SERGEVNA_PSY
رفتن به کانال در Telegram
Психолог, путешественница и любительница жить на полную. ✨ Помогаю женщинам перестать ждать, когда они похудеют, встретят «того самого» или станут идеальными, и начать жить уже сейчас♥️
نمایش بیشتر1 160
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-67 روز
-530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+31
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+51
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+48
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+34
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+56
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+37
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+35
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+61
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+45
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+19
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+26
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+40
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+147
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+43
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+271
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+50
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+158
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+214
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+40
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+30
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+50
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+20
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+213
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+2
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+76
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+21
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+55
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+553
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
У сестры было 230 подписчиков. А сейчас? 242.
И это всего за неделю 😳 Мы пока просто тестим разные форматы и варианты, смотрим, что заходит.
И вот смотрите, какой видос уже залетел 👀 22 тысячи просмотров и до сих пор летит дальше.
Я, конечно, наблюдаю за этим процессом с особым интересом 😂
| 2 | Сегодня моё утро началось с того, что я помогала сестре с её блогом 😄
Она решила тоже начать вести свою страницу, рассказывать про себя, свои увлечения, книги, фильмы, мероприятия, собаку. Мы немного поговорили, я накидала ей идеи, помогла понять, о чём ей вообще хочется говорить, и сделали такую небольшую распаковку.
И вот уже пошли первые съёмки, первые подписчики и даже первый залетевший видос 😂
Короче, теперь у меня дома ещё один начинающий блогер. Похоже, я скоро начну всем родственникам выдавать контент-планы 😂
Сейчас покажу, что у неё получилось 👀 | 62 |
| 3 |  Женщины часто говорят, что не проявляются из-за стеснения. Но я вижу совсем другую картину. Когда ко мне приходят клиентки, они рассказывают о чём-то намного более болезненном.
Они преодолевают свои страхи. Они борются с критикой, с осуждением, с страхом перед успехом. Они делают эту огромную работу над собой. Они публикуют пост, в котором вложили душу. И потом... они смотрят на количество просмотров😳
И если этих просмотров мало, они чувствуют себя отвергнутыми. Неинтересными. Неудачными. Потому что их самооценка почему-то привязана к этим цифрам. К лайкам и комментариям❤️🩹
Это создаёт замкнутый круг. Чем меньше просмотров, тем ниже самооценка. Чем ниже самооценка, тем меньше энергии на следующий пост. И в итоге женщина просто перестаёт публиковать. Она удаляет сторис. Она закрывает комментарии. Она исчезает.
И главное, она никогда не узнает, сколько людей на самом деле хотели бы ей помочь. Сколько клиентов прошли мимо, потому что её не было видно❤️🩹 | 59 |
| 4 |  6 психологических и ещё 2 интервью с девочками, которые хотят вести блог, но пока не могут решиться проявляться.
У кого-то страх критики, у кого-то нет понимания, о чём говорить, кто-то не может войти в дисциплину, а кто-то вообще не понимает, чего хочет. И вот это как раз моя любимая работа, помогать человеку увидеть себя, свои сильные стороны и наконец начать делать то, что давно хочется.
А ещё сегодня получила очень приятное сообщение ❤️ Мне написали, что меня порекомендовали близкому человеку.
И знаете, для меня это одна из самых ценных вещей в работе. Когда ко мне приходят не просто потому, что увидели рекламу, а потому что кто-то из моих клиентов говорит: тебе точно к Юле.
Вот это правда очень греет 🥹 | 67 |
| 5 | Вот это я дала сегодня!!!
8 консультаций провела 😳 | 66 |
| 6 |  Ты уже знаешь, что делать.
Но почему всё равно не делаешь?
Вот это, мне кажется, одна из самых бесячих вещей 😅 Ты уже всё понимаешь. Знаешь, что нужно делать, чтобы начать вести блог, поднять цену, запустить проект, уйти с работы, начать заниматься собой. Даже иногда план уже расписан по пунктам.
