fa
Feedback
گوشہ خواتین و اطفال

گوشہ خواتین و اطفال

رفتن به کانال در Telegram

پکوان..کچن ٹپس.. روزمرہ کی صحت کے مسائل کے حل اور بچوں کی تربیت کے حوالے سے ایک بہترین چینل https://t.me/Roshansitarey https://t.me/Eimankisalamti https://t.me/tafseeribnekaseer1 https://t.me/NmazeNabvi1111 〰〰〰💦〰〰〰

نمایش بیشتر
1 470
مشترکین
-124 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-3830 روز

در حال بارگیری داده...

ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+1
در 0 کانال‌ها
ژوئیه '26
+19
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+12
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+18
در 4 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+16
در 33 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+7
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+17
در 34 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 34 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+14
در 34 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+15
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+25
در 34 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+18
در 34 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+21
در 34 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+36
در 35 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+17
در 34 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+16
در 37 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+31
در 39 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+16
در 20 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+32
در 39 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+45
در 41 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+47
در 36 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+45
در 41 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+67
در 32 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+35
در 35 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+53
در 35 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+10
در 39 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 37 کانال‌ها
Get PRO
مه '240
در 35 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '230
در 36 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '230
در 40 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+65
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+57
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+40
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+75
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+81
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+91
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+86
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+66
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+145
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+98
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+121
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+80
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+132
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+191
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+883
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
03 اوت0
02 اوت0
01 اوت+1
پست‌های کانال
آج کی کہانی 📖✨ ​کمی کی خوبصورتی ☕🌸 ​شام کی روشنی مدہم ہو رہی تھی اور آنگن میں لیموں کے درخت سے چمپیلی کی ہلکی ہلکی خوشبو آ رہی تھی۔ عالیہ اور حمزہ صحن میں رکھے پرانے لکڑی کے بنچ پر بیٹھے چائے کی پیالیاں تھامے ہوئے تھے۔ دونوں کے درمیان ایک عجیب سا سکون تھا، لیکن حمزہ کا ذہن کہیں دور الجھا ہوا تھا۔ 🌿☕ ​عالیہ نے حمزہ کے چہرے کے تاثرات دیکھے اور مسکرا کر پوچھا، "آج پھر کسی سوچ کے سفر پر نکلے ہوئے ہو؟" 🤔 ​حمزہ نے ایک گھونٹ بھرا اور دھیمی آواز میں کہا، "بس یہی سوچ رہا تھا کہ ہماری زندگی میں کچھ چیزیں اب بھی ادھوری ہیں۔ جو خواب ہم نے دیکھے تھے، ان میں سے کچھ ابھی تک پورے نہیں ہو سکے۔ کبھی کبھی لگتا ہے کہ کاش سب کچھ ویسا ہی ہوتا جیسا ہم نے سوچا تھا۔" 📉💬 ​عالیہ نے اپنے ہاتھ میں پکڑی مٹی کی پیالی کی طرف دیکھا، جس کے کنارے پر ایک چھوٹا سا نشان تھا۔ اس نے وہ کپ حمزہ کے سامنے کرتے ہوئے کہا، "اس پیالی کو دیکھو۔ یہ کہیں سے تھوڑی ناہموار ہے، اس کا رنگ بھی کچھ جگہوں سے ہلکا ہے، لیکن کیا اس سے چائے کا ذائقہ بدل جاتا ہے؟" ☕✨ ​حمزہ نے سوالیہ نظروں سے عالیہ کو دیکھا۔ ​عالیہ نے بات جاری رکھی، "انسان ہمیشہ مکمل اور پرفیکٹ زندگی کی تلاش میں رہتا ہے۔ وہ چاہتا ہے کہ کوئی دوری نہ ہو، کوئی کمی نہ ہو، کوئی رنجش نہ ہو۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ تھوڑی سی کمی، چند ناہمواریاں ہی زندگی کو حقیقی اور خوبصورت بناتی ہیں۔ اگر سب کچھ پہلے سے لکھا ہوا اور مکمل ہو، تو کوشش اور امید کا مزہ ہی ختم ہو جائے۔" 🌸🍃 ​حمزہ کے چہرے کی سختی آہستہ آہستہ نرمی میں بدل گئی۔ اس نے عالیہ کا ہاتھ تھام لیا اور کہا، "تم ہر بار مجھے یہ یاد دلا دیتی ہو کہ جو میرے پاس ہے، وہ اس سے کہیں زیادہ خوبصورت ہے جو میرے پاس نہیں ہے۔" 🤝❤️ ​شام کی سیاہی گہری ہو چکی تھی اور آسمان پر ستارے چمکنے لگے تھے۔ دونوں نے چپ چاپ اپنی چائے ختم کی، مگر ان کے دلوں میں ایک نیا اطمینان اتر چکا تھا۔ 🌌🕯️ ​سبق: 💡 مکمل زندگی کی تلاش میں انسان اکثر ان نعمتوں کو دیکھنا بھول جاتا ہے جو اس کے پاس موجود ہوتی ہیں۔ ادھورے خواب اور خامیاں زندگی کا حصہ ہیں، اور یہی کمی انسان کو ایک دوسرے سے جوڑ کر رکھتی ہے۔ اصل خوشی مکمل ہونے میں نہیں، بلکہ جو پاس ہے اس کی قدر کرنے میں ہے۔ 🗝️🏡 #آج_کی_کہانی

