7 441
مشترکین
+224 ساعت
+77 روز
+6930 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+30
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+172
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+94
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+32 582
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+150
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+306
در 4 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+139
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+424
در 4 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+217
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+135
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+279
در 5 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+283
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+279
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+525
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+317
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+136
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+411
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+965
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+1 008
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+249
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+169
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+76
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+140
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+95
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+218
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+154
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+139
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+78
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+120
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+132
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+314
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+387
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+311
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+273
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+398
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+60
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+120
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+135
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+349
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+157
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+3 102
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 08 اکتبر | +4 | |||
| 07 اکتبر | +9 | |||
| 06 اکتبر | +5 | |||
| 05 اکتبر | +7 | |||
| 04 اکتبر | +2 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
| 2 |  откладывал элайнеры последние лет десять из-за обязательного лечения и удаления перед установкой
пока ощущения интересные, хожу с выдвинутой челюстью, так как временно коренные не смыкаются. выглядит вполне себе | 1 341 |
| 3 |  так как у меня снова начал набирать охват рилс с мюлями, напоминаю, это bravest studios
у нас бренд нигде не представлен, поэтому можете поискать через проверенных байеров (они очень геморные в плане доставки, поэтому уточните, работал ли байер раньше с сша / брендом) или авито (опасайтесь подделок, там их достаточно) | 1 622 |
| 4 | так как у меня снова начал набирать охват рилс с мюлями, напоминаю, это udios | 1 |
| 5 |  +1? | 2 690 |
| 6 |  +5коллеги, выхожу с обновлением по уходовым продуктам. всем пользуюсь на постоянной основе, так что за внешний вид некоторых флаконов прошу прощения
Hadat Hydro Nourishing Moisture Shampoo — основной шампунь на каждый день. хорошо смывает укладочные средства, не вызывает раздражения или сухости.
Hadat Hydro Mud Hair Shampoo + Tangle Teezer — комбинация для более глубокого очищения примерно раз в 10 дней. наношу шампунь, аккуратно делаю массаж расческой, оставляю на несколько минут и смываю. если честно, пока не заметил какого-то прям ощутимого эффекта, но использую только месяц, если будут апдейты — сообщу.
Низорал, шампунь 2% — также использую примерно раз в 10 дней или когда появляется перхоть. в сочетании с остальным уходом помогает держать кожу головы в нормальном состоянии, но, напоминаю, что это лекарственное средство и также требует согласования с врачем.
Holy Land Super Lotion — подключаю, когда появляются закрытые комедоны. делаю курсом до 10-15 дней подряд, ориентируясь на состояние кожи.
Бепантен, крем — сейчас использую как обычный увлажняющий крем вместо lrp. быстро впитывается, не забивает поры и по увлажнению, особенно осенью/зимой, справляется сильно лучше других средств. если что, речь именно про крем, не про мазь.
Celimax Retinal Shot Tightening Booster + retinol shot — чередую, наношу под бепантен, вполне рабочее дуо: тон ровнее, мелкие морщины менее заметны, микроигры также усиливают эффект увлажняющего крема. не ботокс, само собой, но вполне рабочий уход.
Гельтек Retiderm 1.0 — сейчас регулярно не использую, потому что ретиноиды уже есть в остальном уходе. иногда наношу локально на высыпания — проходят за 2-3 дня. если раньше ретинолом не пользовались, не берите сразу мою версию: начинайте с минимальной концентрации 0,25 и вводите постепенно.
Celimax The Real Noni Acne Bubble Cleanser — пенка для умывания, которую использую раз в несколько дней (средствами для умывания пользуюсь не ежедневно, так как при частом использовании моментально засыпает, проверено годами)
Гельтек, крем для век с ретинолом — уже неоднократно про него говорил, доволен.
Из косметологии — вернул ботокс в лоб, подбородок и межбровку.
напоминаю, что все выше — мой личный опыт, а не универсальная схема, которую нужно слепо копировать. особенно если у вас чувствительная кожа или болезни типа псориаза, дерматита, розацеа и тд. | 2 582 |
| 7 |  +1контроль качества провели, во вторник приемка, на след выходных снимаем, дай бог к концу октября релиз
месяц на сайт со всеми доставкоэквайрингоплами господь помоги | 2 733 |
| 8 |  коллеги из ламоды попросили передать, что у них обновилась программа лояльности
теперь вместо баллов учитывается активность на платформе за последний год и от нее зависит один из трех уровней: адепт стиля, мастер стиля или икона стиля
участие автоматическое, с момента регистрации. в вашем распоряжении персональная скидка до 25%, промокод ко дню рождения, ранний доступ к распродажам, отдельные скидки на категории, инвайты на закрытые мероприятия и еще много чего, с чем можно подробнее ознакомиться тут | 3 069 |
| 9 |  +1ездил в гости к бабушке с дедушкой и остался в просто невероятном восторге от того, как же красиво за последние пару лет обустроили жулебино, где я прожил двадцать лет
каждый метр просто утопает в зелени, что в сочетании с осенней желтой и красной листвой, а также на редкость солнечной погодой, выглядит как какая-то сказка
очень странное ощущение, особенно сейчас, когда все вокруг лишь вянет | 2 827 |
| 10 |  +8بدون متن... | 3 710 |
| 11 |  پیام ویدیو | 3 438 |
| 12 |  +4вот и неделя прошла | 3 575 |
| 13 |  коллеги пришлите в комментариях стикерпак с егором кридом умоляю | 2 |
| 14 | мне понравилась песня в тт, я ее нигде не нашел.
