Ася Рош 🤍
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام Ася Рош 🤍
کانال Ася Рош 🤍 (@asya_rosh1) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 16 303 مشترک است و جایگاه 1 346 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 40 848 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 16 303 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 20 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -60 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -5 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 18.15% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 10.38% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 960 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 693 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 99 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند переедание, добавка, белок, витамин, нутрициологов تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
توضیحی برای کانال ارائه نشده است.
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 21 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
16 303
مشترکین
-524 ساعت
-537 روز
-6030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+207
در 0 کانالها
ژوئن '26
+261
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+317
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+778
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+513
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+231
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 486
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+453
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+297
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+836
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+795
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3 452
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+403
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+985
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+195
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+301
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+269
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+268
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+139
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+422
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+302
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+428
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+958
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+243
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+627
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+113
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+91
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+83
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+263
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+458
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+123
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+269
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+905
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+355
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+202
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+2 783
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+584
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+293
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+212
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+570
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+38
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+42
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+77
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+983
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+668
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+754
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+7 831
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | +2 | |||
| 19 ژوئیه | +5 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | +3 | |||
| 15 ژوئیه | +3 | |||
| 14 ژوئیه | +2 | |||
| 13 ژوئیه | +2 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +5 | |||
| 10 ژوئیه | +4 | |||
| 09 ژوئیه | +8 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +2 | |||
| 06 ژوئیه | +5 | |||
| 05 ژوئیه | +16 | |||
| 04 ژوئیه | +26 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +5 | |||
| 01 ژوئیه | +117 |
پستهای کانال
+7
Собирала виш-лист на др для друзей и решила тут тоже поделиться, чтобы вы увидели, чего хочет женщина после 30 😄
Ну и поделились своими желаниями! Кидайте в комментарии виш-листы и скрины того, что хотите 😍
У меня все просто: посуда, классы по готовке и шитью, косметичка, бутылка для воды и любимые духи)) 🤍
| 2 |  +6🧚♀️🩵 Мой образ на день рождения 🍰
Я очень хотела такой вайб 2000-х, что-то между Cavali и Versace, сейчас же снова в моде эта эпоха и я очень радуюсь, потому что в детстве мечтала носить такую одежду!!!
Платье Jaded London стоит 300$, выглядит на 3000$
https://jadedldn.com/en-us/products/6am-cut-out-maxi-dress-in-turquoise
Волосы купила на заколках и сделала сама волны такой плойкой
https://a.co/d/07Vp12jv
Макияж тоже делала сама, просто карандашом нарисовала тени и чуть растушевала
https://www.sephora.com/product/sephora-colorful-waterproof-eyeshadow-eyeliner-multi-stick-P284507 | 2 576 |
| 3 |  +231 🎂🥰
Забавный факт! До лет 11-12 я «боялась» вспышки и у меня очень много фоток с закрытыми или полузакрытыми глазами))
И вот она я — половину жизни проработала моделью 😄 Интересная штука — жизнь)) | 2 928 |
| 4 |  +1«Уход от подсчета калорий стал освобождающим, теперь ем шоколад без fatsecret и получаю наслаждение.»
«От вас нет никакого осуждения или же навязывания каких-то идей. Это очень сильно меня оздоровило. Я увидела, что подход может быть другой и со мной все ок.»
Это к вопросу нужно ли у нас на сопровождении обязательно считать калории. НЕТ! Хотите — считайте, конечно, но в основном наша задачи научить вас разбираться в группах продуктов, порциях, опираться на свои вкусовые предпочтения, чувство голода и насыщения.
Другими словами — опираться на СЕБЯ, выстроить внутреннюю опору. 😌
Научить, дать необходимые инструменты и навыки, поддержать, чтобы вы после программы могли быть своим собственным экспертом.
Следующий поток стартует 13 июля 🥰 | 3 057 |
| 5 |  Оставьте любой комментарий, чтобы ваш холодец ТОЧНО ПОЛУЧИЛСЯ 🐔😄 Если еще будет лайк, то все ваши близкие будут в восторге!
