В чём моя сила, Лайтман?

Или туда, где много стыда

Сегодня я вытащила свои мениски и поясницу на экзот, чтобы напомнить им: когда-то и вы так могли, ребят! Если хочешь что-то сделать, делай СЕЙЧАС. Потом может просто не быть возможности. Пс. ортезы, конечно, спасают, но пилон теперь лишь в моих влажных снах)

Психология- это когда человек с раной приходит к человеку со шрамом♥️ — Запись на сессию👉 @sashalightman

Я подписалась на канал, где тусуются люди с разными расстройствами личности- ПРЛ, БАР, РПП и тд. Если бы на фейс-контроле потребовали справку, я бы предоставила листочек с диагнозом «биполярное аффективное расстройство», которое мне ставили, но ошибочно. Мой «диагноз»- это пограничный тип личности. Аццкая эмпатичность, эмоции х10 и прочие плюшки, помноженные на травмы и сдобренные чем-то очень похожим на СДВГ. И сегодня в этом канале зашла речь об отвержении. Все мы знаем о травме отвержения. О ней я недавно спорила в комментах с Красиковым, он люто все отрицает и признает только МКБ. Я рил уважаю этого парня, но давайте поразмышляем. Представьте, что в жизни девочки произошли эти события: •Насильник начал свое грязное дело, но не довел до конца, пнул и убежал, оставив ее, окровавленную, в шоке и в траве •Мать нашла спрятанную тетрадку, в которой девочка, обладая хорошим воображением, написала свой первый подростковый роман. В нем были любовные сцены. Вместо того, чтобы положить тетрадь на место и не отсвечивать, она жестко обвинила дочь, что та- малолетняя шлюха •Отец её лучшей подруги не пустил её на порог, сказав, чтобы больше никогда не приходила, мол, ты плохо влияешь на мою дочь. И она еще час сидела на бетонном полу под дверью в надежде, что подруге разрешат с ней погулять и тихо плакала, не понимая, почему ее считают плохой •Парень, в которого наша, уже подросшая, девушка была сильно влюблена и пыталась раскрыть ему свои чувства, сказал ей: «А что с тобой еще делать? Только еbать» Эти события могут сформировать что-то из списка МКБ, но работать, например, с той же депрессией или РПП (МКБ) нормальный терапевт будет в том числе затрагивая и эти истории. Вышеописанный пиздец, само собой- мое детство и юность. Было сильно больше всего, и мне не больно и не стыдно об этом говорить, в будущем я вообще хочу прокачать квалификацию и работать с людьми, пережившими насилие. Но вот о чем я подумала, прочитав в чате ветку об отвержении: куча экспертов, кому я сейчас веду разборы, так или иначе имеют проблемы со своим проявлением. Одна боится поднять прайс, вторая- не дать результат, третья- говорить в блоге то, что реально думает, четвертая- продавать.. Если возьмем просто женщин (не только экспертов), то одна пытается соответствовать своему МЧ, вторая- не может перечить боссу, третья становится удобной, лишь бы ее не бросили.. Все это- про травму отвержения. Шикарные эксперты и женщины боятся, что их снова отвергнут, но даже не помнят события, которые формировали этот страх. У меня есть эта травма, и я полжизни до усрачки боялась быть отвергнутой. Готова была терпеть любые унижения. Если клиент говорил, что что-то не понравилось, я чувствовала себя дерьмом и в любую секунду готова была вернуть деньги даже за объективно охуенно выполненную работу. Мужчина отдалялся- и я искала проблемы в себе, думая, что не дотягиваю, что фигура неидеальна, что во мне ноль сексуальности, что меня вообще не за что любить. Сейчас я понимаю, что большинство проблем женщин (по крайней мере миллениалок) идет от страха отвержения. Конечно, он присущ всем и зиждется на генетической памяти, когда изгнание из общины означало буквально смерть, но почему тогда какая-то Глаша хер кладет на всех и делает, что хочет, а Агнесса все время пытается чему-то и кому-то соответствовать, боясь говорить и делать так, как чувствует? Соббсно, алгоритм выхода из травмы прост, но неприятен. Это перепроживание эмоций (в том числе и телесно) в объективном и позитивном ключе👉 разбор травмирующих ситуаций по молекулам и новые ресурсные выводы о себе👉 постепенный заход в новое поведение, когда мы сталкиваемся с минимальными дозами отвержения и квалифицируем их как прививку, а не как крах жизни. Мне очень интересно с этим работать и наблюдать, как девушки вначале несмело, а потом все увереннее и увереннее идут вперед, к своим целям и своему счастью, оставляя позади страх и становясь по-настоящему собой. Сама травма никуда не денется, но из кровоточащей раны она превратится в шрам, который как бы есть, но больше не саднит, не мешает, не меняет твое поведение.