2
*خدمت:زمین پر* *رہنے کا کرایہ ہے۔!* یہ بات سننے میں عجیب لگتی ہے مگرحقیقت یہی ہے کہ ہم جس زمین پر رہتے ہیں، جس ہوا میں سانس لیتے ہیں، دھوپ اور بارش سے فائدہ اٹھاتے ہیں، یہ سب کچھ ہمیں مفت میں نہیں دیا گیا بلکہ امانت کے طور پر دیا گیا ہے۔ جیسے کوئی شخص کرائے کے گھر میں رہتا ہے تو ہر مہینے مالکِ مکان کا حق ادا کرتا ہے، بالکل اسی طرح اس زمین پر رہنے کا بھی ایک کرایہ ہے۔ فرق صرف اتنا ہے کہ یہ کرایہ نوٹوں یا چیک میں نہیں مانگا جاتا بلکہ خدمت کی صورت میں مانگا جاتا ہے۔ جو انسان یہ بات سمجھ لیتا ہے وہ زمین پر ہلکا پھلکا اور مطمئن رہتا ہے، اور جو یہ بھول جاتا ہے وہ زندگی بھر اسی کرائے کے بوجھ تلے دبا رہتا ہے بغیر یہ جانے کہ بوجھ کہاں سے آ رہا ہے۔ اب سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ یہ کرایہ ادا کیسے کیا جائے اور کس سے شروعات کی جائے۔؟ جب انسان یہ ارادہ کر لیتا ہے کہ اب اس نے یہ کرایہ ادا کرنا ہے اور خدمت کے ذریعے ادا کرنا ہے تو پھر سب سے پہلے اسے یہ دیکھنا چاہیے کہ اس کے قریب ترین لوگ کون ہیں، ظاہر ہے ماں باپ ہیں، بیوی بچے ہیں، گھر کے وہی چہرے ہیں جو صبح شام سامنے آتے ہیں، پھر بہن بھائی ہیں، پھر گھر سے باہر قدم رکھیں تو پڑوسی ہیں، پڑوسیوں کے بعد پورا خاندان ہے، اور اس کے بعد وہ سارا معاشرہ ہے جو خاموشی سے منتظر رہتا ہے کہ جن لوگوں کو *اللہ نے نعمتیں دی ہیں وہ ان نعمتوں میں دوسروں کو بھی شریک کریں،* تو سب سے پہلے گھر سے آغاز کیجیے، پھر باہر نکل کر پڑوسیوں کی طرف دیکھیے، اور جہاں جہاں جتنی بھی معمولی سے معمولی خدمت ممکن ہو وہ کرتے چلے جائیے، کیونکہ زمین پر رہنے کا یہ کرایہ کسی نوٹ یا سکے میں نہیں بلکہ کسی بھوکے کو کھانا کھلانے میں، کسی بیمار کے پاس بیٹھنے میں، کسی تنہا رہنے والے سے دو میٹھے بول بولنے میں یا محلے چند پودوں درختوں کو پانی دینے سے چکایا جاتا ہے، اور یہ بالکل ایسا ہی ہے جیسے کوئی شخص زمین میں ایک چھوٹا سا بیج لگا دے، کچھ دن بعد وہی بیج ننھا سا پودا بن جاتا ہے، اور پھر ایک دن وہی پودا گھنا سایہ دار درخت بن کر آنے والی نسلوں کے سر پر سایہ کرتا ہے، *ان شاء اللہ،* تو جو انسان یہ کرایہ ادا کرنا بھول جاتا ہے وہ زمین پر رہتا تو ہے مگر بوجھ بن کر رہتا ہے، اور جو یاد رکھتا ہے وہی اصل میں اس زمین کا مہمانِ خاص کہلاتا ہے، آج بس اتنا سوچ لیجیے کہ آج کا کرایہ کس کے حصے میں جائے گا۔ *اللہ، آپ کو آسانیاں عطا فرمائے۔* جاوید بِن اختر آرائیں جولائی 2026
88
3
آج کی کہانی 📖✨ اعتبار کا بندھن 🤝🌸 شام ڈھل رہی تھی اور صحن میں لگے نیم کے درخت کی چھاؤں اب آہستہ آہستہ سیاہی میں بدل رہی تھی۔ عالیہ باورچی خانے میں رات کے کھانے کی تیاری کر رہی تھی، لیکن اس کا دھیان بار بار صحن کی طرف جا رہا تھا جہاں حمزہ پچھلے ایک گھنٹے سے فون پر بات کر رہا تھا اور اس کے چہرے پر تشویش کی لکیریں صاف نمایاں تھیں۔ 🌿📱 جب حمزہ فون کاٹ کر اندر آیا تو عالیہ نے فوراً چائے کا گرم کپ اس کی طرف بڑھایا۔ "سب خیریت تو ہے؟" عالیہ نے نرمی سے پوچھا۔ حمزہ نے چائے کی پیالی ہاتھ میں لی اور ایک گہرا سانس لیا۔ "میرے دوست کو کچھ مالی مدد کی ضرورت تھی۔ میں نے اپنے ایک پرانے منصوبے کے لیے جو رقم جمع کر رکھی تھی، اس نے وہ مانگی ہے۔ وہ کہتا ہے جلد لوٹا دے گا، لیکن..." حمزہ بات ادھوری چھوڑ کر خاموش ہو گیا۔ 📉☕ عالیہ اس کی کشمکش سمجھ گئی۔ وہ جانتی تھی کہ یہ وہی پیسے تھے جن سے حمزہ اپنے خوابوں کو تعبیر دینا چاہتا تھا، لیکن وہ یہ بھی جانتی تھی کہ وہ دوست حمزہ کے مشکل ترین وقت میں اس کے کام آیا تھا۔ عالیہ نے حمزہ کے کندھے پر ہاتھ رکھا اور مسکرا کر کہا، "انسان کے پاس رقم کتنی ہی کیوں نہ ہو، اگر ضرورت کے وقت وہ کسی کے کام نہ آئے تو اس کی قیمت کاغذی ٹکڑوں سے زیادہ کچھ نہیں ہوتی۔ خواب کچھ دیر آگے منتقل ہو سکتے ہیں، مگر ٹوٹا ہوا اعتبار اور ہاتھ سے نکلے ہوئے مخلص لوگ دوبارہ نہیں ملتے۔" 💫❤️ حمزہ نے عالیہ کی طرف دیکھا۔ اس کی آنکھوں میں جو جھجھک اور دباؤ تھا، وہ عالیہ کے ان چند جملوں سے جیسے غائب ہو گیا۔ اس نے محسوس کیا کہ ایک سچا شریکِ حیات وہی ہوتا ہے جو مشکل فیصلوں میں اپاہج بنانے کے بجائے حوصلے کی ڈھال بن جائے۔ 🛡️✨ اس شام حمزہ نے اپنے دوست کی مدد کر دی۔ پیسے چلے گئے، خواب تھوڑا مؤخر ہو گیا، مگر ان دونوں کے درمیان رشتہ اور بھی زیادہ گہرا اور مضبوط ہو گیا۔ سبق: 💡 زندگی میں مال و دولت کی اہمیت سے انکار نہیں، لیکن رشتوں اور انسانی قدروں کی قیمت ہمیشہ زیادہ ہوتی ہے۔ جب آپ کسی کا ہاتھ پکڑتے ہیں اور بے لوث ہو کر اعتبار کرتے ہیں، تو وہی اعتبار آپ کی اپنی زندگی کو زیادہ پرسکون اور معتبر بنا دیتا ہے۔ 🗝️🏡 #آج_کی_کہانی
80
4
