SERGEVNA_PSY
رفتن به کانال در Telegram
Психолог, путешественница и любительница жить на полную. ✨ Помогаю женщинам перестать ждать, когда они похудеют, встретят «того самого» или станут идеальными, и начать жить уже сейчас♥️
نمایش بیشتر1 140
مشترکین
-124 ساعت
-67 روز
+430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+5
در 1 کانالها
ژوئن '26
+48
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+34
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+56
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+37
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+35
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+61
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+45
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+19
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+26
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+40
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+147
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+43
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+271
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+50
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+158
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+214
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+40
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+30
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+50
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+20
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+213
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+2
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+76
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+21
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+55
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+553
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +5 |
پستهای کانال
+7
Начала есть фрукты и овощи, так соскучилась по ним за 4 дня)
Ем меньше обычного, видимо желудок уменьшился. И пока вообще не разнообразно, боюсь, что снова будет некомфортно
| 2 | День 11 моего эксперимента. 🥹
Кажется, я наконец-то возвращаюсь к жизни.
Отравление, надеюсь, осталось позади. Пищеварение более-менее пришло в норму, продолжаю пить курс таблеток, который мне назначили, и вчера уже смогла нормально поесть. После последних дней это ощущалось как маленькая победа.
Но знаете, что оказалось самым сложным за всё это время?
Не сладкое, не молочка, а хлеб на завтрак. 😂
Вчера специально купила себе хлеб, уже представляла, как утром спокойно позавтракаю. Открываю упаковку... а он с плесенью.
Ну что ж. Видимо, Вселенная решила, что пока ещё рановато. 😅
Так что утро снова прошло без хлеба.
Вообще этот эксперимент многому меня научил. Я стала намного внимательнее слушать свой организм. Раньше многие сигналы просто игнорировала, а сейчас понимаю, насколько сильно самочувствие влияет вообще на всё: настроение, энергию, желание работать и даже радоваться обычному завтраку.
Надеюсь, дальше будут только хорошие новости. А хлеб... хлеб меня ещё подождёт. 😂 | 53 |
| 3 |  پیام ویدیو | 74 |
| 4 |  Вот такие новости)
Есть кто из Самары?) | 116 |
| 5 |  +1День 9 моего эксперимента. 🥲
Честно, я уже очень устала болеть.
Вчера всё ещё были проблемы с желудком и кишечником, поэтому начала пить лекарства, чтобы помочь организму восстановиться. Тошноты уже не было, и я подумала: «Ну всё, кажется, можно потихоньку возвращаться к еде».
Как же я ошиблась.
За весь день съела буквально горсточку солёных крендельков и безлактозный йогурт. Вроде всё было спокойно, и ближе к вечеру я решила, что можно добавить пару овсяных печений. Просто потому что я уже ужасно проголодалась.
И вот после этого меня снова накрыло.
С обеда и почти до самой ночи живот болел так, что я не знала, куда себя деть. Честно, давно мне не было настолько плохо.
Поймала себя ещё на одной мысли. Я начала бояться еды. Потому что теперь каждый раз кажется: а вдруг опять станет плохо?
Кажется, главный урок этих дней в том, что не надо торопить организм. Если он восстанавливается, значит, ему действительно нужно время. Не потому что я слабая или слишком осторожная, а потому что сейчас забота о себе важнее, чем желание поскорее вернуться к обычной жизни.
Так что теперь никаких экспериментов. Буду восстанавливаться спокойно и без попыток договориться с желудком. Он, кажется, сейчас вообще не настроен на переговоры. 😅 | 132 |
| 6 |  Я дико извиняюсь, чисто я вчера 😂 | 115 |
| 7 | Потеряли меня?🐳 | 109 |
| 8 |  +4Одна и та же ситуация.
Но психика у всех придумывает совершенно разные сценарии. 😄
У кого-то через пять минут уже мысленная свадьба, развод и раздел имущества.
Кто-то делает вид, что ему вообще никто не нужен.
Кто-то одновременно хочет обнять человека и заблокировать его.
А кто-то просто идёт пить кофе и спокойно ждёт ответа.
Так и проявляются разные типы привязанности.
🫣 Тревожный — постоянно ищет подтверждение, что его любят, боится быть отвергнутым и часто додумывает худший сценарий.
