#Sashaffect (Саша Б - посты)

Я не знаю, поймёте ли вы эту шутку, или нет... но я иногда чё-нить придумаю и сама ржу. - Знаешь, что передаётся рот в рот? - Вокальные данные!!!

Пожалуй, ещё более интересное, чем мой абаканский эксперимент, о котором я написала в предыдущем посте - это человек, к которому я сюда приехала, Татьяна Ханарина, врач клеточной и митихондриальной медицины. Познакомились мы на одном из моих тренингов Ocean Dance. Она была самым старшим участиком в той группе и единственная не понимала английский, поэтому я присоединила к ней личного инструктора, и сама мало с ней взаимодействовала. Но потом всё таки пообщались. Таня оказалась таким глубоким и сильным духом человеком, что через неё я намного больше поняла смысл вообще всего, что мы делаем в Ocean Dance, и мне захотелось приехать к ней в гости и понять, что делает в своей жизни она. Когда я давала соматические настройки для фридайвинга, объясняя про клеточное дыхание, химические процессы в огранизме во время задержек, и тп, Таня просто ликовала и, как профи, подтвердила, что я действительно всё правильно расписываю, и как круто, что даю это понять через проживание, а не только через теорию. Она была глубоко тронута тем способом прикосновения и взаимодействия, которое мы практикуем. Она назвала это "неинвазивное прикосновение" и говорила о том, как мало вообще в нашей жизни это встречается, практически никогда. В медицинской сфере - тем более. Она учит своих сотрудников во время процедур прикасаться к людям со слушанием, и сокрушается, что вообще-то обычно медиков этому не учат. А ведь люди в основном потому и приходят с недугами, потому что им не хватает тёплого контакта. Они приходят лечиться, и снова получают холодный контакт, который не лечит. Я думала, что буду отсюда ежедневно выкладывать сторис отчётами, что мне делают и что со мной происходит. Но вот я здесь, и каждый разговор с Таней такой важный и глубокий, что я не знаю, как это всё суммировать в короткие слова. Пока - ищу формы. Так как я решила приехать, Таня собрала здесь несколько классов по Somatic Relating в зале и в воде, и в том числе пригласила на них своих сотрудниц. (Об этом я немножко уже писала, такие группы тёплые получились, сами себе Солнце и Тропики :) #sashaffect_abakan #sashaffect_personal

Меня все спрашивают, что я забыла в Сибири, потому что начали появляться видео, которые другие люди отсюда обо мне выкладывают, а я сама об этом толком еще ничего не рассказала. Ибо столько движухи, занятий классных ведется, подготовка годовой программе, а также общение с друзьями и битва с интернетом и неработающими приложениями, что писать некогда и всё оч медленно. Вот. Но сейчас я отвечала очередному другу в личке на этот вопрос, и решила всё-таки выложить, что происходит. В Абакан я приехала ставить над собой эксперимент в клинику клеточной и митохондриальной медицины. Прохожу тренировки с гипоксией-гипероксией (это когда тебе дают то мало, то много кислорода в дыхательной смеси), посмотрим, что из этого получится. Там такая тема, что если организм погружать в состояние гипоксии достаточно сильное, то старые митохондрии, которые уже не работают, но отжирают кислород, (а они как бы отвечают за количество энергии вообще), - они подыхают, отбраковываются, цепь митохондрий размыкается и их отпускает. (Они как лампочки в гирлянде, которые не горят). Считается, что после N-ного количества таких процедур у человека должно стать больше сил. Таким образом, например тренируют спортсменов, у них увеличивается выносливость и всё такое. По действию это похоже на фридайвинг, но при нырянии заводить себя на такой сильный уровень гипоксии опасно, а вот в кабинете с приборчиком, который мониторит твоё состояние - можно. У меня в принципе обычно много сил, интересно, что будет теперь. Помимо любопытства, мотивацией стало то, что в последние три года у меня был очень такой жесткий график - не только рабочий, но и сваливающиеся дела с документами, строительством, визами, и тп, так что я подыстощилась, стала больше хотеть спать и тп. Стало интересно, как я буду себя чувствовать после такой тренировки. Вот поэтому сейчас тут меня всякими ультрасовременными аппаратами диагностируют и обрабатывают, а я наблюдаю, что происходит. Прикольно. Интересно - не то слово. Буду рассказывать по мере возможности. Фотки отсюда. #sashaffect_personal

