Смерть-просвет от Death Foundation
رفتن به کانال در Telegram
Канал комьюнити Death Foundation https://taplink.cc/deathfoundation Бот с материалами t.me/DeathFoundation_Bot?start=1 По всем вопросам пишите @DeathFoundation_Care
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Смерть-просвет от Death Foundation
کانال Смерть-просвет от Death Foundation (@deathdoula) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 161 مشترک است و جایگاه 1 335 را در دسته روانشناسی و رتبه 43 269 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 161 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 03 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 595 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 3 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 16.35% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.35% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 479 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 114 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 96 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند алла, горе, умирание, адина, леа تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Канал комьюнити Death Foundation
https://taplink.cc/deathfoundation
Бот с материалами t.me/DeathFoundation_Bot?start=1
По всем вопросам пишите @DeathFoundation_Care”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 04 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
15 161
مشترکین
+324 ساعت
+237 روز
+59530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+24
در 0 کانالها
اوت '26
+726
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+269
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+380
در 8 کانالها
Get PRO
مه '26
+308
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+612
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '26
+306
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+713
در 13 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+223
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+539
در 11 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+377
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+376
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+174
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+471
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+442
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+209
در 4 کانالها
Get PRO
مه '25
+335
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+261
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '25
+354
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+384
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+214
در 6 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+226
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+348
در 11 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+316
در 10 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+286
در 8 کانالها
Get PRO
اوت '24
+691
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+857
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+297
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+347
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+253
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 781
در 26 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+434
در 14 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+269
در 8 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+162
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+163
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+175
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+181
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+523
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+186
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+258
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+155
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+127
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+205
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+132
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+227
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+128
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+242
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+573
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+227
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+196
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+169
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+229
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+218
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+111
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 919
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+170
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+213
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+137
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+245
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+240
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+61
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+461
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+94
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+535
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+2 374
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 سپتامبر | +2 | |||
| 03 سپتامبر | +5 | |||
| 02 سپتامبر | +9 | |||
| 01 سپتامبر | +8 |
پستهای کانال
+5
«А че ты горюешь? Это же не смерть?»
В этой карусели Настя - одна из основательниц Death Foundation - поделилась горем, которое проживает сама.
Не только по людям, но и по дому, стране, отношениям, прежней жизни, чувству безопасности, изменениям в материнстве и многому другому.
Возможно, в одной из этих потерь вы узнаете и свою.
Листайте 🤍
| 2 | 3 ПОСЛЕДНИХ места на пакет курсов «Доула горя» + «Доула смерти»🔥
И еще: сегодня в 23:59 запись бесплатной встречи «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю» будет закрыта.
Если вы из тех, кто видел наши посты про запись три раза и закрывал со словами «посмотрю позже» - сегодня это «позже» заканчивается:
смотреть встречу
Последние годы будто специально проверяют нас на прочность: войны, эмиграция, разводы, болезни, увольнения, смерть близких, переезды.
Реальность меняется быстрее, чем мы успеваем к ней привыкнуть. И избежать потерь мы не можем, но можем научиться не разрушаться от них.
Поэтому на бесплатной встрече мы разобрали 5 практик, которые помогают прожить горе - через тело, голос, память, идентичность и саму реальность произошедшего. Это конкретные инструменты для себя лично или для работы с людьми / клиентами, если вы помогающий специалист.
Но забрать себе их можно только сегодня. После 23:59 запись удаляется. Без исключений, без продления.
▶️ Смотреть запись встречи
И маленькое, но важное уточнение для тех, кто хочет идти в професию глубже.
Сегодня в 23:59 закрывается ещё и доступ к обучению «Доула горя». И у нас осталось только 3 последних места.
Можно выбрать:
- курс «Доула горя»
- или пакет из двух программ: «Доула горя» + «Доула смерти»
Забронировать место сейчас можно всего за 90€ (первый платёж). После полуночи условия сгорают и присоединиться к курсу больше нельзя.
