DEVICLUB SPORT CLUB
رفتن به کانال در Telegram
Devi Club — спортивный клуб Девятьяровых 🥇 ➡️Запись на тренировки: Через личный кабинет на сайте: https://mydeviclub.ru По телефону: +7 977 535-76-09 ▪️Группа в ВК: https://vk.com/mydeviclub ▪️ Чат для ваших вопросов https://t.me/iLove_DeviClub
نمایش بیشتر1 194
مشترکین
-124 ساعت
-47 روز
-630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+7
در 0 کانالها
اوت '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+27
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+21
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+39
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+52
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+191
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+48
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+32
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+44
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+26
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+84
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+48
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+20
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+22
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+24
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+45
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+23
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+33
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+20
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+51
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+54
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+71
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+66
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+65
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+21
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+98
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+61
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+12
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+50
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+46
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+440
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 20 سپتامبر | +1 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | +1 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +2 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
РАСПИСАНИЕ С 21.09 ПО 27.09
Осенняя погода бодрит и отлично подходит для продуктивных тренировок. Время держать фокус на целях и регулярно наполнять дни энергией на свежем воздухе.
Полное расписание на всю неделю уже ждет вас.
Выбирайте удобное время и бронируйте занятие:
🌐 mydeviclub.ru
📞 8(495)646-88-17 💙
| 2 | Не знаем к чему, но после наших тренировок вы будете готовы😂
К лыжному сезону – точно. К неожиданным жизненным обстоятельствам – судя по упражнениям, тоже😄
Так что когда тренер говорит «сегодня простая тренировка», просто кивайте и ни о чем не спрашивайте😉
Готовимся к лыжному сезону весело, но вполне серьезно💪 Смотрите расписание и присоединяйтесь к тренировкам Devi Club:
🔹 mydeviclub.ru
🔹 8 (495) 646-88-17💙 | 91 |
| 3 |  بدون متن... | 90 |
| 4 |  +1Бодрый уикенд уже на пороге! ⚡️
Проведем эти выходные активно и на свежем воздухе — ждем вас в Devi Club.
📅 Расписание: mydeviclub.ru
📞 Телефон: 8 (495) 646-88-17 💙 | 110 |
| 5 |  +5Если на слове «вкатка» вы подумали: «Это что-то для профессионалов», – листайте карусель. Рассказываем, зачем она нужна, даже если Кубок мира пока не входит в ваши планы➡️
А начать лыжный сезон еще до календарной зимы можно вместе с нами. С 29 ноября по 6 декабря едем в Кировск на наш традиционный тур «Первый снег»🔥
Встречайте декабрь уже на лыжах. Присоединяйтесь к туру⬇️
🔹 mydeviclub.ru
🔹 8 977 132 00 42💙 | 125 |
| 6 |  +56 упражнений с пользой для лыжной техники💪
Разбираем тренировку вместе с Валентином и Михаилом Девятьяровыми. У каждого упражнения - своя задача и нюансы выполнения😉
В карусели смотрите технику, а здесь сохраняйте список⬇️
1️⃣ Подтягивание ноги с утяжелением
На марафонах техника начинает ломаться и подтягивать ногу становится тяжелее. Упражнение помогает выработать нужное движение.
Как делаем: подтягиваем ногу с сопротивлением резинки. Усложнение - балансировочная подушка.
2️⃣ Удержание голени под углом вперед
На лыжах важно сохранять наклон голени вперед, стоя на одной ноге. При выпрямлении ноги лыжа будет тормозить.
Как делаем: удерживаем нужное положение голени и равновесие. Усложнение - балансировочный диск или подушка.
3️⃣ Проталкивание таза в сторону с резинкой
Учимся правильно направлять усилие при отталкивании.
Как делаем: надеваем резинку на пояс и проталкиваемся в сторону. Первым двигается таз, нога и плечи остаются с ним на одной линии. Толкаемся именно в сторону, а не вверх.
4️⃣ Имитация движения под каждый шаг
Тренируемся удерживать тело по направлению движения и тратить меньше усилий на лыжах.
Как делаем: надеваем резинку на пояс спереди, растягиваем, делаем утрированный подсед и переносим вес на переднюю часть стопы. Ложимся тазом на резинку и имитируем движение под каждый шаг, отталкиваясь в сторону и немного вперед.
5️⃣ Падение вперед
Учимся тому самому «падению вперед», о котором говорит тренер😄
Как делаем: подаем тело вперед вместе с голенью.
