DINARA
رفتن به کانال در Telegram
по основной профессии диетолог, но моё сердце принадлежит блогу ins — https://www.instagram.com/di.yusubova/
نمایش بیشتر1 638
مشترکین
-224 ساعت
-97 روز
-6230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+2 111
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
+3
Девочки, трендовую ветровку можно взять за копейки!
Прохладно сейчас так же бывает а значит её можно отлично включать в свой гардероб.
Не забываем, что она должна быть оверсайз, поэтому берем на пару размеров больше.
вариант, который я заказала
на вб 824694156
| 2 | Я склонна к отекам, делюсь своим способом рабочим, если надо быстро убрать лишнюю воду.
Для начала выпиваете любой зеленый чай (если нет противопоказаний) с небольшим количеством молока или сливок. А следом выпиваете стакан воды чистой. Да-да, это прям обязательно нужно сделать😃чай конечно выглядит не очень, но работает.
Далее делаете вибрацию стопами. Сядьте, оторвите пятки и быстро-быстро потрясите ступнями (как будто бьете дробь) 30 секунд. Мышцы голеней работают как насос, выкачивая воду из ног.
Все, буквально через 20 минут начнете бегать в туалет а через час у вас существенно сойдет отек с лица и тела.
Пользуйтесь🫶 | 162 |
| 3 |  +2Те самые атласные штаны, которые сейчас на пике популярности.
Девочки, они идеальные!
А ещё прекрасно подходят для высоких
черные арт 825430488
молочные арт 847764870
альтернатива для тех, кто по ниже ростом (черные) 917889444
Забирайте🌺✨
(девочки, проявите пожалуйста актив немного хотя бы. Понимаю, что забросила канал, но хочу вернуться очень) | 168 |
| 4 | 💎Один из лучших советов, который изменил мою жизнь:
Выбирайте людей, которые живут на вашем уровне ценностей. Иначе вы будете объяснять им очевидное, доказывать простые вещи и чувствовать вину за то, какие вы есть. | 168 |
| 5 |  +5Самое странное и приятное чувство это когда шум в голове стихает. Я больше не мечусь и не пробую все подряд. Я просто знаю. Знаю, чего хочу на самом деле и вижу дорогу.
Остальное всего лишь шаги.
Идем дальше🫶 | 192 |
| 6 |  +5обожаю белый низ
всегда смотрится выигрышно🫰 | 194 |
| 7 |  Начала сегодня есть по принципу «Гарвардской тарелки». Не хочу ждать до понедельника и не хочется мне в этот раз считать калории 😃
½ тарелки — овощи и зелень (клетчатка).
¼ тарелки — белок (рыба, курица, тофу, бобы).
¼ тарелки — сложные углеводы (гречка, бурый рис, киноа).
Почему решила этот способ взять:
1. Хочу есть всё, просто буду смещать акценты в пользу полезного.
2. Собираю так же все нутриенты. Организм получает всё нужное и в первую очередь начинает жечь жир, а не мышцы.
3. Вкусно, удобно и легко готовить.
4-5 кг должно уйти так же примерно за 1 месяц. Пробуйте! | 203 |
| 8 | Девчонки, кто-нибудь хочет похудеть?
Давайте вместе, мне надо сбросить 5 кг а одной чет как-то скучно😃🫰 | 226 |
| 9 | Дорогие, поздравляю вас С Днём Победы!❤️
Желаю нам всем мирного неба над головой🙏 | 0 |
