Стройность в голове с Анной

Сегодня среда и это мой день отдыха. Так как в выходные я часто тоже работаю и учусь. Сегодня ходила на 2 тренировки ( круговая + ролл релакс), затем пошла на массаж. Девушка, которая со мной работала, сказала, что у меня фигура молоденькой девушки: подтянутая и стройная. Очень приятно было это слышать❤️. Тем более, что такая фигура у меня стала после 30 и чем дальше, тем лучше)). Не знала, что такое бывает. Чем я старше становлюсь, тем больше мне нравится мое тело🥰.

Из чата клуба «Новая Я» ☝️

Моё главное достижение,что я наконец начала худеть и уже скинула 8 кг благодаря Ане! Да этот путь не простой,НО! Если сравнивать меня в феврале до того,когда я пришла к Ане и какая я сейчас ,мне кажется , это совершенно два разных человека! А сколько раз я пыталась сама худеть ,сколько попыток...А сейчас я понимаю ,я на правильном пути! Я смогу,ведь со мной поддержка Ани,со мной поддержка ваша,девочки! Я очень благодарна ,что меня судьба свела с вами ,девочки!!❤️❤️❤️Вы лучшие!!!

#интересно Недосыпание приводит к набору веса. Во время сна в организме вырабатывается лептин – гормон, стимулирующий обмен веществ и механизм возникновения голода/ насыщения. Постоянный недосып приводит к его недостатку. Итог: нарушение метаболизма. 

#мотивация Гульнара: “Не собиралась худеть, даже не думала, что мне это нужно. Я занимаюсь танцами и на танцевальных фото иногда видела какие-то ненужные складки в ненужных местах, но списывала это на плохих фотографов. А потом я решила поэкспериментировать. За месяц ушло около 3 кг. Кому-то покажется мало, но я маленького роста, поэтому на мне это было очень заметно. Результат мне так понравился, что было жалко откатывать назад. Дополнительная мотивация – приучить себя к спорту и правильному питанию в качестве инвестиции в старость, так сказать. Так что с тех пор я ем правильно, занимаюсь спортом. Но без фанатизма, потому что если всегда себя во всем ограничивать, то жить страшно”. Если получилось у неё, значит получится и у тебя 💪.

Я взяла новую аскезу на новое желание. Пока все мои желания сбывались в течение 3-х месяцев или раньше. Сейчас у меня «сложное» желание, потому что оно связано с действиями/поведением другого человека. Если сбудется, то это будет просто чудо. Девчата в клубе «Новая Я», знают, про что я говорю 😉. Что же за аскеза? Каждый день я буду делать медитацию, начну с 5-ти минут. Дальше посмотрим как пойдет. Самое мое не любимое действие)). Давно про это думаю, но все не могу себя заставить. Понимаю, что польза от медитаций огромная, что подтверждают многочисленные научные исследования. С помощью таких практик можно «перезагрузить» свой мозг, что благоприятно скажется на его теле, мышлении и сознании: Результаты исследования показали, что: 1 У медитирующих людей больше складок коры головного мозга, за счет чего он быстрее обрабатывает информацию. Это же приводит к улучшению внимания и памяти, повышению скорости принятия решений. Благодаря медитации мозг реально становится сильнее и эффективнее. 2 Замедляется потеря серого вещества при старении мозга и даже можно увеличить содержание серого вещества! Исследование: На протяжение восьми недель группа из 16 человек ежедневно медитировали по 30 минут. В течение эксперимента участникам два раза делали МРТ: за две недели до мероприятия и сразу после его завершения. Результаты ученых просто поразили: за каких-то восемь недель практики медитации структура мозга начала перестраиваться, плотность серого вещества стала больше в областях, отвечающих за память, обучение, самоанализ и самосознание. 3 Снижается уровень беспокойства и тревожности. Практикующий медитацию, более рационально оценивает ощущения, вызывающие страх и тревогу. Он начинает наблюдать подобные ситуации как бы со стороны, анализируя их трезво, объективно и адекватно. 4 Проходят зависимости и психические расстройства. Результаты показали, что практика випассаны способствует избавлению от нарко- и алкозависимости (в эту категорию можно внести и переедание). Еще, медитация позволяет успешно преодолевать синдром гиперактивности с дефицитом внимания. 5 Влияние на здоровье: снижается риск сердечных болезней и нормализуется давление; повышается иммунитет; облегчению головных болей и мигреней; облегчению хронических болей; может предупредить многие болезни. 6 Влияет на состояние: снижению отрицательных и увеличению положительных эмоций; улучшению настроения и самочувствия; развитию положительных черт характера; поднятию самооценки и развитию самосострадания; повышается концентрация и продуктивность. И это не выдумка, а слова профессиональных ученых, которые по роду своей деятельности привыкли проверять любую информацию и доверять только фактам. Кто со мной?) Присоединяйтесь к этому полезному действию 😉.

Старший сын тоже любит читать, как и я. Покупает сам книги. Эту книгу вперед меня прочитали мои дети. Им очень она понравилась. Читается легко и начинаешь о многом задумываться.

Аня, добрый день! Я так рада, что вопреки всем моим внутренним сопротивлениям, я записалась на сессию. Благодаря сессии увидела себя со стороны, поняла причину своей нерешительности. Спасибо за "рецепт"😊. Буду воплощать в жизнь все рекомендации. P.S. бонус, минус 1кг😉

#фильм на выходные Бойфренд из будущего, 2013 — молодой, симпатичный, многообещающий адвокат, который перемещается во времени. Он может переместиться своего прошлого, и этот дар наследственный. Парень находит навыку самое личное применение - налаживание личной жизни. https://vk.com/video-220018529_456240464