Смотреть запись встречи:
На YouTube
На Vimeo | 2 334 |
| 3 |  Самый актуальный навык человека, который будет помогать проживать кризис / развод / миграцию легче:
Последние годы нам всем хорошо показали: стабильность - штука довольно условная.
Мы переезжаем, расстаёмся, меняем работу.
Отказываемся от планов, которые ещё вчера казались будущим.
Теряем любимых.
И даже если очень повезёт, мы всё равно будем что-то терять и по чему-то горевать.
Поэтому знания о горе нужны не только психологам. Они нужны в первую очередь каждому для себя, чтобы в очередной сложный период не думать:
«Почему я опять разваливаюсь?»
«Ну когда уже меня отпустит?»
На встрече «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю» мы дали 5 инструментов, которые участники сразу пробовали и забрали в свою жизнь.
Не для того, чтобы больше никогда не было больно. А чтобы текущий и следующий кризис не заставал совсем врасплох.
Уметь распознавать свою потерю и знать инструменты помощи - это и есть самый актуальный навык для современного человека.
▶️ Запись встречи:
На YouTube
На Vimeo | 2 271 |
| 4 |  +1Потеря - не только смерть близкого, но и ситуация, когда врач запрещает тебе есть любимые пирожные.
На нашей встрече люди писали о совершенно разных потерях:
• смерти мамы или папы;
• болезни близкого;
• разводе;
• привычной еде, которая внезапно стала недоступна;
• потере прежней жизни и смысла.
И в какой-то момент в чате прозвучало очень важное:
«Я даже не знала, что для меня это потеря до этого момента».
Мы часто разрешаем себе горевать только тогда, когда произошло что-то «достаточно серьёзное».
А всё остальное обесцениваем:
«Ну и что такого? Другим хуже».
Но, возможно, вы уже живете с потерей, и не знаете, откуда приходят симптомы.
Если хотите лучше понять, что вообще можно считать потерей, как работает горевание и какие практики помогают его пройти, посмотрите запись нашей встречи «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю».
▶️ Смотреть запись встречи
На YouTube
На Vimeo | 2 222 |
| 5 |  ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ ГОТОВА
Доула смерти и доула горя - в чем различие?
Ситуация 1:
У близкого тяжёлый диагноз. Семья не знает, как говорить о смерти, как прощаться, чего ожидать, что делать с похоронами. Здесь работает доула смерти, сопровождая семью.
Ситуация 2:
Похороны закончились. А человеку нужно проснуться на следующее утро, вернуться на работу, и постепенно решить: как теперь жить дальше? Это уже работа доулы горя с жизнью после потери, когда нужно заново находить опоры, связи и ритм.
А потеря - это не обязательно только смерть.
Именно поэтому курс «Доула горя» нужен не только тем, кто хочет получить новую профессию, психологам и другим помогающим специалистам. А еще и нам всем, простым смертным, кто хочет просто лучше проживать потери.
С чего начать?
Посмотрите запись нашей встречи «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю». Там можно не только узнать больше о горевании, но и буквально попробовать часть этой работы на себе.
▶️ Смотреть запись встречи:
На YouTube
На Vimeo | 2 603 |
| 6 |  +1Спасибо всем, кто сегодня был с нами на онлайн-встрече «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю» 🤍
Спасибо за ваши вопросы, реакции, истории и за то, как бережно вы были рядом друг с другом.
По скриншотам из чата уже видно, сколько всего откликнулось - и это самое ценное для нас после таких встреч.
Если вы не смогли присоединиться онлайн или хотите пересмотреть какие-то моменты, запись встречи выложим завтра 📽️ | 2 311 |
| 7 |  Мини-тест: кто из этих людей застрял в горе?
1. После расставания перечитывает старые переписки.
2. После эмиграции скучает по дому.
3. После увольнения чувствует, будто потеряла часть себя.
4. После смерти близкого чувствует вину.
