Дамир Про Терапию 🧠

Терапия эмоциональной эффективности – это служба спасения заложников эмоций Проверено на себе и на других смелых и решительных людях ⚡️ Ввожу в курс дела, кто пропустил. ✅В апреле мы с коллегой провели групповую терапию эмоциональной эффективности. Результаты были убедительные: 🔺участники стали лучше отслеживать, понимать и принимать свои эмоции 🔺прошли руминации – навязчивые мысли 🔺начали действовать на основании ценностей, а не под влиянием триггеров извне 🔺обучились в кризисных ситуациях применять новые навыки для совладания с сильными эмоциями взамен деструктивным поступкам и взамен импульсивным действиям Затем я учел неудобства и сделал 4 тарифа, чтобы терапия стала доступнее и удобнее. 19 июня стартовали три тарифа из четырех. Делюсь инсайтами и результатами участников за этот период(идет только 3 неделя из 6!): ©️поняли, что они – не равно их эмоции, стали отделять себя от них ©️научились выделять компоненты эмоций, определять момент выбора, когда есть возможность «словить» эмоциональную волну и просто держаться на ней без вреда для себя и окружающих ©️узнали и поняли, что им мешало (руминации, избегание, эмоционально обусловленное поведение) ©️подобрались и начали работу с ценностями Первые отзывы, хотя прошло только 2 занятия: «…получается все раскладывать по полочкам и благодаря этому накал эмоций, мыслей, ощущений снижается. Это реально работает. Главное регулярно напоминать себе об этом. И постепенно войдет в привычку. Спасибо большое!👍» Такие отзывы мотивируют работать дальше и стараться делать еще более качественные занятия, давать дополнительный материал и отвечать на любые вопросы🔥

Все чаще замечаю, что лучше осознаю свои эмоции. Очень приятные наблюдения. Вчера, например, заметил, что сильно волнуюсь прямо перед выступлением – осознал это, определил 4 компонента эмоции и отреагировал не избеганием, а принятием, хотя раньше такой «эмоциональный интеллект» для меня был не свойственен. Все за счёт тренировки навыков? Возможно🙂 А у вас бывает ощущение, что вы заложник своих эмоций, что поступаете не так, как хотите? Часто? В каких ситуациях?👇 #ТЭЭ #мысли

Ееее, мы выступили 🔥 Судя по отзывам, слушателям очень понравилось ⚡️Спасибо тем, кто был! Запись будет доступна для тех, кто приобретал билет для живого участия

Настрой рабочий, в 12:00 стартует лекторий Я выступлю в 14:40 с темой «Психотерапия пограничного расстройства личности». Расскажу оч подробно про ДБТ и дам пару практических упражнений! До меня будут выступать прекрасные спикеры💜 Которых я с удовольствием послушаю🙂 Рад быть в такой компании🔥 Давайте вместе развенчивать мифы о ментальном здоровье и заниматься псих просвещением ⚡️

Готовлюсь к конференции, которая будет уже в это воскресенье (моя тема «психотерапия ПРЛ»). Сделаю упор на ДБТ. Стараюсь по максимум все разложить, но при этом и не перегрузить слушателей🙂 Кто будет на конференции? А кто нет ▶️Поделиться потом, как прошло ?

Пляжный волейбол спасает от перегрузки мозга, точно вам говорю 😎

Ну всё, СДВГ, держись! 😈 Записываюсь на еще один курс по работе с СДВГ в ДБТ Это даст мне новые инструменты, а вам полезную инфу в канале и на будущем тренинге для СДВГшек💬

Наконец-то ко мне прибыла моя долгожданная книга. Дамир, спасибо вам за конкурс. Горжусь вами, учитывая, что для человека с СДВГ организация подобных вещей может быть очень сложной. В книге хороший шрифт, что делает её удобной для чтения. Есть таблицы и упражнения. Уже хочется прочесть её и узнать, что полезного она мне даст. Буду ждать следующего интересного конкурса. Если не выиграю, порадуюсь за других 🍀

Книга дошла! Хотя и с опозданием, но дошла 💜 Кто присоединился позже, у нас был розыгрыш и вот человек выиграл книгу👁 Буду делать еще такое⚓️

