Nazarevich-Art
رفتن به کانال در Telegram
Артпсихологія та арттерапія від команди фахівців Nazarevich -art
نمایش بیشتر2 773
مشترکین
+224 ساعت
+47 روز
+1330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+5
در 0 کانالها
اوت '26
+30
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+23
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+43
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+20
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+59
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+57
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+37
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+133
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+172
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+24
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+52
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+17
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+52
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+56
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+48
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+66
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+66
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+84
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+104
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+103
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+242
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+103
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 742
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +2 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
Вабі-сабі між вибухами
Тонкий папір
просвічує зворотний бік —
там теж є лінія.
Вересень завжди приходить як тиха пауза між видихом літа і вдихом нового циклу. Цього року ця пауза набула східного забарвлення — я знову опинилась у просторі орієнтальних практик, з якими вперше зустрілась ще у 2011 році, навчаючись живопису сумі-е.
Є дивна річ у монохромному живописі: він не намагається зобразити все. Він залишає порожнечу — і саме в цій порожнечі народжується сенс.
Можливо, це перший урок, який східна культура пропонує психології саморегуляції: не заповнювати простір тривоги додатковим шумом, а вчитися залишати паузу, у якій розум може відновити форму.
Учора на виставці «З краси Японії» мене найбільше затримали ляльки. Не вірші, не артефакти — саме вони, з їхньою застиглою, майже надлюдською витримкою. У них є щось від тієї самої порожнечі, що й у сумі-е: обличчя, яке нічого не грає, але тримає в собі все. Дивлячись на них, я думала про те, скільки витримки потрібно нашому тілу, щоб залишатися формою, коли навколо — хаос. І про те, що ми самі, українці, останні роки вчимося саме цього мистецтва: тримати форму, не втрачаючи здатності відчувати.
Це, власне, і є ядро дослідження, яке ми зараз готуємо з колегами: чи здатен східний монохромний живопис і практики орієнтальної терапії давати тілу опору саморегуляції під час хронічного стресу війни.
Пензель, туш, порожнеча паперу — не естетика заради естетики, а спосіб повернути собі відчуття керованого часу, коли зовнішній час непередбачуваний.
Це перегукується з простою думкою: ми б і не впізнали світла, якби не існувало темряви — саме контраст навчає бачити далі, ніж дозволяє момент страху. Іноді єдине, що лишається, — визнати: у, здавалося б, суцільній перешкоді завжди є шпарина, крізь яку проходить світло, якщо вміти її шукати, а не тільки боятися форми самої перешкоди.
Сезонність у японській філософії, лінія в сумі-е, обличчя ляльки — це саме така шпарина: місце, де традиція лишається живою, бо в ній зберігся простір для тиші, крізь яку може просвітити щось більше за ритуал.
Може, у цьому і є мій вересневий висновок: калібрувати реальність — не означає її спрощувати. Це означає навчитися дивитися на звичне так уважно, щоб воно знову стало пристрасним.
@Вікторія Назаревич
| 2 |  Емоції друзі, а не вороги !
Коли емоції забирають більше ресурсів, ніж дають, — це чіткий сигнал, що емоційна сфера потребує перезавантаження та системної уваги.
У непрості часи внутрішній ресурс вигорає першим. Якщо не навчитися зчитувати та регулювати власний емоційний стан, більшість часу та сил витрачатиметься лише на виснажливе «переживання» й виживання, а на реальні мрії, відновлення та радість місця просто не залишиться.
Чому емоції виснажують і як це змінити
1. Емоції як сигнали, а не вороги Емоції — це первинна адаптивна реакція нашої психіки. Гнів захищає кордони, страх попереджає про небезпеку, смуток допомагає прожити втрату. Намагатися їх «вимкнути» або ігнорувати — це все одно що знімати індикатор пального з панелі приладів: проблема не зникає, але машина зупиняється раптово.
2. Марна витрата ресурсів на придушення Коли ми блокуємо відчуття, психіка витрачає колосальну кількість енергії на утримання цього «внутрішнього тиску». Як наслідок — фонова втома, апатія, психосоматичні розлади та відчуття, що життя проходить повз.