Ингредиенты
* 1 целая курица (1,5–2 кг)
* 1 кг куриных лапок
* 1 крупная луковица
* 1–2 моркови
* 4–6 зубчиков чеснока
* 2–3 лавровых листа
* 8–10 горошин черного перца
* 20-30 гр желатина (по желанию)
* Соль по вкусу (примерно 1–1,5 ст. л.)
1. Куриные лапки хорошо промойте, очистите от желтой кожицы (если она есть) и обрежьте когти. Курицу промойте и при желании разрежьте на несколько крупных частей.
2. Сложите курицу и лапки в большую кастрюлю, залейте холодной водой и доведите до кипения. Проварите 5–10 минут, затем слейте первый бульон. Промойте курицу, лапки и кастрюлю. Снова залейте 4–5 литрами чистой холодной воды.
3. Доведите до кипения, тщательно снимите пену, уменьшите огонь до минимального. Добавьте очищенные луковицу и морковь целиком и варите на очень слабом огне около 3 часов.
4. Добавьте лавровый лист, черный и душистый перец, посолите по вкусу. Продолжайте варить еще 2–3 часа. Всего холодец должен томиться 5–6 часов.
5. Достаньте курицу, немного остудите и отделите мясо от костей. Лапки можно выбросить — они уже отдали бульону весь коллаген.
6. Процедите бульон через сито или марлю, добавьте измельченный чеснок и при необходимости попробуйте на соль.
7. По желанию, для страховки можно добавить желатин. Для этого возьмите 20–30 г желатина, залейте его 100–150 мл холодной воды и оставьте набухать на 10–15 минут. Затем добавьте в горячий (но не кипящий) процеженный бульон и тщательно размешайте до полного растворения.
8. Разложите куриное мясо по формам, равномерно распределите его и залейте горячим бульоном.
9. Дайте холодцу остыть до комнатной температуры, затем уберите в холодильник минимум на 8 часов или на ночь до полного застывания.
Там есть еще лайфхак с заморозкой! Маякните, если интересно 🐓 | 3 141 |
| 6 |  +2Не быть мне в платье Диор на росписи 🥺
Искала его несколько месяцев, нашла и…оно пришло все грязное и с очень стойким ароматом парфюма. Кто-то поносит и вернул, видимо. Оно должно было быть новым, заказывала на Cettire.
У меня с каждым разом все меньше и меньше доверия к платформам. Лучше всего ходить в бутик и покупать дорогие вещи сразу на месте.
Это должен быть быть мой второй наряд, первый уже готов и его шили под меня. Он останется главным. 🤍
Расстроилась, но сэкономила 😭😆 | 463 |
| 7 |  +1Через 1 час встречаемся на лекции «Как перейти на интуитивное питание, если интуиция просит тортик?»
👉🏼 РЕГИСТРАЦИЯ
Это ПОСЛЕДНЯЯ живая лекция со мной и, соответственно, последняя возможность быть онлайн и задать мне вопросы.
Следующая лекция будет в записи, потому что у меня там день рождения. 🥰 | 603 |
| 8 |  +2Неделю назад мы с будущим мужем отметили нашу годовщину — 6 лет ❤️ | 3 718 |
| 9 | Серия 3. ПОЧЕМУ Я ПЕРЕЕДАЮ? КГ НЕ УХОДЯТ
https://youtu.be/i1Ib2pYKg1c
Запись третьей лекции уже доступна! Напоминаю, что она будет на канале только 1 неделю 🫶 | 3 251 |
| 10 |  +1Как сэкономить сейчас и заработать больше в будущем?
Обучение и работа с нутрициологом — это не дорого.
Дорого — тратить годы и сотни тысяч рублей на свое здоровье, в итоге так и не решая проблему.
Если вы выбираете программу «Философия тела»: Вы раз и навсегда перестаете сливать деньги на то, что не работает.
Посчитайте, сколько денег вы тратите на это прямо сейчас:
Бесполезные БАДы — хаотично скупленные банки витаминов по советам блогеров, которые не усваиваются и не работают.
Неинформативные анализы — огромные чеки в лабораториях за исследования «на всё подряд», которые вам абсолютно не нужны.
