В чём моя сила, Лайтман?

Каждый год мы думаем: «О боже, лето пролетело так быстро, я столько всего хотела сделать и не успела!!» Лето 2026 дает шанс это, наконец, исправить!☀️ 11 июня на нашем уютном пикнике🍒Почему важно на него пойти?👇🏻 Мы будем грамотно ставить ЦЕЛИ, чтобы реализовывать то, что хотим и при этом успевать наслаждаться летними днями и собой. Поставим цели по всем главным сферам жизни. Но помимо этого еще и пропишем ПОШАГОВКУ: как именно будем их реализовывать💪🏻 На пикнике у вас появится четкий путь, что и когда делать, потому что без этого лето и просирается в хаосе. То есть по факту это будет коуч-бранч, но с шикарной расслабленной атмосферой, холодным просекко, сочными фруктами и в красивых летних платьях- контент никто не отменял😉 Чтобы не просто поставить цели, а сделать это в том самом летнем вайбе, в расслаблении, в наслаждении- именно так женщина и должна планировать🫶🏻 Если ты хочешь запомнить это лето, почувствовать его вкус и по-настоящему ПРОЖИТЬ, а не как обычно смахнуть 3 месяца в календаре- ГО С НАМИ НА ПИКНИК🍒 Ставь +, пришлю подробности🫶🏻 Мест мало

Ребятки, изнемогаю) Очень много идей, желаний, а лето тааак быстро пролетает!!! Поэтому я решила вот что: дабы не просрать июнь-июль-август, мы с вами соберемся в эстетичном месте и под шипящие бокалы просекко в ресурсном женском окружении грамотно пропишем свои цели🎯 Но не просто пропишем. Я- коуч-задрот, поэтому мы пройдемся по шагам и сообразим такой путь к целям, чтобы ТОЧНО их реализовать. Да будет ЛЕТО☀️ Не очередной миг, а реально лето, которое мы запомним и в которое реализуем то, что действительно хотим! Кстати, почему именно эстетичная локация. Во-первых, мы все с вами любим красоту; во-вторых, когда мы, женщины, кайфуем, мы напитываем это энергией. Так что локацию я создам потрясающую🌸, чтобы каждая цель была прописана с любовью, вдохновением и получила заряд на реализацию🫶🏻 Ставим + в комментах, кому актуально, вышлю подробности🫶🏻

Как не обесценивать себя Любовь моя, если ты читаешь этот пост, знай, что твой опыт- это самое ценное, что есть на свете. То, через что ты прошла- это твоя сила, которая теперь всегда с тобой, независимо от обстоятельств, в которых ты находишься сейчас. Бывают периоды, когда что-то не клеится или жестко идет по кизде. И это не повод впадать во фрустрацию и обесценку- зачем? Ведь ты УЖЕ крутая, у тебя есть огромный бекграунд, значит, и ЭТО ты хакнешь. Это просто новый уровень для королевы, а не пиздорез. Это игра, зай, не придавай ей слишком большого значения. — В 22 года я открыла ивент-агентство, и первое же мероприятие проводила для очень богатой семьи. ОЧЕНЬ. Я- пиздючка, которая вообще не в теме, как проводить праздники, и они- люди, которые имеют пол-Москвы. С самого начала все пошло по одному месту: охрана не пускала меня в банкетный зал, не веря, что я- организатор. Потом один из артистов написал, что в пробке и задержится дольше, чем на час. Потом шоу написали, что че-то у них с животными, и они неизвестно, во сколько припрут. Я ходила и улыбалась гостям, нервно сжимая в руке айфон 2G. В 2008м году так назывались первые айфоны) Я все разрулила- выбора просто не было😀 Мне оставили чаевые, превышающие в несколько раз мой прайс орга. Это был первый опыт. А потом их было множество: от моделей, которые сливались за час до начала воркшопа до напарницы, которая меня кинула за несколько дней, удалив все подготовленные файлы, и я одна с нуля сделала вау-мероприятие. Сейчас, если я оказываюсь в эмоциональной яме, я там не одна. Со мной- все события, в которых я стала победителем. И у тебя такие есть. И что бы ни случилось у тебя на пути, помни: ТЫ управляешь этим. И у тебя точно есть скилл сделать это филигранно🫶🏻 Ты- не та, кем тебе диктуют быть обстоятельства; ты- Личность, которая берет эти обстоятельства за яйца и приручает. ТЫ тут главная. А раз так, то пойди и разъеби проблему! Смело, дерзко, мягко, нежно- так, как умеешь именно ты! И никогда, слышишь, НИКОГДА не смей себя обесценивать! Невозможно перечеркнуть полжизни. Вспоминай, кто ты есть. Присваивай. И гордись🫶🏻

