Лера🔹Психолог с Таро

У меня гиперфикс на оранжевом цвете. У вас бывало такое? Всё началось со сна, где меня кусал в ногу ярко оранжевый странный паук. Он был не один и я орала, что они нападают на меня, и надо всем куда-то бежать. Утром я подумала, что это что-то про личные границы. (Дочь цитировала любимую книжку: «Заколдуй их, Рон! 😄) Потом мне снился огромный оранжевый мандарин размером с тыкву 🎃 но это был именно мандарин, он классно чистился. На утро я подумала, что это вообще дичь какая-то уже. И после словила гиперфикс на оранжевом. Я везде его вижу, он мне везде в глаза бросается. Что это за фигня? Может в эзотерике это что-то значит? Кто в курсе, поделитесь мнением. Может я кукухой отъезжаю, всё?

Иногда она была гедонисткой 🤌🏻 Груша по рецепту https://t.me/privetponoem/5706

И сделать себе длительно хорошо 🤌🏻♥️🤤

Когда на хоре опять (ОПЯТЬ) песнопения Господу нашему Иисусу Христу, я после иду и компенсирую Эминемом, AC/DC и Нелли Фуртадо. Во вторник был ещё Раммштайн, и видел Один Всеотец, как мне было хорошо. Сложная у меня история с христианством, но никак отпустить не может…. Штош… 🙄

🙂🥑🍒🍍🍏🙂 Правила: 🍩 Брать аскезу нужно на то, что для вас действительно сложно в обычное время. Например, мне брать аскезу на отказ от сигарет или алкоголя нет никакого смысла, потому что у меня нет к этому никакой тяги. Что лично для меня сложно? — отказ от кофе, скроллинга соц.сетей, ложиться спать в 23-00, ежедневный спорт, чтение литературы не в удовольствие, а для дела и тд, постинг контента. Подумайте, что для вас действительно будет усилием. 🫓Ставить вознаграждение нужно осознанно, не перебарщивая с запросом. Например, если вы не зарабатываете миллион в месяц прямо сейчас или хотя-бы 800К, нет смысла ставить себе такую "цель". Это просто не равносильно и вас откинет. Нет смысла ставить что-то глобальное, выдерживая минимальную аскезу в 21 день. Например, я бы не поставила вознаграждением переезд в Питер за 21 день зарядок. Это даже звучит по-идиотски. Будем реалистами, ставим своим достижением что-то реальное. Если вы хотите что-то материальное, большое, то и аскеза должна быть серьёзной и длительной. А маленьким аскезам маленькие плюшки. Тут понятно или вас проконсультировать в комментариях? 🧈Помимо вознаграждения должно быть и наказание. Вы прописываете конкретно, какое наказание несёте за пропуск. Потому что мы должны в этом деле сохранить баланс сил. Мне рассказывали про голодовки на день, например, но в моём случае это просто неприемлемо, я на лечении, + для меня голод вообще противопоказан, я потом заебусь лечить желудок. И вам не советую такие штуки. Но вот отказ от кофе за пропущенную зарядку, я считаю весомым наказанием. Или отказ от скроллинга за пропуск чтения книги. Подумайте, что для вас будет так же весомым наказанием, чтобы это дополнительно вас мотивировало на самоконтроль. 🍧Пункты "мелким шрифтом". Прописывая аскезу, лучше учесть все нюансы. Мне пока подошёл тот текст, который отправила Лена. Я его процитирую:

Я, (ФИО), беру на себя аскезу на ежедневные ... на ... количество дней с (дата начала) по (дата окончания). Со смирением и благодарностью я посвящаю заслуги от её свершения исполнению своего желания — ...(прописать желание). Получаю это или что-то лучшее для меня без вреда для меня и окружающих. В случае болезни пропуск ...(действие) переносится на следующие дни. В случае пропуска по моей вине — штраф в виде ... (прописываете).

Далее можно ещё добавить некие пояснения по вашему желанию, например. 🥮 В случае пропуска даже 1 дня по вашей вине, аскеза начинается заново. Как будто здесь пояснять не нужно. Всё. Далее вы следуете своей аскезе, стараетесь не пропускать и наблюдаете за своим состоянием. Если аскеза взята несоразмерна желаемому бонусу, то скорее всего, вы просто слетите по здоровью. Не будет энергии, может что-то типа температуры или давления быть, головные боли и тд. По крайней мере, как мне объясняли. У меня пока "побочек" не было, видимо, получилось соблюсти баланс. И в том случае, если вы не рассчитали силы свои и явно не тянете, то нужно от аскезы добровольно отказаться. Понести "наказание" и переписать её заново, с новым желанием или разбить на несколько частей. Лучше всего просто не жестить. Я человек довольно осторожный в подобных вещах, поэтому сразу не стала наглеть. Как мне объяснили девчонки, так ещё и энергетическая ёмкость прокачивается. Ну, поглядим🍚 ☺️Вопросы/замечания в комменты 😌 Всем удачных аскез!

