 хвилин → обробіть краї рани антисептиком → щонайшвидше зверніться до лікаря.   🤣 Якщо вкусила змія Відійти від змії на безпечну відстань → знерухомте кінцівку → зніміть каблучки, браслети, тісний одяг → тримайте уражену кінцівку нижче рівня серця → терміново їдьте до лікарні. ! Не розрізайте рану, не висмоктуйте отруту, не припікайте, не накладайте джгут, не пийте алкоголь. ! За можливості запам’ятати вигляд змії, але не ловити її.   🪳 Якщо вкусив кліщ Видаліть кліща пінцетом або спеціальним гачком, тягнучи рівно вгору → не мастіть олією, спиртом чи кремом до видалення → обробіть місце укусу антисептиком → спостерігайте за симптомами: кільцеподібна еритема, гарячка, біль у м’язах, слабкість, головний біль → за появи симптомів або, якщо кліщ був на тілі довго, – звернутися до лікаря. Отже, друзі, найкращий захист – вакцинація там, де вона доступна, безпечна поведінка з тваринами, гігієна харчування та швидке звернення по медичну допомогу після укусів. Бережіть себе! ❤️

🍓 Спілкуватися з підлітками буває складно, але їм потрібна наша підтримка Підлітковий вік завжди був непростим: гормональні бурі, сепарація від батьків, пошук себе. .. А сьогодні українським підліткам додається ще й хронічний стрес через війну. Якщо дитина не хоче відповідати на ваші звичайні запитання, закочує очі та  неохоче бурмоче «норм» – не впадайте у відчай, не гнівайтесь, а краще – спробуйте налагодити здоровий контакт з дитиною. Ось що, наприклад, декілька рекомендацій від програми «Ти як?».   🛡Створіть безпечну атмосферу Підлітку важливо знати, що ви щиро цікавитесь його думкою та почуттями. 💬 Запитуйте про те, що важливе для дитини, про її погляди. 📣 Слухайте: - показуйте свою зацікавленість, небайдужість, неупередженість та співчуття, навіть якщо не згодні з думкою дитини; - дивіться в очі, кивайте й ставте уточнювальні запитання: «Чи міг/могла б ти пояснити, що саме маєш на увазі …», «Як ти думаєш, чому ти засмутився/засмутилася, коли …», «Чи правильно я розумію, ти відчуваєш …»; - заохочуйте дитину та дайте їй відчути: те, що вона переживає, важливе для вас: «Цілком зрозуміло, що ти гніваєшся, на твоєму місці я б відчував/відчувала те саме», «Дякую, що поділився/поділилася цим зі мною. Не завжди легко говорити з іншими про те, що нас засмучує»; - не перетворюйте кожну розмову з підлітком на лекцію або повчання «як треба». Натомість спробуйте поставити себе на його/ її місце й подивитися на речі його/її очима. 🤩 Не примушуйте до розмови. Якщо підліток мовчить – це часто не відмова від зв'язків з близькими, а потреба у власному просторі. Скажіть: «Я поруч і завжди готовий вислухати». 💬 Діліться: розмова має працювати в обидва боки. Розповідайте дитині про себе, свої думки й почуття – так легше порозумітися й знайти спільні інтереси. 🦷 Дайте простір бути самостійними Батькам хочеться вберегти від помилок, але дозвольте дитині спробувати розв’язувати свої проблеми (якщо це безпечно). Підтримуйте, а не контролюйте. 😊 Поважайте межі та самовираження: яскраве волосся чи незвичний одяг – це пошук себе. Обов’язково говоріть про сексуальну освіту, контрацепцію, менструацію. Не знецінюйте емоції – ані свої, ані дитини Романтичні переживання, розставання, страх перед іспитами для підлітка так само болючі, як «дорослі» проблеми для вас. Не ховайте й своїх почуттів: «Я непокоюся, коли ти пізно повертаєшся» – без звинувачень та нарікань, просто висловіть свої почуття. Якщо спілкування переходить в конфлікт – зробіть паузу, але обов’язково поверніться до теми. 