🫶🏻

Моя совесть чиста, а душа ликует от шикарных женщин, которые ко мне обращаются🫶🏻 Девочки, люблю🫶🏻 Записаться на разбор, решить проблему👉🏻 @sashalightman

«Я смотрю на свои фото 2 года назад: какая была красивая, стройная, жизнь хоть какая-то была в глазах.. А сейчас не вижу смысла просыпаться, я одинока, мне не с кем тупо поговорить.. И я не верю, что это изменится» Такой вот запрос. Острый, пронзительный и очень честный🙏 Но он возник не сразу, потому что 90% клиентов на сессиях КИЗДЯТ. Итак, анамнез: трудоголизм, каждая свободная минутка- рабочая. Нет семьи, нет близких подруг, родители в другом городе, но там тоже нет близких отношений. Изначальный запрос был про рабочую сферу: как поднять бабла, найти еще клиентов. Выясняем, что денег не хватает из-за низкого прайса. Далее моя звезда защищает текущее положение покруче любого адвоката: прайс поднимать нельзя, тк клиенты сольются, а новые не пойдут. Это бред (как маркетолог вам говорю- продать дорого можно даже позавчерашнее говно💩) Тут я понимаю, что моя красавица пиздит самой себе (и, соответственно, мне). Качаем вторичные выгоды и выходим на необходимость в забитых работой днях. Пох за какой прайс, лишь бы все время работать. Далее выходим на истинное желание- оно вообще не в деньгах. Нужно быть НУЖНОЙ. Круглосуточно. Почему? Да потому что одинокая серая жизнь невыносима. Нет в ней ничего, что давало бы ощущение этой самой жизни. А так, живя клиентами, ощущаешь, что вроде и день прошел не зря.. Раскручиваем дальше, выясняется про устройство мира моей визави. Там- пропасть одиночества, разбитые мечты, предательства и полный слив самой себя. Отсутствие веры, что можно поменять жизнь в 39. Два года без отношений; все, что были до этого- неудачный опыт. Но самое главное- нет душевной близости ни с кем. Да, бывает так, что человек тотально одинок, и если он не лютый интроверт, то очень от этого страдает. И, соответственно, неосознанно ИЩЕТ эту близость везде, где можно. Кто-то находит ее в постоянной помощи другим; кто-то- в 40ка кошках; кто-то в ублюдских отношениях «все прощу, лишь бы он не ушел». В данном случае- в клиентах, в работе. Кейс, как цинично это ни звучит, классный. И решение на самом деле очень простое🫶🏻 Что было сделано на 1й сессии: -Выявили истинный запрос (заменить одиночество на интересную удовлетворяющую «полную» жизнь) -Посмотрели ЧЕСТНО на точку А. Это больно всегда- осознавать, что это ТЫ живешь такую жизнь. Как-будто не свою, как-будто ты вообще главный герой фильма-катастрофы. Но очень целительно. Слезы были, это тоже важная часть терапии🫶🏻 -Частично успели разобрать, каким образом сложилась эта точка А. Благодаря каким событиями, выборам. Это нужно для того, чтобы вы увидели взаимосвязь и стопорнули магическое мышление. Многие в подобных ситуациях отдают контроль обстоятельствам (мол, так случилось), но если уж пришла к ментору, придется забить на Петроградный Меркурий и прочие проклятия и признать- за свою жизнь ответственна Я. -Собрали ценностный образ себя, и миссис Х вспомнила, что она, вообще-то, не лохушка какая-то, а охренеть крутая женщина с кучей энергии и желаний! -Признали, что в данной ситуации нормально не хотеть ничего менять (так работает мозг, не буду тут описывать этот механизм) -В конце сессии прописали дорожную карту нашей работы. Итог- снова слезы, но уже с улыбкой) Маховик репрессий запущен, как говорится) Со мной эти депрессивные настроения не прокатят😎 Ну и домашки полный вагон, конечно) — Хочу сказать для тех, кто в похожей ситуации. НЕ НУЖНО ждать, что состояние изменится САМО. Не изменится. Мы адаптируемся к любым состояниям, оно скорее станет нормой, чем изменится. Я проходила через это и прекрасно помню, каково просыпаться и плакать от внутреннего бессилия. Бессилие- это иллюзия, мы всегда можем изменить ситуацию. Даже если нас съели, у нас есть 2 выхода) — Моя личная рефлексия после разбора: я могла бы срубить нехило бабла, взяв миссис Х в маркетинг и работая над привлечением новых клиентов- это и был запрос на встречу. Маркетинговое сопровождение у меня стоит 150-240к. Но я ̶д̶о̶л̶б̶о̶е̶б̶ честный человек, поэтому мы идем в коучинг, в котором стоимость сессии- всего 6к😀

