现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
درمان رابطه با EFT
前往频道在 Telegram
آموزش رابطه سالم با تمرکز بر تنظیم احساسات، تپینگ (EFT) و حل تعارض برای کسانی که میخواهند کمتر آسیب ببینند، بهتر ارتباط بگیرند و رابطهای امنتر بسازند. @daryaa24
显示更多📈 Telegram 频道 درمان رابطه با EFT 的分析概览
频道 درمان رابطه با EFT (@efttrapy) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 10 758 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 2 042，并在 伊朗 地区排名第 29 035 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 10 758 名订阅者。
根据 05 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 3 539，过去 24 小时变化为 -10，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.53%。内容发布后 24 小时内通常能获得 0.61% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 273 次浏览，首日通常累积 66 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 4。
- 主题关注点： 内容集中在 پاکسازی, وقت, کتابخانه, روزتون, کتاب 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“آموزش رابطه سالم با تمرکز بر تنظیم احساسات، تپینگ (EFT) و حل تعارض
برای کسانی که میخواهند کمتر آسیب ببینند، بهتر ارتباط بگیرند و رابطهای امنتر بسازند.
@daryaa24”
凭借高频更新（最新数据采集于 06 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
10 758
订阅者
-1024 小时
-897 天
+3 53930 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '26
+4 013
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+9
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+22
在112个频道中
Get PRO
一月 '26
+9
在44个频道中
Get PRO
十二月 '25
+28
在138个频道中
Get PRO
十一月 '25
+115
在156个频道中
Get PRO
十月 '25
+42
在188个频道中
Get PRO
九月 '25
+33
在165个频道中
Get PRO
八月 '25
+28
在171个频道中
Get PRO
七月 '25
+225
在65个频道中
Get PRO
六月 '25
+257
在52个频道中
Get PRO
五月 '25
+512
在185个频道中
Get PRO
四月 '25
+462
在170个频道中
Get PRO
三月 '25
+500
在197个频道中
Get PRO
二月 '25
+667
在251个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 114
在372个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1 247
在285个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1 326
在67个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 318
在222个频道中
Get PRO
九月 '24
+854
在212个频道中
Get PRO
八月 '24
+838
在401个频道中
Get PRO
七月 '24
+473
在527个频道中
Get PRO
六月 '24
+201
在492个频道中
Get PRO
五月 '24
+176
在374个频道中
Get PRO
四月 '24
+70
在93个频道中
Get PRO
三月 '24
+55
在101个频道中
Get PRO
二月 '24
+52
在210个频道中
Get PRO
一月 '24
+75
在322个频道中
Get PRO
十二月 '23
+42
在182个频道中
Get PRO
十一月 '23
+34
在179个频道中
Get PRO
十月 '23
+53
在302个频道中
Get PRO
九月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+422
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '230
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+1 823
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+896
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+8 251
在0个频道中
Get PRO
九月 '220
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+20 725
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+35 555
在0个频道中
Get PRO
六月 '220
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+35 595
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+14 678
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+11
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+31
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+97
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+10 404
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+15
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+164
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+235
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+248
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+212
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+463
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+3 785
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
وقتی از ترسِ از دست دادنش، قلبت تند میزند… (تمرین تپینگ)
همین الان اگر حس میکنی اضطرابِ رابطه گلویت را گرفته، بیا با هم این تمرین ۲ دقیقهای را انجام بدهیم.
۱. پذیرش (نقطه کاراته - لبه دست):
ضربه بزن و ۳ بار تکرار کن:
«با اینکه خیلی میترسم از دستش بدم و این ترس داره منو فلج میکنه، اما انتخاب میکنم همین لحظه بدنم رو آروم کنم و بپذیرم که من در هر صورت ارزشمندم.»
۲. تخلیه (نقاط تپینگ):
روی نقاط (ابرو، کنار چشم، زیر چشم، زیر بینی، چانه، ترقوه) ضربه بزن و این جملات را بگو:
این همه ترس در بدنم…
این سنگینی روی سینهام…
میترسم ترکم کنه…
میترسم کافی نباشم…
ذهنم مدام داره سناریو میسازه…
این نیازِ شدید به چک کردن…
۳. جایگزینی (دور دوم تپینگ):
من امنیت رو در درون خودم پیدا میکنم.
رابطه من برای لذت بردنه، نه برای بقاء.
من اجازه میدم او هم نفس بکشه.
من چه او باشد، چه نباشد، انسانِ کاملی هستم.
اجازه میدم بدنم به آرامش برگرده.