Давно не одевала пуховики... у меня была 2хдневная пересадка в Иркутске. За это время успела провести класс по #SomaticRelating, пройтись по арт-местам, пообщаться с невероятно творческими людьми и искупаться в реке Ангара в 6 утра (в -22С). По порядку: Утренние купания в 6:42. Иркутские моржи взяли у барона Мюнхаузена: "в 6 утра подъём, в 6:42 подвиг". Представьте себе, эти люди ЕЖЕДНЕВНО купаются вместе - и оттуда едут по делам. У каждого полотенечко, коврик чтобы было не холодно переодеваться и кружка для чая. В центре горит фонарик цвета костра. Искупались - глотнули - Эх, хорошо! - и побежали. Вся туса занимает минут 10-15. Я давно не моржевала, но с детства люблю. И решила, что по прилёту в Сибирь это будет лучшей формой инициации. Всё классно, но у меня замёрзли пальцы рук, не могла застегнуть себе молнии, и меня заботливо одела другая женщина. С городом меня познакомила (и влюбила) @Zuzubareva, творец, дизайнер и иллюстратор кучи классных затей и проектов. (Она же делала смешные видео нашего земноводного тайского фестиваля, которыми делюсь в эти месяцы). Провела по необычным местам и показала свой Иркутск. Теперь понимаю, почему ей обычно не хочется уезжать куда-то ещё. Вот танин правдивый рассказ по Бабра (история иркутского герба). Бывает же так!

Хочу не в первый раз выразить благодарность, и заодно пользуясь случаем порекомендовать человека, который всегда безотказно выручает меня с компами и телефонами. Владимир Хробостов, в народе - сэр Барсук. В Москве я отдаю в его контору свой ноут на починку или проверку. Сейчас после нескольких дней борьбы с тем, что у меня перестал работать хром, а вместе с ним стоящий в нём впн, и я потеряла огромное количество времени, так как ничего нормально не могла делать. Наконец вспомнила, к кому надо обратиться, и вопрос был решён за 15 минут. Слава мастерам!!! https://t.me/remont_noutov_ru

(Не обращайте внимания, если это не вам;) Это технический пост для комментариев с именами тех людей, которые хотят после панганского воркшопа Энни Брук поехать на Ко Чанг на наш земноводный фестиваль, 7 марта. Оставляйте свои имена ниже.

Может сделать протоколы того, как проходить процесс горевания по ушедшим приложениям... А то я прям не справляюсь.

Настя сегодня записала кусочки видео на занятии. Более полная версия появится где-то скоро - посмотрим, где... Привет из солнечного Абакана :)

Ещё раз!!! Не открывайте никакие неизвестные ссылки, даже если это просьба о благотворительности или проголосовать за рисунок в конкурсе! Всегда уточняйте через другие каналы, сам ли это вам человек прислал. У друга только что так увели аккаунт в Телеграме. Передайте друзьям!

Ребята из команды сделали мне такой видео-подарок. На самом деле, конечно, самый большой подарок - это то, что мы друг у друга есть. Мари, Карла, Жан, Алекс, Дамла, Рубен, Като, Карина, Серж, Корнелия, Реймар, Фран, Фернанда, Марио, Анн Кристин - люблю нас! Фото Насти Рытенковой