Величина неудовлетворённости жизнью равна размеру незадействованного потенциала.

-Или в жопу!- рявкнула она мне.- Я пошла! Если хочешь, ссы дальше! Под «ссы» она, конечно, подразумевала страх, который, логично, только усилился от такого ультиматума. -Ты охренела меня бросать??- возмутилась я.- Мы вообще-то вместе решать должны, идем или нет! -Мы с тобой никуда никогда не пойдем, если тебя слушать будем. Мне стало обидно. Я вообще-то крутая, маткой чую и зуб даю. -Какая ты крутая? Ты- лохушка. -Нет. -Да. -Нет. -Да. -С какого хера ты взяла, что я- лохушка?? -Так ты внутри типа вся из себя, но никто об этом не знает. Я и делаю вывод, что лохушка🤷‍♀️ Ну щас она у меня получит! Да я! Да я.. Да я……….. — Так я преодолела дикий страх сцены и впервые взяла в руки микрофон. На слабо. Вышла и на незнакомую аудиторию что-то вещала. Мой язык вначале напоминал вареный кабачок, но минут через 5 я уже сроднилась с той, кто меня подначивал. Она замутила это всё; дала мне пинок под зад и выпиздила туда, где я больше всего боялась оказаться. И чего больше всего хотела.. Она- моя ТЕНЬ. В ту ночь я стала самым счастливым человеком на свете, и это не метафора. Когда ты чего-то боишься, но дико хочешь и желание берет верх- в тебе открываются какие-то космические ментальные оргазмы. Между моей травмой и этим выходом в роли ведущей прошло 15 лет. 15, сска, лет. Еще в детском возрасте я лоханулась и после боялась проявляться, ведь это снова будет позор, а его я хз как переживу🙈 Этот страх долгое время управлял мной, этот страх и привел меня в фотографию- ведь тут я как бы ЗА камерой, ЗА кулисами, а не на сцене. Но конкретно за это своему страху благодарна) Фотография в итоге стала моей душой🫶🏻 Но ту ночь я не забуду никогда. Тот момент, когда на трясущихся ногах ты спускаешься в зал из диджейки и начинаешь коммуницировать с кучей незнакомых людей. Это был шаг, после которого она сказала: -Твою мышь, неужели ты меня заметила? Заметила. Познакомилась. Полюбила. С тех пор нас двое: я и моя тень. Не, не так. С тех пор я- полноценная, ведь даю проявиться своей тени, своим истинным желаниям, а против проявленной тени ни один страх не попрет- соснет грустно в сторонке) И сейчас вы тоже можете увидеть свою теневую сторону и признать ее. Для этого задайте себе простой вопрос: чего Я ХОЧУ? И ответьте не него ЧЕСТНО. Не так, как уговаривают вас «совесть», стыд и прочие социальные рамки. Станьте бессовестной и бесстыдной на секунду. — Так чего ты на самом деле хочешь, красотка?