Парадокс в том, что ни одна из этих ситуаций сама по себе не говорит, что человек реально застрял.
Но нужно обязательно отличать горе, которому просто нужно время, от состояния, на которое уже стоит обратить особое внимание.
🚩 Когда «я просто скучаю» переходит в зависимость?
🚩 А какие вещи могут выглядеть пугающе, но на самом деле быть частью горевания?
Мы подготовили файл - «Красные флаги горевания»:
На что действительно стоит обратить внимание? А что вообще не говорит о проблеме?
19 августа мы проводим бесплатную онлайн-встречу «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю».
Если вы зарегистрируетесь сегодня, уже завтра получите наш файл про красные флаги горевания
🎟 Регистрация через сайт или через бот | 3 387 |
| 8 | Кто придумал, что должен чувствовать конкретный человек при определенной утрате?
Филип Хайланд, профессор психологии из Мейнутского университета и автор исследования, говорит прямо:
симптомы сильного горя по питомцу идентичны симптомам горя по человеку. Характер переживания не различается. Единственное отличие - в диагностических критериях. Сегодня пролонгированное расстройство горя можно диагностировать только после смерти человека. Питомец в эту систему не входит.
При этом питомец становится неотъемлемой частью нашей ежедневной жизни. Связь с ним выстраивается через тело: ритуалы кормления, прогулок, тепло рядом на диване. И когда эта связь обрывается, наш организм теряет часть собственного ритма.
Общество не позаботилось о том, как поддержать человека после утраты питомца.
Нет общепринятых ритуалов прощания, нет отпускных по трауру, нет принятых фраз сочувствия. Человек может переживать пустоту, бессонницу, невозможность есть, работать, общаться, но не иметь права на диагноз только потому, что умерший не принадлежал к виду Homo sapiens!
Если рядом с вами кто-то горюет по питомцу, не говорите «это просто собака». Просто побудьте рядом.
А если горюете вы сами, знайте: ваша боль настоящая, она имеет право на существование, и теперь это подтверждает не только сердце, но и наука. И помните: боль, которую не разрешено именовать, становится ещё тяжелее.
Поэтому, если горе не отпускает, мешает жить, это повод обратиться за поддержкой.
Автор: Дарья Лисовская, доула смерти | 2 923 |
| 9 |  Почему сердце не различает «человеческую» и «нечеловеческую» утрату
Общество привыкло раскладывать горе по полочкам: утраты «настоящие» - родитель, ребёнок, партнёр. И "ненастоящие" - в числе которых смерть питомца.
"Ну, это же был просто кот".
"Можно завести другого".
Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS One, показало: горе после смерти питомца может быть таким же затяжным и интенсивным, как после потери близкого человека. Среди 975 опрошенных в Великобритании 7,5% тех, кто потерял питомца, соответствовали критериям пролонгированного расстройства горя, которое длится месяцами и годами.
Для сравнения: после смерти близкого друга этот показатель примерно такой же. После утраты бабушки или дедушки - 8,3%, брата или сестры - 8,9%, партнёра - 9,1%.
При этом мы продолжаем жить в культуре, где горевать о питомце считается чем-то постыдным.
Где открытые слёзы по умершей собаке воспринимаются как «слишком много, слишком долго, пора перестать». | 2 285 |
| 10 |  +1Бесплатная онлайн-встреча с доулами Death Foundation.
Работа горя: 5 практик, которые помогут прожить потерю.
🖤 Что будет на встрече?
• Расскажем, что такое работа горя и почему именно она помогает проживать потери, а не застревать в них.
• Покажем одну из самых понятных моделей работы горя и разберём её на реальных примерах.
• Сделаем вместе 5 простых практик, которые помогут соприкоснуться со своим опытом: будем писать, говорить, размышлять, поддерживать друг друга и петь.
• Поделимся личными историями и клиентскими кейсами (например, расскажем, что общего у салата оливье и плачевных песен).