Мне пока некогда это осознавать, но... уже вот-вот у меня день рождения. Что видно отсюда: В этом году я умудрилась выгореть. Не из-за работы, а из-за перебора всего, что было вдобавок к ней: трудновывозимые сложности в процессе постройки дома + куча неделегируемых задач с документами + перелёты через пол-планеты туда-обратно каждые пару месяцев + трагические и непростые моменты в жизни каждого в моей онлайн команде + изменения в соцсетях и законодательстве, которые добавляют немеряно нагрузки и сводят до нуля все предыдущие наработки... Умудрялась в критические моменты обращаться за поддержкой к моим мудрым друзьям, мужу, маме и команде, а также получать поддержку от всех, кто следит за моим творчеством и поддерживает в реализации всего, что через меня хлещет. Благодаря всем прямо и косвенно причастным, смогла устроить себе отпуск (впервые со времён пандемии) и поставила автоответчик в мессенджерах. Побывала в заботливых руках друга, который спрятал меня в джунглях и стоял на страже моего покоя, не давая делать ничего, что не направлено на восстановление. Никогда не испытывала и не выражала такие тонны благодарности в адрес одного человека ежедневно. Организационно выросла со своей командой #OceanDance, мы стали выходить на новый уровего осознавания и реализации своей миссии как социально значимого эко-арт-соматического проекта. #SomaticRelating постепенно стал узнаваемой темой среди людей моего круга. Такого количества подтверждений в стиле "Да, это архиважно и супернадо, жги ещё!" я не получала ни по одному из своих начинаний. Про это начала писать книгу (спасибо Кате Явиц!) и создала программу дополнительного образования со своими коллегами (Лариса Скоробогатова, Олеся Юрьева, Анастасия Лето). Про это появились записи двух зумов - там сказала то важное, ради чего, мне кажется, стоило рождаться. Как выложим в открытом виде, скину ссылки под этим же постом. Надеюсь продолжать это нести, точно буду давать в практике через годовую программу. В мою жизнь пришла Мари - Ассистент с большой буквы, земля и воздух, опора и лёгкость, которой мне так не хватало. Начала учиться записывать тексты не через voice typing, а именно через аудио. Пока со скрипом, но продвигаюсь. Всё-таки видеть появляющийся текст мне намного привычнее для того, чтобы думать. Аудио ощущается, как пробираться по незнакомой местности с закрытыми глазами. Но интересно, что этого не происходит, когда я говорю с конкретным человеком или людьми. Поэтому классы и интерактивные лекции даются мне без усилий. В связи с этим хочу сказать, что очень рада любым интервью и подкастам, объявляю себя открытой. Создала себе первого видео-аватара. Было прикольно смотреть, как "я могу говорить" на суахили. На русском не так хорошо :) Сейчас делаем первые шаги для перевода некоторых моих курсов на другие языки. Если кто-то имеет знания/идеи/суперские контакты по части продвижения, выходите на связь под постом или в личке. После такого количества лет дружбы с Турцией, влюбилась в турецкий язык и по капле начала его учить. Начала учиться играть на пимаке - мечта, на которую никогда не было времени, места и учителя. Как сказал Серёга после моих первых проб, "Ну, базово ты уже умеешь, дальше будешь просто совершенствоваться". Буду рада получить от вас весточку под постом. В личку лучше не писать, там сокращаю активность, и тем даю больше места для жизни, которая просто жизнь. Для прогулок, невербального контакта, движения, танца, прикосновений и тишины. Поздравлять меня не надо, не очень понимаю, что это такое. Самый лучший подарок для меня - будьте счастливы, обнимайтесь, дружите, дышите, звучите и танцуйте. Захотите помочь или сделать приятное - расскажите кому-нить про @telomoydom, #OceanDance, #SomaticRelating - устно или как угодно.

Какой-то получился (или оказался?) невероятно нежный Вьетнам. Азиатская страна с европеизированным колером, приятная по многим параметрам, и тёплое танцевальное комьюнити, где можно встретить и фарангов, и местных. Попала в очень приятный, нежаркий сезон. Думала что всё время просижу за компом и для баланса буду бегать, тем более что я там никого не знаю. Но в итоге всё время танцевала, обнималась и общалась о важном. И ещё, посмотрела много удивительных снов, ещё предстоит отписаться всем друзьям, какими я их там встретила. Удачи мне в Сибири, а моим новым студентам #SomaticRelating - до встречи в Москве! Из Сибири, кстати, ещё не предупредила. Собираюсь делиться отчётами, еду в один очень интересный медицинский центр, ставить над собой эксперименты.