зашел в аккаунт автора, нашел дискорд, там увидел, что можно записаться на прослушку демки (пиздец).
я записался, спустя две недели демка вышла.
демка мне не понравилась и я решил перемонтировать трек под себя, чтобы слушать его в спортзале.
перемонтировал, делюсь.
автор — bluegirl, которую, уверен, ждет большое будущее | 1 788 |
| 15 |  +8ну и к подборке
собрал совершенно разные позиции: от торшеров и тарелок до пальто, парфюма и обуви, которые особенно актуальны осенью
ps. часть позиций на крайне солидном сейле, так что советую заглянуть
pps. по промокоду ferbers, как обычно, доп скидка -15% почти на все
ppps. молю, заберите тоут apc за 24т вместо 60т, он у меня уже год и стоит каждой копейки | 4 810 |
| 16 |  сижу делаю подборку с ламоды, как мой глазик заметил алмазик | 3 692 |
| 17 |  +2небольшой обзор-сравнение WHOOP, Google Fitbit Air и Apple Watch Ultra
начну с того, что я человек непритязательный и от любого трекера мне нужны сугубо утилитарные функции:
1. отслеживание сна
2. фиксирование тренировок
3. подсчет калорий
еще крайне желательно, чтобы он не выделялся на руке, как это делали ультра в титановом цвете и были удобными в носке
по сну мне больше всего нравится фитбит. он компактнее и удобнее вуп, с ультра даже сравнивать не хочу, так как спать в них невозможно. по приложению — однозначно фитбит, так как все на русском и есть возможность худо-бедно, но кастомизировать виджеты.
на тренировках преимущество все же за Apple Watch из-за экрана, так как в любой момент можешь посмотреть на запястье и увидеть пульс, таймер и показатели, без необходимости доставать телефон.
а вот с калориями интереснее. у меня вотчи и фитбит показывают плюс-минус близкие значения, а вуп — примерно в полтора раза меньше. пытал гпт несколько раз, вроде как показателям эпла и гугла можно верить, но ключевое — это связка с питанием.
когда есть необходимость добиться каких-то показателей по телу, я вот уже лет восемь считаю кбжу в FatSecret. напоминаю, что для снижения веса нужен дефицит, для набора — профицит и нет никаких продуктов или диет, которые как-то особенно помогают похудеть или набрать и вы можете есть хоть десять плиток шоколада в день, если вы в дефиците, вы будете худеть.
так вот, расчет в приложении — главный ориентир, и у фитбит с эпл есть прямая интегарция с фэтсикретом, благодаря чему прямо в приложении ты видишь, сколько СУММАРНО ккал ты потратил за день, в то время, как вуп показывает только ккал в активности и тебе нужно докидывать туда еще 2000-2200 ккал, которые сожглись пассивно, что архинеудобно.
про комфорт.
ультра для меня проигрывают в повседневном комфорте фитбиту подчистую. спать с ними невозможно, ремешок царапает ноутбук + когда нужно одеться в рамках дресскода, в большинстве случаев выходишь без часов, хотя трекер хочется носить постоянно. и вуп и фитбит здесь куда лучше.
подводя итог, лично для меня Apple Watch Ultra удобнее непосредственно на тренировке, а Fitbit Air — для для всего остального. для сна, постоянного ношения и подсчета ккал. тренировки он также хорошо трекает и единственный минус — отсутствие постоянного доступа к пульсу, что не так критично, поэтому из всех трех трекеров решил остаться именно с ним.
WHOOP пока не дает каких-то преимуществ, ради которых хочется мириться с конченным приложением и подпиской (у фитбита при практически идентичном функционале подписки нет лол).
так что дела такие. | 3 843 |
| 18 |  +1летом отлично отдохнул, возвращаюсь к 4 тренировкам в неделю и готовке на 3-4 дня вперед
2500 ккал: 250-270 белка, 100-120 углеводы, 80-100 жиры
на фото запас на неделю | 3 545 |
| 19 |  +1так и живем | 1 |
| 20 | коллеги, ищем дизайнера принтов для одежды и мужского стилиста для съемки
портфолио и условия сотрудничества можно прислать в лс @stasfer | 2 706 |