Сильные люди ищут плечо, а не мамочку. Только что закончила встречу с прекрасной женщиной, бизнес-психологом, вайб которой- заводы/ пароходы/ бизнесы и масштаб. Она сразу окутала меня уверенностью и крутым опытом, только было одно НО. И сейчас многие себя узнают: -Саша, я устала работать с людьми, которые ничего не хотят делать. Я отдаю им свой опыт и мастерство, но они не берут, им как-будто ничего не надо.. Как только она это произнесла, тут же фоном прошуршали флешбеки, на минутку откинув меня на несколько лет назад, когда я буквально тащила людей в маркетинге и умоляла их делать рилсы. Я не понимала: как это? Вы же деньги мне заплатили, так делайте все, что я говорю, я ж говна не посоветую. Но так это не работает) И мы с моей визави начали КОПАТЬ (любимая часть сессии, мм🥰) Мы дошли до шаткой идентичности, в которую она себя- масштабную, крутую- запихнула. Миссия Марины- помогать людям выходить из сложных ситуаций, зарабатывая на любимом деле. А теперь вопрос: как думаете, как много людей хотят выбраться из жопы? Ответ: ВСЕ. Хотят реально все, а вот готовы- ЕДИНИЦЫ. Большинство даже не квалифицирует свою ситуацию как «жопа». Это всего лишь зона дискомфорта, такая родная и привычная. Так вот мы сами выбираем, с кем будем работать: с теми, кто готов лишь говорить о своих ПЛАНАХ или с теми, кто готов действовать для реализации своих ЦЕЛЕЙ. Это всего лишь вопрос сегмента целевой аудитории. Но есть кое-что, что ему предшествует: НАША ИДЕНТИЧНОСТЬ. Я- кто? Мамочка? Которая хочет отдавать свою энергию и силы, оберегать, вкладывать время и знания, за ручку ведя за собой, даже если ребеночек ноет и сопротивляется? Или я- ментор, который еще не успевает прописать задания, а клиент уже с горящей жопой рвется тестировать гипотезы? Марина выбрала образ мамочки. Не из-за внутренних проблем, как это часто бывает (когда мы себя обесцениваем, боимся не дать клиенту результат или сами недополучили любовь и теперь пытаемся изменить сценарий), а просто решила, что эта роль ей подойдет, ведь ей уже не 20ть лет, как новоявленным инстансихологам. Она ошиблась. Она намного шире и мощнее этой роли, она может людей в океан выводить, но из-за рамок, которые сама же и создала, барахталась с ними в детском бассейне. А что происходит, когда мы себя «уменьшаем»? Мы начинаем беситься от «глупых» клиентов, от их инфантилизма, ненавидеть свою работу, клясть мир за несправедливость и, кстати, до хрена недозарабатывать, потому что большие чеки- не про детские игры. В итоге трек у моей визави такой: •Смена идентичности •Четкое определение сегментов ЦА •Переупаковка аккаунтов и новые смыслы в контенте •Квалификация лидов через офферы/ переписки/ диагностики •Выстраивание новой продуктовой линейки (потому что мы можем работать со ВСЕМИ сегментами ЦА, просто продукты будут разными: где-то с личным присутствием, а где-то нет) Выстроив такую систему, мы забудем о выгорании и начнем неистово кайфовать от своей работы и морально, и материально. Останется только хакнуть трафик😉 — Короче, я дико кайфонула сегодня, обожаю сильных женщин и крутых спецов. И обожаю быть зеркалом, в котором вы видите себя без флера «как надо». Видите свое истинное Я🫶🏻

