Стройность в голове с Анной
رفتن به کانال در Telegram
570
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+1
در 0 کانالها
ژوئن '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+77
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+122
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+24
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+67
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+340
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+122
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+329
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
История одной девушки о том, как растянутый желудок стал частью жизни 🍜
Она давно приняла факт, что ее желудок необъяснимым образом увеличился до невероятных размеров. Попытки сократить объемы принимаемой пищи заканчивались крахом — малейшее уменьшение размера порции приводило к сильнейшему чувству голода и раздражительности.
Теперь ей приходится ежедневно наполнять желудок внушительными объемами еды, которые окружающим кажутся абсолютно нереальными. Любые попытки изменить ситуацию терпели неудачу: эксперименты с небольшими порциями оставляли ее несчастной и истощенной морально.
Решение проблемы оказалось невозможным. Оставалось лишь привыкнуть к новому состоянию и постараться извлекать хоть какую-то долю удовольствия из каждого приема пищи...
Этой девушке срочно нужно пройти программу «Как есть меньше», для этого нужно пройти по этой ссылке и зайти в лист ожидания. Там вся информация о программе.
| 2 | 🚫 Миф: можно похудеть локально (в одном месте)
Знакомые фразы?
* «Я похудела, но живот никак не уходит!»
* «В целом, я довольна фигурой, хочу похудеть только в бедрах. Как это сделать?»
Периодически получаю такие запросы от девчат в мини-группе. Запомните раз и навсегда: локально похудеть НЕЛЬЗЯ.
Жиросжигание — это системный процесс, который запускается во всём организме одновременно. Вы не можете приказать телу сжигать жир только на талии, сохраняя его на руках.
❗️ Как это работает на самом деле?
1. Равномерное снижение: жир уходит со всего тела более-менее равномерно, но визуально это не всегда заметно.
2. «Трудные» зоны: живот, бока и бедра всегда худеют последними. Это не проклятие, а чистая биология.
3. Гормональный фактор: в этих зонах преобладают альфа-адренорецепторы, которые блокируют расщепление жира. Чтобы «разбудить» жир в этих местах, организму нужно достичь очень низкого процента жира в целом.
4. Количество рецепторов: в области живота и бедер концентрация адипоцитов (жировых клеток) с рецепторами, отвечающими за накопление энергии, может быть в 6–8 раз выше, чем в других частях тела. Именно поэтому на похудение в этих «стратегических запасах» требуется значительно больше времени и усилий.
Вывод: чтобы ушел живот, нужно продолжать худеть всему телу. Процесс пойдет, когда общий уровень жира в организме снизится достаточно сильно. Терпение и последовательность — ваш главный инструмент. | 21 |
| 3 | Почему мы так любим еду? 🍳😊
Еда — это не просто топливо для нашего организма. Она способна дарить настоящее счастье и радость. Когда мы едим любимые блюда, организм вырабатывает гормоны удовольствия, такие как серотонин и эндорфины. Эти вещества улучшают наше настроение, снижают уровень стресса и создают ощущение внутреннего тепла и гармонии.
Именно поэтому многие люди склонны употреблять больше пищи, особенно когда испытывают негативные эмоции или переживают трудности. Например, в моменты грусти или одиночества, кусок тортика или плитка шоколада становятся настоящими спасителями настроения. Они дарят мгновенное облегчение и отвлекают от неприятных мыслей.
Таким образом, еда играет важную роль в нашей жизни, помогая нам радоваться простым вещам и находить утешение в сложных ситуациях.
В рамках нашей программы мы поможем изменить отношение к еде и освободиться от пищевой зависимости. Переходите по этой ссылке в лист ожидания. Там все подробно о программе и условиях участия. | 25 |
| 4 |  Не жди понедельника или нового года, пиши в лс @slim_zedanna
Подписаться в МАХ | 26 |
| 5 | Переедание — проблема, знакомая многим людям. Но одно дело — бороться с самим симптомом, другое — понимать корень проблемы. Когда мы знаем причину, становится гораздо проще выбрать правильный путь решения.
Определив причину, можно подобрать конкретные стратегии борьбы с перееданием.
Программа «Как есть меньше» поможет решить вопрос с лишним весом и придти к желанной стройности. Переходите по этой ссылке, там все подробности🚀 | 29 |
| 6 |  #мотивация
Софья Таюрская (солистка Little Big)
Результат: Минус 12 см в талии за 3 месяца (на весе около 60 кг)
Метод: Правильное питание (без голодовок) + год в спортзале, победа над РПП (расстройством пищевого поведения)
Это уникальная история о том, что цифра на весах — не главное. 4 года назад Соня весила 48 кг, но достигла этого ценою жестких диет (питалась только жидкими супами и овощами). Затем начались "адские качели": +5, -3, +7, -2 кг, и она заработала РПП, с которым мучилась 3 года .
Соня перестала голодать, перешла на правильное питание и провела год в спортзале. На весах оставалось около 60 кг, и вес не уходил, но объемы ушли очень круто: минус 12 см в талии за 3 месяца спорта и ПП. Она признается: "Хочу ли я опять увидеть на весах 48 кг? Очень хочу, но я больше никогда не буду голодать и сидеть на диетах". Главное достижение — победа над РПП и принятие того, что твой внешний вид — это твой выбор .