6️⃣ Приседание на одной ноге
Силовое упражнение для подготовленных. В обычном фитнесе нас бы за такое забанили😄 А нам оно помогает устойчиво прокатывать на одной лыже.
Как делаем: приседаем на одной ноге, колено второй тянем к пятке, не касаясь стопой пола. Нужно облегчить - касаемся пола: чем дольше касание, тем проще.
Каждое упражнение - 40-60 секунд. Блок можно чередовать с классическими упражнениями ОФП.
Из инвентаря понадобятся длинная резинка и балансировочная подушка или диск.
Сохраняйте карусель и добавляйте упражнения в свои тренировки💪 А отработать технику с тренером можно в Devi Club⬇️
🔹 mydeviclub.ru
🔹 8 (495) 646-88-17💙 | 135 |
| 7 |  Сколько тренировок в неделю нужно именно вам?🤔
У кого-то в расписании две, у кого-то пять – и оба варианта могут быть нормальными. Все зависит от вашего уровня и целей👇
🔹Никогда не занимались спортом или пока мало времени
1 тренировка в неделю
Хороший вариант, чтобы познакомиться с нагрузкой и начать постепенно втягиваться в тренировочный режим.
🔹 Только начинаете или возвращаетесь после перерыва
2 тренировки в неделю
Так организм постепенно привыкает к активности, а между занятиями остается достаточно времени на восстановление.
🔹 Если хотите поддерживать форму
2-3 тренировки в неделю
Этого режима может быть достаточно, чтобы не растерять набранное и продолжать давать организму нужную нагрузку.
🔹 Уже давно тренируетесь, хотите прогресса или готовитесь к соревнованиям
4–5 тренировок в неделю
Такой формат позволяет отдельно работать над разными задачами – техникой, силой, выносливостью. При этом интенсивные тренировки важно чередовать с более легкими.
И главное – регулярность важнее спортивного приступа энтузиазма😄 Даже одна тренировка каждую неделю принесет больше пользы, чем пять за одну, после которых спортивная форма отправится в шкаф до следующего месяца.
Поэтому начинайте с комфортного для себя режима, а дальше можно постепенно добавлять. В Devi Club тренеры помогут составить расписание под ваш уровень и задачи⬇️
🔹 mydeviclub.ru
🔹 8 (495) 646-88-17💙 | 134 |
| 8 |  РАСПИСАНИЕ С 14.09 ПО 20.09
Сентябрь набирает обороты, а вместе с ним крепнет наш осенний спортивный ритм. Самое время зафиксировать полезные привычки и сделать движение неотъемлемой частью каждого дня.
График на всю неделю — от будней до выходных — уже открыт. Выбирайте удобное время и бронируйте занятие:
🌐 mydeviclub.ru
📞 8(495)646-88-17 💙 | 138 |
| 9 | Лето ушло, но наш спортивный запал — точно нет! 😄🍂
Сентябрь уже вовсю хозяйничает, а у нас всё по расписанию: лыжероллеры в деле, велосипеды на ходу, а кроссовки вообще не знают, что такое отдых! Жара сменилась идеальной прохладой для мощных тренировок🔥
Мы за то, чтобы брать максимум от этой осени, пока погода шепчет😉
Выбирайте тренировку по душе и записывайтесь на сайте mydeviclub.ru или по телефону 8 (495) 646-88-17 💙 | 146 |
| 10 |  بدون متن... | 144 |
| 11 |  +1Осенняя прохлада — не повод сидеть дома, когда впереди классный уикенд! ☕️🍂
Включаем режим активности и ждем вас на свежем воздухе: проводим наши фирменные тренировки в парках для всей семьи.
Актуальное расписание и запись: mydeviclub.ru
📞 Телефон для справок: 8 (495) 646-88-17 💙 | 172 |
| 12 |  +8Открываем набор в группу «Олимпики»🔥
Ждем ребят от 7 до 14 лет на регулярные тренировки в Devi Club. Бегаем, занимаемся ОФП, катаемся на лыжах, лыжероллерах и велосипеде, тренируемся на Концепте и готовимся к стартам💪
📅Расписание:
🔹 вт, чт – 19:00
🔹 сб, вс – 12:00
Абонемент на 16 занятий – 14,400 ₽.
Присоединиться можно уже сейчас😉 Записывайтесь⬇️
🔹 mydeviclub.ru
🔹 8 (495) 646-88-17 💙 | 205 |
| 13 |  +8Пока кто-то ждет первый снег, мы знаем, где его искать😉
С 29 ноября по 6 декабря едем в Кировск. Дома лыжи еще могут грустить без дела, а там уже можно открывать лыжный сезон🔥
А еще этот тур для нас – добрая традиция. Мы не первый год приезжаем сюда с группами и уже знаем, как совместить хорошую вкатку с полноценным отдыхом в Хибинах😎
Почему Кировск?
