اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
درمان رابطه با EFT
رفتن به کانال در Telegram
آموزش رابطه سالم با تمرکز بر تنظیم احساسات، تپینگ (EFT) و حل تعارض برای کسانی که میخواهند کمتر آسیب ببینند، بهتر ارتباط بگیرند و رابطهای امنتر بسازند. @daryaa24
نمایش بیشتر8 129
مشترکین
+98924 ساعت
+9187 روز
+82530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+1 012
در 1 کانالها
مه '26
+9
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+22
در 112 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 44 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+28
در 138 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+115
در 156 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+42
در 188 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+33
در 165 کانالها
Get PRO
اوت '25
+28
در 171 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+225
در 65 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+257
در 52 کانالها
Get PRO
مه '25
+512
در 185 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+462
در 170 کانالها
Get PRO
مارس '25
+500
در 197 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+667
در 251 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 114
در 372 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 247
در 285 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1 326
در 67 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1 318
در 222 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+854
در 212 کانالها
Get PRO
اوت '24
+838
در 401 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+473
در 527 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+201
در 492 کانالها
Get PRO
مه '24
+176
در 374 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+70
در 93 کانالها
Get PRO
مارس '24
+55
در 101 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+52
در 210 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+75
در 322 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+42
در 182 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+34
در 179 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+53
در 302 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+422
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+1 823
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+896
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+8 251
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+20 725
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+35 555
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '220
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+35 595
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+14 678
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+31
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+97
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+10 404
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+164
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+235
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+248
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+212
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+463
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+3 785
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | +1 002 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +3 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | +2 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 | حالا راه حل چیه ؟!🧐 | 35 |
| 3 | بیاین با هم صادق باشیم. همهمون توی رابطههامون استاد اینیم که وقتی پارتنرمون یه سوتی میده (مثلاً دیر جواب میده یا یادش میره فلان کار رو انجام بده)، سریع یه داستان ترسناک توی ذهنمون بسازیم. «اون اصلاً برام ارزش قائل نیست»، «همیشه همینطوره» و هزار تا برچسبِ دیگه که فقط خودمون رو شکنجه میده.
روانشناسها به این میگن «خطای بنیادی اسناد» (Fundamental Attribution Error). یعنی چی؟ یعنی ما اشتباهاتِ طرف مقابل رو میذاریم به حسابِ «ذات و شخصیتِ بدش»، اما اشتباهاتِ خودمون رو میذاریم به حسابِ «شرایط و بدشانسی». کنایهآمیز نیست؟ ما خودمون رو با نیت قضاوت میکنیم و بقیه رو با عملکرد!
https://t.me/EFTtrapy | 78 |
| 4 | *میخای با هم یاد بگیریم
چطور بدون اینکه به طرف مقابلت بگی «تغییر کن»، رابطهت رو زیر و رو کنی؟ 🧠✨* | 114 |
| 5 | چارلز بوکوفسکی چقدر قوی میگه:
هیچکس نمیتونه شما رو نجات بده جز خودتون؛ و شما ارزشش رو دارید که نجات پیدا کنید. این نبردی نیست که به راحتی در آن پیروز شوید، اما اگر ارزشش را بدانید، پیروزی ممکن است.
این انیمیشن حقیقتِ محضِ زندگیه. وقتایی که همه فکر میکنن روبراهی، ولی خودت میدونی با چه خونِ دلی تکههای خودتو کنار هم نگه داشتی تا سرپا بمونی...
@efttrapy | 150 |
| 6 | ببخشید از ظهر تلگرام وصل نمیشد که زودتر بزارم 🥲🌹 | 163 |
| 7 | برای من پنج شنبه ها روز پاکسازی هست.