🖤 Эта встреча для вас, если
• Вы проживаете потерю и хотите понять, как можно себе помочь.
• Ваши близкие горюют, и вы боитесь сделать что-то не так.
• Вы психолог, помогающий специалист или ваша профессия предполагает работу с людьми.
• Вы хотите лучше понимать, как устроено горе и почему оно касается каждого из нас.
🖤 Что изменится после встречи?
• Появится больше понимания, как устроена работа горя и почему она действительно работает.
• Вы сделаете первые шаги этой работы прямо во время встречи — и, возможно, почувствуете, что стало немного легче.
• Станет понятнее, как поддерживать себя и близких в сложные периоды.
• Увидите, что в своём горе вы не одиноки, а вокруг гораздо больше живых, внимательных и неравнодушных людей, чем может казаться (и это может вернуть веру в человечество).
🖤 Встречу проведут доулы смерти и горя: Алла Савченко, Наташа Лираэль, Саша Леа Адина и Анастасия Левикова (которая ещё и магистр психологии!)
🖤 Детали встречи:
• Онлайн в Zoom
• Длительность — около 2 часов
• Участие бесплатное по регистрации в боте
• Возрастное ограничение — 18+ | 3 260 |
| 11 |  Мы много говорим про травму потери, но чаще про индивидуальное проживание горя.
Сегодня предлагаем поразмышлять о коллективной травме. Ещё в 1921 году Фрейд писал о том, как устроена психика человека внутри толпы, массы, группы. Само же понятие «коллективная травма» появилось позже — его ввёл в 1976 году американский социолог Кай Эриксон. Он описал это как «удар по базовым тканям социальной жизни, повреждающий связи между людьми».
Это принципиально отличает коллективную травму от индивидуальной: страдает не только психика человека, но и социальная ткань вокруг него.
Смерть близкого — это всегда острая реакция - шок, оцепенение, сильная боль. Если горе не прожить, то оно может тянуться годами. И тогда рядом почти всегда оказываются затяжная депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство — не потому что горе в них "превращается", а потому что риск обоих резко растёт.
Так вот, с коллективной травмой очень похожая логика. Только масштаб совсем другой.
Когда умирает один человек, рвётся связь между двумя людьми. Больно, страшно, но понятно — где рана и кому именно больно.
А коллективная травма рвёт не связь между двумя. Она рвёт связи сразу внутри целой группы — рода, города, народа. Она разрушает то невидимое, что держит людей вместе, объясняет им, кто они, откуда они и зачем они здесь друг с другом.
Представьте не одну рану, а целую сеть трещин, расходящихся по ткани общества. Каждая новая трещина находит уже существующую и делает её глубже.
Если у личной потери один эпицентр, то здесь эпицентров сразу много, и они пересекаются между собой.
Мы прямо сейчас живём в эпоху, когда это не абстрактная теория из учебника.
Пандемия Covid-19, военные действия, терроризм, стихийные бедствия, расизм, раскол общества, смена политического устройства - мы все, так или иначе, свидетели чего-то из этого списка. Кто-то смотрит вблизи, кто-то через экран. Экран часто воспринимается как защита, как способ отгородиться. Но это ощущение защищённости не отменяет самого свидетельствования. Свидетельствование — один из механизмов, через который травма расходится на тех, кто физически не пострадал.
Мы сейчас свидетели сложных событий в разных уголках мира. И у людей, объединённых в какую-то группу — по стране, по городу, по кругу близких — вполне может присутствовать коллективная травма. Один человек может даже не чувствовать острых симптомов лично, но группа в целом теряет что-то важное — способность поддерживать своих.
Если это годами не признавать и не проживать, происходит примерно то же самое, что с человеком, который годами носит непрожитое личное горе. Только вместо одного человека — миллионы людей. Цинизм, апатия, недоверие друг к другу постепенно становятся нормой. Это тоже симптомы, просто коллективные.
Что с этим делать?