Сегодня есть окошко на консультацию с Таро. Пишите в комменты или сразу в личку @Valeri_Krylova

♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Рассказываю. Мне вообще много попадалось в видосиках про аскезы, но всегда в формате:

Вот я Вася Пупочкин, взял аскезу на сахар или алкоголь, или того хуже — на кофе.

Вот чего я никогда не понимала! Я встаю ради того, чтобы выпить кофе, как можно добровольно от него отказаться вообще? И всё. Ну взял и взял, чё орать то? Короче, для меня эта тема была очень бредовой и я смотрела на этих людей примерно так же, как моя подруга, когда прочитала предыдущий пост с моим признанием 😒 И тут мне рассказывают про аскезы девчонки, с которыми мы познакомились в Тредс и начали периодически встречаться на поболтать. И они меня прям вдохновили! Оказывается, аскеза — это такой контракт с высшими силами/вселенной/чем захотите, который ты заключаешь и можешь получить какие-то бонусы взамен. Прикольно? Да охуеть! Теперь убираем эзотерику (тем, кому она совсем претит, хотя тогда почему вы здесь?) и смотрим на это дело с психологической точки зрения. Это же типичный пример морковки спереди, а не сзади. Я, как и многие, пыталась заставить себя что-то делать или не делать всегда через пинок под зад. Со словами:

Ты, ленивая жопа, где твоя сила воли??? Соберись, тряпка, и сделай уже!

Это вот пример морковки в заднице. Такая мотивация пропадает очень быстро, а круг самобичевания замыкается окончательно. А вот если мы говорим себе:

Я откажусь от чего-то или начну делать что-то, что никак не мог собраться сделать, в течение определённого срока, а высвободившуюся энергию направляю на какую-то плюшку

то это работает совершенно иначе. Мне отказываться было не от чего (кофе не трогать!!!), поэтому, я решила взять аскезу на 21 день на ежедневные зарядки. Я как-то выпала из своей спортивной жизни и не могла в неё вернуться, вечно находила отмазки, умирала и тд. А тут хер откажешься, контракт ведь! Он со штрафными санкциями, все дела, и с плюшкой впереди. Исполнится ли она или нет — я не знаю. Но совершенно точно к тому моменту я уже буду 21 день заниматься каждый день хотя бы по чуть-чуть спортом. Прошло уже (как оказалось!) больше двух недель, аскеза закончится через 4 дня. Я поняла, что такая мотивация для меня работает, и решила с нынешнего понедельника взять ещё одну, так же на 21 день. На чтение проф.литературы. А то напокупала книжек дорогущих, а они лежат. Не могла себя заставить, было тяжело сосредоточиться, постоянно отвлекалась на кошку, скролл ленты, фанфики, игры... Да чё угодно, лишь бы не читать. Бонус себе прописала другой, штрафные санкции — неделя без скроллинга ленты за один пропущенный день. И знаете, как-то вот работает. Опять же, может быть у меня ничего и не сбудется, но если именно такая мотивация для меня работает, то почему бы не использовать? Вы как себя заставляете что-то делать?

♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Рассказываю. Мне вообще много попадалось в видосиках про аскезы, но всегда в формате:

Вот я Вася Пупочкин, взял аскезу на сахар или алкоголь, или того хуже — на кофе. Я встаю ради того, чтобы выпить кофе, как можно добровольно от него отказаться вообще?

И всё. Ну взял и взял, чё орать то? Короче, для меня эта тема была очень бредовой и я смотрела на этих людей примерно так же, как моя подруга, когда прочитала предыдущий пост с моим признанием 😒

Дочь сказала, что я такая серьёзная и похожа на следователя. Запахивая тренч, я ответила: «Ладно хоть не на маньяка» 😅

Я тут взяла уже вторую аскезу… Расскажите, кто делал такое? От чего отказывались и к чему пришли? Получилось ли? А если не делали, то что смущает?

К слову говоря, поначалу, когда эти свои эмоции дурацкие начинаешь распознавать, то легче как-будто не становится. Потому что резонно появляется вопрос:

И чё дальше? Делать то чё мне с этим?