البته من چون هرروز پاکسازی رو برا خودم دارم پنج شنبه رو اختصاص دادم به جسم و محیط شما بین برنامه رو میتونید اگه سرکار میرید و خونه نیستید بزارید برا جمعه
اول محیط رو پاکسازی و رفع انباشتگی کنید
نمیخاد کل خونه رو انجام بدید اگه وقت ندارید فقط یه بخش مثلا اتاق آشپزخانه یا هر بخشی از خونه حتی فقط یه کتابخونه
چیزای بدرد نخور مواردی که مدت هاست استفاده نکردید خاک و غبار و این موارد حتما با نیت رفع انباشتگی و پاکسازی تمیز کنید.
کاری نداریم خونه من همیشه تمیزه
باشه تمیزه ولی با این نیت انجامش بدید.
وسایل بلا استفاده حتما یا بخشیده بشه یا ... به هر روشی رد کنید بره تاکید میکنم
مرحله دوم پاکسازی جسم هست منظورم حموم و شستشو نیست ها پاکسازی داخلی
روز پنج شنبه من فقط پونصد کالری استفاده میکنم که بیشتر شامل گیاه و مایعات هست این باعث میشه اعضای داخلی بدن پاکسازی بشن
و اگه میخاید پاکسازی برای روح هم انجام بدید تمرین ساده بهتون بخام بگم فقط دست روی قلب ده دقیقه فقط توجه به نفس هاتون و با خودتون باشید.
نیت برا خواسته هم میتونید بکنید 🌹 | 160 |
| 8 | سلام سلام
حالتون چطوره ؟؟
میخاید یکاری که خودم پنج شنبه ها انجام میدم رو بگم بعنوان یه تمرین شما هم دوسداشتید انجام بدید ؟؟ | 185 |
| 9 |  وقتی میشنوم مراجع عزیزم تونسته وسطِ چالشهای سنگینِ کاری و دادگاهی، همچنان خودش باشه، آروم بمونه و تسلیمِ فشارها نشه، تازه میفهمم چرا این مسیر رو انتخاب کردم.
اینکه یاد بگیریم چطور نفس بکشیم و توی سختترین لحظات، فرمانِ ذهنمون رو دستمون بگیریم، بزرگترین مهارتیه که هر کسی میتونه داشته باشه.
ممنونم از اعتمادت، تو قهرمانِ خودت بودی. ❤️
@daryaa24
@efttrapy | 225 |
| 10 | پشت خیلی از ناراحتیها، یک نیاز پنهان هست
خیلی وقتها چیزی که در رابطه نشان میدهیم، احساس اصلی ما نیست.
مثلاً ممکن است با عصبانیت بگوییم:
«تو اصلاً منو نمیفهمی»
اما زیر این عصبانیت، یک احساس عمیقتر باشد؛ مثل:
ترس، تنهایی، بیاهمیت بودن یا نگرانی از دست دادن رابطه.
در EFT روی این موضوع خیلی تأکید میشود که آدمها معمولاً احساسات عمیقترشان را مستقیم بیان نمیکنند.
چون آسیبپذیر بودن سخت است.
برای همین بهجای اینکه بگوییم:
«از اینکه ازت دور شدم میترسم»
ممکن است بگوییم:
«تو هیچوقت برای من وقت نداری»
وقتی فقط لایه بیرونی را میبینیم، دعوا بیشتر میشود.
اما وقتی احساس اصلی را بفهمیم، راه ارتباط بازتر میشود.
گاهی پشت یک گلایه ساده، فقط این جمله پنهان شده:
«لطفاً من را ببین» | 218 |
| 11 | *مشکل اصلی خیلی وقتها خودِ دعوا نیست*
خیلی وقتها مسئله اصلی توی رابطه، موضوع دعوا نیست.
یعنی دعوا بر سر دیر جواب دادن، بیتوجهی، لحن حرف زدن یا وقت نگذاشتن شروع میشود، اما اصل ماجرا معمولاً یک چیز عمیقتر است:
اینکه آیا من برای تو مهم هستم یا نه؟
آیا وقتی بهت نیاز دارم، کنارم هستی یا نه؟
در EFT گفته میشود که بیشتر زوجها داخل یک الگوی تکراری گیر میافتند.