Если получилось у неё, значит получится и у тебя 💪 | 27 |
| 7 |  #рецепт
ПП МИНТАЙ как в ресторане
КБЖУ на 100г : 97/16/3.5/2
✔️ Рыба белая (хек, минтай) -250 грамм
✔️ Сыр-20 грамм
✔️ Укроп-15 грамм
✔️ Соль, перец, копченая паприка
✔️ Оливковое масло | 28 |
| 8 | #исследования
Интервальное голодание + приложение: минус 1,6 кг
Что изучали: Рандомизированное исследование в Японии (57 человек) тестировало онлайн-программу интервального голодания (1 разгрузочный день в неделю на 407 ккал) с поддержкой в приложении.
Результаты: За 12 недель группа голодания похудела в среднем на 0,9 кг, тогда как контрольная группа набрала 0,6 кг. Чистая разница — -1,6 кг. Приверженность составила 79%, серьезных побочных эффектов не зафиксировано.
Ссылка: ScienceDirect | 31 |
| 9 |  🌿Без здоровья всё теряет смысл...
Здоровье — это самое главное богатство каждого из нас. Без крепкого организма любые достижения становятся бессмысленными: самые большие зарплаты теряют ценность, амбициозные карьерные планы рушатся, мечты превращаются в пустые иллюзии...
Представьте себе идеальную картину жизни: высокая должность, успешная карьера, финансовое благополучие… Но что, если однажды ваше тело скажет «нет», почувствовав усталость и слабость?
💡 Ведь здоровье — это основа нашей способности наслаждаться всеми радостями жизни!
Поддерживая физическую форму, мы сохраняем энергию и возможность достигать целей, радоваться каждому дню, строить карьеру и заботиться о близких людях. Здоровье даёт нам силы любить, творить, мечтать и воплощать свои желания в реальность.
✅ Помните, что инвестируя в собственное здоровье, вы вкладываете в качество своей жизни и будущих поколений!
Начните заниматься своим здоровьем с программой «Как есть меньше». Подробности можете причитать по этой ссылке. | 41 |
| 10 | Переедание — тихий враг нашего здоровья 🍗🍽️
Многие сталкиваются с проблемой неправильного питания и частого переедания. Казалось бы, еда — источник сил и энергии, но в реальности постоянное употребление большого количества пищи приносит лишь страдания.
Переедание нарушает работу организма, ухудшает самочувствие, вызывает чувство тяжести и дискомфорта. Часто это сопровождается чувством вины и недовольства собой, снижением уверенности в собственных силах.
Причины переедания разные: стрессы, скука, усталость, недостаток внимания к собственному организму. Многие пытаются компенсировать нехватку положительных эмоций пищей, забывая, что еда предназначена для поддержания жизни, а не решения психологических проблем.
Важно понимать, что правильное питание — залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Необходимо учиться прислушиваться к своему организму, распознавать сигналы насыщения и уважительно относиться к выбору продуктов.
Если хотите решить эту проблему, наладить режим питания и перестать переедать? Переходите по этой ссылке в лист ожидания и с 3 августа будем решать эту задачу😀. | 37 |
| 11 |  Отзыв о мини группе.
За подробностями пишите в лс @slim_zedanna
Сайт - http://stroynaya.online/
Подписаться в МАХ | 36 |
| 12 | Жизнь с большими порциями и большим животом 🍕🧐
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди любят большие порции? Потому что маленькие — это стресс! Да-да, именно так. Маленькие порции заставляют чувствовать себя обманутым жизнью. Ты приходишь домой уставший, проголодавшийся, мечтаешь о сытном ужине, а тут — крошечная тарелочка супчика и кусочек курочки размером с ноготь мизинца. Нет, девчата, это не еда, это издевательство какое-то!
Многим важно видеть полную тарелку, ощущать вес каждой ложки, слышать хруст печенья и шорох макарон. Большие порции приносят ощущение комфорта и удовлетворения. После них чувствуешь себя счастливым, сытым и готовым ко всему миру.
Но есть одно маленькое НО... Знаете, что происходит, когда постоянно ешь большие порции? Правильно, живот становится похож на арбуз 😅 Даже если изначально ты стройный, огромный желудок постепенно расширяется и превращается в пухлую радость живота.
Хотите уменьшить животик?
Переходите по этой ссылке в лист ожидания, там вся информация по оплате. | 36 |
| 13 | 🚫 Миф: чтобы похудеть, нужно отказаться от белого хлеба, так как он самый калорийный
Хлеб — продукт действительно калорийный. И белый, и ржаной, и цельнозерновой имеют схожую энергетическую ценность.
❗️ Главный секрет не в калориях, а в пищевой ценности (пользе).
Белый хлеб — это, по сути, «пустые» калории. В нём практически нет клетчатки и микроэлементов.