Но по первости заметить и притормозить, а не сразу врубать реакцию — это самое сложное. Это реально другой уровень сознания. Потом уже мы научаемся с этими эмоциями что-то делать, чтобы не запихивать их в себя поглубже, токсично отравляя своё тело. Учимся выводить их без внешних потерь. Когда мне начинают наваливать, мол жили же раньше без ваших психологов и ничО!, я привычно уже отвечаю:

Ага, просто в сараях вешались, да бухали как проклятущие.

В такие моменты обычно я вижу примерно это 🫪 и слышу тишину. Человеку любому сложно сталкиваться с собой неудобным. Ведь "неудобный" он обязательно по версии мамы, бабушки и той самой воспитки из детского сада. Если отбросить навешанные с младенчества ярлыки, то в вас может появиться любопытство: А я вообще какой? А мне как с самим собой комфортно? А почему я вот так реагирую? А могу иначе? А какого хрена со мной так поступают? А я могу ответить? и тд. Исследовать себя, чтобы стать гибче и при этом целостнее — вот ключевая задача психотерапии. А не для того, чтобы обвинить во всём маму или стать лучшей версией себя, отвечающей опять каким-то там чужим представлениям.

А ВЫ ЗНАКОМЫ? В прошлом тексте я ворчал, что для успешной терапии ваши переживания надо собрать в какой-то концепт - диагноз. В конце задался вопросом: чтож теперь отмахнуться от проблем клиента фразой «Вам хреново - так и должно быть!»? Дело в том, что мы изначально не знаем себя совсем. Мысль очевидная, но не очевидны ее детали. Ваши эмоции изначально выглядят для вас как какие-то сгустки спонтанного напряжения тут и там. Не было вообще никакого понимания «А какого хрена со мной сейчас происходит». В каком-то смысле ваше детство - это одна большая паническая атака, где вы не можете понять: это просто нервная перегрузка или инфаркт близко. Человек видит лица всех вокруг, но свое собственное ему недоступно. Чтобы МЫ могли понять кто МЫ, нам должны показать НАС. Познакомить нас с нашим телом, ибо вам не сразу известно, что две продолговатости по бокам от туловища - это ваши руки. Позже вы узнаете что этими руками можно шкодить и показывать факи. Тоже самое касается ваших эмоций! Например, если в семье был запрет на злость, то ребенок с ней не знаком. Вырастая, сталкиваясь с собственной агрессией он начинает ретироваться или выражать её крайне бескультурным образом - кидаться в пылу на другого человека. То есть возникающая эмоция для вас - пугающее нечто, которое хрен знает как возникло, совсем не ясно нафига и еще меньше понимания - куда её деть. Если вы человек, чувствующий злость, и который ее не выражаете, потому что «а что толку то», поздравляю, вы на этой стадии. Стадии: «ЭТО ЧТО МОЯ РУКА? А зачем мне вторая? У меня одна есть!». Большинство переживаний, особенно сложных, таких как: переживание безответной любви, ощущение собственной конечности, чувство превосходства, требуют ориентировки в них. Это тот самый бесячий вопрос от психологов из 2010 «А как вам в этом?». Вот вам нужно, чтобы вы узнали как вам в этом. Тоже самое касается, например, «желания изменить». Вот вы жили были, любили одного человека. А потом бац и новая страсть. Когда вы не сориентированы в себе и своих переживаниях, может показаться, что ваше напряжение невыносимо тяжко и его надо срочно сбросить, реализовав задуманное. По итогу вы совершите что-то против своих же ценностей и легче вам от этого не станет. Так а хрена делать то? Как сориентироваться? Давайте объясню на примере «зависти»! Она тоже табуирована. Ответьте для себя на пару вопросов:

• а как вы сами себя видите, когда завидуете другим? • а если бы сама «зависть» могла бы к вам обратиться, что бы она вам сказала? К чему она вас подталкивает? • а что бы вы ей ответили? А согласны ли вы хоть в чем-то с ней? • а что вы вообще знаете о зависти и как отличаете ее от других переживаний? Путаете ли вы ее с восхищением?

По большей части в психотерапии требуется именно такое ориентирование клиента в собственной эмоциональной жизни. Часто большего и не требуется. Тогда вы сможете избежать постоянного состояния двухлетки, обнаружившего, что у него есть пенис, и у папы есть пенис, только у папы он (О УЖАС!) больше, а еще есть какие-то там девочки и у них НЕТ ПЕНИСА. Что они себе позволяют, эти девочки?!