مثلاً یکی ناراحت میشود و بیشتر پیگیری میکند، گلایه میکند یا بحث را ادامه میدهد؛
طرف مقابل هم عقب میکشد، ساکت میشود یا فاصله میگیرد.
اینجا هر دو نفر فکر میکنند طرف مقابل مشکل است،
در حالی که مشکل اصلی، همین چرخه تکراری است.
اگر بخواهیم رابطه بهتر شود، باید بهجای حمله به همدیگر، این الگو را بشناسیم.
یسؤال
ما در رابطهمان بیشتر درگیر چه چرخهای میشویم؟
@EFTtrapy
@EFTtrapy
@EFTtrapy | 227 |
| 12 | اگر دیر جواب دادنِ یک نفر، ذهنت را بههم میریزد، مسئله فقط “پیام” نیست.
گاهی مغز، سکوت طرف مقابل را
نه بهعنوان یک تأخیر ساده،
بلکه بهعنوان بیاهمیت بودن، طرد شدن یا رها شدن تفسیر میکند.
برای همین
بدنت زودتر از منطقت واکنش نشان میدهد:
دلشوره میگیری،
ذهنخوانی میکنی،
سناریو میسازی،
و وسوسه میشوی فوری چیزی بفرستی
فقط برای اینکه از آن ابهام خلاص شوی.
اما در این لحظه،
بیشتر از “جواب گرفتن”،
به تنظیم شدن سیستم عصبی نیاز داری.
چون تا وقتی بدن در وضعیت هشدار است،
هر تأخیری شبیه تهدید دیده میشود،
نه یک اتفاق معمولی.
*اول آرامسازی، بعد تفسیر، بعد واکنش.*
نه برعکس.
گاهی بلوغ عاطفی یعنی
*قبل از فرستادن پیام دوم،
اول خودت را از حالت بقا بیرون بیاوری.*
@EFTtrapy
@EFTtrapy | 276 |
| 13 | اگر دیر جواب دادنِ یک نفر، ذهنت را بههم میریزد، مسئله فقط “پیام” نیست.
گاهی مغز، سکوت طرف مقابل را
نه بهعنوان یک تأخیر ساده،
بلکه بهعنوان بیاهمیت بودن، طرد شدن یا رها شدن تفسیر میکند.
برای همین
بدنت زودتر از منطقت واکنش نشان میدهد:
دلشوره میگیری،
ذهنخوانی میکنی،
سناریو میسازی،
و وسوسه میشوی فوری چیزی بفرستی
فقط برای اینکه از آن ابهام خلاص شوی.
اما در این لحظه،
بیشتر از “جواب گرفتن”،
به تنظیم شدن سیستم عصبی نیاز داری.
چون تا وقتی بدن در وضعیت هشدار است،
هر تأخیری شبیه تهدید دیده میشود،
نه یک اتفاق معمولی.
*اول آرامسازی، بعد تفسیر، بعد واکنش.*
نه برعکس.
گاهی بلوغ عاطفی یعنی
*قبل از فرستادن پیام دوم،
اول خودت را از حالت بقا بیرون بیاوری.*
@EFTtrapy
@EFTtrapy | 1 |
| 14 | آموزش رابطه سالم با تمرکز بر تنظیم احساسات، تپینگ (EFT) و حل تعارض
برای کسانی که میخواهند کمتر آسیب ببینند، بهتر ارتباط بگیرند و رابطهای امنتر بسازند. | 250 |
| 15 | برای شروع اسم و پروفایل کانال عوض میشه 🌹🥰 | 268 |
| 16 | از امروز فعالیت کانال رو شروع میکنیم ☺️ | 279 |
| 17 | سلام دوستان خوبید.
همه وصل شدیذ ؟؟ | 340 |
| 18 | سلام حالتون چطوره
لینک کانال بله برای دوستانی ک وصلید و میخواید مارو پیگیری کنید 🌿
@Efttrapy | 0 |
