Психология ∞ Здоровье

Как избежать потерю времени ? 🔸Планируйте Если вы не будете планировать своё время, то вы будете думать, что всё успеваете. Но на самом деле ваш день будет похож на полный хаос. 🔸Настройте режим сна Если вы не будете высыпаться , то вы можете потерять свою продуктивность. Недосып ведёт к очень губительным последствиям для вашего организма. Без длительного и качественного сна забудьте про свою продуктивность! Не забудьте подписаться на канал!

Найти своё предназначение - непростая задача, требующая времени, размышлений и самопознания. Вот более подробные рекомендации по каждому из указанных шагов: 1. Станьте эгоистом:    - Этот совет не означает, что нужно игнорировать потребности и чувства других людей. Скорее, он подчеркивает важность самопознания и самоуважения. Научитесь говорить "нет", если что-то не соответствует вашим целям или желаниям.    - Откажитесь от стремления всегда соответствовать чужим ожиданиям. Вместо этого делайте выбор в пользу собственного благополучия и счастья. 2. Вспомните детские мечты:    - Детские мечты зачастую отражают наши истинные страсти и интересы, непорочные и свободные от социальных ограничений. Попробуйте вспомнить, чем вы любили заниматься в детстве, что вам казалось увлекательным и чему вы хотели научиться.    - Если вы видите в своих детских мечтах потенциал для будущего карьерного пути или хобби, задумайтесь, как можно воплотить эти мечты в реальность сейчас. 3. Проанализируйте свои навыки и умения:    - Составьте список всех навыков и умений, которыми вы обладаете. Это могут быть профессиональные. Не забудьте подписаться на канал!

Аффирмация Я рада новому прекрасному дню ❤️ Не забудьте подписаться на канал!

🌪Дыхание по Бутейко: Оружие Против Панических Атак При панических атаках часто происходит глубокое и быстрое дыхание, что приводит к снижению уровня углекислого газа в крови. Это может усугубить симптомы атаки. Дыхание по Бутейко, напротив, помогает сохранить уровень углекислого газа в норме. Когда вы начинаете ощущать приближение панической атаки, попробуйте следующее: 🌬Займите удобное положение. Это поможет вам сконцентрироваться на дыхании. 🌬Выберите любую и закройте одну из ноздрей. 🌬Медленно и глубоко вдохните через другую ноздрю. Сосредоточьтесь на вдохе и постарайтесь сделать его более продолжительным и глубоким. 🌬Затем медленно выдохните через ту же ноздрю. Постарайтесь сделать выдох еще более медленным и уравновешенным. 🌬Повторяйте этот процесс несколько минут. Сфокусируйтесь на дыхании, стараясь сделать его ровным и спокойным. ✅Дыхание по методике Бутейко помогает восстановить баланс газов в организме, снижает тревожность и способствует общему расслаблению. 💪✨ Не забудьте подписаться на канал!

👐 Набираем 7 женщин. Бесплатно обучим практикам Рейки. Рейки –  японская духовная практика.  Здоровье, отношения, карьера, финансы – если в одной из сфер терпите неудачи, там не хватает положительной энергии. Нужно Рейки, и все придет в баланс. ❤️ Изучайте практики Рейки в течение 5 дней. За это время вы получите: – 10+ мощных техник; – диагностика 8 сфер жизни; – сеанс на исполнение желаний «Шар Рейки»; После обучения вы пройдете инициацию на 24 часа. Станете практиком Рейки, сможете практиковать и получить результаты. Забирайте уроки здесь: КЛИК 

Новый гаджет или путешествие? Даже в современном мире множество людей, особенно наших с вами сограждан, крайне редко выезжают за пределы страны. Люди обманывают сами себя, говоря: «Я бы с радостью, но это очень дорого». Часто эти же самые люди покупают телефон в кредит за 100 000 рублей, видимо, забывая, что за эти же деньги можно посетить множество стран. Не думаю, что есть люди, которые в конце жизни сильно сожалеют, что так и не купили себе новый крутой гаджет. - Люди, которые много путешествуют, никогда об этом не жалеют. Не забудьте подписаться на канал!

Прокачай свое здоровье с крупнейшим сообществом врачей в России! Вместе с врачами доказательной медицины в нашем сообществе вы будете: * слушать аудио-подкасты от врачей различных специальностей * учиться безопасной активности вместе с профессиональными реабилитологами и тренерами * наладить питание и улучшить самочувствие исключительно безопасными и научно подкрепленными способами! 📍Прямо сейчас проходит марафон здоровых привычек - с 7 апреля по 5 мая 2024г. Не пропустите - все записи для вас сохраняются в нашем канале! Присоединяйтесь к движению «Стройная Россия». Мы команда опытных врачей-диетологов, эндокринологов, гастроэнтерологов, психологов и реабилитологов, создали сообщество, где делимся только научно подтвержденными знаниями. Подпишитесь на наш канал https://t.me/expertsovetSR и откройте для себя эффективные и безопасные способы снижения веса, поддержания иммунитета и улучшения качества жизни! 🌿

Как не переживать из-за чужого мнения? 📍Напомните себе о том, что многие люди не думают о вас вообще. 📍Думайте своей головой. 📍Почувствуйте себя свободным — не стремитесь узнать, что другие думают о вас. 📍Обратите внимание на то, что действительно важно. 📍Перестаньте думать, что не понравиться кому-нибудь — это конец света. Не забудьте подписаться на канал!

Аффирмация Я заслуживаю жизни в изобилии и радости. И я этого добьюсь ❤️ Не забудьте подписаться на канал!

Ничего не хочу ⠀ Если вы слышите от кого-то эти слова, или они крутятся в вашей голове — не верьте им. Давайте копать в суть. ⠀ «Я ничего не хочу» — так говорит человек, который потерял что-то важное для себя. Он пережил предательство, его задавили на работе или в семье, или подавили его волю к жизни когда-то в детстве бесконечными наказаниями и безразличием. «Ничего не хочу» — знак отчаяния. Это значит, что нас больше не вдохновляет то, что обычно радовало. Или еще хуже, это привычный способ подавить в себе желания. ⠀ Как отличить его от настоящего «не хочу»? ⠀ Истинное «не хочу...» всегда заканчивается так:  «... а хочу я вот этого и иду к цели». Правильное, свободное «не хочу» — деятельное, оно про любовь к себе и своим границам. Не забудьте подписаться на канал!