🆘Але інколи потрібна допомога – куди звернутись, якщо щось не так? Помічаєте тривожні сигнали: різкі зміни настрою, замкнутість, агресія тощо, не бійтеся звернутись до психолога чи психіатра. Ось корисні номери: єдиний номер психосоціальної допомоги (цілодобово, безоплатно): 7333 дитяча гаряча лінія «Ла Страда»: 116 111 (або 0 800 500 225)   національна гаряча лінія з протидії насильству: 116 123 (0 800 500 335) урядова гаряча лінія (кризові ситуації, захист прав): 1547 екстрена допомога:103 або 112. 😶 Будьте прикладом Найкраще навчання — власний приклад. Вчіться визнавати помилки, просити вибачення, проявляти емоції без шкоди для інших. Будьте відкритими до переживань дитини — і вона знатиме, що поруч є безпечний простір, де можна бути собою. Бережіть себе та своїх підлітків, друзі! 💛💙

🧙‍♀️ Чи можуть забобони шкодити психіці людини? – Зазвичай, ні. Насправді – це одна з форм магічного мислення, такий когнітивний механізм коли людина приписує причинно-наслідковий зв’язок подіям, які об’єктивно між собою не пов’язані. Наприклад, вірить, що неуспіх якоїсь справи пов’язаний з тим, що вона поверталася додому після того, як уже вийшла або навпаки – успішно склала іспит, завдяки «щасливій ручці». Деякі люди вірять, що думки можуть «притягнути» погані події тощо. Все це – від невпевненості, страху та слабкості.   👁 Забобони – ознака психічного розладу чи риса слабкої вдачі? – Зовсім ні! Це дуже поширене явище, яке не є психічним розладом, якщо позбавлене крайнощів і воно не говорить про слабохарактерність. Більшість людей у певні періоди життя мають ті чи інші ритуали або внутрішні установки, які допомагають їм зменшити тривогу. Особливо магічне мислення посилюється під час стресу, тривоги, невизначеності або коли людина переживає травматичні події, їй страшно, вона відчуває, що втрачає контроль. Фактично мозок у такий спосіб намагається створити ілюзію контролю над ситуацією. Це своєрідна психологічна «опора», яка допомагає людині пережити складний період. Але для деяких людей це й справді спосіб зняти відповідальність з себе. Якщо рішення «підказала доля» або «так сказали карти», то ніби й менше страху помилитися.   🤩 Ви згадали про «крайнощі», що мається на увазі? – Побутові забобони зазвичай не є небезпечними. Наприклад, якщо людина бере на важливу зустріч «щасливу» ручку, це не проблема. 🧙‍♂️ Проблеми починається тоді, коли магічне мислення стає єдиним способом пояснення реальності або визначає всі життєві рішення. Отже, крайнощі, які повинні викликати занепокоєння – це коли людина: - людина починає уникати нормального життя; - постійно перебуває у стані тривоги; - з’являються нав’язливі ритуали; - втрачається критичне мислення; - забобони замінюють реальні рішення та медичну допомогу.   🫣 Якщо щось подібне ми помічаємо у близької людини – їй пора до лікаря? – Так. Найнебезпечніша ситуація, коли людина замість звернення до лікаря шукає «порчу», «енергетичні причини» хвороби або намагається лікуватися виключно у ворожок чи «цілителів». Адже так втрачається дорогоцінний час, лікування буде найефективнішим. Крім того, надмірне магічне мислення може бути одним з проявів тривожних або обсесивно-компульсивних розладів (ОКР). Наприклад, коли людина переконана, що якщо не виконає певний ритуал, станеться щось жахливе. Тому, якщо сама людина (або близькі) помічає та усвідомлює, що: - не може ухвалити рішення без «знаків»; - постійно звертається до ворожок; - боїться порушити ритуал; - уникає певних дій через прикмети; - відмовляється від медичної допомоги, варто звернутися по допомогу. Це може бути: - психотерапія - розвиток критичного мислення - лікування тривожних розладів.   Отже, міцного здоров’я всім (тьху, тьху, тьху, щоб не зурочити))) 😘