Знать об этом и не отворачиваться. Наблюдать, что происходит внутри, когда смотришь на очередную новость. Замечать, как меняются окружающие люди. И если чувствуете утрату, делать работу горя. | 2 853 |
| 12 |  +5Готовим для вас бесплатную встречу про работу горя. В среду, 19 августа в 19:00 gmt+3. Регистрация уже открыта в боте по ссылке.
Подробный анонс — через пару дней✨ | 3 269 |
| 13 |  +7Часть 1 ⬆️
Часть 2 ⬇️ | 2 681 |
| 14 |  +4Третья история в нашем арт-проекте #горелюбовь — от психотерапевтки Дарьи sadovnica:
Когда несколько лет назад папы внезапно не стало, то помимо внезапного, тихого, засыпающего снегом горя остался вопрос, что делать с его псом и с семейным домом.
Очень хотелось найти для его непокорного друга, Жака, новый любящий и надежный дом, кого-то, кто сможет его крепко держать, и кого он сможет снова полюбить.
Волонтёры говорили нам, что надо быть готовым к долгим поискам, проверять отношения будущих хозяев на прочность да и вообще строго проверять.
К нам должно было прийти две пары. Молодая, на которую я заочно делала ставку, не произвела на него никакого впечатления. Через 5 минут он посмотрел на меня со скукой и попросился выпустить его на улицу. И стало ясно, что они его не удержат.
А потом пришла пара постарше. Женщина в этой паре громко, активно и настойчиво начала его дрессировать, и вдруг стало видно, как пёс в этом расцветает и слушается. Её спокойный муж сказал, что готов отвечать за многочасовые прогулки по лесу.
Резко стало понятно, что в жизни этого пса будет еще много хорошего. И ничего проверять не надо.
Перед тем, как отвезти его в новый дом, я осталась с ним на сутки одна, попрощаться, наобниматься…
Моя 8-летняя племянница на прощание прислала ему огромное сообщение из разных эмодзи с пожеланиями — сыр, морковка и носки с тапками, которые он любил красть.
Через 9 месяцев я уехала из России, и так и не решилась его навестить.
Летом они прислали видео, как он увидел впервые в жизни море и лает на него.
Его новая хозяйка оказалась риелтором, которая нашла в наш дом компанию молодых арендаторов. И дом, в котором последние годы было часто одиноко и тихо, зажил какой-то новый, юной жизнью.
Поделитесь с нами своей историей: как это сделать, рассказали в этом посте. | 2 350 |
| 15 | Делимся ещё одним материалом от наших друзей из Тилло. Подписывайтесь, если хотите узнавать последние новости о физическом и психическом здоровье | 1 738 |
| 16 |  +8⚪Эмиграция почти всегда означает одно: привычный круг общения остается в другой стране.
Поддерживать отношения на расстоянии становится сложнее. Кто-то пропадает сам, с кем-то расстаешься осознанно. В новом месте приходится создавать близкий круг почти с нуля.
Поговорили об этом с Death Foundation – и собрали рекомендации, которые помогут справиться с потерей друзей и обрести новый. | 2 012 |
| 17 | Эмиграция — это опыт, который часто сопровождается проживанием потерь.
Рассказали проекту VSE SVOI, как помочь себе справиться проще: | 1 502 |
| 18 |  Как помочь подростку пережить утрату?
Про особенности горевания в подростковом периоде рассказывает Татьяна Волкова, детский психолог Good Point.
Проживание горя детей отличается от того, как это происходит у взрослых. Порой они выглядят более устойчивыми и производят впечатление, что хорошо справляются. На самом деле это не совсем так.
Процесс взросления идёт поэтапно, но совсем не одинаково у детей разного возраста.
Подростком может называться и ребёнок в 9, и в 15 лет. Всё зависит от физиологических особенностей, гормонального фона, особенностей семьи и индивидуальных отличий.
