Смерть-просвет от Death Foundation

Как можно поддержать мужчину в горе? В посте Мужское горевание: когда у боли другой язык мы говорили о том, как мужчины могут проживать горе и почему их переживание часто остается незамеченным. Сегодня хотим поговорить о том, как можно поддержать человека в таком состоянии. Важно признавать, что мужчина тоже переживает утрату, даже если он об этом не говорит. Включать его в процесс поддержки, а не оставлять только в роли «помогающего», снижать нагрузку ответственности, которую он на себя берет и создавать пространство, где он может быть не только опорой, но и тем, кого поддерживают. При этом не всегда помогает «давай поговорим». Иногда важнее просто быть рядом или что-то делать вместе. Не торопить, не вытаскивать, дать человеку быть так, как он сейчас может, иногда этого достаточно. Многим мужчинам легче проживать через действие, а не через разговор, и за поддержкой они обращаются реже, потому что нет привычки или языка, чтобы это сделать. Поэтому попытка «разговорить» может усилить дистанцию, а присутствие без давления, наоборот, создать контакт. Почему об этом важно говорить. Не чтобы делить, кто как «правильно» горюет, а чтобы не пропускать. Если ждать только привычной реакции, можно не увидеть человека, который уже внутри горевания и не справляется. Многие мужчины остаются с этим чувством одиночества, даже если рядом есть люди. Потому что их способ переживания остается незамеченным. И тогда к самой потере добавляется еще одно переживание: проживание в одиночестве. Когда язык не совпадает. Мы привыкли думать, что горе — это когда говорят, плачут, делятся. А рядом может быть человек, который переживает иначе. Один хочет обсудить, а другой замолкает, один чувствует — другой что-то делает. И между ними появляется расстояние, хотя потеря у них одна. В этот момент легко решить, что кто-то «чувствует меньше». Часто это выглядит как история «она проживает, а он — нет». Хотя на самом деле это просто разный способ быть с болью. И это не только про мужчин. Так тоже горюют и женщины, когда держатся, делают дела, не идут в чувства. Разница часто не в самих чувствах, а в том, сколько есть возможности их показывать и есть ли для этого пространство, безопасно ли это вообще. У многих мужчин его просто меньше, и тогда привычнее справляться внутри. Создавать пространство для горевания может не только доула или психолог, любой человек может это сделать, задавая вопрос: как ты сейчас? И дальше давая возможность человеку говорить без оценок и попыток исправить. Будем рады вашим историям в комментариях: если вы сами проходили через утрату, что тогда помогало вам чувствовать поддержку? И если вы поддерживали мужчину в горе — что оказалось для него по-настоящему важным? Автор: Наташа Врубель, доула смерти