Посмотрела 3ю часть эпичной саги. Ну чисто треугольник Карпмана: Джига- агрессор, Окси- жертва, зрители- спасатели. Оч хотелось сделать разбор на Волочкову, а сейчас- на Самойлову. Но лень искать нужные моменты интервью, чтобы приводить их в пример, да и времени на это нет. Хотя все психологи щас мощно охваты этими разборами поднимают) Короче, мое мнение: это пиздец, товарищи. Отец обзывает дочь ужасным словом и наезжает, мать не делает ничего. НИ-ЧЕ-ГО. Если бы хоть один мой парень (даже самый любимый, самый сексуальный, самый богатый) что-то плохое сказал про Чиваса- он был бы послан нахуй сразу же. Ибо если человек не уважает то, что тебе дорого- он точно не твой человек. Но в контексте нашей известной пары это вообще ОТЕЦ. Пиzдец. Я не знаю, как ведут себя созависимые люди, не изучала этот вопрос. Но вот это прикрытие «Ну я же в созе, я не вдупляла» как-будто звучит из уст подростка, а не взрослой матери нескольких детей. Да и дети как-будто были рождены для контента. Если происходил такой ад внутри семьи, а в инстаграмчики выставлялись довольные фотки на морях в одинаковых одеждах- ну, ипать, это роль. Хуже- это МОНЕТИЗАЦИЯ. Рожу, пожалуй, шестого, тогда вообще огонь будет. Скока там детей у Кардашьянов? Я должна быть круче. Сорян, из меня лезет желчь, но после слов Ариелы, подростка, которая стала самой взрослой в этой семье, что еще может лезть? При этом у меня есть и вторая точка зрения. Тк Оксана начала свою жизнь с Джиганом на шоу, она привыкла, наверное, так жить и дальше, а в этом случае границы сильно размываются. Когда я жила с Максом, то пихала его везде в контент, и мне было плевать, ок ему или нет. Он стал буквально душой блога, и наша парочка в долбоеб-турах знатно генерила охваты в моей инсте. Но он взрослый человек и возразил бы, если что. Дети возразить не могут. Я к чему: все, что происходило в моей рабочей и личной жизни я показывала как есть, для меня как для блогера это было логично. Возможно, у Оксаны тоже самое. Правда, в моем случае не было угроз, опасности и прочих жутких моментов, все было чисто по приколу, а в её случае выставлялась не честность, а тупо то, что выгодно. Вобщем, восхищаюсь спокойствием, безэмоциональностью и инфантильностью Оксаны, я так не умею. Пс. Конечно, она тоже травмирована. Но кто из нас не травмирован? Пишите в комментах, что думаете

Седня за рулем слушала интервью Собчак с Самойловой. Еще не все дослушала, но первые выводы такие: •Что за лев этот тигр? В плане- что за атаракс эта Оксана? •Ааа, ну понятно, мама такая же. Я имею ввиду внутреннее спокойствие и способность без ущерба для психики переключаться. Оксана: «Наебали, ну и ладно». Мама: «Выгнал нас с детьми из дома, ну и ладно». Если честно, я в восхищении. Мне от родителей достался аццкий невроз и круглосуточная рефлексия: любое негативное событие перемалывалось годами и воспринималось как крах всей жизни. Воистину, как важно для результатов мыслить так, как эти двое! Хорошо, что я этому практически научилась)

