28.ТРАВМ I Психолог Сара
رفتن به کانال در Telegram
Нигматьянова Сара Практикующий дипломированный психолог, 5 лет практики, более 1000 довольных клиентов. Здесь: ✔️Рефлексия ✔️ Анонсы открытых и закрытых мероприятий ✔️ Много полезного и практичного простым языком из мира психологии И @sara_nigma
نمایش بیشتر492
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-1130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
![Марсель Гарипов [саморазвитие]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.telemetr.io%2Fc%2F1rKfAw%2F5258334211910263304%3Fty%3Dx&w=256&q=75)
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+35
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+48
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+58
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+61
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+77
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+171
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Перед уходом в декрет я решила оставить вам самое ценное.
За последние несколько лет я провела десятки открытых и закрытых лекций, интенсивов, практикумов и терапевтических встреч. Многие из них больше нигде не продаются, некоторые были доступны только участникам моих программ.
Я собрала часть архива с 2022 года в одном месте.
Что вас ждёт внутри?
🤍 Цикл лекций «Путь к себе» - три лекции о том, как начать слышать себя, выйти из привычных сценариев и найти внутреннюю опору.
🤌🏻 Большой блок про отношения:
- отношения с собой;
- отношения с родителями;
- отношения с отцом;
- отношения в паре;
- созависимость, границы, близость и повторяющиеся сценарии.
🕊️ Лекция «Самооценка» - о том, как перестать зависеть от чужого мнения, почувствовать свою ценность и обрести уверенность.
🫂 Терапевтические встречи:
- «Самоценность»;
- «Близость»;
- «Сила».
Это не просто лекции, а глубокие практики, которые помогают прожить и закрепить изменения.
🌊 Интенсив «Глубина» (3 дня) - глубокая работа с внутренними конфликтами, чувствами и ограничивающими убеждениями.
🦦 Терапевтический интенсив — работа с травмами, родителями и влиянием детского опыта на взрослую жизнь.
🔥Лекция-практикум «Агрессия» - как перестать подавлять злость, научиться защищать свои границы и использовать свою энергию во благо.
🌳 Лекция «Родовая система» — о влиянии семьи и рода на нашу жизнь, выборы и отношения.
🧘♀️ Медитации:
- исцеление внутреннего ребёнка;
- исцеление отношений с родителями.
🤔 Лекция о профилактике эмоционального выгорания - как сохранять внутренний ресурс и вовремя замечать сигналы психики.
Это десятки часов практических знаний и упражнений, к которым можно возвращаться снова и снова. Материалы помогут лучше понимать себя, повысить самооценку, выйти из повторяющихся сценариев, выстроить здоровые отношения и стать для себя надёжной опорой.
💰 Если покупать все эти знания отдельно, их общая стоимость составляет более 100 000 ₽.
Но перед декретом я открываю доступ ко всему архиву всего за 990 ₽.
Скорее всего, это последнее такое предложение. После моего ухода в декрет архив в таком формате и по такой цене доступен не будет.
❤️ Полная библиотека моих лекций, интенсивов и практик - 990 ₽.
Чтобы забрать архив пишите @sara_nigma «архив». | 158 |
| 3 |  Милые, совсем скоро ухожу в декрет, есть пару окошек на следующей неделе, в августе уже не принимаю
Пишите в лс @sara_nigma | 156 |
| 4 |  +2Дневник беременного психолога, 8 июля 14:35
Человек растет. Уже 30 недель 🤍
И знаете, я люблю сверяться не с овощами и фруктами, а с животными. Сейчас малыш размером с детеныша выдры. Ну это же просто невозможно мило.
Пока продолжаю работать и какой-то острой потребности уходить в декрет не чувствую. Хотя все чаще ловлю себя на мысли, что последний триместр про то, в каком состоянии я буду в родах, а именно насколько я расслаблена и готова к процессу, поэтому с августа долой кортизол, совсем.
Наконец-то начала нравиться себе в зеркале. Перестала есть вообще всё, что не приколочено, и вес внезапно перестал нестись вверх с космической скоростью. Чудеса? Не иначе. 😂
В общем, хотела просто выйти к вам с маленьким апдейтом о самочувствии.
Хотя если совсем честно… жизнь на днях меня, конечно, слегка пизданула. Не буду делать вид, что ничего не произошло. Но и драматизировать тоже не хочется.
Зато в очередной раз поняла одну важную вещь.
Годы терапии были нужны не для того, чтобы в жизни перестали случаться сложные истории. Они были нужны для того, чтобы, когда они случаются, не разваливаться на куски.