🦠 Чому меланома вкрай небезпечна Меланома – це найнебезпечныший тип раку шкіри. Локалізація – будь-яка ділянка шкіри, слизові оболонки й навіть очі. Меланома – майстер маскування, її буває складно відрізнити від звичайної родимки. Найбільша небезпека цієї злоякісної пухлини – її надзвичайна агресивність. Вона може метастазувати може виникати на будь-якій ділянці тіла та метастазувати до лімфовузлів, легень, печінки та головного мозку. Саме здатність меланоми швидко поширюватися на інші органи та тканини через кровоносну та лімфатичну системи робить її надзвичайно небезпечною. Хороша новина: якщо вчасно звернутися до лікаря, шанси побороти хворобу дуже високі. Тому поговоримо як може проявлятися хвороба та на які зміни шкіри слід звертати увагу.   ❓Чому виникає меланома Більшість випадків (понад 83%, за даними ВООЗ) пов’язані з УФ-випромінюванням: - довге перебування на сонці або в солярії; - світліша шкіра, волосся і колір очей (через меншу кількість пігменту меланіну, тобто гірший захист від УФ-випромінювання);  - схильність до сонячних опіків; - велика кількість родимок (понад 50); - рак шкіри в анамнезі; - перенесена в дитинстві онкологічна хвороба; - ослаблена або пригнічена імунна система; - деякі рідкісні успадковані стани (наприклад, пігментна ксеродерма); - близькі родичі, які перехворіли/хворіють на меланому;  - вік понад 50 років.   ⚠️ Як знизити ризик розвитку меланоми Уникайте надмірної інсоляції – це основна рекомендація: - не засмагайте у солярії (штучне УФ-випромінювання підвищує ризики), уникайте сонячних ванн з 10:00 до 16:00. Використовуйте сонцезахисні засоби широкого спектра дії (UVA + UVB): - SPF не менш як 30 - повторно наносьте крем кожні дві години поки перебуваєте на сонці та після купання. Носіть капелюх, сонцезахисні окуляри та легкий закритий одяг. Важливо подбати про захист дітей, адже їхня шкіра дуже схильна до опіків.     🪞 Як себе перевірити? Меланома може з’являтися будь-де на тілі. Інколи – на місці вже наявної родимки, але найчастіше – це нове утворення. Тому самоогляд дуже важливий! Для цього можна використовувати «правило ABCDE»: A (asymmetry) – асиметрія: одна частина родимки більша за іншу; B (border) – край: краї нерівні, зубчасті або нечіткі; C (color) – колір: забарвлення нерівномірне, на одній родимці поєднуються кілька кольорів чи відтінків коричневого, чорного, іноді з рожевим, червоним, білим чи блакитним; D (diameter) – діаметр: розмір родимки – понад 6 мм (хоча іноді меланома може бути й меншою); E (evolving) – розвиток: родимка змінюється – росте, набуває іншої форми або кольору. Ще один метод виявлення меланоми – правило «гидкого каченяти» –  родимка «не така як усі»: - більша або менша за сусідні; - світліша або темніша за інші; - розташована ізольовано.   🧴Отже, друзі, якщо ви виявили щось подібне, негайно зверніться до лікаря! Меланома на ранній стадії добре піддається лікуванню. Бережіть себе! 🤗

✅ Скринінг здоров’я 40+ став доступнішим Віднедавна подати заявку можна у будь-який зручний час, не очікуючи 30 днів після дня народження. Іншими словами, якщо вам вже є 40 років, подавайте заявку, коли вам зручно.  А ми нагадаємо як саме це робити. 🚑 Як оформити заявку? Це можна зробити у два способи: • через застосунок «Дія» • у Центрі надання адміністративних послуг 📲Після зарахування коштів підтримки учасник або учасниця має 2 місяці, щоб оплатити послугу скринінгу у медичному закладі. 