یک نفس عمیق بکش…
چند درصد از اضطرابت کم شد؟
اگه تغییری نمیکنه این مورد نیاز به ریشه یابی داره و میتونی رو کمک من حساب کنی 🔥🔥🔥
| 2 | یه تکنیک دیگه هم برای درمان بگم ؟ | 86 |
| 3 | چه کار میشود کرد؟
۱. ترس را بهجای سرکوب، ببین و نامگذاری کن.
وقتی بدنت حساس میشود، از خودت بپرس:
«این ترس مربوط به الان است یا تجربهای قدیمی در حال تکرار شدن است؟»
۲. تفاوت بین «احساس خطر» و «واقعیت» را مشخص کن.
احساس خطر همیشه نشانهٔ وجود خطر واقعی نیست.
۳. پیش از واکنش، بدن را آرام کن.
چند نفس آرام، مکث کوتاه، یا یک دور تپینگ ساده
میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. | 84 |
| 4 | آیا داری رابطهات را با دست خودت خفه میکنی؟
ترس از دست دادن، یک دروغگوی بزرگ است. او به تو میگوید: «بیشتر چک کن تا خیالت راحت شود»، اما در واقع دارد گور رابطه را میکند!
اگر این ۵ نشانه را داری، مراقب باش؛ تو در حالِ «عشقورزی» نیستی، تو در حالِ «مدیریتِ فاجعه» هستی:
۱. کارآگاهبازی حرفهای: مدام دنبال شواهد میگردی که ثابت کنی «یک چیزی سر جایش نیست» (تغییر لحن، زمان آنلاین بودن و…).
۲. باج دادن عاطفی: از ترسِ اینکه ناراحت شود و برود، حرفت را میخوری، نیازت را نمیگویی و مدام نقش «آدمِ همیشه خوب» را بازی میکنی.
۳. نیاز به تاییدِ اورژانسی: اگر نیم ساعت دیر جواب بدهد، حس میکنی کل دنیا تمام شده و باید حتماً بشنوی که «هنوز دوستت دارد» تا بتوانی نفس بکشی.
۴. فلج شدن زندگی شخصی: از وقتی او آمده، اهداف و برنامههای خودت یادت رفته و تمامِ پهنای باند مغزت صرفِ تحلیلِ رفتارهای او میشود.
۵. پیشگویی فاجعه: در اوجِ لحظات خوب، یکهو یادت میافتد که «اگه یه روز بره چی؟» و همان لحظه حالِ خوبت نابود میشود.
حقیقت تلخ:
فشارِ ترسِ تو، دیر یا زود طرف مقابل را خسته میکند. آدمها دوست دارند «پناهگاه» باشند، نه «زندانبانِ» ترسهای ما.
اگه همچین ترسی داری پیشنهاد میکنم هر چه زودتر پیام بدی و ریشه ای حلش کنی
چون هیچ رابطه ای این اطمینان رو بهت نمیده و این میان فقط تویی که تحت فشاری و اذیت میشی
@daryaa24 | 117 |
| 5 | در یکی از جلسات، مراجعام گفت:
«وقتی فهمیدم واقعاً برایم مهم شده، از همانجا ترس شروع شد.
نه به خاطر رفتار بدش،
نه به خاطر نشانهای واقعی…
به خاطر اینکه اگر روزی نباشد، نمیدانم با این درد چه کنم.»
این نقطهٔ حساس ماجراست.
**وقتی کسی وارد بخشهای عمیقتر جهانِ درونی ما میشود،
ناامنیهای قدیمی هم بیدار میشوند.**
ترس از دست دادن معمولاً از اینجا میآید:
جایی درون ما تجربه از دست دادن داشته؛
یا دیده نشدهایم؛
یا امنیت رابطهایمان همیشه «شرطی» بوده؛
یا عشق را جایی یاد گرفتهایم که با ترس گره خورده بوده.
و حالا وقتی کسی را پیدا میکنیم که «واقعاً» برایمان مهم است، این بخشهای زخمی میترسند دوباره همان اتفاق تکرار شود.
برای همین هر تغییر کوچک در رفتار طرف مقابل،
هر سکوت،
هر فاصلهی کوتاه،
نه فقط ناراحت میکند…
بلکه گاهی حس میکنیم «انگار جهان درونیمان میلرزد.»
**این ترس از عشق نمیآید؛
از زخمی میآید که عشق آن را فعال کرده.**
و این کاملاً انسانی است. | 109 |
| 6 | چرا هرچقدر بیشتر دوستش دارم، بیشتر میترسم از دستش بدهم؟
خیلیها این تجربه را دارند:
اول رابطه، همهچیز آرام است.
