28.ТРАВМ I Психолог Сара

Девчонки, сегодня была на встрече с психологом Сарой https://t.me/travm_28 😍 Это была крута встреча, много чего интересного узнала. Атмосфера была уютной, безопасной и располагающей к открытому общению. Было ценно услышать истории других участниц и в них где-то немножко увидеть себя. Сара бережно вела встречу, задавала интересные вопросы и помогала посмотреть на привычные ситуации под другим углом. После встречи появилось больше понимания себя. В конце мы делали карту желаний. Ушла с новыми мыслями, вдохновением и ощущением внутренней легкости. Спасибо за такую полезную и душевную встречу 🤍🫂

В таком уютном месте проводила сегодня групповую встречу для женского комьюнити🤍 Оффлайн прекрасен, живое поле, живые эмоции. Как обычно, не удержалась и дала материала на 3 часа , вместо часа.

Сейчас как никогда актуализируется тема любви к себе и принятия своих изменений. Для меня тема веса всегда была болезненной. А сейчас, во время беременности, кажется, что цифры на весах растут с какой-то космической скоростью. Впереди третий триместр - период, когда набор веса обычно становится максимальным. Можно опустить руки и сказать: «Это генетика, ничего не поделать». А можно выбрать другой путь - заботу о себе. Без насилия, без жестких ограничений и постоянной борьбы с собой. Бережно. Где-то приложить чуть больше усилий, где-то отказаться от сиюминутных желаний не из наказания, а из любви и уважения к своему телу. Я считаю, что мой малыш заслуживает здоровую и стабильную маму. И я тоже заслуживаю заботы о себе - такой, при которой восстановление после родов не превращается в изматывающую борьбу, а опирается на базу, созданную еще во время беременности. И еще одна мысль, которая для меня сейчас очень важна: тело и психика не существуют отдельно друг от друга. Заботясь о своем физическом состоянии, мы укрепляем и эмоциональную устойчивость. А значит, поддерживаем не только себя сегодняшнюю, но и себя будущую. Можно ставить сердечки мне в поддержку и поделиться как вам новый комбез для тренировок 😏❤️

На этой неделе аж двое новых друзей: Толя и Сереня. Вчера вечером сняла с себя двух клещей, оба тусили на правой руке 😅 Так как меня стабильно кусают чуть ли не каждый год, я относительно спокойна. План действий, если вас укусил клещ: 1. Снимаем пинцетом, аккуратно чтобы все лапки вылезли, убираем в контейнер, банку и тд 2. Относим в лабораторию, ждем 3. Наблюдаем за местом укуса Даже если клещ окажется с «сюрпризом», вероятность инфицирования небольшая в случае если он пробыл «в вас» менее 6 часов (просто проверяем плоский или надулся). Мои Сереня и Толя плоские, но на всякий муж их понес на освидетельствование 😂🤌🏻 В общем, такие у меня знания по клещам, берегите себя и природу, обняла 🤍

Пока никаких заумных и рефлексирующих постов. Чую, что медленно отчаливаю в эмоциональный декрет. Кто-то уже отписывается, но я не волнуюсь, ведь знаю, что свои всегда останутся🤍 Поэтому пока могу вас порадовать сегодняшним утренним луком и топом беременных мемов за неделю. Обняла 🤍

У всего есть обратная сторона. Вчера прочла в одной книге о родах и беременности: «как ты живешь - так и рожаешь». И я задумалась, как я живу, жила… и какие меня тогда ждут «веселые» роды 😅 Я привыкла все контролировать, а точнее жить в иллюзии контроля. И беременность - очень отрезвляющий период, где контроль невозможен, все самое главное происходит вне. Я привыкла бороться за любовь, любовь окружающих, партнера. И это борьба стала настолько привычной, что обнаружила я ее только сейчас. А вот сил на борьбу нет. И тут пришлось честно столкнуться с мыслью о том, что я не смогу заслужить любовь когда-то привычным способом. Сейчас я не такая интересная, моя рутина сузилась до походов в поликлинику и вечерних прогулок, я не могу сейчас выглядеть так, чтобы мне нравилось, господи, я уже набрала 10 кг и если бы я продолжала бороться за любовь, я бы это не рассказывала. В общем, я капитулировала, я точно знаю, что будучи скучной, ранимой, непривлекательной, такая я тоже заслуживаю любви и вместо поиска ее извне я нашла выход: направить всю любовь что есть на себя, ведь внутри еще и растет человечек, между прочим весом уже 900 грамм, который также в ней нуждается. В общем, спасибо этому человечку что выбрал меня, это самый ахренительный опыт в моей жизни, а сколько еще предстоит впереди. Вот такая исповедь, обняла 🤍