Но проходит день, неделя, месяц… и ничего не происходит.
И дело не всегда в лени или отсутствии дисциплины. Иногда мы просто очень хорошо знаем, что делать, но совершенно не готовы столкнуться с тем, что будет после.
Если я начну вести блог, меня начнут оценивать. Если подниму цену, кто-то может отказаться. Если запущу проект, может не получиться. Если начну делать то, что давно хочу, придётся признать, что я действительно этого хочу.
И вот тут мозг такой: давай-ка ещё немного подумаем 😂
Мы начинаем проходить очередное обучение, составлять новый план, искать идеальный момент. Всё что угодно, лишь бы не сделать тот самый первый шаг.
Поэтому иногда вопрос не в том, что мне ещё нужно узнать.
А в том, что мне страшно сделать то, что я уже знаю.
И вот с этим я как психолог работаю очень много. Потому что между знать и делать иногда лежит огромная пропасть.
А у тебя сейчас есть что-то, что ты давно знаешь, что нужно сделать, но почему-то всё никак не делаешь? 👀 | 78 |
| 7 |  Образ ⤵️
📎Шорты джинсовые легкие бермуды
https://www.wildberries.ru/catalog/213934121/detail.aspx
📎 рубашка с бахромой
https://www.wildberries.ru/catalog/524482008/detail.aspx | 77 |
| 8 |  Очень приятно, когда тебя поддерживают в твоих начинаниях. Особенно когда ты начинаешь что-то новое, где ты вообще не эксперт и пока получается местами… ну скажем честно, не идеально 😅
Самое смешное, что в своей работе я привыкла быть человеком, который знает, что делать, помогает другим, разбирается в процессах.
А тут я прихожу на вокал и снова становлюсь новичком, который пугается нот и пытается понять, куда вообще девать свой голос 😂
И вот как же важно иметь рядом людей, которые не говорят: ну это не твоё, а наоборот поддерживают и дают тебе пространство учиться.
Потому что именно так мы и растём ❤️
Кстати, как думаете, продолжать мне этот вокальный эксперимент или пока не вызывать у людей кровь из ушей? 😂🎤 | 91 |
| 9 |  И дело вообще не в камере, не в свете и не в том, что ты не умеешь говорить.
Часто проблема в другом: ты включаешь внутреннего критика на максимальную громкость.
И начинается: лицо странное, голос какой-то не такой, тут я неудачно встала, тут слишком много себя показываю 😂
И вот прошло 40 минут, ты всё ещё выбираешь кадр, а сторис так и не вышла.
Самое интересное, что люди, которые легко проявляются, не родились с суперспособностью не переживать из-за чужого мнения. Они просто разрешили себе быть неидеальными.
Они снимают, выкладывают, ошибаются, учатся и в какой-то момент понимают: ну всё, мир не рухнул 😅
Проявленность начинается не тогда, когда ты перестала бояться. Она начинается, когда ты перестала ждать разрешения быть собой. | 101 |
| 10 |  +1Сегодня было моё второе занятие по вокалу 🎤
Я встала утром, собралась и поехала вообще на другой конец Москвы ради своей мечты.
И знаете, каждый раз я думаю: ну всё, я уже не боюсь 😂 А потом прихожу на занятие, начинаю петь и такая: ага, привет, мои зажимы, мы снова встретились.
Я замечаю, как сильно я зажимаюсь, как пугаюсь некоторых нот, как сложно просто расслабиться и разрешить себе звучать.
Это страшно и волнительно, потому что это что-то новое для меня.
Но я так кайфую от того, что наконец-то не откладываю это на потом и пробую ❤️
А есть у вас что-то, что вы давно хотите сделать, но всё ещё боитесь начать? 👀 | 102 |
| 11 |  В эту субботу я иду в театр и очень хочу, чтобы вы пошли со мной 🥹
Буду смотреть спектакль Отличное тело. И тема мне прям невероятно откликается: про тело, принятие себя, стыд, попытки соответствовать каким-то чужим представлениям о том, каким ты должна быть.