آدم خودش است، راحت، بدون نگرانیهای اضافه.
اما به محض اینکه رابطه کمی جدیتر و عمیقتر میشود، یک چیز عجیب رخ میدهد:
ترس زیاد میشود.
درست از همان جایی که انتظار داریم آرامش شروع شود.
در یکی از جلسات، مراجعام گفت:
«وقتی فهمیدم واقعاً برایم مهم شده، از همانجا ترس شروع شد.
*برای شما پیش اومده ؟؟* | 118 |
| 7 | چرا هرچقدر بیشتر دوستش دارم، بیشتر میترسم از دستش بدهم؟
خیلیها این تجربه را دارند:
اول رابطه، همهچیز آرام است.
آدم خودش است، راحت، بدون نگرانیهای اضافه.
اما به محض اینکه رابطه کمی جدیتر و عمیقتر میشود، یک چیز عجیب رخ میدهد:
ترس زیاد میشود.
درست از همان جایی که انتظار داریم آرامش شروع شود.
در یکی از جلسات، مراجعام گفت:
«وقتی فهمیدم واقعاً برایم مهم شده، از همانجا ترس شروع شد.
*برای شما پیش اومده ؟؟* | 1 |
| 8 | راهکار چیست؟
1) قبل از اطمینان گرفتن، مکث کن
از خودت بپرس:
الان واقعاً اتفاقی افتاده؟
یا ترس من فعال شده؟
2) نیازت را بشناس، نه فقط رفتارت را
گاهی پشت «ازم ناراحتی؟» یک نیاز عمیقتر پنهان است:
«لطفاً منو تنها نذار.»
وقتی نیاز اصلی را بشناسی، خودت را بهتر میفهمی.
3) آرامسازی قبل از پیام دادن
قبل از اینکه دوباره پیام بدهی یا اطمینان بخواهی،
۳ نفس آرام بکش
و به بدنت برگرد.
گاهی فقط همین مکث، جلوی یک واکنش از سر اضطراب را میگیرد.
4) امنیت را فقط از بیرون نگیر
اگر تنها منبع آرام شدن تو، تأیید طرف مقابل باشد،
ذهن تو هر بار دوباره گرسنه میشود.
باید کمکم یاد بگیری بخشی از این امنیت را در خودت بسازی. | 161 |
| 9 | چرا مدام نیاز به اطمینان گرفتن دارم؟
یکی از مراجعهام میگفت:
«من فقط میخوام مطمئن بشم همهچی خوبه…
ولی خودم هم میبینم که زیاد میپرسم.
دوستم داری؟
چیزی شده؟
ازم ناراحتی؟
مثل قبلی؟
هنوز برات مهمم؟
و عجیب اینجاست که حتی وقتی جواب میگیرم،
آرامشم خیلی دوام نمیآره.
چند ساعت بعد، دوباره همان نگرانی برمیگرده.»
واقعیت اینه که نیاز مداوم به اطمینان گرفتن،
معمولاً از «زیادی دوست داشتن» نمیاد.
از امن نبودن درون میاد.
یعنی یک بخش از تو هنوز مطمئن نیست که:
دوستداشتنی هست
قرار نیست رها شود
با یک تغییر کوچک، جایگاهش در رابطه از بین نمیرود
برای همین، ذهنت مدام دنبال نشانه میگردد.
نشانهای که بگوید:
«همهچیز امن است. هنوز دوستم دارند. هنوز اتفاق بدی نیفتاده.»
اما مشکل اینجاست:
وقتی امنیت درونت ضعیف باشد،
هیچ اطمینانی برای مدت طولانی کافی نیست.
یعنی حتی اگر طرف مقابل بگوید:
«نه، چیزی نیست، دوستت دارم»
چند ساعت بعد دوباره ذهنت میپرسد:
«مطمئنی؟»
چون مسئله فقط حرف طرف مقابل نیست.
مسئله این است که درون تو خیلی زود احساس خطر میکند.
https://t.me/EFTtrapy | 196 |
| 10 | اگر فکر میکنی اضطراب رابطه داری، این 3 کار را انجام بده:
1) هر احساسی را فوراً تبدیل به واکنش نکن
هر ترسی حقیقت نیست.
گاهی چیزی که تو حس میکنی، بیشتر از آنکه واقعیت رابطه باشد، فعال شدن ترسهای قدیمی توست.