Сегодня утром провела класс в танцевальной академии ДаНанга. Могла бы и не вести, мне и так есть чем заняться, но подумала, что ведь такой кайф - делиться соматикой и контактной импровизацией, что я, в общем-то, сама готова платить за это удовольствие (и часто так делаю). Личным временем, энергией, билетами и тем, что в это время не успею чего-то другого важного. Хоть организаторы сделали ошибку в анонсе и я была уверена, что никто не придёт - люди собрались, и было много вьетнамок разного возраста. Которые впервые услышали о том, что у них внутри есть органы, и что их можно не просто носить в себе, а еще давать этому внутреннему пространству быть живым и подвижным. И оказывается, это в корне меняет то, как мы чувствуем себя, находясь рядом с другими людьми. С тех пор, как я стала двигаться в сторону культуры #SomaticRelating, соматика перестала быть для меня тем, что достаточно практиковать в одиночку. Всё время внимание выводит на то - а как, если сохранять внимание в теле, мы чувствуем себя в контакте с другими людьми? Потому что чувствуем себя совсем по-другому. Ко мне подошёл китаец, выросший в Лондоне, и сказал: "Господи, я впервые рядом с людьми чувствовал себя настолько счастливо и расслабленно, когда был вот таким образом в контакте с собой и со своим нутром. Нет, ты меня не понимаешь! Это очень и очень круто! Так никогда не было". После этого я поехала вести эфир https://t.me/telomoydom/2674 и во время эфира Дина К. продолжила эту тему таким наблюдением: "Когда я вниманием достаточно отдыхаю в себе, у меня уже не выделяется такое количество сил и объема внимания на то, чтобы монриторить мир и контролировать других. Получается от них немножко отстать". В отклик на это я поделилась экспериментом, который мы делали в живую на ретритах с Энни. Брали на себя роли матери и младенца и смотрели, какие состояния, режимы и механизмы включаются у малыша, когда мама не даёт ему отдохнуть от своего активного внимания. Ну попробуйте сами себя представить на его месте. Когда - неважно, в каком возрасте, - кто-то наваливается на человека с избыточной опекой, заботой и вниманием, это приводит диссоциации и желанию сбежать не меньше, чем недостаток внимания. А теперь представьте себе, что для того, чтобы менять свои привычки существовать в отношениях, включая повышенный контроль и тревожность, можно не только умом убеждать себя, что всё будет хорошо и можно расслабиться, но и натренировать мышцу своего внимания, чтобы она двигалась в полезном направлении, а не как обычно и не куда попало. Удивительным образом, на класс пришло также несколько русских участников, в том числе кто знает меня много лет, кто когда-нибудь видел меня танцующей, и даже пришла девушка, которая учились у нас на годовой программе. Мир тесен - не то слово! Классно иметь возможность встретиться и вместе и потанцевать о важном. Люблю это состояние, когда после класса нужно куда-нибудь убегать, но при этом расходиться совсем не хочется. Я ухожу, а люди, которые ранее были не знакомы, остаются общаться, дружатся, встречаются снова. Меня ждёт перепад температуры в 60 градусов :) Полетела в Иркутск, делиться вживую Somatic Relating. Вьетнам, ты оказался очень уютным. До встречи!

Вот настины стихи: https://vk.com/imena_atoma

Эфир снова получился невероятно важный. Запись скоро появится в телеграм канале, сюда её потом тоже скину.

Эфир начнётся через 10 минут, в 12 по Мск, как попасть в зум - инфа выше, до встречи!

ВОПРОСЫ и ПОГОВОРИТЬ Между двумя эфирами про Somatic Relating мы сделали канал в тг, где я делилась аудио настройками для домашней практики. Сейчас поняла, что сегодня и завтра у меня есть время пообщаться, пооткликаться и поотвечать на вопросы. Из того, что по теме. А темы были такие: - Что такое ранняя привязанность? - Как на её основе мы строим свои взрослые отношения? - Из за каких ситуаций развития у нас образуются разные стили привязанности? - Что такое надёжная само-привязанность и чем она отличается от "мне никто не нужен"? - Не поздно ли ещё её развить? - Что означает Чувство Безопасности и откуда оно может появиться? - Как связаны Ранняя привязанность, Доверие и Безопасность? - Какова роль матери в защите и безопасности ребёнка? - Как можно перепрошить свою психику, какие механизмы нужно задействовать, чтобы восстановить доверие, безопасность, и свормировать почву для надёжной самопривязанности? - Как соматичнский репаттернинг и #SomaticRelating (Телесное Со-Присутствие) реализуют эту задачу? Вобщем, сегодня и завтра в канал ещё можно зайти и поговорить, отвечаю голосом. В канал попадают те, кто слушал первый эфир или зарегился на второй - он будет завтра, в субботу 6го в 12:00 Зарегиться здесь telo-moy-dom.ru/vvedenie_v_sr Если ссылка не пришла и не попала ни в папку спам, ни в маркетинг - не ждите, пишите на bodymyhomeweb@gmail.com и вам пришлют вход. Пришлашайте друзей, которые в теме или которым стоит познакомиться с темой. Запись первого эфира есть - в тг канале. Завтра на втором буду говорить о том, как я вижу развитие этих навыков у взрослых, в чём сложность, как это организовать в своей жизни, и какую обучающую программу для практиков и фасилитаторов я начну про это в январе. Ну и те, кто в тг-канале знают, что специально для них продлена ранняя стоимость на 9-месячную программу, ровно до 6 числа.