В своей практике я часто сталкиваюсь с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Именно для работы с этим расстройством обучаюсь диалектико-поведенческой терапии (ДБТ). И также хочу обучиться схема-терапии. Это и правда непростая для терапевта работа. Давайте вместе разберёмся, что из себя представляет ПРЛ ? Пограничное расстройство личности — это психическое заболевание, которое серьезно влияет на способность человека управлять своими эмоциями. Потеря эмоционального контроля может увеличить импульсивность, повлиять на то, как человек относится к себе, и негативно повлиять на его отношения с другими. Доступны эффективные методы лечения, которые могут помочь людям справиться с симптомами пограничного расстройства личности. О них мы и поговорим на Пограничном Лектории, который пройдёт 2 июля ОНЛАЙН! Я буду одним из спикеров, представляете 🤓 О чем расскажу ? Буду вещать про психотерапию пограничного расстройства личности (ДБТ, АСТ). Также там будут и другие крутейшие специалисты и не только, которые будут говорить много и интересно про ПРЛ. Приходите, будет огонь, уверен! Вся информация и регистрация по ссылке

«Люди с #СДВГ на пути к новому хобби, которое продлится 2 дня» 😂😂😂 Знаете, как это объяснить на уровне нейробиологии мозга ?😎 (подсказка — дело в дофамине)

Прямо сейчас хочу напомнить вам простую, но действенную технику, которая поможет вернуться в настоящий момент и немного заземлиться! А также привет и рад всем новеньким🙂 Давайте знакомиться в комментариях? Откуда вы, как вы сейчас ? Чем могу быть полезен и какие есть вопросы – пишите в комментариях 💛 У нас здесь очень поддерживающее комьюнити ❤️

Сейчас в псих больнице им. Кащенко в лен области на большой конференции. Большое внимание уделяется теме травмы по понятным причинам, очень много говорится про ПТСР, также про кПТСР. И вот в чем их интересное отличение: при комплексном ПТСР у человека имеется стойкое, негативное представление о себе (как о плохом, сломанном, грязном, никчемном и тд), при чистом ПТСР обычно такого нет. И, например, если мы работаем в АСТ, то здесь нужна большая работа в грани «селф», я-концепций, историй о себе. Необходимо разделяться с этими историями, возможно, придумать им название, как будто это книга, и посмотреть на это со стороны. Мы учимся видеть себя как нечто большее, чем эти истории («я никчемный», «я испорченный») которые очень болезненны и приносят много страданий, мешают жить. Мы как контейнер, который может вместить любой опыт, даже самый непростой. И этот опыт не сможет нам навредить, мы больше, чем этот опыт. Это не просто, но такая работа даст свой результат❤️ Что знаете о кПТСР?

🔥Сегодня буду на классной конференции для врачей-психиатров в больнице имени П.П. Кащенко (основана в 1909 году выдающимся русским психиатром Петром Петровичем Кащенко в бывшей усадьбе Демидовых Сиворицы.) 💬Выбирайте, про что рассказать потом ? Доклад: «Стресс и тревога в 21 веке». В докладе раскрывается понятие стресса, освещаются современные представления о классификации и механизмах развития тревожных расстройств, принципы психолого- психотерапевтической помощи при расстройствах тревожного спектра. Доклад: «Комплексное ПТСР как новая диагностическая единица - возможности применения» Доклад посвящен рассмотрению критериев комплексного (осложненного) ПТСР в МКБ-11, включая стержневые и дополнительные признаки ПТСР. Доклад: «ПТСР: проблемы гипо- и гипердиагностики, фармакотерапия и психосоциальные интервенции» Доклад посвящен трудностям дифференциальной диагностики ПТСР и тревожных расстройств, депрессии, определению понятия травматического стресса. Приводятся алгоритмы психофармакотерапии и основные приемы психологической помощи лицам с ПТСР. Мастер-класс «Психотерапия обсессивно-компульсивного расстройства» Ведущий – Я.А. Кочетков, к.б.н., директор Центра когнитивной терапии (Москва) «Доказательная оценка эффективности психотерапии». В докладе анализируется доказательная база различных психотерапевтических методов и их место в оказании помощи пациентам с психическими расстройствами Доклад: «Психиатрическая стигма как фактор стресса или дистресса». Доклад: «Терапия ультрарезистентной шизофрении». В докладе раскрывается понятие ультрарезистентной шизофрении, механизмы ее формирования и освещаются подходы к преодолению терапевтической резистентности при шизофрении. ⚡️Что вызывает наибольший интерес? Пишите в комментариях ▶️