آج کی کہانی 📖✨ روشنی کی کرن 🕯️🌸 شام کے سائے گہرے ہو رہے تھے اور صحن میں ہلکی ٹھنڈی ہوا چل رہی تھی۔ عالیہ اپنے کمرے میں کھڑکی کے پاس بیٹھی تھی اور باہر درختوں کے گرتے ہوئے پتوں کو دیکھ رہی تھی۔ دن بھر کی تھکن، اسکول کی مصروفیات اور گھر کے کاموں سے فراغت کے بعد یہی وہ وقت ہوتا تھا جب انسان اپنے اندر کی خاموشی کو سن سکتا ہے۔ 🌿☕ حمزہ نے کمرے میں داخل ہو کر دیکھا کہ عالیہ کچھ سوچ میں گم ہے۔ اس نے خاموشی سے چائے کے دو کپ میز پر رکھے اور اس کے قریب بیٹھ گیا۔ "کیا سوچ رہی ہو؟" حمزہ نے نرمی سے پوچھا۔ 🤔 عالیہ نے ایک گہرا سانس لیا اور مسکرا کر کہا، "بس یہی کہ زندگی کتنی تیزی سے گزر رہی ہے۔ کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ ہم صرف بھاگ رہے ہیں—ذمہ داریوں کے پیچھے، وقت کے پیچھے... اور خود کو پیچھے چھوڑ دیتے ہیں۔" ⏳📉 حمزہ نے چائے کا کپ عالیہ کی طرف بڑھایا اور کچھ دیر خاموش رہا۔ پھر اس نے کہا، "جب گاڑی تیز چل رہی ہو اور راستہ دھندلا نظر آنے لگے، تو تھوڑی دیر کے لیے بریک لگا لینا غلط نہیں ہوتا۔ وقفہ لینا ہار ماننا نہیں ہوتا، بلکہ اگلا سفر بہتر طریقے سے طے کرنے کی تیاری ہوتی ہے۔" ☕🚗 عالیہ نے حمزہ کی طرف دیکھا۔ ان سادہ سے الفاظ میں کتنی بڑی سچائی چھپی تھی۔ اکثر ہم سمجھتے ہیں کہ ہر وقت تھکے ہوئے اور مصروف رہنا ہی کامیابی ہے، جبکہ اصل کامیابی اپنے اندر کا سکون اور اپنے پیاروں کا ساتھ برقرار رکھنا ہے۔ 💖🌸 اس شام دونوں نے آئندہ کے لیے ایک چھوٹا سا عہد کیا۔ روزانہ کے چوبیس گھنٹوں میں سے کم از کم آدھا گھنٹہ ایسا ہوگا جہاں کوئی فون نہیں ہوگا، کوئی کام کی بات نہیں ہوگی—بس خاموشی، چائے کی پیالی اور ایک دوسرے کا ساتھ۔ 📱❌🤝 سبق: 💡 *زندگی صرف کام اور دوڑ دھوپ کا نام نہیں ہے۔ اگر آپ محسوس کریں کہ زندگی آپ کو تھکا رہی ہے، تو کچھ دیر کے لیے ٹھہر جائیں۔ اپنوں کے ساتھ بیٹھ کر مسکرانا اور پرسکون چند لمحے گزارنا آپ کو دوبارہ جینے کی طاقت دیتا ہے۔* 🗝️🏡 #آج_کی_کہانی
87
5
سالن بنائیں — اور شوربہ یا تو بے رنگ یا ذائقہ بے جان۔ اکثر وجہ مصالحے کی کمی نہیں ہوتی — پیاز کے غلط تناسب کی ہوتی ہے۔ کم پیاز ہو تو سالن کو نہ رنگ ملتا ہے نہ گہرائی۔ زیادہ پیاز ہو تو شوربہ میٹھا ہو جاتا ہے اور مصالحے کا ذائقہ دب جاتا ہے۔ 1 کلو چکن کے لیے پیاز کا تناسب: 350 گرام پیاز یہی وہ مقدار ہے جو سالن کو متوازن رنگ اور گہرا ذائقہ دیتی ہے — نہ میٹھا، نہ پھیکا۔ ایک ضروری بات — اگر شوربہ گاڑھا کرنا ہو تو پیاز زیادہ ڈالنے کی غلطی نہ کریں۔ زیادہ پیاز شوربے کا ذائقہ بگاڑ دیتی ہے۔ گاڑھا شوربہ چاہیے تو پانی کم ڈالیں — پیاز کا تناسب وہی رکھیں۔
69
6
*آپ اتنے بھی غریب نہیں۔!* *انسان غربت سے نہیں، بلکہ اُس کی شرمندگی سے خوفزدہ ہوتا ہے۔* یہی خوف بعض لوگوں کے دِل میں اس قدر گھر کر لیتا ہے کہ وہ ساری زندگی اس اندیشے میں گزار دیتے ہیں کہ اگر کل میرے پاس کچھ نہ رہا تو کیا ہوگا؟ حالانکہ ابھی اُن کے پاس روزگار بھی ہے، گھر بھی ہے، کھانا بھی ہے اور اپنے بھی ہیں، مگر خوف اُن سے آج کا سُکون بھی چھین لیتا ہے۔ اسلام ہمیں خوف نہیں، اُمید سکھاتا ہے۔ *قرآنِ کریم بار بار اللہ تعالیٰ کی رحمت اور رزق پر بھروسا دلاتا ہے، اور نبی ﷺ نے فرمایا: "اگر تم اللہ پر ایسا بھروسا کرو جیسا بھروسا کرنے کا حق ہے، تو وہ تمہیں اسی طرح رزق دے گا جیسے پرندوں کو دیتا ہے۔"* اس کا مطلب یہ نہیں کہ محنت چھوڑ دی جائے، بلکہ یہ کہ محنت کے ساتھ دِل کو بھی مطمئن رکھا جائے۔ بچت اچھی عادت ہے، مگر ہر وقت فقر کا خوف پال لینا دِل پر بوجھ بن جاتا ہے۔ اگر آج آپ کے پاس دو وقت کی روٹی، پہننے کو کپڑے، سر پر چھت، صحت، خاندان اور محنت کرنے کی طاقت ہے تو *اللہ تعالیٰ کی بہت بڑی نعمتیں آپ کے پاس ہیں۔ اُن کا شُکر ادا کریں،* کل کی تیاری بھی رکھیں، مگر کل کے خوف کو آج کی خوشیاں نہ کھانے دیں۔ مطمئن دِل بھی *اللہ تعالیٰ کی ایک عظیم نعمت ہے۔* *اللہ آپ کو آسانیاں عطا فرمائے۔* جاوید بِن اختر آرائیں جولائی 2026
60
7
جسے آپ گوگل اور یوٹیوب سے سرچ کر کے پڑھ اور سن سکتے ہیں۔ *اللہ آپ کو آسانیاں عطا فرمائے۔* جاوید بِن اختر آرائیں جولائی 2026
48
8
*چھبیس سال کی عمر میں بوڑھوں جیسی چال، دل کے امراض سارے جسم درد اور پھر تین مہینے بعد وہی لڑکا باسکٹ بال کھیل رہا تھا۔۔۔!* اگر اپ کے جسم کا کوئی جوڑ آرتھرائٹس کی وجہ سے درد سے بے حال ہے، اگر اٹھتے بیٹھتے گھٹنوں اور کمر سے کراہٹ نکلتی ہے، اگر شوگر کی رپورٹ دیکھ کر دل دھڑکنے لگتا ہے، یا دل کے امراض کا خدشہ سر پر منڈلا رہا ہے تو یہ کہانی خاص طور پر اپ کے لیے ہے۔ ایک ماہر امراضِ قلب اپنے کلینک میں بیٹھے مریضوں کو دیکھ رہے تھے کہ دروازہ کھلا اور ایک نوجوان اپنی بیوی کے کندھے کا سہارا لیے اندر داخل ہوا۔ اس کی چال دیکھ کر کمرے میں موجود سب لوگ چونک گئے، وہ ایک ایک انچ کر کے قدم اٹھا رہا تھا، جیسے ہر حرکت اس کے لیے کسی جنگ سے کم نہ ہو۔ کرسی تک پہنچتے پہنچتے اس کے چہرے پر تکلیف کے آثار صاف نظر آ رہے تھے۔ اس کا نام جیسن تھا اور اس کی عمر صرف چھبیس برس تھی، وہ عمر جس میں جسم میں طاقت اور پھرتی ہوتی ہے، مگر جیسن کا جسم کسی ستر سالہ بزرگ کی طرح جواب دے چکا تھا۔ بیٹھتے ہی اس نے بتایا کہ ڈاکٹروں نے اسے دل کی پیوند کاری یا پھر اوپن ہارٹ سرجری کروانے کا مشورہ دے دیا ہے، مگر وہ اس بڑے فیصلے سے پہلے ایک آخری کوشش کرنا چاہتا ہے۔ ماہر امراضِ قلب نے صاف الفاظ میں کہا کہ وہ خود فزیشن ہیں، سرجن نہیں، اس لیے یہ کیس اصل میں ان کا نہیں بنتا۔ جیسن نے فوراً جواب دیا کہ وہ یہ بات جانتا ہے، مگر اس کی خواہش صرف اتنی ہے کہ کوئی راستہ نکل آئے جس سے وہ اس بڑی سرجری سے بچ جائے۔ اسی دوران جیسن نے ایک اور بات بھی جوڑ دی جو اس پوری کہانی کا سب سے اہم موڑ بنی۔ اس نے کہا کہ ڈاکٹر صاحب دل کا مسئلہ تو اپنی جگہ ہے، لیکن میرے جسم کے ایک ایک جوڑ میں جو درد ہے، اس کا بھی تو کوئی حل نکالیں، یہ درد اٹھنے بیٹھنے چلنے پھرنے تک میں مجھے مفلوج کیے ہوئے ہے۔ اس معصوم اور دردمندانہ درخواست نے ڈاکٹر کو کچھ کرنے پر امادہ کر دیا۔ انہوں نے جیسن سے پوچھا کہ ناشتے سے لے کر رات کے کھانے تک وہ روزانہ کیا کھاتا ہے۔ جیسن نے جو تفصیل بتائی وہ عام امریکی نوجوان کی روزمرہ خوراک تھی، پاستہ، ڈبل روٹی کے سلائس، برگر اور بن، یعنی دن کے ہر وقفے میں کسی نہ کسی شکل میں گندم موجود تھی۔ یہ سن کر ڈاکٹر نے ایک آزمائش تجویز کی کہ کچھ عرصے کے لیے گندم اور اس سے بننے والی ہر چیز مکمل طور پر بند کر دی جائے، چاہے وہ روٹی ہو، برگر کا بن ہو یا کوئی اور شکل۔ تین مہینے بعد جب کلینک کا دروازہ دوبارہ کھلا تو ڈاکٹر پہچاننے میں چند لمحے کے لیے ٹھٹک گئے کہ یہ وہی نوجوان ہے۔ اس بار جیسن کی چال میں کوئی رکاوٹ نہیں تھی، وہ سیدھا اور تیز قدموں سے اندر آیا، چہرے پر تھکن کی بجائے تازگی اور رونق تھی۔ اس نے بتایا کہ گندم چھوڑنے کے صرف پانچویں دن ہی اس کے جسم کے ہر جوڑ میں موجود درد میں اسی فیصد کمی محسوس ہونے لگی تھی، اور اب تین مہینے بعد وہ ہلکی جاگنگ بھی کر لیتا ہے اور کبھی کبھار دوستوں کے ساتھ باسکٹ بال بھی کھیل لیتا ہے۔ یہ سن کر ڈاکٹر نے دل ہی دل میں سوچا کہ کہیں یہ محض اتفاق تو نہیں، تو جیسن نے خود ہی اس شک کا جواب دے دیا۔ اس نے بتایا کہ اس نے یقین کرنے کے لیے ایک دن دو سلائس کا ایک عام سا سینڈوچ بنایا اور کھا لیا۔ ایک گھنٹے کے اندر اندر وہی پرانے درد اس کے جوڑوں میں واپس لوٹ آئے، جیسے کوئی خاموش دشمن دوبارہ جاگ اٹھا ہو۔ اسی لمحے اسے مکمل یقین ہو گیا کہ اس کی تکلیف کا سبب کوئی پیچیدہ بیماری نہیں بلکہ گندم تھی۔ گندم میں پایا جانے والا گلوٹین اور وہ جینیاتی تبدیلیاں جو ساٹھ ستر سال پہلے زیادہ فصل حاصل کرنے کے لیے کی گئیں، جسم میں ایسے اثرات پیدا کرتی ہیں جنہیں انسانی جسم قبول نہیں کرتا۔ یہی وجہ ہڈیوں کی ٹوٹ پھوٹ، جوڑوں کی سوزش، آسٹیوآرتھرائٹس جسے ہم اردو میں گھنٹیا بھی کہتے ہیں، شوگر کے بے قابو اتار چڑھاؤ اور دل کی شریانوں میں سوزش جیسے مسائل کو جنم دیتی ہے۔ اگر اپ خود جوڑوں کے درد سے پریشان ہیں، شوگر کی سطح قابو میں نہیں ا رہی، یا دل کے امراض کا خطرہ محسوس کر رہے ہیں تو صرف ایک ہفتے کے لیے روٹی، پراٹھا، بسکٹ اور ڈبل روٹی سمیت گندم کی ہر شکل چھوڑ کر دیکھیں، فرق پہلے ہفتے میں ہی نظر انا شروع ہو جائے گا، لیکن مکمل نتیجے کے لیے کم از کم تین ہفتوں سے تین مہینوں تک اس عادت پر قائم رہنا ضروری ہے۔ راقم نے بھی یہ ساری معلومات جاننے کے بعد اپنے وزن کو اپنی ہائٹ کے مطابق لانے کا ارادہ کیا اور گزشتہ تین مہینوں سے گندم، چاول اور سفید چینی سے بنی چیزوں کو پچانوے فیصد تک کم کر دیا ہے۔ اس کے نتیجے میں توانائی بہتر ہوئی ہے، وزن کم ہو رہا ہے، جسم کی چربی گھٹ رہی ہے اور نیند پہلے سے کہیں بہتر ہو گئی ہے۔ دنیا بھر میں لاکھوں لوگ ایسے ہیں جنہوں نے گندم چھوڑی تو ان کے جسم میں بہترین نتائج سامنے ائے، *ان شاءاللہ* اپ کو بھی فرق ضرور محسوس ہوگا۔ گندم کے بارے میں یہ معلومات ڈاکٹر ولیم ڈیوس نے اپنی کتاب Wheat Belly میں تحریر کی ہیں
67
9
===🪷=== *سکون دینے سے ملے گا* شادی شدہ لائف ایک خوبصورت لائف ہے،شاید ہی کسی رشتے میں اتنا، مان، ٹرسٹ، ہمدردی، انڈرسٹینڈنگ ہو جتنا اس رشتے میں ہوتی ہے، مگر افسوس کے ساتھ پاکستان میں سب سے زیادہ تکلیف دہ زندگی کپلز جی رہے ہیں ۔ یہ اس قدر خوبصورت اور پیارا رشتہ ہے جو آپ کو گناہ سے بچاتا ہے،باقی کسی بھی رشتے میں یہ افادیت نہیں کہ وہ آپ کو زنا کے گناہ سے عملی طور پر روک سکے مگر شادی کے رشتے میں یہ افادیت اور خوبی ہوتی ہے، مگر پاکستان میں شادی شدہ ہوکر بھی مرد اور عورت گناہوں کی طرف جارہے ہیں ۔ آج کے کاؤنسلنگ سیشنز میں میں نے اپنی متعدد کلائنٹس سے پوچھا، ان کے بیڈ روم، فون کال، میسجز وغیرہ کی گفتگو میں زیادہ تر گفتگو مسائل سے متعلق ہوتی یا وہ لو میپ کو بھی اپ ڈیٹ کرتے ہیں جو کسی بھی شادی کو کامیاب بنانے والا بنیادی اصول ہے۔ جواب تھا ان کی ہر گفتگو میں مسائل ہی مسائل ہوتے ہیں کوئی صحت مند گفتگو ہوتی ہی نہیں جو اس ریلیشن کو مضبوط کرے۔ آج کچھ خواتین کو کہا ہے اگر مسائل پر گفتگو کرنی ہی ہوتی ہے تو منوانے کی غرض سے نہ کیا کریں پہلے مسائل بتائیں،احساس دلائیں پھر جب ان کو احساس ہو تو مل کر اس کے حل کی طرف آئیں۔ مردوں کو عورتوں کی ہر بات بیکار،فضول اور نا مناسب لگتی ہے،عورتیں بھی خود کو بھلا کر اسی مایوسی میں لگی کہ شوہر نے توجہ نہیں دی تو بس اب زندگی ہی ختم ہے ۔ مرد کا کیا ہے،ایک سے بڑھ کر ایک خوبصورت،سیانی لڑکی موبائل پر دیکھنے پڑھنے کو مفت میں مل رہی وہ ریلز دیکھ کر گزارہ کرلیتا مسائل سے بھری پڑی بیوی اسے کیوں دکھائی دے؟؟ جہاں کہیں مرد اچھے ہوں وہاں رہی سہی کسر مرد کے گھر والے نکال دیتے کپلز کو ہیپی نہیں رہنے دینا کسی نہ کسی طرح مداخلت کرکے زندگی اجیرن کیے رکھنی ہے۔ اور خواتین بھی اپنی انرجی اسی بات پر لگا رہی ہیں کہ شوہر بات مانے جو وہ کہہ رہی اسے ہی ٹھیک مانے اور اسی پر عمل کرے یہ بھول جاتی ہیں اس شوہر کے دو سے ڈھائی سال کے بچے آپ کی بات نہ سمجھتے ہیں نہ مانتے ہیں تو وہ پچیس چھبیس تیس سال کا مرد بھلا آپ کی کیسے مان لے گا کیوں جلاتی ہیں اپنا خون؟؟ تحریر لکھنے کا مقصد یہ ہے کہ جتنا میں نے اس ریلیشن کو قرآن کی آیات نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم کی حیات سے خوبصورت دیکھا ہے میں چاہتی ہوں وہ ہی خوبصورتی ارد گرد دکھائی دے۔ شوہر اور بیوی ایک دوسرے کا سکون ہیں سکون کیسے بننا ہے وہ دونوں اس پر محنت کریں تاکہ ذہنی مسائل کا خاتمہ ہو۔ پلیز کپلز اپنی گفتگو کریں،اپنے بارے میں زیادہ سے زیادہ بات چیت کریں جو مسائل حل نہیں ہوسکتے ان کو طعنہ بنا کر ایک دوسرے کو طنز کا نشانہ نہ بنائیں جو حل ہوسکتے دونوں مل کر حل کریں،ہر روز یہ نہ طعنے دیں ایک دوسرے کو کہ تم نے میرے لیے یہ نہیں کیا وہ نہیں کیا،ہردن وہ سکون ماپیں جو آپ نے اپنے پارٹنر کو دیا ہے،روزانہ اس سکون پر ذہنی سکون پر کام کریں۔ خیر ہوگی ان شاءاللہ۔۔ ✒️ : *کرن سلطان ڈھلوں* ______
80
10
ہر دعا سے پہلے خیر مانگیے، ہر دعا کے ساتھ خیر مانگیے، اور ہر عطا کے بعد بھی خیر ہی کی التجا کیجیے۔ اس لیے کہ زندگی کی اصل دولت کسی شے کا مل جانا نہیں، بلکہ اس کا آپ کے حق میں خیر بن جانا ہے۔ انسان اپنی خواہش کے مطابق مانگتا ہے، مگر تقدیر اپنے علم کے مطابق عطا کرتی ہے۔ بہت سی آرزوئیں پوری ہو کر بھی سکون نہیں دیتیں، اور بہت سی محرومیاں وقت گزرنے کے بعد رحمت بن کر سامنے آتی ہیں۔ اس لیے دعا کا سب سے حسین انداز یہی ہے کہ عرض کیا جائے: اے پروردگار! جو عطا فرما، اسے میرے لیے خیر بنا دے، اور جس میں خیر نہ ہو، خواہ وہ میری خواہش ہی کیوں نہ ہو، اسے مجھ سے دور رکھ۔ کیونکہ جب خیر نصیب ہو جائے تو نعمتیں بابرکت ہو جاتی ہیں، راستے آسان ہو جاتے ہیں، اور دل کو وہ اطمینان مل جاتا ہے جس کی کوئی قیمت نہیں۔ خیر ہی وہ نعمت ہے جس کے بعد باقی ہر عطا اپنا حقیقی معنی پا لیتی ہے۔
71
11
*بادام؟ صرف دماغ ہی نہیں… شوگر کے لیے بھی لاجواب نعمت* کیا آپ جانتے ہیں کہ وہ چھوٹے سے بادام جو آپ روزانہ کھاتے ہیں، ذیابیطس (شوگر) کے مریضوں کے لیے ایک قدرتی سپر ہیرو ثابت ہو سکتے ہیں؟ اکثر لوگ بادام کو صرف یادداشت اور دماغی طاقت کے لیے استعمال کرتے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ بادام بلڈ شوگر کنٹرول کرنے میں خاموشی سے بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے۔ بادام شوگر کے مریضوں کی کیوں مدد کرتا ہے؟ ✅ *میگنیشیئم کا خزانہ* میگنیشیئم انسولین کی حساسیت بڑھاتا ہے، جس سے جسم شوگر کو بہتر طریقے سے استعمال کر پاتا ہے اور بلڈ شوگر لیول مستحکم رہتا ہے۔ ✅ *کم گلیسیمک انڈیکس* بادام کھانے سے خون میں شوگر اچانک نہیں بڑھتی۔ یہ ایک مستحکم توانائی دیتا ہے۔ ✅ *فائبر + پروٹین + صحت مند چکنائیاں* پیٹ دیر تک بھرا رہتا ہے، بھوک کا احساس کم ہوتا ہے، اور آپ غیر ضروری سنیکس سے بچ جاتے ہیں۔ ✅ *اینٹی آکسیڈنٹس* جسم میں سوزش کم کرتے ہیں — جو شوگر کی ایک بڑی وجہ بھی ہے اور اس کا نتیجہ بھی۔ ✅ *دل کی حفاظت* ذیابیطس دل کے امراض کا خطرہ کئی گنا بڑھا دیتا ہے۔ بادام اس خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ *بادام کا بہترین استعمال کیسے کریں؟* صبح کا معمول: روزانہ 5 سے 7 بادام رات بھر بھگو کر کھائیں (بھگونے سے غذائی اجزاء زیادہ جذب ہوتے ہیں)۔ سلاد، دہی، دلیہ یا اوٹس میں شامل کریں۔ چائے یا کافی کے ساتھ بسکٹ کی بجائے مٹھی بھر بادام کھائیں۔ بادام کا دودھ (بغیر چینی والا) — دودھ کا بہترین متبادل۔ *احتیاط برتیں:* زیادہ مقدار میں نہ کھائیں (تقریباً 8-10 سے زیادہ نہیں) — کیلوریز بڑھ سکتی ہیں۔ نمکین، تلے ہوئے یا مصالحہ دار بادام بالکل نہ کھائیں۔ ہمیشہ سادہ اور بھگوئے ہوئے بادام ترجیح دیں۔ آخر میں... بادام کوئی عام گری نہیں — یہ ایک قدرتی سپر فوڈ ہے۔ اگر آپ اسے اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بنا لیں تو نہ صرف آپ کا بلڈ شوگر کنٹرول رہے گا، بلکہ دماغی طاقت، جسمانی توانائی اور دل کی صحت بھی بہتر ہو گی۔
60
12
🧅 *روزانہ ایک پیاز کھانے سے جسم میں کیا تبدیلی آتی ہے؟* ایسی معلومات جو ہر گھر والے کو معلوم ہونی چاہئیں*🧅 کیا آپ جانتے ہیں کہ وہ پیاز جو روزانہ آپ کے باورچی خانے میں استعمال ہوتی ہے، دراصل قدرت کی ایک ایسی نعمت ہے جو جسم کو اندر سے مضبوط بنانے میں مدد دیتی ہے؟ ** پیاز میں موجود خزانہ ✔ وٹامن سی ✔ وٹامن بی 6 ✔ پوٹاشیم ✔ فائبر ✔ اینٹی آکسیڈنٹس ✔ قدرتی سلفر مرکبات یہ تمام اجزاء مل کر جسم کی عمومی صحت کو بہتر رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ * 1۔ تھکن کم محسوس ہو سکتی ہے پیاز غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے اور متوازن غذا کے ساتھ استعمال کرنے سے روزمرہ کی توانائی برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ * 2۔ *دل کی صحت کو سپورٹ* تحقیقات کے مطابق پیاز میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس سوزش کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر رکھنے میں معاون ہو سکتے ہیں۔ * 3۔ *خون کی روانی بہتر رکھنے میں مدد* قدرتی مرکبات خون کی نالیوں کے بہتر افعال میں مدد دیتے ہیں، جس سے جسم کے مختلف حصوں تک غذائیت اور آکسیجن کی فراہمی بہتر رہ سکتی ہے۔ * 4۔ *قوتِ مدافعت مضبوط بنانے میں معاون* وٹامن سی مدافعتی نظام کے لیے اہم ہے، اس لیے پیاز کو غذا میں شامل کرنا موسمی بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار ہو سکتا ہے۔ * 5۔ *ہاضمہ بہتر رکھنے میں مدد* فائبر آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے اور قبض کے مسئلے کو کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ * 6۔ *جلد کی تازگی* اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو فری ریڈیکلز کے نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں، جس سے جلد صحت مند اور تروتازہ رہ سکتی ہے۔ * 7۔ *بالوں کی دیکھ بھال* کئی لوگ پیاز کا رس بالوں کی جڑوں پر استعمال کرتے ہیں۔ کچھ محدود تحقیقات میں اس سے بعض افراد کو فائدہ دیکھا گیا، تاہم نتائج ہر شخص میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ * 🧅* *پیاز کھانے کا بہترین طریقہ*🧅 * سلاد میں * سالن میں * ہلکا سا بھون کر * دہی کے ساتھ * *احتیاط ضرور کریں* * خالی پیٹ زیادہ مقدار میں کچی پیاز نہ کھائیں۔ * اگر تیزابیت، معدے کی جلن یا السر ہو تو کم مقدار سے آغاز کریں۔ * کسی بھی بیماری کی صورت میں صرف گھریلو نسخوں پر انحصار نہ کریں۔ یاد رکھیں صحت ایک دن میں نہیں بنتی۔ متوازن غذا، ورزش، مناسب نیند اور ذہنی سکون ہی اصل طاقت کا راز ہیں۔ پیاز ایک اچھی غذا ہے، مگر کسی بیماری کا مکمل علاج نہیں۔
52
13
📍*خشکی کیا ہے؟ جسم کی خاموش تباہی کا راز*📍 بہت سے لوگوں کے لیے یہ بات بالکل نئی ہوگی، لیکن حقیقت یہ ہے کہ خشکی دراصل سردی کی انتہا یا جسم میں حرارت کی کمی کا نام ہے۔ جیسے سردیوں میں ہر شخص خشکی کا شکار ہو جاتا ہے — تیل لگاتا ہے، ویزلین لگاتا ہے، مگر خشکی جاتی نہیں۔ جیسے ہی سورج کی حرارت بڑھتی ہے، سب کی خشکی خود بخود ختم ہو جاتی ہے۔ *بالکل اسی طرح انسانی جسم میں حرارت پیدا کرنے والا عضو جگر ہے۔* اگر جگر ٹھیک کام کر رہا ہو تو جسم میں خشکی پیدا ہی نہیں ہوتی۔ اور جگر تبھی درست کام کرے گا جب اسے اس کی مناسب غذا ملے۔ 📍*خشکی سے کیا ہوتا ہے؟*📍 چیزیں پھٹ جاتی ہیں جسم کے اعضا سکڑ جاتے ہیں جسم دبلا پتلا ہوتا جاتا ہے نیند ختم ہو جاتی ہے اگر خشکی حد سے بڑھ جائے تو یہ عام علامات بیماریوں کی شکل اختیار کر لیتی ہیں: *عام علامات اور بیماریاں:* قبض (انتڑیوں میں سکڑاؤ) خون کا گاڑھا ہونا معدے میں تیزابیت (Acidity) کولیسٹرول کا بڑھنا مستقل ٹینشن کان بجنا (خشکی کی وجہ سے) ہونٹ، زبان، ناخن، جلد کا پھٹنا ناخن بیٹھ جانا چنبل، جلد سے چھلکے اترنا لیور فیٹی (جگر پر چربی چڑھنا) — جگر ٹھنڈا ہو کر چربی تحلیل نہیں کر پاتا *دماغ پر اثر*: دماغ میں خشکی بڑھنے سے انسان ماضی کی پرانی باتیں، لمبی کہانیاں اور تاریخی واقعات تو خوب سناتا ہے، مگر حال کی باتیں بھول جاتا ہے۔ بات کرتے کرتے بھول جاتا ہے، بعد میں اچانک یاد آتی ہے۔ جگر اور گردوں کا نقصان: تیزابیت بڑھ کر جگر اور گردوں کو نقصان پہنچاتی ہے → وہ سکڑنے لگتے ہیں → صفراوی نمکیات آنتوں تک پہنچنے کی رفتار کم ہو جاتی ہے → جسم میں زہریلے مادے جمع ہونے لگتے ہیں۔ گردوں کے فلٹر بند ہونے لگتے ہیں، پیشاب گاڑھا، سرخ یا زردی مائل ہو جاتا ہے۔ یہی گردوں کا خراب ہونا اور ہیپاٹائٹس ہے جس سے ہماری قوم تباہ ہو رہی ہے۔ *حل کیا ہے؟* سب سے اہم: کسی ماہر طبیب سے تشخیص کرائیں جو یہ سمجھتا ہو کہ بیماری کب، کہاں، کیسے، کیوں اور کس عضو سے شروع ہوتی ہے۔ *خود احتیاط (غذائی اصلاح):* * ان غذاؤں سے پرہیز کریں (خشکی بڑھانے والی): خشک ناریل، ترش دہی، بھنے چنے، بیسنی پکوڑے مچھلی، شامی کباب، بیگن، سبز چنے ٹماٹر، کڑھی، گوبھی، لوبیہ، باجرہ بڑا گوشت، چکن، اوجھڑی، کریلے دال چنا، دال مسور، مٹر * *ان غذاؤں کو زیادہ کھائیں (حرارت اور طاقت دینے والی):* دیسی گھی والا کھانا (سب سے اہم) مربہ ادرک، حلوہ بادام، گندم کا دلیہ، پراٹھا میٹھے دیسی انڈے سبزیاں: گاجر، گھیا، توری، شلجم، کدو، ٹینڈے گوشت: بکرے کا، دیسی مرغ، بٹیر، تیتر، چڑیا، کبوتر، مرغابی، کلیجی دال: مونگ، مونگرے سلاد: سبز پودینہ، پیاز، سندھ، زیرہ، کالی مرچ، ہلدی دودھ: گائے کا دودھ شہد، پھل: آم شریں، خربوزہ، پکا امرود، میٹھے انگور، پپیتا، کھجور *اگر آپ ان علامات میں سے کوئی محسوس کر رہے ہیں تو فوراً اپنی غذا تبدیل کریں۔ چند دنوں میں ہی فرق محسوس ہو جائے گا، ان شاء اللہ*۔ تشخیص لازمی ہے، خود علاج خطرناک ہو سکتا ہے۔ سبکو کو اس پیغام سے آگاہ کریں۔ صحت سب سے بڑی دولت ہے۔
63
14
*کوشش کریں کہ گوشت میں سرخ مرچ کم استعمال کریں* گوشت شوربے والا پکائیں جو کہ زیادہ فائدہ مند ہے (1) ہار مونز سے متاثر خواتین گوشت میں ( ادرک+ لہسن+ہلدی+کالی مرچ+ دھنیا + پودینہ) کا استعمال زیادہ کریں سرخ مرچ اور دیگر مصالہ کا استعمال براے نام کریں (2) گوشت کھانے سے اگر بلڈ پریشر بڑھے تو ( سونف + زیرہ سفید+ الائچی سبز) کا قہوہ لیا جائے (3) گوشت کھانے سے جسم پر دھپڑ نکل جائیں تو فوراََ ( گلاب کی پتی + زیرہ سفید+ الائچی سبز + سونف + ثابت دھنیا) کا قہوہ لیں (4) گوشت کھا کر اگر بدہضمی پیٹ درد ھو تو ( اجوائن دیسی + پودینہ+ تیز پات) قہوہ لیں (5) گوشت کھا کر اگر لوز موشن متلی لگے تو ( لونگ + دار چینی + لیمن چند قطرے) کا قہوہ لیں (6) گوشت کھا کر اگر پیچش ھو تو ( ہلدی + ملٹھی + سونف) یا ( سونف + زیرہسفید + ہلدی) پوڈر کرکے لیں (7) گوشت کھا کر اگر پائلز خونی شروع ھو جائے تو ( زیرہ سفید + سونف + گلاب کی پتی + ) کا قہوہ 2 چٹکی ہلدی پھانک کر قہوہ پی لیں (8) گوشت کھا کر اگر ( ادرک + پودینہ+ اجوائن دیسی) کا قہوہ معمول سے لیا جائے تو بدہضمی ڈکاریں درد اپھارہ لوز موشن وغیرہ سے محفوظ رکھے گا (9) گوشت کھا کر اگر مسوڑوں پر ورم آجاے دانت درد کریں تو ( نمک + سونٹھ + سرسوں کے تیل سے لیپ) تیار کر کے دانتوں مسوڑوں پر ملا جائے تو سکون حاصل ھوتا ھے (10) گوشت کھا کر اگر قبض ھو تو ( منقہ 8/10 دانے) ادھے کپ پانی میں ابال کر منقہ کھالیں اور پانی پی لیں انشاءاللہ قبض رفع ھو جائے گا (11)چھوٹے بچوں کو گوشت کے ساتھ صرف( پودینہ + زیرہ + سونف + بڑی الائچی) کا قہوہ دیا جائے گا ❂▬▬▬▬▬▬▬▬❂
