ПСИХОВЗРЫВ | психология и отношения

🌿 Практика самопознания 🌿 Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими простыми практиками, которые помогут вам лучше понять себя и свои чувства. 1️⃣ Дневниковая запись: Уделите время каждый день для записи своих мыслей, чувств и событий, происходящих в вашей жизни. Это поможет вам выразить свои эмоции и разобраться в том, что вас заботит. 2️⃣ Медитация и осознанность: Найдите время для медитации или просто сфокусируйтесь на своем дыхании и ощущениях в моменте. Это поможет вам осознать свои мысли и эмоции без суда. 3️⃣ Размышления: Задумайтесь над своей жизнью, ценностями и целями. Задавайте себе вопросы о том, кто вы есть, что вам важно и что вас вдохновляет. 4️⃣ Обратная связь от других: Попросите близких людей поделиться своими впечатлениями о вас и вашем поведении. Иногда взгляд извне может помочь увидеть себя с новой стороны. 5️⃣ Исследование увлечений: Изучайте то, что вас интересует, и обратите внимание на то, что приносит вам радость и удовлетворение. Это поможет выявить ваши страсти и ценности. 6️⃣ Терапия или консультации с психологом: Если вам трудно самостоятельно разобраться в своих эмоциях и мыслях, обратитесь за помощью к специалисту, который поможет вам в этом процессе. Выберите одну или несколько практик и начните исследовать себя и свои чувства. Этот путь самопознания может быть удивительным и вдохновляющим! ✨

Практикум «ДЕНЕЖНОЕ СОСТОЯНИЕ» для предпринимателей и экспертов в любой области. А также для тех, кто хочет уйти из найма или зарабатывать больше ✅ За 3 дня ты заработаешь новые деньги ✅ Выйдешь на новый уровень дохода ✅ Создашь продуктивную команду для своего бизнеса https://t.me/+WGySO-BgqNxhM2Iy Все начинается с внутреннего состояния, затем оно переходит в состояние финансовое. На практикуме ты поймешь, как достичь денежного состояния и применить его в жизни. Залетай на практикум БЕСПЛАТНО и получай подарочек - 🏋🏻 Упражнение для расширения денежного мышления https://t.me/+WGySO-BgqNxhM2Iy

Как экологично абстрагирование от чужого мнения 🎤: 1. Развитие критического мышления: Это означает способность анализировать информацию, задавать вопросы, и проверять достоверность источников. 2. Понимание контекста: Важно понимать, что мнения людей часто формируются под воздействием различных факторов, таких как личный опыт, культурные представления, и внешние влияния. 3. Уважение к разнообразию мнений: Это не обязательно означает согласие с ними, но позволяет выслушивать и понимать точки зрения других людей. 4. Самосознание: Знание своих собственных ценностей, убеждений и предпочтений помогает осознанно оценивать чужие мнения и принимать решения на основе своих собственных убеждений. 5. Баланс между открытостью и защитой: Важно быть открытым для новой информации и новым точкам зрения, но при этом также иметь свои границы и защищать свои убеждения, когда это необходимо.

Почему мы пытаемся казаться тем, кем не являемся? 🤔 1. Социальное давление: Мы можем чувствовать давление со стороны общества, семьи, друзей или коллег быть похожими на определенный идеал или стандарт, который им представляется важным или желательным. 2. Страх отвержения: Мы боимся, что если показать себя такими, какие мы есть на самом деле, нас могут не принять или отвергнуть. Поэтому мы стараемся представить себя в лучшем свете или соответствовать ожиданиям других. 3. Низкая самооценка: Если у нас низкая самооценка или недостаточная уверенность в себе, мы можем пытаться скрыть свои недостатки или создать видимость идеальности, чтобы избежать ощущения неполноценности. 4. Желание принадлежности: Мы стремимся принадлежать к определенной группе или кругу людей, поэтому подстраиваемся под их ожидания или стереотипы, чтобы быть включенными. Чтобы быть счастливыми и удовлетворенными собой, важно признать и принять себя такими, какие мы есть, и стремиться к саморазвитию и самопознанию, а не к преследованию ложных идеалов или ожиданий других💕