🥐 вот такая я уже булочка Не пропала, занимаюсь документами по смене фамилии, какая это все таки муторная вещь Гоняла с поликлиники в мфц, в жару, с уже огромным на мой взгляд животом. Чувствую, лето буду проживать на диване под кондером 😂 Сил достаточно пока только на это и ведение консультаций. Еще неделька и вернусь к вам с лекциями и новостями по обучение для психологов 🤍 обняла

Уязвимой стала, уф Точнее такой и была всегда, только уязвимость научилась компенсировать, прятать, защищать. А беременность время такое, все твои защитные механизмы пошли на йух. Пообщалась со своим психологом, это вот достали. Злюсь, а за злостью мягкость и нежность, немного беспомощности и щепотка одиночества. Чувства сложные, а проживать надо. Боже, храни психотерапию. Вот так.

В общем, до беременности принимала очень сильный и классный БАД, который помог: наладить жкт, проблемы с кожей, перекрыть дефициты. После родов планирую восстанавливаться с ним же❤️ Я прям полной информацией не обладаю, эти бады отправляла мне мама, именно этот прям от души рекомендую и у них сейчас акция, можно взять комплекс на 4 месяца и один дается в подарок ❤️ Для заказа пишите

Ужин 25 недели беременности 😂

В любой непонятной ситуации муж готовит гору оладушек. Пост без глубокого подтекста , просто хвастаюсь😂

Я дома, чуть выпала из графика, даю день-два на восстановление и выложу расписание лекций и встреч на июнь 🥰 А еще всех, кстати, с началом лета. Поездка как обычно дала почву для рефлексии, в этот раз про взросление, утрату той свободы и мысли о безграничности возможностей. Теперь все по-другому. Я вот только только осознаю, что у меня новый дом и это не Уфа, что у меня семья в которой я безгранично счастливо, но это счастье также имеет свою цену. Цена - мои крылья, я больше не перелетная птичка, а просто девушка (уже почти женщина) со своей обыденностью и если бы наверное все произошло раньше, я бы не была готова и это нормально. Я давно мечтала о такой жизни, но все пришло лишь тогда - когда это было нужно, когда пришла зрелость и готовность. Вывод из этого один: не торопите время, возможно, то чего вы так страстно хотите имеет ту цену, которую вы еще не готовы заплатить и стоит дать себе время на созревание, на то, чтобы ростки взрослости окрепли, а бурные гордыня и эго улеглись и дали место чему-то более целостному внутри вас. Обнимаю ❤️

❤️

❤️ тут слов не хватит

Девочки, встречу делаем в Уфе? Пока есть свободных пару часиков в воскресенье вечером Кто придет ставьте + ❤️

Остановились в той самой квартире. В которой все начиналось, здесь я много, творила, работала, мечтала, чувствовала. Приятные ощущения, такая ностальгия о периоде который давно завершен. Если бы рассказала той Саре, что приеду через пару лет беременная, с лучшим мужем… 🥹❤️ Сейчас точно понимаю, все приходит в нужное, в свое время и только тогда, когда ты готова к переменам. Уже не вижу себя здесь, раньше очень скучала, чувствую что дом там, рядом с пальмами в маленьком и уютном Адлере. А квартира кстати снова сдается, светлая, комфортная и очень просторная для новых начинаний, если кому интересно - пишите. Обняла ❤️

Ребятки, я в Уфе❤️ и самый главный вопрос на повестке: где у нас можно купить вкусный кумыс?

Обычный день в Адлере

Лекции и группы переношу недельки на две-полторы Завтра летим кстати в Уфу, буду не долго, думаю может встречу живую провести?❤️

Здесь корректировочки, выложу завтра или послезавтра. За выходные сделала пару выводов после интенсивных двух недель работы. Объем точно буду уменьшать. Беременное время так быстро летит и это время я хочу поставить на первое место.