Бесконечные консультации — хождение по кругу от одних врачей и нутрициологов к другим в попытках найти причину усталости и лишнего веса.
Неработающие готовые планы питания — жесткие шаблоны и диеты, которые приводят лишь к новым срывам.
Очередные марафоны — временные «марафоны похудения», дающие краткосрочный эффект и забирающие здоровье.
Специальные «диетические продукты» — переоцененные товары с полок здорового питания, без которых можно легко обходиться.
Курсы массажей и крема от целлюлита — дорогие внешние процедуры, которые дают лишь временный эффект и не решают проблему изнутри.
Чем раньше вы выстроите системную работу с весом, тем больше сотен тысяч рублей вы сэкономите на врачах и лечении заболеваний в будущем. У вас появится энергия, которую вы наконец-то направите на рост в доходе, карьере и жизни.
Если вы добавляете курс «Еда дома»: Ваш бюджет на жизнь перестанет утекать сквозь пальцы.
Вы больше не переплачиваете за постоянные доставки, кулинарию и рестораны, где еда стоит в 3–4 раза дороже себестоимости, а её качество чаще всего оставляет желать лучшего.
Вы перестаете выбрасывать испорченные продукты, которые купили в порыве вдохновения, но так и не приготовили.
Вы больше не покупаете ненужную кухонную технику, которая потом годами пылится в шкафу, и не переводите продукты из-за «неполучившихся» сложных рецептов.
Вы экономите часы своей жизни на супермаркетах, хаотичном планировании и бессилии у плиты.
Обучение в Академии — это не просто “скидка на курс”. Это инвестиция, которая окупает себя моментально, избавляя вас от скрытых и совершенно неэффективных трат. | 3 362 |
| 11 |  +1Happy July 4th 🇺🇸🌭🎉
Сегодня вся страна отмечает 250 лет независимости США!
Я очень благодарна Америке за всё возможности и людей, которые она мне подарила.
Если спросить меня «где твой дом?», то ответом точно будет Нью-Йорк 🗽 | 3 194 |
| 12 |  +1Если вы не разобрали, что было написано на флаге на Empire State Building 👀😂
👉🏼 САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ В ГОДУ
Акция действует до 5/7 🥳 | 3 307 |
| 13 |  +2Моей Академии Здоровья исполняется 6 лет! 😭❤️
Шесть лет назад именно на этом месте я плакала, потому что моё сердце переполняло желание помогать другим девушкам.
Шесть лет назад я благодаря своей сильной боли (РПП), о которой никто не знал, обрела новый смысл и цель.
Шесть лет назад я стала больше, чем просто красивая модель. Я стала девушкой, которая борется с диетической культурой и ведет других за руку к гармонии с телом и едой.
Шесть лет назад в этом доме на Манхеттене провела свою первую лекцию.
Было страшно. Я думала, что никто не придет.
Шесть лет назад был собран мой первый поток на обучение (14 человек). Помню, как каждую заявку я обзванивала лично! 🥹
И вот спустя эти шесть лет моё обучение прошли уже тысячи девушек! А конкретно — более 7000!
От этого осознания я сегодня тоже плакала 😭 Хочу выразить огромную благодарность всем, кто доверился нам и пришел на обучение! Я вас очень люблю!
В честь дня рождения Академии мы решили несколько дней сделать скидки и самые низкие цены на обучение!
Курс «Философия Тела» + личное сопровождение 6 недель + Курс «Еда Дома» со скидкой до -40%!
А всем нашим выпускникам мы предлагаем бесплатное продление доступа к самому обновленному курсу за отзыв об обучении ❤️ Мы вам уже прислали письма с анкетой на почту!!
Ура!!!!!!!🥳 | 3 395 |
| 14 |  +7Летний ужин дома ❤️🥰
Мой любимый ресторан! Я часто подругам говорю, что для меня готовка — это как рукоделие. Только в итоге у тебя еще и вкусный ужин 😺
Вишня та самая, с фермы! Сварила конфи и сделала пирожки «как в макдональдс» 😄
Цветы покупаю просто с супермаркете и сама делаю букет. Не зря же у меня сертификат флориста есть. 😀 | 3 359 |
| 15 |  +4Увидела рилс, что такой перекус — для собак и взрослая женщина этим не наестся. Она работает с РПП.