«Времена сложные, но не у тебя😉» Только что общалась с коллегой на эту тему, и она рассказала, что её хорошая знакомая-фотограф продала съемку за 2 миллиона. Кто тут фотографы, можете себе представить такое?) А мой клиент (в том году продюсировала его) работает сейчас с реальными миллиардерами. Один из этих миллиардеров тоже брал у меня маркетинг. Понимаете? Возможности безграничны. Они либо реализуются, либо обрезаются в зависимости от широты нашего мышления. И мышления тех, кто рядом с нами. Когда мне говорят про Петроградный Меркурий или коридор затмений, я этого не отрицаю, но понимаю, что рандомный человек, находящийся рядом, влияет на меня в сто крат сильнее любых планет. Всем шикарного начала недели, предлагаю с этого дня начать мощщщно взъябывать этот мир🚀 Кто за, ставим ♥️

Зеркальные нейроны, окружение и то, как мы незаметно сами себя уменьшаем Сегодня про одну штуку, которую я очень хорошо прочувствовала на собственной жопе: окружение реально влияет на то, какой масштаб мы себе разрешаем. Проснувшись в 6 утра, я пошла в тг зарядиться и набрела на канал женщины, которая продаёт свою работу за миллион. Моя первая реакция: «Чё за инфоцыганство? Почему миллион?Долбаное клише! Где 48 экспертных смыслов на квадратный метр?» Начала читать, ничего нового для себя я там не нашла- в основном продажи, деньги, кейсы… Ноо.. Я зарядилась. Мне было приятно находиться в ЕЁ вайбе. Мне захотелось встать, жахнуть кофе, приготовить вкусный завтрак и побежать наводить суету) Работать, продавать, двигаться... Не потому, что я узнала какую-то секретную формулу заработка миллиона, а потому что соприкоснулась с человеком, для которого миллион- это просто рабочая реальность. И тут меня накрыло. Я вспомнила, что последние 2-3 года сталкивалась с людьми, которые как один твердили одно и то же: «Саша, времена уже не те», «За такие чеки сейчас никто не покупает», «Забудь про миллион» (даже про миллион в месяц), «Нужно снижать стоимость, сейчас все снижают» Смешно, но ведь сама когда-то стабильно делала эти деньги. 500-лям/ мес были вполне рабочей цифрой. Когда я начала терять идентичность и путаться в своем позиционировании, то поперла брать консультации у людей, мол, как снова поднять просевшие продажи. И эти люди постоянно объясняли мне, почему то, что у меня уже когда-то получалось, теперь невозможно. Эти люди- мое окружение на тот момент, и вот как это работает: мы постоянно считываем чужие модели поведения, убеждения и представления о том, что возможно. Зеркальные нейрон тут в деле: мы наблюдаем за человеком, считываем его реакции и постепенно начинаем воспринимать его картину мира как одну из возможных норм. И если вокруг тебя люди, которые говорят: «Мне и так нормально», «Куда тебе больше?», «Сейчас невозможно столько зарабатывать», ты в какой-то момент можешь обнаружить себя в очень странном состоянии: ты перестаешь хотеть большего и уже не веришь в это. Я именно там и оказалась. Причём моя зона дискомфорта стала настолько привычной, что я в какой-то момент почти перестала из неё выбираться. Так вот мы сами выбираем, кого подпускаем к своему мозгу. Я почему-то постоянно выбирала «консультантов», которые были меньше по опыту и масштабу. И одновременно ко мне самой начали приходить клиенты, с которыми мне было тесно. Я как-будто одновременно создала себе окружение снизу и потом удивлялась, почему сама начинаю опускаться. Загнала свой океан в маленький аквариум. Бунтовала против этого «Саша, давай реалистичнее», но неосознанно подсаживала эти файлы в свой мозг. Дико не хватало тогда людей, рядом с которыми расширяется представление о возможном. Так что окружение- это не просто «приятные люди рядом». Это ещё и среда, в которой мозг каждый день получает ответ на вопрос: «А вот так жить, хотеть и действовать вообще можно?» Одна женщина просто написала, что снова продала на миллион. И я сижу такая: «Господи, спасибо. Ты вернула мне моё шило в жопе». — Пс. Людей мы должны выбирать как ценные бриллианты, потому что каждый из них сильно на нас влияет: и на уровень нашей энергии, и на уверенность (как ни странно), и на представление о том, каков этот мир. Как у вас с этим?