5 сентября в 19:00 состоится показ «Отличного тела» — спектакля по мотивам книги Ив Энцлер The Good Body, основанной на реальных историях женщин. Это честный и откровенный разговор о давлении стандартов красоты, поиске «идеального» тела, стыде и принятии себя.
Короче, чувствую, будет и смешно, и местами больно, и очень узнаваемо.
Я уже в предвкушении 👀
Так что давайте: кто хочет пойти со мной в театр в эту субботу?
Потому что мне кажется, нам туда НАДО 😄❤️
https://afisha.yandex.ru/moscow/theatre_show/otlichnoe-telo | 125 |
| 12 |  Сегодня уже успела проконсультировать и теперь у меня какое-то внезапное желание разобрать шкаф 😂
И всё больше укрепляется моё правило: порядок дома = порядок в голове. И наоборот.
Разбираю вещи и опять выкинула кучу того, чем уже давно не пользуюсь. А ещё нашла вещи моего бренда, которые вообще новые, с бирками 😳 Просто лежали себе в шкафу и в кладовке, ждали своего звёздного часа 😂
Так что, кажется, пришло время и их тоже пристраивать в хорошие руки.
Кстати, помните, что у меня вообще был свой бренд одежды? 👀 | 112 |
| 13 |  +6Как круто завершается лето!🤠
Я ездила на ранчо в рамках танцевального курса, и мы там танцевали в ковбойских образах. Настоящее ранчо, лошади, ковбойские шмотки, танцы… Я просто в каком-то восторге!
А потом ещё гуляли с лошадьми, фотографировались, гладили их. В общем, фоток я там наделала столько, что теперь у меня контента на ближайшие полгода 😂
Как же я собой горжусь, что вообще разрешаю себе такие авантюры. Потому что если бы я сидела и думала, как это выглядит со стороны, можно ли мне так одеваться, нормально ли я танцую, что обо мне подумают, я бы просто не получила этот опыт.
А ещё я безумно кайфую от того, что оказалась в группе таких единомышленниц. У нас все друг друга поддерживают, помогают, снимают друг другу контент, фотографируют, подсказывают. И это не только про танцы. Как будто у каждой есть своё дело, свои интересы, но при этом мы все друг за друга.
И мне кажется, это тоже очень про проявленность. Когда рядом люди, с которыми не страшно пробовать новое, гораздо проще разрешить себе быть собой и просто делать то, что тебе хочется.
Короче, я очень рада, что именно так заканчиваю это лето 🤍🐎
А у вас были этим летом какие-нибудь авантюры, на которые вы сначала боялись решиться? 😄 | 149 |
| 14 | Сегодня у меня выходной, но начинаю его с рабочей консультации 😅
Ко мне пришла эксперт, которая хочет больше проявляться в блоге. И сегодня моя задача сначала вообще не снимать рилсы, а поговорить с ней, позадавать вопросы, понять, какой контент ей самой нравится, как ей комфортно проявляться и через что лучше всего раскрывать именно её.
Потому что моя суперсила, кажется, как раз в этом: я очень хорошо вижу людей. Их сильные стороны, характер, то, что в них цепляет, и то, что они сами могут вообще не замечать.
И сейчас у меня ещё Оля в наставничестве по блогу и проявленности. Поэтому я всё больше понимаю, что мне очень нравится помогать людям становиться видимыми.
Не просто придумать, что им снимать, а сначала увидеть самого человека. А уже потом показать его другим ❤️ | 145 |
| 15 |  Чтобы машина ехала, её сначала нужно заправить.
Чтобы телефон работал, его сначала нужно зарядить.
А мы чем отличаемся? 😅
Почему-то у нас часто наоборот: сначала поработать, всё переделать, всем ответить, всё успеть, а потом уже, если останутся силы, можно и жизнь пожить.
Только вот сил обычно уже не остаётся.