🔺 Якщо кошти не використати протягом цього часу, вони автоматично повернуться до державного бюджету. ✅ Увага! Ті кошти підтримки, що були отримані до 1 травня 2026 року, можна використати до 30 червня 2026 року. Що включає програма «Скринінг здоров’я 40+»? ✨ базові обстеження для раннього виявлення серцево-судинних захворювань: фізикальні обстеження (АТ, ЧСС, антропометрія), лабораторні дослідження (ліпідограма, глікований гемоглобін (HbA1c), за показами: електроліти, альбумін/креатинін у сечі) ✨ перевірку ризиків цукрового діабету (HbA1c) ✨ оцінку стану ментального здоров’я ✨ профілактичне консультування: після завершення всіх обстежень лікар разом з пацієнтом формує персональний план: - як покращити харчування - яку фізичну активність та якої інтенсивності обрати - як контролювати стрес - як відмовитися від шкідливих звичок, зокрема куріння та алкоголю - як знизити масу тіла. ❗️ Якщо виявлено порушення або високий ризик – лікар формує електронне направлення до відповідного спеціаліста. Усі результати скринінгу здоров’я вносяться до електронної системи охорони здоров’я.   💉 Де пройти скринінг 40+? Послуга доступна у 2050 медичних закладах по всій Україні. До переліку входять державні, комунальні та приватні заклади, які беруть участь у програмі. Ви можете самостійно обрати медзаклад для проходження обстеження. Зробити це легко: - заходьте на сайт screening.moz.gov.ua - знайдіть заклад на інтерактивній карті - запишіться одним зі зручних способів: онлайн, телефоном, через вебформу або особисто у реєстратурі закладу. Отже, друзі,  якщо вам 40 років або більше, скринінг – це хороша нагода потурбуватися про своє здоров’я, не відкладаючи візит до лікаря «до кращих часів». Бажаємо міцного здоров’я! ❤️

🤩 Чому лікування діабету має враховувати й ліки проти інших хвороб? – Бо цукровий діабет не діагностується у здорових. Люди, які живуть з діабетом, як правило, мають й інші хронічні хвороби. Це й ускладнення самого діабету, й інші супутні  хвороби. Так чи інакше, а всі вони, як і сам ЦД потребують медикаментозної терапії. Деякі з цих препаратів можуть впливати на рівень глікемії. 🩹 Як цьому запобігти? – Коли пацієнт з ЦД починає приймати ліки, яких раніше не приймав, перед початком лікування необхідно: - обов’язково консультуватися з лікарем або фармацевтом; - регулярно контролювати рівень цукру в крові, особливо в перші два тижні після зміни лікування; - якщо рівень цукру став нестабільним — якнайшвидше звернутися до лікаря для корекції дози цукрознижувальних препаратів.   🤩 Як взаємодіють ліки проти ЦД та проти гіпертонії? – Бета-адреноблокатори (бісопролол, метопролол, атенолол тощо) можуть знижувати ефективність гіпоглікемічних лікарських засобів, а також маскувати симптоми гіпоглікемії (такі як тахікардія та тремор). Діуретики (гідрохлоротіазид, фуросемід) знижують ефективність похідних сульфонілсечовини (глімепіриду, гліклазиду тощо) та гліфлозинів, рівень калію крові, впливаючи таким чином на рівень глікемії.   😀 Які особливості одночасного приймання НПЗЗ, антибіотиків, противірусних ЛЗ з препаратами проти ЦД? – Деякі антибіотики (ципрофлоксацин, левофлоксацин, еритроміцин, кларитроміцин, метронідазол), протигрибкові препарати (флуконазол, кетоконазол) й окремі противірусні засоби можуть уповільнювати розщеплення ліків для зниження цукру в крові. Через це їх рівень у крові підвищується, а ризик гіпоглікемії зростає. Препарат рифампіцин, навпаки, прискорює виведення цукрознижувальних ліків з організму. У результаті вони можуть діяти слабше, що здатне призвести до декомпенсації ЦД. Деякі антибактеріальні препарати (ко-тримоксазол тощо) та нестероїдні протизапальні засоби (ібупрофен, диклофенак тощо) можуть посилювати дію окремих препаратів проти ЦД. Це також підвищує ризик гіпоглікемії. 