Почему дети проживают горе иначе
- Структуры мозга, которые позволяют управлять эмоциями и реакциями, еще незрелые
- Коммуникативные навыки развиты недостаточно, из-за чего ребенку сложно выражать свои чувства
- Дети зависимы от взрослых и не имеют свободы выбора, куда им пойти или что делать, когда плохо.
Как проявляется горе у детей
После утраты бывают очень разные реакции. Я наблюдала, как дети после смерти родителей просто шли играть — отсюда кажется, будто они не понимают или легче воспринимают действительность. Но это не так. Может понадобиться время, чтобы прожить чувство вины, часто дети (да и взрослые тоже) испытывают её от бессилия.
🔜 Младшие подростки могут реагировать на горе в игре: там они выражают самые трудные чувства и создают предсказуемый мир по своим правилам. Когда что-то сильно пугает, ребёнок начинает закрываться, а в игре он получает корректирующий опыт, где может создать для себя безопасное место.
🔜 У старших подростков больше возможностей. Ребёнок учится понимать себя и выбирать когда и куда идти, когда ему больно или грустно. Или выбрать, с кем делиться переживаниями. Фокус смещается с близких на ровесников, с которыми они могут себя вести как ни в чем не бывало. Гулять, смеяться, стараться отвлечься от тяжелых мыслей.
🟣Что помогает
Хорошо, если рядом есть устойчивый близкий, кто проживает потерю вместе с ребёнком, но не проваливается в горе «с головой». Для ребенка любого возраста важна опора в виде взрослого, который может выслушать, контейнировать чувства и помочь на них отреагировать, например, поплакать. Если такого человека нет, им может стать психолог.
Если ребёнок делится своими чувствами об утрате, главное — не обесценивать, дать возможность рассказать. Даже если утрата кажется вам незначительной: например, большое место для современных подростков занимает интернет, они могут переживать утрату героя, виртуальных друзей, фандома.
Если не знаете, что ответить, просто отразите, что замечаете, как ребёнку тяжело, спросите, что это значит для него.
Спрашивайте, чем конкретно вы можете помочь или предлагайте погулять вместе, выпить чаю и посмотреть сериал.
🟣Чего лучше избегать
Старайтесь избегать запретов на чувства. Не говорите:
«Всё будет хорошо» (это ложь, и подросток это знает).
«Время лечит» (время не лечит, оно меняет форму боли).
«Не плачь, он бы этого не хотел».
«Ты уже взрослый, возьми себя в руки».
Психологи называют ситуацию, когда человеку как будто запрещают переживать потерю, бесправным горем (disenfranchised grief). Любая потеря заслуживает признания.
Обесценивание и отсутствие признания тяжести переживаний детей может привести к тому, что горе замораживается, усиливается тревога или симптомы депрессии. Если вы это замечаете, лучше обратиться к специалисту.
Главное, что может сделать взрослый, — не убрать боль, а помочь подростку не остаться с ней в одиночестве. Именно ощущение безопасной, принимающей связи становится одной из самых важных опор в процессе проживания утраты. | 1 994 |
| 19 | Следующая публикация вышла совместно с Good Point — камерным психологическим центром, который создала кандидат психологических наук Вера Якупова. Более 5 лет он собирает вокруг себя специалистов, которым можно доверять: с образованием, практикой, этикой и внимательным отношением к людям.
В центре работают с очень разными запросами:
⚡тревога, выгорание, депрессивные состояния
⚡отношения: в паре, в семье, с родителями
⚡тело и питание
⚡СДВГ, ОКР, ПТСР и другие диагнозы
⚡родительство (одна из наших сильных сторон)
⚡детская и подростковая психология
⚡кризисы, поиск себя, изменения в жизни
Большой фокус центра — помощь родителям и женщинам, но в него также обращаются мужчины, пары и семьи.