2) بین «فاصله» و «طرد شدن» فرق بگذار
همه فاصلهها به معنی نخواستن نیستند.
گاهی طرف مقابل فقط خسته، درگیر، یا بیحوصله است.
ذهن مضطرب اما سریع میگوید: «پس حتماً دارم از دستش میدهم.»
3) اول بدنت را آرام کن، بعد تصمیم بگیر
وقتی بدنت در حالت هشدار است، ذهنت بدترین سناریوها را میسازد.
چند نفس آرام، کمی مکث، یا حتی 2 دقیقه تپینگ میتواند کمک کند از واکنش تکانهای فاصله بگیری.
https://t.me/EFTtrapy | 224 |
| 11 | اضطراب رابطه چه شکلی خودش را نشان میدهد؟
زیاد چک کردن پیامها و لحنها
نیاز مداوم به اطمینان گرفتن
حساس شدن به فاصله و تغییرات کوچک
نشخوار ذهنی بعد از هر گفتوگو یا دعوا
سخت آرام شدن وقتی طرف مقابل کمی دور میشود
واکنش سریع، قهر، چسبندگی، یا عقبکشیدن از ترس
این موارد رو داری ؟!
بهم پیام بده
@daryaa24 | 249 |
| 12 | *اضطراب رابطه دقیقاً چیست؟🤔*
اضطراب رابطه فقط این نیست که کسی را خیلی دوست داشته باشی.
اضطراب رابطه یعنی در یک رابطه، ذهنت مدام در حالت هشدار باشد.
یعنی:
با یک دیر جواب دادن بههم بریزی،
با یک تغییر لحن نگران شوی،
مدام نشانهها را چک کنی،
و خیلی وقتها بیشتر از خود رابطه، درگیر ترس از دست دادن، طرد شدن، یا کافی نبودن باشی.
آدمی که اضطراب رابطه دارد، معمولاً فقط با طرف مقابلش درگیر نیست؛
با فکرهای خودش هم درگیر است:
🌹نکنه سرد شده؟😔
🌹نکنه دیگه مثل قبل دوستم نداره؟💔😭
🌹نکنه من زیادیام؟🥲
🌹نکنه آخرش منو بذاره بره؟🥲🥲🫠🫠 | 252 |
| 13 | وقتی ترس از طرد شدن میاد سراغت، این ۳ کار رو بکن:
۱. به بدنت برگرد:
وقتی حس میکنی قلبت تند میزنه یا دلشوره داری، یعنی بدنت رفته رو حالت «فرار یا دعوا». چند ثانیه فقط به کف پاهات روی زمین فکر کن. تا بدنت آروم نشه، ذهنت سناریوی بد میسازه.
۲. قصه نساز:
به خودت بگو: «این فقط یک احساسه، نه واقعیت.»
دیر جواب دادنِ اون، به معنی تموم شدن رابطه نیست. بین «اتفاق» و «تعبیر ذهنی تو» فاصله بنداز.
۳. تپینگ ۲ دقیقهای:
روی نقطه کاراته (کنار دستت) ضربه بزن و آروم بگو:
«با اینکه الان خیلی نگرانم و حس میکنم قراره تنها بمونم، اما انتخاب میکنم همین لحظه بدنم رو آروم کنم. من در امانم.»
یادت باشه: تو مسئولِ رفتارهای دیگران نیستی، اما مسئولِ آرامشِ خودت هستی.
اگر این پست برات مفید بود، برای کسی بفرست که میدونی توی رابطه خیلی به خودش سخت میگیره. ❤️
اگه هم خواستی میتونی درمانت رو با من شروع کنی تا این ترس رو ریشه یابی کنی و برا همیشه حلش کنی ❤️🌹🥰
@daryaa24 | 264 |
| 14 | اگر از طرد شدن میترسی، احتمالاً این نشانهها رو داری:
🌵با کوچکترین تغییر لحن یا تاخیر پیام، دلشوره میگیری
🌵مدام دنبال اطمینان گرفتن هستی
🌵«نه» گفتن برات سخت میشه چون میترسی طرف مقابل دور شه
🌵وقتی فاصله میافته، ذهن سریع بدترین سناریو رو میسازه
🌵لحن سرد یا کوتاه رو تهدید میبینی
🌵زیاد پیامها رو چک میکنی
🌵توی دعوا بیشتر از حد لازم احساس خطر میکنی
🌵ته دلت همیشه نگران «کافی نبودن» هستی
🌵صمیمیت زیاد گاهی اضطرابت رو بالا میبره
🌵احساساتت در رابطه شدیدتر از دیگران عمل میکنه
تو از این موارد توی رابطت داری ؟!
