ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Когда то я решил, что весь мир не переделаю, но вот тут - на трех метрах вокруг себя - пожалуйста. И получается, что я всегда в середине, всегда в счастье, всегда среди друзей и всегда в радости

Так выглядит человек, рацион которого содержит большое количество жиров

А так будет выглядеть человек, который решил питаться солнечной энергией

Кобб-салат ингридиенты выкладывают рядами на смесь салатных листьев, не смешивая между собой соус подают отдельно: ▫️оливковое масло ▫️красный винный уксус ▫️зернистая горчица ▫️соль, перец #рецепты #салаты

Пирог с яблоками на заказ! даже в ресторане так не сготовят, очень вкусный и сытный без муки без сахара 1200 р за целый @NatalyaManskaya @Vasilina_24 @dashenka_doshchenko

Белок и жиры предотвращают энергетический провал, глюкоза из сложных углеводов питает мозг в нужном темпе каждый прием пищи влияет на самочувствие в течении дня! про #завтрак

А вы знали, что недостаток белка в утреннем рационе способствует сгущению крови? Это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний ☝️

Диета, которая работает: исключить из рациона мнение других людей, не наедаться перед сном тревожными мыслями, уменьшить потребление негатива и бесполезной информации. Выпить с утра стаканчик любви к себе 💖

Если есть много конфет

Чтобы не сжечь шашлык при жарке на мангале, один из самых эффективных лайфхаков - посыпать угли крупной солью #советы

Полностью лишать организм какого либо вида макронутриентов (белки, жиры, углеводы) не рекомендуется, это может привести к серьезным нарушениям здоровья 💔 Так будет выглядеть человек, который питается только углеводами

Случайные открытия делают только подготовленные умы Блез Паскаль

Все же лучшая старость - это не старость при деньгах, а старость при уме

посты 2024 года, надо повторить, это к майским шашлыкам 😀

Если есть много жареного мяса не сразу поняла, что не так, вообщем быстрее состаришься, морщины и седина

Когда на тарелке есть белок, жир и сложные углеводы, организм получает все нужное для старта дня без резких скачков инсулина и внезапного голода про #завтрак

Помятое лицо с утра - потеря межклеточной жидкости

про висцеральный жир В отличии от подкожного жира, который можно ущипнуть на талии, висцеральный жир прячется глубоко внутри. Он обволакивает жизненно важные органы: сердце, печень, поджелудочную железу и кишечник Самое коварное то, что он может быть у достаточно стройных людей Висцеральный жир - это не просто пассивный запас энергии, это активный орган, который сдавливает внутренние органы, мешая их работе и является главным виновником проблем с сосудами, давлением и обменом веществ Как бороться с внутренним жиром: ✔️коррекция питания - снижение калорийности ✔️ограничение простых углеводов ✔️увеличение доли клетчатки ✔️норма белка ✔️замена насыщенных жиров на ненасыщенные ✔️питьевой режим этим всем мы занимаемся в наших марафонах стройности @NatalyaManskaya @Vasilina_24 @dashenka_doshchenko