А вот цельнозерновой хлеб — совсем другое дело. Он богат клетчаткой, магнием, цинком и витаминами группы В. Эти вещества способствуют здоровому пищеварению, помогают контролировать аппетит и дают долгое чувство сытости, что косвенно помогает худеть.
Вывод:
Цельнозерновой хлеб полезно оставить в рационе, НО важно помнить о его калорийности. Несмотря на всю пользу, объедаться им нельзя. Главное — умеренность. | 38 |
| 14 |  Ой, девчата, хохочу в голос. Хочу вам показать, как мы снимали видео на горе и на водопаде. Это надо слышать. Сын так нервничал, сказал, что на похороны не придет)). | 44 |
| 15 |  Новый клип с подругой 😃 | 49 |
| 16 | Почему не могу останавливаться вовремя 🍓🥑
Знакомое чувство, правда? Когда смотришь на тарелку и понимаешь, что вроде бы съел достаточно, но рука сама тянется за следующей порцией… Особенно ярко это проявляется с вкусняшками типа фруктов, сладостей или даже обычных ягод.
Вот представьте себе картину: сидишь вечером дома, открываешь контейнер с клубникой и думаешь: «Окей, съем одну-две ягоды!» Ну, максимум три-четыре. А дальше начинается волшебство: одна, вторая, третья, десятая, двадцатая… Через полчаса сидишь и осознаёшь, что весь контейнер пуст. Вот такая магия притяжения с едой 😅
Это настоящая проблема современного мира: доступность продуктов сделала наши желудки растянутыми, а мозги растерянными. Ведь раньше еда была дефицитом, приходилось долго ждать следующего приёма пищи, а теперь холодильник ломится от разнообразия и выбора.
Что делать?
Заходи в программу «Как есть меньше»☝️
Подробное описание программы с ценами тут.
Переходи по этой ссылке в лист ожидания и будем решать эту непростую задачку😉 | 50 |
| 17 |  Подписаться в МАХ | 37 |
| 18 |  #мотивация
Уитни Уиллер из США
Результат: Минус 135 кг
Метод: ежедневные тренировки + приготовление еды дома
Самый большой вес Уитни составлял 247 кг при 30% жира в организме. Простые задачи, такие как стояние и ходьба, были для нее невыносимы. Ее бабушка и мама умерли в 40 лет от сердечной недостаточности, связанной с ожирением. Уитни принимала 11 разных лекарств, не могла самостоятельно сходить в магазин, кровяное давление подскочило до 260/190 — врачи не могли помочь, потому что ее вес превышал больничное оборудование .
Уитни сказала себе: "Это тело я называла гробом. Я задыхалась морально, физически, духовно и эмоционально. Что-то должно было измениться". Она начала с приготовления еды дома и ежедневных тренировок, долгосрочный успех зависит от привычек, выбора и мышления. Сейчас Уитни призывает праздновать каждое маленькое достижение и любить себя .
Если получилось у неё, значит получится и у тебя 💪 | 41 |
| 19 | 🍽️💥 Когда отношения с едой — история борьбы!
«Сегодня снова случился тот самый вечер... Сначала было прекрасно! Как говорится, аппетит приходит во время еды 😅 Аппетит пришёл, да ещё какой! Ела всё подряд, наслаждалась каждым кусочком...
И вот теперь настал тот момент, которого я боялась больше всего: угрызения совести 🤦♀️
Что же произошло?
✔️ Я поняла, что моя сила воли куда-то исчезла вместе с последней ложкой десерта.
✔️ Осознала, что моё тело сейчас напоминает воздушный шарик перед полётом.
✔️ Вспомнила, что завтра предстоит тяжёлый день, а я чувствую себя совсем не готовой к нему.
Короче говоря, слабость взяла верх над силой духа!»
Признать свою слабость — первый шаг к её преодолению!
Не нужно ждать знак, чтобы начать пересматривать своё отношение к еде!
Принимай решение и начни действовать уже сейчас!
Главное — желание меняться и становиться лучше каждый день!
Переходите в лист ожидания по этой ссылке и ваше будущее вас поблагодарит! 🌟
Переходите в лист ожидания и читайте условия. | 37 |
| 20 | Мы вернулись из нашего путешествия. Компания подобралась отличная! Нам было так хорошо друг с другом ❤️
Только погода немного подвела, но нас выручила избушка в горах. Без неё мы бы вымокли. У этой избушки особая история: её построили около десяти лет назад друзья одного путешественника. Он трагически погиб, и в память о нём возвели удобный современный дом со всеми возможными в горах удобствами, вдали от цивилизации.
Там есть баня, генератор с бензином для электричества, печки, дрова, еда, посуда, гитара, настольные игры, матрасы и подушки. На полу — ламинат, всё новое и красивое. Избушка открыта для всех: путники поддерживают там чистоту, оставляют продукты и заготавливают дрова.
Одним постом не расскажешь, что там с нами происходило. Это было настоящее приключение! Поэтому смотрите фильм — и всё поймёте сами.
Ссылка на rutube https://rutube.ru/video/e6bab364b7ab31da4e42a8a43c19eced/ | 33 |