Отдых — это не награда за то, что вы достаточно хорошо поработали. Это то, что помогает вам вообще продолжать работать, жить, общаться и хотеть чего-то.
Поэтому иногда сначала полежать. Потом сделать.
А вы сейчас свой уровень усталости от 0 до 10 какой бы поставили? 👀 | 125 |
| 16 |  +1А потом уже во взрослом возрасте я поняла, что у меня реально был зажим в голосе. Я не пела при людях, не ходила в караоке, не могла просто расслабиться и громко петь.
Потом я узнала, что красивый голос — это не только талант. Это ещё и навык. Можно учиться управлять голосом, учиться петь, развивать его.
И я начала пробовать.
Ходила в хор, занималась онлайн, ездила к преподавателю. Но каждый раз это был выход из зоны комфорта.
Потому что одно дело петь дома самой, а другое — позволить другим людям тебя услышать.
И вот сегодня я снова пошла на вокал 🎤
И для меня это вообще не только про пение.
Это про проявленность. Про то, чтобы не ждать момента, когда ты станешь идеальной. Про то, чтобы делать то, что хочется, даже если страшно.
И я подумала: сколько всего мы перестали делать из-за одной случайной фразы, которую когда-то услышали?
Что вы когда-то бросили или даже не начали из-за чьих-то слов? ❤️ | 153 |
| 17 | Сегодня хочу рассказать вам одну историю.
Я сегодня ходила на вокал и вспомнила момент из детства.
Помните времена, когда были домашние телефоны? 😂 Когда можно было часами сидеть с подружкой на трубке, болтать обо всём на свете, делать уроки и вообще не заканчивать разговор.
У меня была такая подружка, и я постоянно ей что-то пела. Дурачилась, придумывала песни, просто баловалась.
И она мне однажды сказала:
Юль, умоляю, не пой. У меня сейчас кровь из ушей пойдёт 😂
Сейчас я понимаю, что это была просто детская шутка. Но тогда я реально это запомнила.
Я решила, что не умею петь. И самое интересное, что я даже не проверила это. Просто поверила и перестала петь, хотя мне это нравилось. | 135 |
| 18 |  +1Знаете, на что я сегодня обратила внимание?
Как много в Москве гортензий 😍
Я просто иду и думаю: ребята, а когда вы успели всю Москву ими засадить? 😂
Они везде. Огромные кусты, такие красивые, разные оттенки… Я вообще каждый раз зависаю, когда их вижу.
И вот я поймала себя на мысли: если когда-нибудь у меня будет свой дом и свой кусочек земли, у меня там будет просто тонна гортензий.
Прям чтобы выходишь утром с кофе, а вокруг всё это цветёт.
Короче, у меня, кажется, уже есть план для будущего сада 😂🌸 | 120 |
| 19 |  +3Сегодня у меня был выходной ❤️
И я прям хорошо его провела.
Встретилась с подружкой, которую давно не видела. Конечно же, наговорились обо всём на свете, посмеялись, обсудили жизнь
А ещё у нас сегодня был отдельный пункт программы: кормить гусей и лебедей 🦢 | 128 |
| 20 |  Девочки, нужна ваша помощь ❤️
Я сейчас глубже изучаю запросы своей аудитории и хочу лучше понять, что вам сейчас актуально, что волнует и с чем вы приходите ко мне.
Буду очень благодарна, если найдёте 5–7 минут и заполните небольшую анкету 🥰
Вот ссылка:
https://forms.yandex.ru/u/6a8bfb2990fa7b8487c59f36
За заполнение анкеты отправлю вам подарок
🗺️ Карту невидимости.
Это небольшой файл с вопросами, который поможет посмотреть на себя глубже и заметить то, что мы часто прячем даже от самих себя.
После заполнения просто пришлите мне скрин, и я отправлю карту ❤️
Спасибо вам большое за участие. Мне правда важно лучше вас понимать и делать контент, который будет попадать именно в ваши запросы ✨ | 173 |