72
15
🍗🫑🫑چکن کڑاہی شملہ مرچ کے ساتھ🫑🫑🍗 🌶️🫑اجزاء:🌶️🫑 چکن 1 کلو شملہ مرچ 2 عدد (چوکور کٹی ہوئی) ٹماٹر 4 درمیانے (باریک کٹے ہوئے) پیاز 1 درمیانی (باریک کٹی ہوئی) ادرک لہسن کا پیسٹ 2 کھانے کے چمچ ہری مرچ 4 عدد دہی ½ کپ لال مرچ پاؤڈر 1½ چائے کا چمچ ہلدی ½ چائے کا چمچ دھنیا پاؤڈر 1 چائے کا چمچ کالی مرچ پاؤڈر ½ چائے کا چمچ گرم مصالحہ 1 چائے کا چمچ زیرہ 1 چائے کا چمچ نمک حسبِ ذائقہ تیل ½ کپ ادرک باریک کٹی ہوئی اور ہرا دھنیا گارنش کے لیے 👈🫑🫑ترکیب:🫑🫑👉 کڑاہی میں تیل گرم کریں، زیرہ ڈال کر چٹخائیں، پھر پیاز ڈال کر ہلکا سنہری کر لیں۔ ادرک لہسن کا پیسٹ شامل کریں اور 1 منٹ بھونیں۔ چکن ڈال کر تیز آنچ پر 6 سے 8 منٹ اچھی طرح بھونیں۔ اب ٹماٹر، نمک، لال مرچ، ہلدی، دھنیا پاؤڈر اور کالی مرچ ڈال کر ڈھک دیں، یہاں تک کہ ٹماٹر گل جائیں۔ دہی شامل کریں اور تیل الگ ہونے تک بھونیں۔ شملہ مرچ اور ہری مرچ ڈال کر صرف 3 سے 4 منٹ پکائیں تاکہ شملہ مرچ ہلکی کرسپی رہے۔ آخر میں گرم مصالحہ چھڑکیں، ادرک اور ہرا دھنیا ڈال کر 2 منٹ دم دیں۔ گرما گرم چکن کڑاہی شملہ مرچ کے ساتھ نان، تندوری روٹی یا چپاتی کے ساتھ پیش کریں۔ یہ ریسپی ریسٹورنٹ جیسا خوشبودار اور مزیدار ذائقہ دیتی ہے
96
16
💥 ابو... آپ کے بچپن کے دوست کہاں ہیں؟"💔🥺 اس کی عادت تھی کہ جب بھی کوئی رشتہ ٹوٹتا، وہ ایک کام ضرور کرتا۔ فون کھولتا... کانٹیکٹس میں جاتا... نام کے ساتھ لگا ہوا دل ❤️ مٹا دیتا۔ بس اتنا سا۔ اس کے نزدیک دوستی ختم کرنے کی یہی رسم تھی۔ کوئی شور نہیں، کوئی لڑائی نہیں، صرف ایک دل مٹ جاتا تھا۔ پھر وہ خود سے کہتا، "ایک اور نقاب گر گیا۔" اور زندگی آگے بڑھ جاتی۔ --- پہلا دل یونیورسٹی کے زمانے میں مٹا تھا۔ وجہ؟ ایک دوست اس کی شادی میں نہیں آ سکا تھا۔ "جس کے پاس وقت نہ ہو، اس کے پاس میری دوستی کا حق بھی نہیں۔" اس نے فیصلہ سنایا اور دل مٹا دیا۔ دوسرا دل اس وقت مٹا جب ایک دوست نے کاروبار میں اس کی رائے سے اختلاف کیا۔ تیسرا اس دن جب کسی نے اس کی کال واپس نہ کی۔ چوتھا... پانچواں... دسویں دل تک پہنچتے پہنچتے اسے وجہیں یاد رہنا بند ہو گئیں۔ صرف اتنا یاد تھا کہ ہر بار قصور دوسرے کا تھا۔ --- لوگ اسے سمجھاتے۔ "ہر اختلاف بے وفائی نہیں ہوتا۔" وہ ہنس دیتا۔ "تم لوگ لوگوں کو نہیں جانتے۔ میں پہچان لیتا ہوں۔" اسے اپنے فیصلوں پر فخر تھا۔ وہ خود کو بہت باریک بین سمجھتا تھا۔ اسے یقین تھا کہ وہ منافق لوگوں کو فوراً پہچان لیتا ہے۔ اس نے کبھی یہ نہیں سوچا... کہ شاید وہ انسان نہیں، صرف ان کی غلطیاں پہچانتا ہے۔ --- اس کی بیٹی دس برس کی ہوئی تو اس نے ایک عجیب سوال پوچھا۔ "ابو... آپ کے بچپن کے دوست کہاں ہیں؟" اس نے پانی پیتے ہوئے کہا، "سب بدل گئے۔" "اور کالج والے؟" "وہ بھی۔" "دفتر والے؟" "سب مطلبی تھے۔" "پڑوسی؟" "ان پر تو بات ہی نہ کرو۔" بچی کچھ دیر خاموش رہی۔ پھر بولی، "ابو... کیا دنیا میں اچھے دوست بنتے ہی نہیں؟" وہ پہلی بار جواب دیتے ہوئے رکا۔ --- اس رات وہ سو نہ سکا۔ اسے یاد آیا... ہر قصے میں ایک چیز مشترک تھی۔ وہ خود۔ باقی سب لوگ بدلتے رہے تھے۔ --- مہینوں بعد وہ ایک اسپتال گیا۔ پرانا دوست کینسر کے آخری مرحلے میں تھا۔ دونوں نے پندرہ سال بات نہیں کی تھی۔ وجہ؟ اب اسے خود بھی یاد نہیں تھی۔ کمرے میں داخل ہوا تو دوست نے کمزور مسکراہٹ سے کہا، "دیکھ... آخر تُو آ ہی گیا۔" وہ حیران رہ گیا۔ نہ شکوہ۔ نہ حساب۔ نہ پرانی بات۔ صرف ایک جملہ... جیسے پندرہ سال درمیان سے کاٹ کر پھینک دیے گئے ہوں۔ اس نے کانپتی آواز میں پوچھا، "تم نے مجھے معاف کر دیا تھا؟" دوست نے آنکھیں بند کیے بند کیے کہا، "معاف؟" ہلکا سا مسکرایا۔ "میں تو ناراض ہی کب تھا..." --- واپسی پر اس نے گاڑی سڑک کے کنارے روک دی۔ برسوں بعد پہلی بار اسے محسوس ہوا... شاید جن لوگوں کو وہ سزا دیتا رہا، انہیں کبھی معلوم ہی نہیں ہوا کہ ان سے جرم کیا سرزد ہوا تھا۔ سزائیں ہمیشہ اس نے سنائیں... قید ہمیشہ خود کاٹی۔ --- گھر پہنچ کر اس نے فون کھولا۔ کانٹیکٹس میں گیا۔ ان ناموں کو دیکھنے لگا جن کے ساتھ کبھی دل بنا کرتا تھا۔ بہت سے نمبر بند ہو چکے تھے۔ کئی لوگ دوسرے شہروں میں جا بسے تھے۔ دو ناموں کے آگے لکھا تھا: "مرحوم" وہ دیر تک اسکرین کو دیکھتا رہا۔ اچانک اسے احساس ہوا... زندگی میں کچھ لوگ اس لیے نہیں کھوتے کہ وہ برے ہوتے ہیں۔ بلکہ اس لیے کھو دیتے ہیں... کیونکہ ہم ہمیشہ معافی کو کل پر ٹالتے رہتے ہیں۔ --- صبح اس نے ایک پرانے نمبر پر کال ملائی۔ جواب آیا، "یہ نمبر مستقل طور پر بند ہے۔" اس نے دوسرا نمبر ملایا۔ "صاحب، وہ تو دو سال پہلے انتقال کر گئے تھے۔" تیسرا۔ "انہوں نے بیرونِ ملک جا کر نمبر بدل لیا ہے۔" چوتھا... پانچواں... ہر کال گویا وقت کے بند دروازے پر دستک تھی۔ کوئی دروازہ نہ کھلا۔ --- شام ڈھلے اس نے اپنی کانٹیکٹس لسٹ دوبارہ کھولی۔ اب اس میں صرف ایک نام رہ گیا تھا... اپنا۔ وہ دیر تک اسے دیکھتا رہا۔ پھر پہلی بار اس نے اپنے ہی نام کے ساتھ لگا ہوا دل مٹا دیا۔ اس لمحے اسے سمجھ آیا... اس کی پوری زندگی میں ایک ہی انسان تھا جسے معاف ہونا چاہیے تھا۔ اور وہ ہر بار دوسروں کے کٹہرے میں کھڑا رہا۔ اس رات فون خاموش نہیں تھا۔ خاموش صرف وہ آدمی تھا... جسے آخرکار اپنے سارے بچھڑے ہوئے دوست ایک ہی آئینے میں نظر آ گئے تھے۔❗ اگلے جمعے وہ اکیلا قبرستان گیا۔ دو قبروں پر فاتحہ پڑھی۔ وہی دو "مرحوم" والے دوست۔ واپس آ کر اس نے پرانا ڈبہ کھولا۔ اندر گروپ کی پرانی تصویریں تھیں۔ اس نے ہر تصویر کے پیچھے لکھا: *"معاف کر دینا یار"* پھر وہ تصویریں لے کر بیٹی کے پاس گیا۔ "بیٹا، یہ میرے دوست تھے۔ کل ہم ان کے گھر والوں سے ملیں گے۔" بچی نے ابو کا ہاتھ پکڑ لیا۔ اس رات پہلی بار اس کے فون میں ایک نیا دل بنا۔ نام تھا: *"بیٹی"* ❤️ --
