elizaveta grishacheva
رفتن به کانال در Telegram
лиза, 23♍️ | питер • тренирую онлайн и оффлайн в fitnesslife • онлайн ведение: тренировки/питание @elizavetaa11
نمایش بیشتر1 496
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-77 روز
-3230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+4
در 0 کانالها
ژوئن '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+62
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+31
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+40
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+34
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+84
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+115
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+51
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+80
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+92
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+119
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+65
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+122
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+70
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+116
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+244
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+204
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+165
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+151
در 6 کانالها
Get PRO
اوت '24
+173
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+122
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+2 986
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 071
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1 701
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+251
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+218
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+169
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+67
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+38
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+244
در 22 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+127
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+281
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+57
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+113
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+74
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+118
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+166
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+412
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+476
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +1 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Repost from grishacheva.el
ну🥺🤌🏻
#форма@grishachevael
оставила видосики специально со звуком, чтоб было понятно, что играет на фоне в эти моменты😅🤪
| 2 | напоминаю‼️❤️ | 957 |
| 3 | солнцы, всем привет!🤍
в этом году все чаще слушаю свое нутро и в некоторых моментах живу по внутреннему импульсу. сейчас полноценно ощущаю, что хочу новый канал. поэтому долго размышляя и взвешивая все «за» и «против», «надо» и «не надо», я все же создала его!
🤩 @grishachevael
подписывайтесь, я теперь буду там!
а этот канал остается, но с закрытой ссылкой и как архив. я его трепетно люблю! никого не удаляю✌🏻 | 1 137 |
| 4 | солнцы, всем привет!🤍
в этом году все чаще слушаю свое нутро и в некоторых моментах живу по внутреннему импульсу. сейчас полноценно ощущаю, что хочу новый канал. поэтому долго размышляя и взвешивая все «за» и «против», «надо» и «не надо», я все же создала его!
🤩 https://t.me/grishachevael
подписывайтесь, я теперь буду там!
а этот канал остается, но с закрытой ссылкой и как архив. я его трепетно люблю! никого не удаляю✌🏻 | 1 |
| 5 | солнцы, всем привет!🤍
в этом году все чаще слушаю свое нутро и в некоторых моментах живу по внутреннему импульсу. сейчас полноценно ощущаю, что хочу новый канал. поэтому долго размышляя и взвешивая все «за» и «против», «надо» и «не надо», я все же создала его!
🤩https://t.me/grishachevael🤩
подписывайтесь, я теперь буду там!
а этот канал остается, но с закрытой ссылкой и как архив. я его трепетно люблю! никого не удаляю✌🏻 | 1 |
| 6 | привет, подружка!✌🏻
давай познакомимся🫂
меня зовут Лиза, мне 23. я родом из сибири, но уже шестой год живу в петербурге
я фитнес-тренер и психолог. в спорте с 2017 года и со временем это стало моим делом жизни
тренирую онлайн 🌎 и оффлайн в петербурге в “fitness life” на комендантском
моя задача — помочь тебе построить тело мечты без ограничений и выгорания: с комфортом, пониманием своего тела и результатом, который остается с тобой
здесь ты найдёшь:
🤩 тренировки и рекомендации
🤩 гибкий подход к питанию без запретов
🤩 бережную работу с РПП и отношением к еде
🤩 поддержку на пути без давления и выгорания
мои контакты:
🤩@elizavetaa11
🤩instagram / threads
мой лайф-канал с моментами 26 года:
🤩moments’ 2026
хочешь спросить что-то, но стесняешься? кнопочка для тебя:
🤩 анонимный вопросик | 24 |
| 7 | 📨 Получено сообщение!
Приветик) подскажи, какой у тебя сейчас рост и вес ? Очень красиво выглядишь 😍
привет🤍
благодарю!🫶🏻
рост — 165-7
вес — последний раз взвешивалась 3-4 недели назад, был 64кг
но что вес? я не ориентируюсь на него вообще и не буду этого делать. визуальная составляющая самый важный показатель✌🏻 | 1 025 |
| 8 | 📨 Получено сообщение!
Приветик) подскажи, какой у тебя сейчас рост и вес ? Очень красиво выглядишь 😍
привет🤍
рост всегда 165-7😁
вес — ей богу не знаю, мне неинтересно. последний раз (с месяц назад) был 64кг., но я не ориентируюсь на вес никогда, на визуал смотрю | 1 |
| 9 |  +2🥹🤍 | 710 |
| 10 |  +2за сегодня🫶🏻
в обед мне приспичило поесть кучу клубники и питахайю, вместо «норм» приема пищи, поэтому вы видите ягодки-фруктики😂. на ужин сделала что-то типо удона, но надо его докручивать разными ингредиентами еще + протеин
пс: жестко хочу лапшу/рамен/удон/вок уже очень давно и в омске даже есть заведение «лапша» (10/10!!), но я так и не поела нигде в питере и в омске тоже…..
🤩вода: 4л
🤩трени не было
🤩активность: 13к шагов | 680 |
| 11 |  +2время летит!🥹
думала, что фото сделаны на разных мостах, а проверила и такое воть.. | 595 |
| 12 |  +7как губы 💋 меняют лицо, да??
и так ведь и не скажешь, что у меня сегодня целый день болит животик (ну бывает)😂🫠 | 644 |
| 13 |  +1весна в питере!!🥹
стоооолько людей гуляют!! | 507 |
| 14 |  +2доброе утро!🫶🏻🤍
лепешечка роти ну супер вариант завтрака, как по мне!!🥹🤌🏻 с ягодкой снова протеина намешала)
у нас наконец-то теплая погода — это радует! можно и погулять спокойно✨ | 547 |
| 15 |  +4рацион за сегодня✨✌🏻
🤩~4л воды
🤩16к шагов
🤩силовая треня (спина), кардио эллипс (45м) | 547 |
| 16 |  +4фильм «коммерсант» — 10/10!
однозначно рекомендация к просмотру
новый кинотеатр в тц «голливуд» — в целом, неплохо! зал (мы были во 2, там три ряда по 3 диванчика), картинка, звук и общая атмосфера - класс. очень камерно!
но все же мой самый любимый кинотеатр в питере — это «мираж» на петроге❤️ | 539 |
| 17 |  +1сезон 🍓🤌🏻
домой купила сегодня! | 519 |
| 18 |  +1вот так вышло за апрель, кстати!🫶🏻 а у вас?) | 519 |
| 19 |  +6штош, еще!
с 1 мая моя железобетонная задача на месяц максимально ужаться. хочется. мне нравится очень сильно такое состояние моего тела. до этого я держала дефицит, но не на 100%. нет-нет, да схожу в бар, да поем что-то. сейчас хочу прям четенько все сделать, как в прошлом году. единственное отличие — нет 5 курса института😂 из-за которого у меня был жуткий стресс ахахахха.. диплом дело такое🫠
*все фоточки с прошлого мая/июня
не переключайтесь!🙃 | 529 |
| 20 | создала страничку в threads
подписывайтесь!
🧵https://www.threads.com/@grishacheva.el?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== | 492 |
