Үйде жатпа!

💡💡💡💡💡💡💡 Өз ісіңізде үздік болудың 5 жолы Уақытыңызды тиімді жоспарлап, мақсаттарыңызға жылдам жетіңіз! 1️⃣ - қадам. Уақытты дұрыс жоспарлаңыз Кайдзен әдісіне сәйкес:  - Күн сайын 1 минутыңызды қиын көрінетін істерге арнаңыз (кітап оқу, шет тілін үйрену).  - Нәтижесінде, бір апта ішінде 7 минут жұмсау арқылы 7 күнде тұрақты дамуды көресіз.  - 30 күнде бұл 30 минутқа дейін артады, ал алты ай ішінде күн сайын шамамен 3 сағат нәтижелі әрекет жасайсыз! 2️⃣ - қадам. Мақсаттарыңыздың тізімін жазыңыз Зерттеулерге сәйкес, қағазға жазылған мақсаттардың орындалу мүмкіндігі 42%-ға жоғары.  Мақсаттарыңызды қалай жіктеу керек:  - Үлкен мақсатты 5-10 кіші мақсатқа бөліңіз.  - Әр кіші мақсатты орындауға 3-5 қадам жасаңыз.  - Мақсатыңызға қарай күнделікті 1-2 сағат жұмсап, оларды кезең-кезеңімен орындаңыз. 3️⃣ - қадам. Ерте ұйықтап, ерте тұрыңыз - Таңертең ерте ояну арқылы күніне орта есеппен 2-3 сағатыңыз артық болады.  - Бұл жылына шамамен 700 сағатқа дейінгі қосымша өнімділікке тең Зерттеулерге көз жүгіртсек, ерте тұратын адамдардың 58%-ы күні бойы сергек әрі көңілді жүреді. Сонымен қатар басқаларға қарағанда жоғары табысқа жете алады. 4️⃣ - қадам. Спортпен айналысыңыз - 30 минутқа созылған күнделікті жаттығу көңіл күйді 50%-ға жақсартады. - Жаттығу арқылы миға баратын оттегі 30%-ға артып, ойлау қабілеті жоғарылайды. - Аптасына 3 рет спортпен айналысу физикалық шыдамдылығыңызды 15%-ға еселейді. 5️⃣ - қадам. Миыңызды жаттықтырыңыз - Күніне 20-30 минут кітап оқу ми белсенділігін 68%-ға арттырады. - Логикалық сұрақтар мен сөзжұмбақтарды шешу ми жұмысын 20%-ға жақсартады. - Шет тілін үйрену нейрон байланыстарын 60%-ға дейін күшейтеді. Ми жұмысын дамыту арқылы жұмысқа деген тиімділігіңізді 2 есе арттыруға болады. Есіңізде болсын, мақсатыңыз айқын болса, жетістікке бір табан жақындай аласыз! Осы орайда Абайдың: Талап, еңбек, терең ой; Қанағат, рақым, ойлап қой. Бес асыл іс, көнсеңіз, - деген өлең жолдары көкірегіңізге сәулелі нұр құйып, алға жылжуыңызға түрткі болары сөзсіз.