Неделя в картинках. Я мало фоткаю, у меня нет такой привычки. Вчера с бабушкой разговаривали, она спросила у ребёнка: Есть у тебя фотографии родителей в телефоне? Я очень удивилась… нафига ей наши фотки в телефоне? Ей 11, мы достаточно проводим времени вместе, да и нет в этом возрасте обычно потребности глазеть на фото родных… У неё, как у нормального подростка, там мемы, да смешные фотки друзей. Бабушка ответила, мол ну надо же всё фотографировать! А я понимаю, что у них не было такой возможности и потому для них это важно. А мы, имея каждый камеру в кармане, часто даже не думаем о том, что момент нужно запечатлеть для истории. Щас вообще хоть кто-то печатает фотографии в альбомы? Как будто вообще нет такой потребности… Лично для меня состояние «в моменте» стало важнее вообще всего остального. Я наслаждаюсь. И редко что хочу прям сохранять для себя, а не для контента. Мыслить чисто контентом я так и не научилась, и уже не факт, что научусь. Какие у вас фотки за эту неделю? Что вы запечатлели?

Есть у кого запросы на Таро сегодня? Готова взять 1 на Экспресс

Кого из книжных героев хотели больше всего? Рассказывайте в комментах 👇🏻

Каждая из нас, хоть раз читавшая любовные романы, ловила разочарование от того, что у нас нет такого мужчины, как в книжке. Проблема в том, что все эти герои в основном написаны женщинами. Мужчины в принципе не мыслят такими категориями. Дикпики отсылаются потому что парни думают, что женское возбуждение работает так же, как у них. Увидел - захотел. На деле же всё совсем не так. Вспоминаем книжных героев: они не присылают свои гениталии в надежде на отклик, они пишут проникновенные письма, приглашают на свидание, дарят подарки и тд. Они интригующе опасные или самоотверженно безопасные, защитники. Женщине важно чувствовать интерес, безопасность, флиртовать. Видеть, что ею восхищаются и выбирают именно её, что о ней заботятся. Когда в паре поломка, женщина чаще это именно ощущает на подсознательном уровне. Не всегда понимая, а что именно не так. Если вам хочется разобраться, что же с вашими отношениями происходит, то предлагаю вам консультацию с Таро. Четко увидим, кто в какую сторону смотрит, кто как проявляет свою любовь и как бы вообще хотелось. Записаться можно в комментариях или личке @Valeri_Krylova

Да кто блядь и куда пересылает мои вот такие посты? Где я о себе рассказываю что-то? А ну признавайтесь! Я от любопытства скоро лопну 🤣

Я жёстка закапучинилась и еду на репетицию. В прошлую пятницу мы с психологом наткнулись на ещё одну грань моего «не живи». Причем очень интересно так, зашли с того, что я устала тратить много сил на надежды. Что однажды я наконец перееду, что случится солд-аут в записи, что я буду офигенно успешной, как эти люди в соц.сетях. Я недели три ходила и говорила себе:

Ну всё смирись. Ниче не будет. Ну вот не будет и всё. Что тогда?

Ну и вот в пятницу мы решили, что надо посмотреть на эту надежду, которая никак не хотела сдаваться и подохнуть уже, наконец. А за ней пряталась такая жёсткая штука, что мы обе аж знатно перетрухали. Там было:

Я программа самоуничтожения. Она всё равно умрёт, как бы ни барахталась со своим позитивным мышлением.

И уверенности там было куда больше, чем я вообще в своей жизни встречала. Трансформировали, убрали. И я впала в затишье. В ту пятницу мне хотелось только сидеть и смотреть в стену, обняв колени. Потому что ребят, честно говоря, я очень сильно устала бороться за жизнь с самой собой. Очень сильно. Мне скоро 36, а я всё пытаюсь оправдать тот факт, что смею вообще топтать эту землю. Я затихла везде. У меня ноль мыслей по поводу ведения контента. Я не хочу ничего говорить. Не потому что мне нечего, а потому что я не знаю как облечь в слова то, что делает с нами психология. Все эти «проработки», «программы», «паттерны и триггеры» такая шелуха… Мы натурально спасаем жизни. И этого никто не видит, потому что об этом даже рассказать нельзя. Только вот на своём опыте. Я не знаю, что будет дальше. Я не знаю, о чем мечтать и стоит ли. Я по прежнему не люблю город, в котором живу и хочу больше зарабатывать. Но когда на днях муж спросил меня, счастлива ли я, я не задумываясь ответила «Да».

Птичка накакала - это к деньгам же, да?