Переходите в телеграм-канал «Точка опоры» — там вы найдете много поддерживающих текстов и практик от наших психологов. | 1 560 |
| 20 |  Знаете истории о потере памяти после несчастных случаев? Вспоминаются пара-тройка фильмов с таким сюжетом. Обычно всё развивается по знакомому сценарию: человек приходит в себя в палате, не понимает, кто он, задаёт вопросы, а близкие постепенно возвращают ему личность — рассказывают, чем он занимается, кто его родственники, есть ли у него семья.
Но что, если всё происходит наоборот? Если человек, выйдя из комы, сам начинает подробно и убедительно рассказывать о жизни, которой никогда не было?
Клелия Вердьё из Лиона попала в реанимацию после попытки самоубийства и провела в коме несколько недель. За это время её мозг прожил целых семь лет: она влюблялась, строила отношения, беременела и рожала — и не один раз, а трижды. Для неё это была цельная, насыщенная жизнь с событиями, чувствами и привязанностями.
Врачи называют это реанимационным делирием — комплексным нарушением сознания и восприятия, часто возникающим у тяжёлобольных пациентов, особенно тех, кто находится на искусственной вентиляции лёгких. По разным данным, до 80% пациентов в реанимации сталкиваются с галлюцинациями или ложными воспоминаниями, а примерно в 44% случаев переживания оказываются настолько убедительными, что спустя годы их трудно отличить от реальности.
В эту статистику попала и Клелия. Когда через двадцать один день она пришла в себя, её первым вопросом был: «Где мои дети?» Новость о том, что детей никогда не существовало, больно её шокировала. Здесь важно остановиться: действительно ли это горе? Что она потеряла, если была без сознания всего три недели? Должны ли медицина, психология, окружение и мы с вами признавать это горем в полном смысле? Что вообще происходит? Давайте разбираться.
С медицинской точки зрения боль, привязанность и чувство ответственности формируются на нейрофизиологическом и эмоциональном уровнях. Переживание утраты возникает в теле и психике независимо от того, существовал ли объект потери во внешней реальности. В медицине такие случаи рассматривают как побочный эффект интенсивной терапии и купируют медикаментозно, но обычно не сопровождают как утрату.
С нашей точки зрения горе не измеряется фактами внешнего мира. Даже если утрата произошла «внутри» — в галлюцинации, сне или изменённом состоянии сознания — переживание может быть реальным и длительным для человека. Поэтому скорбь по несуществующему ребёнку тоже является горем и требует признания, бережности и поддержки.
Многие замалчивают потери, не находя принятия и поддержки. Утрата нерождённого ребёнка (например на ранних сроках), потеря питомца, расставание — особенно в дружеских или бесправных отношениях (ЛГБТК+, немоногамные отношения), утрата части тела или здоровья, потеря работы или важной вещи — всё это можно отнести к феномену «бесправного горя». Вокруг горюющего возникает стигма, стыд, отсутствие поддержки, поскольку утрата не считается «официальной». Реанимационный делирий здесь в одном ряду с такими потерями: боль настоящая, а социальное признание чаще всего отсутствует. Многие в окружении не считают этот опыт горем, но для переживающего это именно оно.
Из практики я знаю: замалчивание и попытки заглушить эмоции, рациональные объяснения вроде «в этом нет ничего такого, у других вон что происходит, многим хуже», могут привести к неприятным последствиям — повышенной тревожности, обострению хронических заболеваний, нестабильности настроения, а иногда к нервным срывам и паническим атакам. Конечно, это происходит не всегда, но риски реальны. Верить нужно прежде всего своим ощущениям. Если вы чувствуете боль от утраты, лучше обратиться к человеку, который не обесценит ваш опыт и окажет поддержку. На нашем сайте много специалистов, готовых к серьёзной или простой, понятной или болезненной беседе о вашей утрате. Вы можете выбрать доулу по опыту, описанию, городу, цене или по внутреннему отклику на фотографию. Здесь вы не услышите «забей, найди другое, новое будет лучше» в ответ на вашу боль.
Берегите себя.
Автор: Наталья Авдонина, доула смерти | 2 011 |