Я тут хочу высказаться, как специалист по коррекции пищевого поведения и как человек, который пробовал такие коробочки брать с собой.
1) Вообще любой перекус — это небольшой прием пищи, где есть макросы для насыщения, чтобы дожить до следующего основного приема пищи или отложить его на чуть-чуть.
Если в этой коробочке есть клетчатка, жиры, белок, то в чем проблема?
2) Перекус вообще делается по желанию и необязателен. Если у вас был сытный завтрак и уже скоро обед, голода нет, то перекус не нужен. Вообще наличие перекуса и его размер определяется вашим голодом.
3) Перекус ≠ основной прием пищи. Он не должен давать сытости на 4-5 часов. Его задача утолить легкий голод на 1-2 часа.
4) Я против крайностей в работе и осуждений. Если моей клиентке нравится есть на перекус орехи с фиником, она нормально питается в течение дня и сыта, то пусть она их ест. Я не буду говорить, что это еда для собаки.
5) ЗОЖ должен быть гибким и простым. Не все готовы брать с собой йогурт, бутерброд, готовить что-то. Кому-то проще взять сухофрукты и это будет лучше, чем ничего.
Ну теперь выскажусь, как человек, который сам такое практиковал!
Мне понравилось)) Я часто ловлю себя на том, что не успеваю вовремя основательно поесть, когда не дома и куча дел. Такая коробочка меня очень спасала. С кофе на молоке с нормальной жирностью вообще збс! | 4 106 |
| 16 | ⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
Скрытые причины перееданий.
Что делать, если я питаюсь правильно и занимаюсь спортом, но лишний вес не уходит?
В чем корень проблемы?
Как избавиться от перееданий?
Откуда берутся лишние калории?
https://asyarosh.ru/pl/webinar/show?id=3295962 | 276 |
| 17 |  +4Скрытые причины перееданий.
Что делать, если я питаюсь правильно и занимаюсь спортом, но лишний вес не уходит?
В чем корень проблемы?
Как избавиться от перееданий?
Откуда берутся лишние калории?
Об этом будем с вами говорить завтра в 19:00!
Ссылку пришлю в боте ❤️
Нас ждет третья точка нашего путешествия в сериале "Алхимия Стройности" - Шепчущий Лес 🧚 | 3 510 |
| 18 |  +8Американская развлекаловка — поехать на ферму и самостоятельно собрать урожай 🍓
Мы с девочками вчера ворвались!
Первый раз в жизни собирала голубику с куста 😍
50% налог шел в живот 😂
Вот такой вот разный Нью-Йорк 💕 | 2 909 |
| 19 |  +6Интересное мнение слышала от западных маркетологов, что сейчас многие продукты продают через еду.
В основном, конечно, косметику. Даже видела, как блогер советует вместо десерта помазать губы блеском со вкусом ягод, ванили или шоколада и типа так худеть.
Почему?
1) Эра Оземпика и на еде очень большой фикс из-за ограничений.
2) Через еду проще продать что-то, потому что активируются больше органов чувств, когда мы смотрим на такую рекламу.
3) Еда — доступная роскошь. Ты не можешь себе позволить купить квартиру или машину, но можешь потратить деньги на крутой напиток в стаканчике, малину в шоколаде или наполеон с земляникой.
3) Еда — признак статуса. Я не про икру с устрицами сейчас. Питаться здорово тяжело и дорого. Купить много ягод, мяса, свежего хлеба и фермерских продуктов — это новый флекс.
Я пока вижу еще тенденцию в моде. Тематику овощей и фруктов начал Loewe, а сейчас это постепенно отражается на других брендах.
Мне очень нравится эта коллекция лубутен 🥬 | 3 018 |
| 20 |  +9wtf is diet
wtf is sugar free
wtf is no gluten
wtf is Uber Eats 🧑🍳😂
Часть того, что недавно готовила дома)) | 1 041 |