Кто принес такую боль, Что теперь играешь роль Идеальной, милой, доброй Чтоб не звали неудобной? Держишь ты не маску, нет, Ты дала себе обет: Быть такой, как миру нужно, Ведь иначе будет душно: Скажут: «слишком», скажут: «много», И опять сожмёшь тревогу В горле, в сердце, в каждой фразе.. Лучше быть тихоней. База🤷‍♀️ Ты привыкла быть удобной, Тихой, правильной, беззлобной; Только знаешь, в чём расплата? Ты исчезла. Без возврата. Сколько раз себя ломала? Всех вокруг всегда спасала? Но пока других лечила, Всё своё внутри сгноила. И теперь лежишь ночами Под обрывистыми снами И не можешь чекнуть точно: Отчего же тяжко очень? Милая, ведь быть хорошей- Это, сука, непосильно, Если каждый день от сердца Отрывать себя насильно.. И однажды ты устанешь Быть героем в чьей-то драме; А того, кто будет против Смело можешь крыть hуями👌🏻

Почему ты прокрастинируешь? Некоторые думают, что дело во времени, мол, его не хватает. Это херня собачья) Нам ВСЕГДА хватает времени на то, что мы хотим. На чипсики и сериалы хватает, а на реализацию- нет? Бред, да? Есть несколько очевидных причин, почему мы буксуем: •Страх оценки •Непонимание, что конкретно и как конкретно делать •Отсутствие ресурса/ накопленная усталость •Неумение делить большие задачи на маленькие шаги Но есть кое-что еще. То самое, что сжирает годы(!) даже у самых энергичных, умных и смелых. Имя этому… ХАОС Когда душа тянет нас во все стороны: хочу быть дизайнером! не хочу оставлять фотографию! вообще-то я таролог в душе! хоспаде, но ведь мне еще нужно успеть создать свой бренд! ..мозг тупо вырубается.

Движения БЕЗ ВЫБОРА никогда НЕ СЛУЧИТСЯ.

Мой пример: тыщу лет я прокрастинировала в изучении языков. Начинала английский (типа надо)- бросала (ведь он мне не нравится). Начинала испанский (обожаю)- бросала (ведь он мне не нужен) Не было выбора и не было действия. Таким образом я слила… ммм… 15 лет. 17, ССКА, ЛЕТ!!! Прикиньте, я б уже языков 10 знала, если бы не тормозила. В конце прошлого года вектор был намечен и выбор сделан. И уже в этом мае тича сказала, что мой уровень очень похож на B1. Вау!😍 У меня есть четкие дедлайны, каждый день мы с напарницей шлем друг другу рефлексию за день по-английски и пару раз в неделю встречаемся в зуме, чтобы повторить слова. Да, иногда проепываемся, но прогресс идет. Если вам тоже не хватает поддержки и проще двигаться с кем-то как и мне- найдите такого человека. То, что его нет- отмазка. Мы с Ксюшей познакомились в тредс. И теперь вместе хакаем басурманский язык. Так вот, к хаосу. НИЧТО не жрет столько времени и энергии, как он. Человеку сложно определиться, когда много желаний; вылезают сомнения: если пойду в эту сторону, точно ли получу результат? А если нет? Стремно потерять время.. Наверное, лучше пойти вот в эту, но тут мне не очень нравится, результат точно будет, но буду ли я счастлива… Мозг не любит нечеткость, поэтому нам проще смотреть в то, что понятно. «Саша, мне хуёво живется, когда я чего-то не понимаю!»- как-то заявил мне любовник, когда я сводила отношения на нет. Нам всем куёво живется в непонятках. И если бы вы определились, то скорее всего давно бы уже реализовались как минимум в одной из своих мечт. Хорошая новость- существуем мы, коучи😍 Об нас можно подумать, а еще получить такие вопросы, что стоять на месте станет неприличным и бредовым) Инсайты в сессиях- наше всё🫶🏻 Я решила продолжить эксперимент: делаю разборы ваших ситуаций (чем запутаннее, тем пизже) за 50% от стоимости обычной сессии. То бишь за 3000р. Отличный шанс, наконец, принять решение, которое откладывалось годами или понять, что вообще происходит в жизни и обозначить вектор. Встречи эти так и называются: ВЕКТОР. Так как я сама последние годы жила в хаосе, то прочувствовала на своей шкуре, как это состояние убивает энергию. Кстати, никогда в жизни я не болела так часто, как за это время. Хорошо, что с этим покончено. Знаковым событием стало то, что в прошлом году я раскручивала эксперта как раз с темой выхода из хаоса) Кто желает выйти из состояния, когда ты много думаешь, но мало делаешь- ваш вектор ждет вас на нашей сессии. Разложим по полочкам вашу ситуацию и жизнь, и многое (очень многое) станет понятным. Это значит, что вернется энергия, появятся силы действовать, ведь мозг, наконец, увидит ПУТЬ. Запись на Вектор- в личкe @sashalightman