🙃 Избегающий — ценит независимость, держит дистанцию и может отдаляться, когда отношения становятся слишком близкими.
🤯 Дезорганизованный — одновременно хочет близости и боится её. Сегодня тянется к человеку, завтра хочет сбежать.
🤍 Надёжный — умеет доверять, говорить о своих чувствах, уважает свои и чужие границы и не превращает отношения в детектив.
И нет, это не четыре вида людей. В жизни всё обычно намного интереснее. Мы можем узнавать себя сразу в нескольких типах, а со временем они могут меняться.
Ну что, какой тип привязанности больше всего похож на вас? Пишите в комментариях. Посмотрим, кого здесь больше. 👇🤍 | 128 |
| 9 |  +1За 30 дней вы перестанете хаотично вести блог и начнете создавать Reels, которые регулярно привлекают нужную аудиторию и клиентов.
Что вы получите за 30 дней рилс-марафона
Это не марафон «снимайте каждый день и надейтесь на лучшее». Это система, после которой вы перестанете гадать, что выкладывать и зачем.
За 30 дней вы:
✔️поймете, кого хотите привлекать через Reels: подписчиков, клиентов или обе аудитории одновременно;
✔️определите свою стратегию контента, чтобы каждое видео работало на вашу цель, а не просто набирало просмотры;
✔️перестанете мучиться вопросом «что снять сегодня» — у вас будет понятная система создания контента и идеи для Reels;
✔️научитесь снимать видео, которые цепляют, удерживают внимание и помогают продавать без ощущения навязывания;
✔️выстроите дисциплину и регулярность публикаций без выгорания и постоянных откладываний;
✔️получите обратную связь от меня, разборы, рекомендации и поддержку на каждом этапе;
✔️окажетесь в окружении людей, которые тоже идут к результату, поэтому не сольетесь через неделю;
✔️получите мой личный опыт, рабочие инструменты и решения, которые я использую сама для роста блога и привлечения клиентов.
В результате через 30 дней у вас будет не просто 30 опубликованных Reels, а понятная система ведения блога, уверенность в своем контенте и навык привлекать аудиторию, которая становится вашими клиентами.
💰 Стоимость участия — 30 000 ₽. Доступна рассрочка. | 125 |
| 10 |  +2День 8. Кажется, потихоньку оживаю. 🥹
Сегодня мне уже намного лучше, чем вчера. Хотя живот всё ещё болит, и есть нормально пока не получается.
За весь день смогла осилить только куриный бульон и пару паровых котлет. Причём после котлет снова стало нехорошо. Такое ощущение, что организм сейчас вообще не хочет принимать тяжёлую еду.
Зато вечером произошло неожиданное. 😅
Я съела обычные крендельки с солью, и они зашли просто идеально. Наконец-то смогла хоть что-то нормально поесть, потому что аппетит есть, а вот желудок пока живёт по своим правилам.
Честно, никогда не думала, что буду так радоваться каким-то кренделькам. 😂
Очень надеюсь, что это уже поворот в сторону выздоровления. Потому что последние два дня были, мягко говоря, не из приятных. ❤️ | 123 |
| 11 | День 7 моего эксперимента... и такого поворота я вообще не ожидала. 🥲
Вчера был просто ужасный день.
Я практически весь день провела... сами понимаете где. Меня рвало, живот болел так сильно, что я просто сидела и плакала. Честно, давно мне не было настолько плохо.
В итоге за весь день я смогла съесть только завтрак. Всё остальное время просто пила воду и пыталась хоть немного прийти в себя.
Ночь тоже была тяжёлая.
Пока не знаю, это обычное пищевое отравление или что-то ещё. Очень надеюсь, что сегодня станет легче. Если нет, то уже без экспериментов и геройства, буду вызывать скорую и разбираться, что происходит.