💊 Яка сумісність гіпоглікемічних препаратів з ЛЗ для лікування психоемоційних розладів? – Деякі антидепресанти (флуоксетин, пароксетин) можуть посилювати дію цукрознижувальних препаратів й тим посилювати ризик гіпоглікемії. Деякі антипсихотичні препарати, зокрема оланзапін і клозапін, можуть сприяти збільшенню маси тіла та ускладнювати контроль рівня глюкози в крові.   ❕ Чого не має бути у складі препарату, якщо його споживатиме пацієнт із цукровим діабетом? – Небажано, щоб препарат не містив цукор та компоненти з високим вмістом глюкози: сахарозу, сиропи, мед тощо. ❤️

🌾Чи усім слід обмежувати продукти з глютеном Глютен – це білок, що міститься у злакових рослинах: пшениці, житі, ячмені та похідних від них (булгур, кус-кус, манка, спельта). Саме завдяки глютену тісто стає еластичним та пишним та клейким (тому його інколи називають клейковиною). Ще його додають у різні страви як загущувач – соуси, майонез, ковбасні вироби, крабові палички, супи швидкого приготування. Отже, в кулінарії без глютену обійтися складно, але й необхідності в цьому немає, якщо… А от про те, коли глютену й справді слід уникати, дізнаємося далі.   🌟 Кого безглютенова дієта рятує Глютен слід виключити зі свого раціону людям, які мають гіперчутливість або непереносимість цього білка. Перш за все, йдеться про целіакію – хронічну спадкову автоімунну хворобу, яка вражає близько 1% населення планети. При целіакії глютен викликає імунну реакцію, в результаті якої пошкоджується оболонка тонкого кишківника та порушується всмоктування поживних речовин. Це доволі важка хвороба, яка на сьогодні є невиліковною, але її можна повністю контролювати. Єдиним ефективним способом лікування є суворе та довічне дотримання безглютенової дієти.   ⚠️ Особливості перебігу целіакії Хвороба не завжди проявляється «класично» – типовими шлунково-кишковими симптомами: діарея або хронічні закрепи, біль, спазми, здуття живота, нудота та блювання. Іноді вона може супроводжуватися лише анемією, підвищеною ламкістю кісток, хронічною втомою, безпліддям, неврологічними проявами або порушенням росту у дітей. У людей, хворих на целіакію, навіть незначна кількість глютену може підтримувати запалення в організмі, тому їм важливо уникати не лише продуктів з глютеном, а й його слідів – так званого перехресного забруднення, яке виникає, коли безглютенові продукти контактують з такими, що містять глютен. Це може трапитися під час приготування їжі, через спільний посуд чи кухонне приладдя, а також на виробництві або під час фасування продуктів.   🔺 Безглютенова дієта корисна не для всіх Сьогодні вона часто помилково сприймається як «здорова модель харчування». Проте, якщо людина не страждає на целіакію або інші глютен асоційовані стани (непереносимість глютену без целіакії або алергія на пшеницю), така дієта не просто не має користі, а й може нашкодити.   🥗 Чому не слід виключати глютен без медичних на те підстав Через обмеження цільнозернових продуктів іноді виникає дефіцит клітковини, вітамінів групи B, заліза та інших важливих поживних речовин. ❗️Крім того, безглютенові продукти нерідко містять більше крохмалю, цукру й жирів для покращення смаку та текстури, ніж традиційні продукти. Тож інколи безглютеновий перекус може виявитися менш збалансованим. Отже, друзі, пам’ятаймо, що не варто сліпо слідувати модним трендам.   Безглютенова дієта – це лікувальний підхід, який має застосовуватися лише за рекомендацією лікаря та за наявності медичних показань. 😋