82
17
ﺑِﺴْــــــــــــــــﻢِﷲِﺍﻟﺮَّﺣْﻤَﻦِﺍلرَّﺣِﻴﻢ ۸ صفر ۱۴۴۸هـ | 23 جولائی 2026م اردو زبان کے چند بہترین چینلز اور گروپس: ❍╍╍❨ فہرست  ◄ ❷ ❩╍╍❍ :- ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🟡 استادہ عفت مقبول 🔹 بیانات ملے 🟡 اردو پوسٹ 🔹 لوگوں کو بیدار رکھنا، دینی وادبی پوسٹ 🟡 بیت المقدس 🔹 امت مسلمہ کو بیت المقدس کی تاریخ 🟡 تاریخ اسلام اور اسلامی کہانیاں 🔹 اسلامک تاریخ بیان اور انبیاء کرام کی زندگی 🟡 حــــدیثِ رســــــولﷺ 🔹 سـرورِ کائناتﷺ کی مستنـد صحیــح احادیث 🟡  تلاوت القرآن الکریم گروپ 🔹 تلاوت قرآن آڈیو اور ویڈیو 🟡 قرآن کریم سـے نصیحت  🔹 القران و الحدیث 🟡 زاہدہ ملک ( الفلق ویلفیئر فاؤنڈیشن ) 🔹 دوسروں کی مدد کیلئے وقف دینی و دنیاوی مفت تعلیم 🟡 تلاوت القرآن الکریم 🔹 مختلف قراء کی قراءت 🟡 سکون قلب گروپ 🔹 روزانہ کی بنیاد پر ایک آیت تجوید ترجمہ اور تفسیر 🟡 کتب بینی 🔹 کتب بینی و کتاب خوانی کی روایات کو فروغ 🟡 ڈاکٹر اسرار احمد صاحب 🔹 ڈاکٹر اسرار الحق کے بیانات 🟡 اسلامک پوسٹ 🔹 سبق آموز  کہانیاں اقوال زریں واقعیات فلکیات تاریخی کہانیاں 🟡 مولانا طارق جمیل صاحب 🔹 مولانا طارق جمیل کے بیانات 🟡 علم و ادب 🔹 اقوال زریں اچھی باتیں چھوٹی مگر سبق آموز تحریر 🟡 قرآن کورین ٹرانسلیٹ 🔹 قرآن کا ترجمہ کورین زبان میں 🟡 حدیث کی خوبصورتی- 𝑇ℎ𝑒 𝐵𝑒𝑎𝑢𝑡𝑦 𝑜𝑓 𝐻𝑎𝑑𝑖𝑡ℎ𝑠 رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا: ’’لوگوں تک (میری تعلیمات) پہنچا دو خواہ وہ ایک آیت ہی کیوں نہ ہو۔ 🟡 اُردو قرآن لفظی ترجمہ  🔹 قرآن کریم کو لفظ با لفظ 🟡 استادہ رخسانہ اعجاز صاحبہ 🔹 بیانات 🟡 اسلامک کوئز 🔹 سوال و جواب (کوئز) کی شکل میں فہمِ دین کو آسان انداز 🟡 اسلامک اردو شاعری - Islamic Urdu Poetry 🔹 اچھے اشعار کا مطالعہ کیا جائے تو وہ انسان کو بھلائی کے راستے پر لگاتے ہیں 🟡 بایو کیمسٹ 🔹 بایوکیمسٹری اور سائنس کے شوقین افراد کے لیے علم، تحقیق، سائنسی ایجادات اور تعلیمی رہنمائی کا معتبر پلیٹ فارم۔ 🟡 آؤ جنت پکارتی ہے قرآن و حدیث کی باتیں سینڈ کرنا 🟡 محمّد امجد رضا قادری آفیشل صوفی مسلم اسکالر، مبلغ اور مختلف اسلامی موضوعات پر اپنی تقاریر 🟡 اقوام زرین اچھی باتیں مختصر لیکن پر اثر 🟡 نعت اسٹیٹس اسٹیٹس رکھنے کے لئے اس میں شوٹ نعتیں 🟡 ندائے منبر ٹیلی گرام پر مستند علماء کرام کے جدید خطباتِ 🟡 اصلاح المسلمین امت مسلمہ کی اصلاح 🟡 گروپ کہانی گھر تربیت اولاد بچوں کی تربیت کے حوالے سے ماں باپ کے لیے قرآن سے ریفرینس 🟡 علم العروض علم العروض کے مکمل اسباق 🟡 سلسلہ فھم القرآن تفسیر تیسیرالقرآن مولانا عبد الرحمن کیلانی 🟡 بھولی بسری سنتیںﷺ آؤ سنتوں کو زندہ کریں اور صحیح بخاری کی ویڈیو 🟡 دار الإفتاء جامعہ فلاح دارین شیرشاہ آپ اپنے تمام مسائل جان سکتے ہیں 🟡 مفتی طارق مسعود آفیشل بیانات اور اپڈیٹس کے لئے 🟡 آداب مباشرت آداب مباشرت میں شب زفاف (سہاگ رات)، طریقہ ہمبستری کا سنت طریقہ 🟡 شاعری میرا جنون شعروشاعری اور غزلوں 🟡 کاروانِ سلف 🔹 کبار علماء کرام کے اردو تحریر و تقریر اور مضامین پڑھنے نے کے لے 🟡 گوشہ خواتین و اطفال پکوان کچن ٹپس بیوٹی ٹپس صحت کے مسائل کے حل اور بچوں کی تربیت 🟡 طب نبوی یوٹیوب کورس یوٹیوب کورس 🟡 انجینئر محمد علی مرزا بیانات 🟡 مجموعہ داعــیــانِ اســــلام 🔸قرآن اور صحیح حدیث دعائیں 🟡 تفہیـم دیـن روز ایک دو اسلامی سوال کا جواب قرآن و حدیث کی روشنی 🔵 نکہت خیال شاعری کا وہ منفرد گلستاں جس کی مثال ٹیلیگرام پر مشکل ہے 🟡 اردو ناولز 🔹 اردو ناول 🔵 گلشن ادب 🔹 ادبی، تحقیقی، تنقیدی اور معلوماتی 🔵 میری آخری طلب ▪️ پراثر تحریر بہترین اردو ویڈیو و ڈیپی 🔵 کھانا خزانہ ▫️بہترین کھانے صحت سے متعلق اور بیوٹی 🟡 ڈاکٹر محمد طاہر القادری 🔹 بیانات 🟡 آؤ تجوید سیکھیں 🔹 تجوید القرآن کے شارٹ ویڈیو لیکچرز 🟡 اسلامک کارٹون 🔹 اردو اور انگلش میں 🟡 حضرت واصف علی واصف آفیشل 🔹 کلام سینڈ کیا جاتا ہے 🟡 اردو سے عربی سیکھیں 🔹 عربی ہمارے دین کے نصوص کی زبان 🟡 فتاویٰ برائے خواتین 🔹 خواتین کے مسائل اسلامی نقطہ نظر سے نکاح، مہر ، طلاق، وراثت 🟡 رعـــد بن محمــد الكـــردي 🔹 رعـــد بن محمــد الكـــردي کی تلاوت ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ نوٹ : ٹیلیگرام گروپ و چینل کی تشہیر کروانا چاہتے ہیں رابطہ کرے @PleasingAllah @Adoring_Allah
45
18
🍃🍓چھوٹا سا لیکچر ہے..... لیکن قیمتی ترین باتیں ہیں.... *خود بھی سنیے اور آگے بھی پہنچائیں*
59
19
AUD-20260725-WA0015.mp3
59
20
🍃🍃🍅🥝🍓🍃🍃 *ہماری صحت* 〰️〰️🍅🥝🍓〰️〰️ بسم اللہ الرحمن الرحیم السلام علیکم ورحمتہ اللہ و برکاتہ 🍓موضوع 🍓 *ہمارا کچن.... ہمارا ڈاکٹر* 👈🎙️ڈاکٹر شگفتہ فیروز صاحبہ 🍅🍃آجکا موضوع بہت اہم ہے..... ہم لوگ دن بدن اپنی صحت کو کھو رہے ہیں.. بیماریاں تیزی سے پھیل رہی ہیں وجہ ہمارا لایف سٹایل ہے..... ہمارا کھانےکا انداز اگر بہتر ہو...جاے تو ہم ڈاکٹر کے جانے سے بچ سکتے ہیں... توجہ سے سنیے. 🍃🍃🍓🥝🍅🍃🍃 #health
62