Честно, когда начинала этот эксперимент, думала, что самым сложным будет отказаться от сладкого. Оказалось, жизнь приготовила совсем другой квест. 😅
Надеюсь, завтра уже расскажу хорошие новости. Берегите себя и не забывайте, что здоровье иногда очень быстро напоминает, кто здесь главный. ❤️ | 145 |
| 12 |  +1Вчерашняя тарелка 🍽️ | 142 |
| 13 | ✔️Красное Сердце Кольцо за 62 ₽ -
https://ali.click/7vegg12
✔️ Женские клипсы из смолы за 95 ₽
https://ali.click/fxegg16
✔️ Леопардовые женские солнцезащитные очки за 123 ₽ -
https://ali.click/4zegg1e
✔️ Серебряные кольца для женщин за 83 ₽
https://ali.click/a0fgg11
✔️ Серебряные серьги-подвески кит за 157 ₽
https://ali.click/m1fgg1k
✔️Цветное колье-чокер с сердцем за 69 ₽
https://ali.click/p3fgg18
✔️ Модное металлическое кольцо с драгоценными камнями в стиле ретро, за 201 ₽
https://ali.click/75fgg16
✔️ Браслет из ракушек за 125 ₽ -
https://ali.click/d8fgg1y
✔️ Комплект колец за 80 ₽ -
https://ali.click/x9fgg12
✔️ Серьги-ракушки за 102 ₽ -
https://ali.click/lcfgg1d | 351 |
| 14 |  Украшения с Али ♥️ | 321 |
| 15 |  Вчера произошли еще некие изменения 😍
Как вам результат? | 153 |
| 16 | День 6 моего эксперимента. 🌿
Вчера впервые за эту неделю ела не дома, а в кафе. И вот тут я поняла, что соблюдать такое питание вне дома уже не так просто.
Вроде выбрала максимально безопасный вариант, но еда оказалась не очень сытной. В итоге в час ночи доедала дома курицу с салатом. 😄
Но самое интересное произошло с тартаром из говядины. Сверху было буквально несколько граммов пармезана. Я даже подумала: «Ну что там может быть от трёх стружек сыра?»
Оказалось, может.
Примерно через полчаса организм очень понятно дал мне обратную связь. И, честно говоря, сегодня я её тоже продолжаю ощущать.
Похоже, с лактозой никаких «ну чуть-чуть можно» у меня не получится.
Для меня это, наверное, главный вывод за эти дни. Если уж исключать, то исключать полностью, а не надеяться, что маленький кусочек ничего не изменит.
Хорошо, что сейчас уже есть безлактозные продукты, в том числе сыры. Значит, в следующий раз в ресторане буду просто заранее просить не добавлять обычный сыр в блюда.
Вообще этот эксперимент оказался намного интереснее, чем я ожидала. С каждым днём всё лучше понимаю, как мой организм разговаривает со мной. Просто раньше я его почему-то не слышала. | 163 |
| 17 |  +6Мои вчерашние тарелочки 🍽️ | 142 |
| 18 |  Я это сделала!
Голивудский уход для лица и шеи😍
Как такой результат возможен за один раз? | 144 |
| 19 |  Жду ваши рекомендации ♥️ | 150 |
| 20 | День 5 моего эксперимента. 🌿
Пока полёт нормальный. 😄
Честно, я уже привыкла. Ем вкусно, разнообразно, голодной не хожу, а самое приятное, что живот наконец-то перестал жить своей жизнью. Нет постоянного вздутия, тяжести и ощущения, что сейчас лопну. Ради этого уже стоило начать.
Но за эти пять дней я поняла одну важную вещь.
Очень многие пишут мне: «Класс, худеешь!»
А я ведь вообще не худею.
Точнее, это не цель.
Я села на такое питание всего на 14 дней, чтобы понять, что именно раздражает мой кишечник. Это эксперимент, а не новый образ жизни.
И вот здесь, как психолог, я всегда задаю один вопрос.
Когда вы выбираете очередную диету, спросите себя честно: «А я смогу так питаться всю жизнь?»
Если ответ «нет», то, скорее всего, проблема не в силе воли. Просто эта система вам не подходит.
Потому что жизнь - это не только контейнеры с едой. Это ещё путешествия, встречи с друзьями, рестораны, дни рождения, спонтанное мороженое на прогулке и любимый десерт с мамой.
Любые жёсткие запреты обычно заканчиваются одинаково. Чем сильнее себе запрещаешь, тем сильнее потом хочется сорваться.
Поэтому после эксперимента я не собираюсь жить в вечных ограничениях. Я хочу понять свой организм, оставить то, что делает мне хорошо, и дальше выстраивать питание, с которым можно жить долго, а не терпеть две недели.
Мне кажется, это намного честнее по отношению к себе.
А вы хоть раз сидели на диете, про которую уже в первый день понимали: «Всю жизнь я так точно не выдержу»? 😄 | 140 |