Здесь снег приходит рано, обычно нет сильных морозов, а для лыжников создана отличная инфраструктура. И всего около двух часов на самолете из Москвы – и вы уже в настоящей снежной зиме😍
Что ждет в туре👇
🔹Много лыж
Ежедневно выходим на трассы «Тирваса»: работаем над техникой, силой и выносливостью. Плюс лекции от тренера тура Михаила Девятьярова.
🔹Отличные условия для тренировок
Дистанции 2,5, 3, 5 и 10 км с общим набором высоты 300 м. И все это на стадионе международного уровня.
🔹Восстановление после нагрузки
Живем в «Тирвасе» буквально через дорогу от стадиона. В отеле есть бассейн, сауна и хамам – далеко после насыщенного дня идти точно не придется😄
И между тренировками тоже будет чем заняться. Рядом горнолыжный курорт, вокруг горы, а если повезет – еще и Северное сияние. Последнее обещать не можем (все зависит от погоды), но очень рассчитываем😉
🔹 Спорт-пакет – 65 000 ₽
🔹 Одноместный номер – 54 400 ₽
🔹 Двухместный номер – 70 500 ₽
В спорт-пакет входят аренда трассы и вакс-кабины, базовый сервис лыж и трансфер из аэропорта и обратно. Перелет, питание и страховка оплачиваются отдельно.
Ноябрь считается самым унылым месяцем в году. Кажется, просто не все пробовали провести его последнюю неделю на лыжах в Хибинах😄
Записывайтесь в тур на mydeviclub.ru или по телефону 8 977 132 00 42💙 | 181 |
| 14 |  РАСПИСАНИЕ С 07.09 ПО 13.09
Первая полноценная неделя сентября вовсю шефствует над нашим ритмом. Время втягиваться в рабочий и спортивный режим, делать фокус на продуктивности и регулярности.
Актуальный график на всю неделю уже ждет вас на сайте. Выбирайте удобное время и бронируйте занятие:
🌐 mydeviclub.ru
📞 8(495)646-88-17 💙 | 148 |
| 15 | Вот так и начинаются серьёзные отношения😁
Сначала приходишь ради лыж. А потом закрутилось-завертелось.
Потому что каждый сезон хорош по-своему, а любимый спорт давно перестал помещаться только в два снежных месяца.
До зимы еще есть время, и его можно неплохо использовать😉 Ждем вас на тренировках Devi Club⬇️
🔹 mydeviclub.ru
🔹 8 (495) 646-88-17 💙 | 161 |
| 16 |  بدون متن... | 162 |
| 17 |  +1Осень набирает обороты, а мы продолжаем держать спортивный ритм! 🍂
В эти выходные ждем вас на тренировках в парках — отличный повод взбодриться, подышать свежим воздухом и провести время в кругу единомышленников.
Расписание и запись на тренировки: mydeviclub.ru
📞 Телефон для справок: 8 (495) 646-88-17 💙 | 163 |
| 18 | Погода меняется, но у нас есть план😎
На улице дождь или ветер – перемещаемся в зал, а там, между прочим, тоже есть где разгуляться. Тренажер Концепт, гантели, медболы, резинки – все, чтобы хорошо поработать над силой и выносливостью💪
Можно провести всю тренировку внутри, а можно совместить зал с улицей. Например, начать с пробежки, а потом перейти к силовой части и растяжке☺️
Погода может капризничать сколько угодно, у нас на этот счет все предусмотрено.
Записывайтесь на занятия на сайте mydeviclub.ru или по телефону 8 (495) 646-88-17 💙 | 158 |
| 19 |  بدون متن... | 146 |
| 20 |  +8Ну всё, лето отгуляли. Возвращаем тренировки?😄
Если за последние месяцы режим немного поплыл, не пытайтесь наверстать всё одним ударным сентябрем. Форму проще возвращать постепенно, чем сначала слишком бодро начать, а потом снова взять паузу. Что делать в первые недели после перерыва, рассказали в карусели➡️
И не переживайте, если сейчас можете чуть меньше, чем в начале лета. Это временно😉
Приходите в Devi Club – подберем нагрузку, а форму наберем на тренировках💪 Записывайтесь на занятия⬇️
🔹 mydeviclub.ru
🔹 8 (495) 646-88-17 💙 | 194 |