Переслушав себя, понимаю, что я- симбиоз говна и божественного проявления. Пусть так и будет) Amen

Не нужно соприкасаться с тем, что приносит неприятные эмоции. Например: вы ведете блог, но там пока мало что получается, но алгоритмы постоянно подкидывают вам Агнессу, у которой как раз все збс. Вы злитесь, сравниваете её с собой, испытываете укол зависти и боли- все это не способствует хладнокровному достижению цели. Вы погрязаете в эмоциях, которые отнимают энергию (точнее, меняют её на негативную). Негативная энергия, конечно, то еще топливо, на котором можно и мир перевернуть, но если эти уколы постоянны, то вместо праведной злости, сподвигающей на действия, вы испытываете бессилие. Этот мазохизм сродни китайской пытке, когда бедолаге на голову с определенным интервалом времени прилетала капля. Несмотря на физическую безвредность одной капли, пытка имела разрушительный эффект: • Ожидание удара: Человек не мог отвлечься: постоянное, монотонное ожидание следующей капли изматывало нервную систему и вгоняло в состояние сильнейшего стресса. • Искажение восприятия: Со временем жертве начинало казаться, что капли становятся тяжелее, и каждый новый всплеск ощущался как сильный удар молотком по черепу. • Лишение сна: Из-за непрерывного раздражителя человек не мог уснуть, что быстро приводило к галлюцинациям, дезориентации и безумию. Получается, вы сами подвергаете себя пытке, где вместо капли- ежедневная дрочка на успешные рилсы и сторис Агнессы. Мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус. Если оградить себя на время от тех, кто вас «пытает» своей успешностью/ вечно хорошим настроением/ рассказами о том, как любовник подарил очередной роллс-ройс, мозг успокоится, сфокусируется на цели и ритмично начнет ее реализовывать, не отвлекаясь на всяких агнесс. Вот такой сегодня спич)

Если мы на долгое время погрязаем в ссаных обстоятельствах, с которыми не согласны, ибо они нам не нравятся, но и изменить ничего не получается, как бы мы ни пытались, есть выход- принять их. Пройти через внутреннее «унижение» и начать считать эту точку не точкой дна, а точкой старта. Как бы ни казалось, что ты сейчас за все свои заслуги (упорство, интеллект, талант) должна уже быть великой/ богатой/ известной, ПРИДЕТСЯ перемолоть эго. После чего тебе не гарантирована охуэнная жизнь, но гарантирована ЖИЗНЬ. А не вечная варка в ментальных пиздостраданиях. Героина Вайноны стала Форестом Гампом, который просто делает в предложенных обстоятельствах то, что может: не ропщет, не рефлексирует годами, не ищет смыслов.. Просто делает, что может и не убивается, если что-то из задуманного не получилось. И это- то самое здоровое мышление, которое мы с вами взращиваем в работе🫶🏻 Все проблемы- от интерпретации событий, а не от фактов. Один потеряет ногу, не сможет участвовать в соревнованиях, к которым готовился полжизни, забухает с горя и сопьется в итоге. Другой просто примет неизбежное и начнет реабилитироваться, а потом тренироваться заново. Он уже не достигнет тех успехов, о которых мечтал. Но он будет Жить, а не существовать в хаосе убивающих мыслей. И в итоге возьмет свою планку. Не меньшую, не худшую, а просто другую. В конечном итоге мы все хотим быть счастливы. Так вот счастье подразумевает сознательный отказ от страданий, которые основаны на ощущении собственной грандиозности. Пс. С этим фильмом максимально рекомендую смотреть Гампа и Мирный Воин. Имея способность к беспристрастному анализу и трезвый рассудок, можно секономить энное количество денег на психолога. А если экономить не хочется, а жизнь долгое время не устраивает- вы знаете, к кому обратиться🫶🏻 @sashalightman