И вот сейчас я не разваливаюсь.
Мне больно, местами страшно, местами грустно, но это ведь жизнь, все конечно.
Вот такие мои тридцать недель. 🤍 | 271 |
| 5 |  Милые, как бы сильно мне ни хотелось, но групп до декрета уже, увы, не будет. 🤍
Сейчас сил хватает только на индивидуальные занятия. Идей для новых групп пока не приходит, да и отклика на них нет. Наверное, сейчас просто так и должно быть.
Потихоньку наступил период гнездования - хочется замедлиться, уделить время дому, себе и подготовке к родам.
Спасибо, что вы рядом, понимаете и поддерживаете. Очень ценю каждого из вас. Обязательно вернусь к групповым встречам, когда придет время. 🫶 | 212 |
| 6 |  ❤️ Информация для клиентов
С 1 августа я официально ухожу в декрет.
До этого времени, в течение июля, у нас еще есть возможность поработать вместе.
Вы можете:
- записаться на индивидуальную консультацию;
- зайти в краткосрочную терапию (на 1 месяц);
- присоединиться к краткосрочной групповой терапии (о ней расскажу чуть позже, старт 6 июля).
Если вы давно откладывали встречу или чувствовали, что «пора, но не сейчас» - возможно, сейчас как раз то самое время.
Буду рада провести этот месяц вместе с вами. 🤍 | 241 |
| 7 |  +1Девчонки, сегодня была на встрече с психологом Сарой https://t.me/travm_28 😍
Это была крута встреча, много чего интересного узнала.
Атмосфера была уютной, безопасной и располагающей к открытому общению.
Было ценно услышать истории других участниц и в них где-то немножко увидеть себя.
Сара бережно вела встречу, задавала интересные вопросы и помогала посмотреть на привычные ситуации под другим углом. После встречи появилось больше понимания себя.
В конце мы делали карту желаний.
Ушла с новыми мыслями, вдохновением и ощущением внутренней легкости. Спасибо за такую полезную и душевную встречу 🤍🫂 | 242 |
| 8 | +2 В таком уютном месте проводила сегодня групповую встречу для женского комьюнити🤍
Оффлайн прекрасен, живое поле, живые эмоции. Как обычно, не удержалась и дала материала на 3 часа , вместо часа. | 216 |
| 9 |  Сейчас как никогда актуализируется тема любви к себе и принятия своих изменений.
Для меня тема веса всегда была болезненной. А сейчас, во время беременности, кажется, что цифры на весах растут с какой-то космической скоростью. Впереди третий триместр - период, когда набор веса обычно становится максимальным.
Можно опустить руки и сказать: «Это генетика, ничего не поделать». А можно выбрать другой путь - заботу о себе. Без насилия, без жестких ограничений и постоянной борьбы с собой. Бережно. Где-то приложить чуть больше усилий, где-то отказаться от сиюминутных желаний не из наказания, а из любви и уважения к своему телу.
Я считаю, что мой малыш заслуживает здоровую и стабильную маму. И я тоже заслуживаю заботы о себе - такой, при которой восстановление после родов не превращается в изматывающую борьбу, а опирается на базу, созданную еще во время беременности.
И еще одна мысль, которая для меня сейчас очень важна: тело и психика не существуют отдельно друг от друга. Заботясь о своем физическом состоянии, мы укрепляем и эмоциональную устойчивость. А значит, поддерживаем не только себя сегодняшнюю, но и себя будущую.
Можно ставить сердечки мне в поддержку и поделиться как вам новый комбез для тренировок 😏❤️ | 235 |
| 10 |  +1На этой неделе аж двое новых друзей: Толя и Сереня.
Вчера вечером сняла с себя двух клещей, оба тусили на правой руке 😅
Так как меня стабильно кусают чуть ли не каждый год, я относительно спокойна.
План действий, если вас укусил клещ:
1. Снимаем пинцетом, аккуратно чтобы все лапки вылезли, убираем в контейнер, банку и тд
2. Относим в лабораторию, ждем
3. Наблюдаем за местом укуса
Даже если клещ окажется с «сюрпризом», вероятность инфицирования небольшая в случае если он пробыл «в вас» менее 6 часов (просто проверяем плоский или надулся).
Мои Сереня и Толя плоские, но на всякий муж их понес на освидетельствование 😂🤌🏻
В общем, такие у меня знания по клещам, берегите себя и природу, обняла 🤍 | 207 |
| 11 |  +3Пока никаких заумных и рефлексирующих постов. Чую, что медленно отчаливаю в эмоциональный декрет.