@EFTtrapy
@EFTtrapy | 245 |
| 15 |  این مورد ها کاملا طبیعی هست.
شدت بالا رفت یا تغییرات این مدلی دیدید یعنی نیاز دارید ضربات ادامه بدید | 278 |
| 16 | چند نفس عمیق بکشید به شدت احساس از صفر تا ده نمره بدید و جملات رو همراه ضربه ها تکرار کنید. در مورد ای اف تی توضیحات بیشتر توی ویس های EFT داده شده
نقطه کاراته (کنار دست):
با اینکه ذهنم هنوز درگیر آن دعواست
و مدام دارم آن را مرور میکنم
خودم را میپذیرم
و اجازه میدهم کمی آرامتر شوم.
با اینکه ذهنم نمیتواند رهایش کند
و انگار هنوز وسط همان گفتگو هستم
اجازه میدهم بدنم کمی آرام شود.
با اینکه بخشی از من هنوز ناراحت و درگیر است
انتخاب میکنم کمی از این فشار را رها کنم.
حالا روی نقاط تپینگ:
ابتدای ابرو:
این همه فکر درباره آن دعوا
کنار چشم:
ذهنم مدام برمیگردد به همان لحظهها
زیر چشم:
انگار ذهنم نمیخواهد رهایش کند
زیر بینی:
همه آن حرفها هنوز در ذهنم میچرخند
چانه:
این همه فشار در ذهنم
زیر ترقوه:
شاید بدنم هنوز در تنش است
زیر بغل:
اجازه میدهم کمی آرامتر شوم
بالای سر:
و این فکرها آرامتر شوند
شدت رو دوباره نمره بدید و اگه نیازه چند دور دیگه این کار رو ادامه بدید تا کامل آروم بشید یا حدااقل قابل تحمل بشه
و فقط توجه کنید که نفسها آرامتر میشوند.
گاهی قبل از حل کردن مسئله،
اول باید بدن کمی آرام شود.
https://t.me/EFTtrapy | 266 |
| 17 | جمله تپینگ رو بگم برا مواقع مورد نیازتون ؟! | 251 |
| 18 | یک کیس واقعی از اضطراب در رابطه
«مریم» چند وقت پیش این را گفت:
هر وقت نامزدم دیر جواب میدهد، حالم به هم میریزد.
اولش سعی میکنم عادی باشم.
اما کمکم ذهنم شروع میکند:
شاید ناراحت شده
شاید ازم سرد شده
شاید دیگر مثل قبل دوستم ندارد
بعد از یک ساعت ممکن است چند پیام پشت سر هم بفرستم.
وقتی بالاخره جواب میدهد، میگوید:
«فقط سرم شلوغ بود.»
اما برای مریم آن یک ساعت،
انگار یک طوفان کامل بود.
در جلسه فهمیدیم مشکل اصلی «پیام» نبود.
بدن مریم خیلی سریع وارد حالت ترس از طرد شدن میشد.
وقتی سیستم عصبی در این حالت میرود،
مغز شروع میکند به ساختن بدترین سناریوها.
کاری که تمرین کردیم خیلی ساده بود:
قبل از هر پیام یا واکنش،
دو دقیقه مکث + چند ضربه تپینگ.
کمکم فاصله بین «احساس» و «واکنش» بیشتر شد.
و جالب اینجا بود:
بیشتر وقتها اصلاً مسئلهای وجود نداشت.
خیلی از تنشهای رابطه،از جایی شروع میشود که بدن ما احساس امنیت نمیکند. | 274 |
| 19 |  بعضیها فکر میکنن یادگیری سخته، اما فقط کافیه فایلهای اضافیِ ذهنی رو دیلیت (Delete) کنی! 😉 شاگرد اول شدن لزوماً به کتابِ بیشتر نیست، به حالِ بهتره. تبریک به این مامانِ پیگیر که به جایِ فشار، راهِ درستِ پاکسازی رو انتخاب کرد. نتیجه؟ درخشش در سطحِ کلاس! ⭐📚» | 268 |
| 20 |  خدایا شکرت
خیلی وقتا بین ما و چیزی که میخایم فرقی ندارع ازدواج رابطه بازگشت عشق پول شغل یا هر چی فقط یه مانع و باور وجود داره که با پیدا کردن و حل کردنش به همین راحتی اون اتفاقی که میخایم میفته 🥰🥰🥰 | 285 |