🤔Жизнь проходит мимо ❓Появляются ли у вас мысли, что вы предназначены для чего-то большего, как будто пропускаете что-то важное и живете не на полную? Посмотрите канал Павла Андреева, профессионального астролога, который консультирует топовых блогеров, предпринимателей и лидеров мнений. За 13 лет практики Павел разработал самый современный и легко применимый подход к изучению астрологии без гаданий и магии ▪️Как найти личный навигатор по жизни, чтобы больше не совершать ошибок? ▪️Как узнать свои таланты и найти предназначение? ▪️Какие шаги нужно сделать именно вам, чтобы жизнь была яркой, насыщенной и успешной? ▪️Какие действия помогут увеличить доход и как они связаны с вашим знаком зодиака? На все эти вопросы - может ответить блог о современной астрологии. Подписывайся👉https://t.me/+0BKA3de-VLYyMmQy Реклама. Рекламодатель: ООО "Лаборатория жизни", ИНН 9704081027 erid: LjN8K6jyY

Пул N3 - главный политический телеграм-канал России. Здесь рассказывают обо всём, что надо знать о политике в России и в мире, и объясняют, что будет дальше. Подпишитесь, чтобы быть в курсе происходящего и понимать, чего ждать от будущего. И еще - никто не пишет о политике веселее, чем  Пул N3.

Как поднять себе самооценку прямо сейчас? ✔️ Просмотрите альбом с фотографиями или вспомните приятные моменты из прошлого. Это поможет вспомнить хорошие времена и почувствовать себя счастливее. ✔️Сделайте что-то, что вы умеете хорошо. Это может быть приготовление любимого блюда, рисование, игра на музыкальном инструменте или что-то другое, что приносит вам удовольствие и успех. ✔️Напишите список своих сильных сторон и достижений. Это поможет вам осознать свою ценность и уверенность в себе. ✔️Нарядитесь в удобное и красивое. Сделаете легкую укладу или макияж. Свежая укладка всегда поднимает самооценку. ✔️Отдохните и позаботьтесь о своем теле. Позвольте себе немного расслабиться, принять ванну, послушать музыку или просто поспать. Важно заботиться о себе и своем благополучии.Попробуйте один из этих способов или несколько из них, чтобы поднять себе настроение и улучшить свою самооценку.

🍴🍴🍴🍴🍴🍴 В какой момент счастливая семья начинает рушиться? В тот, где появляется место жестокости. Жена известного бизнесмена оказывается под подозрением после трагического убийства её супруга. Как она может быть виновата? Счастливый брак, любовь до самого конца! А может, это все была лишь искусная игра на публику? Следователям предстоит выяснить, какие скелеты скрываются в шкафу идеальной семьи, и кто на самом деле совершил преступление. Глафира Тарханова, Диана Арбенина и Елена Ханга в новом сезоне детективной драмы Валерии Гай Германики «Обоюдное согласие» на KION

ТЫ ДОСТОЙНА БОЛЬШЕГО Как научиться не соглашаться на меньшее? 🌟Знай свою цену: Помни, что у тебя есть ценность и достоинство, и не стоит устраиваться на что-то меньшее, чем заслуживаешь. 🌟Ставь границы: Не бойся выражать свои потребности и желания. Устанавливай границы в отношениях и в работе, чтобы защитить свое благополучие. 🌟Доверяй себе: Поверь в свои способности и силу. Не сомневайся в себе и своих возможностях достичь большего. 🌟Развивай себя: Вкладывай время и усилия в свой рост и развитие. Обучайся, развивай навыки и стремись к самосовершенствованию. 🌟Не бойся изменений: Иногда, чтобы добиться большего, нужно выйти из зоны комфорта и рисковать. Будь открытой к новым возможностям и готовься к переменам. Помни, что ты заслуживаешь лучшего, и не стоит устраиваться на что-то меньшее. Держи голову высоко и иди к своим целям с уверенностью!

Синдром Хорошей девочки: чем он опасен Синдром Хорошей девочки описывает девушку, которая ставит чувства других выше, чем свои собственные. ✔️Она следует указаниям, избегая споров, и боится защищать свои интересы, поддаваясь манипуляциям. Предпочитает молчать и не привлекать внимание, опасаясь навредить себе или задеть чьи-либо чувства. ‼️Это приводит к печальным последствиям: самообвинениям, сомнениям в себе, слепой вере в слова других и чувству обязанности удовлетворять чужие желания даже в ущерб себе. Постоянно удовлетворяя потребности окружающих, «хорошая девочка» теряет себя, не зная, кем является и чего действительно хочет. Если вы хотите научиться помогать людям справляться с психологическими трудностями, наладить отношения с близкими, находить выход из сложных ситуаций, а также изменить жизнь в лучшую сторону, то у нас для вас есть подарок ⬇️ Международный онлайн-институт психологии Smart дарит грант 45 000 рублей на обучение на любом курсе профессиональной переподготовки. 📌Подобрать программу можно по ссылке: https://quiz23.smart-child.ru/?utm_source=pr&utm_medium=tg&utm_campaign=psycho-vzruv