Кто-то уже отписывается, но я не волнуюсь, ведь знаю, что свои всегда останутся🤍
Поэтому пока могу вас порадовать сегодняшним утренним луком и топом беременных мемов за неделю. Обняла 🤍 | 219 |
| 12 | У всего есть обратная сторона.
Вчера прочла в одной книге о родах и беременности: «как ты живешь - так и рожаешь».
И я задумалась, как я живу, жила… и какие меня тогда ждут «веселые» роды 😅
Я привыкла все контролировать, а точнее жить в иллюзии контроля. И беременность - очень отрезвляющий период, где контроль невозможен, все самое главное происходит вне.
Я привыкла бороться за любовь, любовь окружающих, партнера. И это борьба стала настолько привычной, что обнаружила я ее только сейчас. А вот сил на борьбу нет.
И тут пришлось честно столкнуться с мыслью о том, что я не смогу заслужить любовь когда-то привычным способом.
Сейчас я не такая интересная, моя рутина сузилась до походов в поликлинику и вечерних прогулок, я не могу сейчас выглядеть так, чтобы мне нравилось, господи, я уже набрала 10 кг и если бы я продолжала бороться за любовь, я бы это не рассказывала. В общем, я капитулировала, я точно знаю, что будучи скучной, ранимой, непривлекательной, такая я тоже заслуживаю любви и вместо поиска ее извне я нашла выход: направить всю любовь что есть на себя, ведь внутри еще и растет человечек, между прочим весом уже 900 грамм, который также в ней нуждается.
В общем, спасибо этому человечку что выбрал меня, это самый ахренительный опыт в моей жизни, а сколько еще предстоит впереди.
Вот такая исповедь, обняла 🤍 | 226 |
| 13 |  🥐 вот такая я уже булочка
Не пропала, занимаюсь документами по смене фамилии, какая это все таки муторная вещь
Гоняла с поликлиники в мфц, в жару, с уже огромным на мой взгляд животом.
Чувствую, лето буду проживать на диване под кондером 😂
Сил достаточно пока только на это и ведение консультаций. Еще неделька и вернусь к вам с лекциями и новостями по обучение для психологов 🤍 обняла | 243 |
| 14 |  Уязвимой стала, уф
Точнее такой и была всегда, только уязвимость научилась компенсировать, прятать, защищать.
А беременность время такое, все твои защитные механизмы пошли на йух.
Пообщалась со своим психологом, это вот достали. Злюсь, а за злостью мягкость и нежность, немного беспомощности и щепотка одиночества.
Чувства сложные, а проживать надо. Боже, храни психотерапию.
Вот так. | 217 |
| 15 |  +1В общем, до беременности принимала очень сильный и классный БАД, который помог: наладить жкт, проблемы с кожей, перекрыть дефициты.
После родов планирую восстанавливаться с ним же❤️
Я прям полной информацией не обладаю, эти бады отправляла мне мама, именно этот прям от души рекомендую и у них сейчас акция, можно взять комплекс на 4 месяца и один дается в подарок ❤️
Для заказа пишите | 203 |
| 16 |  Ужин 25 недели беременности 😂 | 209 |
| 17 |  +1В любой непонятной ситуации муж готовит гору оладушек.
Пост без глубокого подтекста , просто хвастаюсь😂 | 213 |
| 18 |  Я дома, чуть выпала из графика, даю день-два на восстановление и выложу расписание лекций и встреч на июнь 🥰
А еще всех, кстати, с началом лета.
Поездка как обычно дала почву для рефлексии, в этот раз про взросление, утрату той свободы и мысли о безграничности возможностей. Теперь все по-другому.
Я вот только только осознаю, что у меня новый дом и это не Уфа, что у меня семья в которой я безгранично счастливо, но это счастье также имеет свою цену.
Цена - мои крылья, я больше не перелетная птичка, а просто девушка (уже почти женщина) со своей обыденностью и если бы наверное все произошло раньше, я бы не была готова и это нормально.
Я давно мечтала о такой жизни, но все пришло лишь тогда - когда это было нужно, когда пришла зрелость и готовность.
Вывод из этого один: не торопите время, возможно, то чего вы так страстно хотите имеет ту цену, которую вы еще не готовы заплатить и стоит дать себе время на созревание, на то, чтобы ростки взрослости окрепли, а бурные гордыня и эго улеглись и дали место чему-то более целостному внутри вас.
Обнимаю ❤️ | 221 |
| 19 |  ❤️ | 208 |
| 20 |  ❤️ тут слов не хватит | 279 |