Прерванная жизнь Я бы назвала этот фильм по-другому, ну да ладно. Давайте его сегодня разберем. Анжелина Джоли обычно играет пограничниц, но тут хапнула роль социопатки, которую великолепно исполнила. Непринятие законов общества, по которым ей нужно жить, бунт против «системы», постоянные провокации- все это может быть романтичным, пока не мешает тебе. Но ей- мешает. Вайнона Райдер с хрен пойми каким диагнозом (в некоторых источниках пишут про пограничку (импульсивный секс, попытка самовыпила..), но как-то слабо ее ежедневное поведение на пограничницу тянет. Вобщем, психическое расстройство, как говорится в фильме. Вайнона, как испуганная птичка, залетела в психушку, узрела реальных психов и обалдела. Джоли быстро взяла её под свое крыло, и Райдер не стала принимать таблетки (непринятие законов), убежала с Джоли (бунт), провоцировала лечащего врача и медсестру. Но Вайнона тут не особо интересна как персонаж, интересна Джоли. Думая, что свободна от этого чокнутого общества, она не замечала, насколько была заточена в тюрьме. В своей собственной тюрьме. Убегала, но возвращалась вновь. Провоцировала дам, но не могла бы существовать без их общества. В конце фильма Вайнона сказала лютейшую фразу своей непокорной подруге: «Ты уже мертва, Лиса! Никому нет дела, умрешь ты или нет, потому что ты уже мертва. Твое сердце холодно. Вот почему ты возвращаешься сюда снова и снова. Ты не свободна. Тебе нужно это место, чтобы чувствовать себя живой. Это жалко». Когда Вайнона убежала с Энжи и они остались на ночь у бывшей пациентки клиники, случилось прозрение. Энжи сказала правду-матку этой даме, и та повесилась. Вайнона охренела и поняла, что дама (имя не помню) не вылечилась, и вот чем закончился её личный бунт. А также то, чем заканчиваются провокации Джоли. Они болезненны и убийственны. В них нет жизни и любви, это изрыгание собственной боли. Вайнона смирилась с приемом колес и, наконец, честно открылась своему терапевту. Через год её выписали. Что тут важно: можно сколько угодно не принимать и бунтовать против мерзкой системы. Но если ты в ней оказался, возможно, это путь к исцелению, который можно не проходить, но стоит пройти в целях перерождения личности. Можно сколь угодно отрицать, обесценивать и роптать на обстоятельства в жизни, которые тебе не нравятся. Но только приняв их, начинаешь жить по-настоящему. Если бы Вайнона не приняла, а просто смирилась, она бы рассказывала терапевту о своих мыслях из-под палки, не писала бы свой дневник, выполняла бы на полшишечки то, что необходимо. Это не было бы полным выходом из внутреннего ада. Но она пошла в самую уязвимость: признала факты, «подчинилась» системе и полностью приняла обстоятельства. С этого момента она освободилась от иллюзий и оказалась в «здесь и сейчас». А это- лучшая терапия. Мы часто зависаем в своих страданиях, сравнивая свою жизнь с чьей-то более успешной. Но пока мы в них- мы НЕ МОЖЕМ двигаться дальше, это замкнутый круг. И только в момент принятия простой как топор истины «Я- не Лев Толстой, а хуй простой» эти страдания уходят. Да, ты сейчас в психушке, а не на яхте в Малибу, но теперь эта психушка теряет негативный эмоциональный окрас и становится просто местом, которое можно исследовать, жить в нем и реализовывать себя на максимум процентов, которые сейчас доступны. И это- КЛЮЧ: На максимум процентов, которые сейчас доступны. Людей же обычно это не устраивает, поэтому простые действия и предложенные условия обесцениваются, в итоге фрустрация кастрирует все попытки что-либо изменить. Самый оргазмичный момент фильма был в конце, когда героиня Джоли, привязанная к кушетке, ибо снова сбегала и была найдена, сказала выписывающейся Вайноне: «На самом деле я еще не мертва». Так мы понимаем, что скорее всего она снимет мифическую корону, которая давала ей ощущение своей уникальности, подчинится обстоятельствам (которые за много лет не смогла изменить) и погрузится в скучный мир маленьких шагов. Шагов, ведущих к исцелению. —