Я не влюблялась ни в кого целых полгода; я вообще влюблялась всего несколько раз в жизни- меня дико сложно зацепить. Кто давно подписан, тот в курсе всех моих отношений- целых 3 романа😅 Последние полгода я была погружена в себя и в работу, не бегала по свиданкам, удалилась со всех дейтингов, но.. сие ПРОИЗОШЛО. Он старше на 11 лет, он женат, но что самое странное, он- Сергей Минаев😀 Когда-то я прочитала Духлесс, и меня зацепил слог этого дерзкого пацана. В то время я тусила в тех же клубах, нюхала тот же кокс, пила с олигархами и думала: вот чертила, это же я должна была написать такую книгу! Потом с пафосной жизнью тусовщицы было покончено- я взяла в руки камеру, сменила лабутены на кеды, вечера в ресторанах с макаланом и сигарами- на круглосуточный фотошоп и с головой погрузилась в любимую работу. Но за последние полгода, освободив себя от свиданий с нереально посредственными мужчинами (коих, наверное, 99% на дейтингах), я подсела на ютубчик. От этого мои вечера не перестали пахнуть цветочным совиньон, но благоухал он уже не в кафешках под скучные монологи выходцев из пьюра, а в моей спальне под успокаивающий голос Минаева. Я, ярая поклонница классиков русской литературы, не имея ни малейшего шанса общаться об этом с моими визави на свиданках (что ясно характеризует их скудный интеллектуальный уровень), нашла утешение в выпусках того самого чертилы. Оказалось, что он имеет 4 ляма подписчиков и освещает судьбы тех, чьими книгами я зачитывалась с детства и кто сильно повлиял на моё мировоззрение и мой слог. Я охуела. Это было, несомненно, приятное удивление, но с каждым выпуском я все больше напоминала себе дрочера, фантазирующего о невозможной встрече. Посудите сами: в каком обществе я должна оказаться, чтобы познакомиться с Минаевым? Или что такого я должна вытворить, чтобы запомниться на какой-нибудь из его открытых встреч (он их периодически проводит)? Но если честно, больше я оhуела не от того, что автор Духлесс и the телки приснился мне вчера ночью, нет) Больший шок я испытала, узнав из его сексуальных уст о жизни своих любимых писателей! Мой бог, какие они были извращенцы! Я, дамочка, воспитанная максимально пуритански, неосознанно накладываю свою философию на фигуры тех, кем восхищаюсь, но не тут-то было! Достоевский, Тургенев, Маяковский.. Че, плять, они творили! Лик святости низвергся в ад, и теперь все книги придется перечитывать заново, дабы связать душевные и телесные терзания моих кумиров с их произведениями. Для меня измены- табу. Я изменяла только своему первому перцу, да и то не потому, что жаждала страсти. Мне нужно было почувствовать, что я- не прокаженная фригидная лохушка, а женщина, которую могут любить и хотеть. Я же тогда вообще не хотела никого/ настолько боялась мужчин и воспринимала секс тупо как занятие, искусством которого необходимо овладеть, иначе мужчинам нужна не будешь. Суровая юность, не поспоришь🤷‍♀️ И вот я уже бросаю читать Джеймса Клира и беру в руки томик Пушкина, спасибо, дядь Сереж) А, может быть, сменю его на «Дворянское Гнездо» Тургенева, ведь он был, судя по всему, тем еще фетишистом, да к тому же другом Эмиля Золя, еще одного моего кумира. Золя, по ходу, хуевертил не меньше своих российских коллег по цеху. Короче, ребятки, жизнь меняется, когда перестаешь плеваться от очередной срани из серии «Привет, как дела?» и переходишь к реальным страстям. Лиля Брик, предающаяся плотским утехам с мужем и Маяковский, скулящий в этот момент под дверью их комнаты до сих пор жуткой сценой стоят в голове🤯 Вот тот кринж, которого я жажду😀 Это вам не бездушные кинки-пати, где все долбят друг друга, основываясь только на зове плоти. Тут, сска, чувства! Пошла дослушивать про Тургенева. Кто знает, возможно, после Минаева моим вожделением станет именно он)