3. Розвиток емоційної грамотності Навички емоційного інтелекту (EQ) дозволяють не просто відчувати, а розуміти причину стану, легалізувати його та обрати екологічну формацію для вираження. Це вміння перетворити емоційну хаотичність на керований ресурс.
Кроки для роботи з емоційним станом
• Називати речі своїми іменами: Перехід від абстрактного «мені погано» до точного «я відчуваю роз роздратування через порушені плани» знижує інтенсивність переживання на рівні нейробіології.
• Відділяти себе від емоції: Ви — це не ваш гнів чи страх. Ви — той простір, у якому ця емоція виникає та проходить.
• Створювати контейнер для проживання: Використовувати структурні методики, арттерапевтичні техніки, ведення щоденників чи роботу з проективними альбомами для безпечного виплеску внутрішнього напруження.
Для тих, хто шукає зрозумілий та практичний інструмент для самостійної роботи чи професійної практики, дієвою опорою стане
https://nazarevich-art.com/art-shop/albom-rozvytku-emotsijnogo-intelektu/
Це структурований простір, де через візуальні та арттерапевтичні вправи можна м'яко дослідити власний емоційний ландшафт, навчитися саморегуляції та звільнити місце для того, що справді надихає.
Бажаєте підібрати короткі арттерапевтичні вправи для швидкої саморегуляції?
Шукайте їх в альбому розвитку емоційного інтелекту | 348 |
| 3 | ЕМОЦІЇ…ЕМОЦІЇ…О..ЦІ. Коли емоції забирають більше ресурсів, ніж дають, — це чіткий сигнал, що емоційна сфера потребує перезавантаження та системної уваги.
У непрості часи внутрішній ресурс вигорає першим. Якщо не навчитися зчитувати та регулювати власний емоційний стан, більшість часу та сил витрачатиметься лише на виснажливе «переживання» й виживання, а на реальні мрії, відновлення та радість місця просто не залишиться.
Чому емоції виснажують і як це змінити
Емоції як сигнали, а не вороги
Емоції — це первинна адаптивна реакція нашої психіки. Гнів захищає кордони, страх попереджає про небезпеку, смуток допомагає прожити втрату. Намагатися їх «вимкнути» або ігнорувати — це все одно що знімати індикатор пального з панелі приладів: проблема не зникає, але машина зупиняється раптово.
Марна витрата ресурсів на придушення
Коли ми блокуємо відчуття, психіка витрачає колосальну кількість енергії на утримання цього «внутрішнього тиску». Як наслідок — фонова втома, апатія, психосоматичні розлади та відчуття, що життя проходить повз.
Розвиток емоційної грамотності
Навички емоційного інтелекту (EQ) дозволяють не просто відчувати, а розуміти причину стану, легалізувати його та обрати екологічну формацію для вираження. Це вміння перетворити емоційну хаотичність на керований ресурс.
Кроки для роботи з емоційним станом
Називати речі своїми іменами: Перехід від абстрактного «мені погано» до точного «я відчуваю роз роздратування через порушені плани» знижує інтенсивність переживання на рівні нейробіології.
Відділяти себе від емоції: Ви — це не ваш гнів чи страх. Ви — той простір, у якому ця емоція виникає та проходить.
Створювати контейнер для проживання: Використовувати структурні методики, арттерапевтичні техніки, ведення щоденників чи роботу з проективними альбомами для безпечного виплеску внутрішнього напруження.
Для тих, хто шукає зрозумілий та практичний інструмент для самостійної роботи чи професійної практики, дієвою опорою стане Альбом розвитку емоційного інтелекту. Це структурований простір, де через візуальні та арттерапевтичні вправи можна м'яко дослідити власний емоційний ландшафт, навчитися саморегуляції та звільнити місце для того, що справді надихає. | 1 |
| 4 |  بدون متن... | 408 |
| 5 |  Підліткова психосоматика: коли тіло росте швидше, ніж усвідомлення «Хто я?»
Підлітковий вік — це справжня тілесна та емоційна революція. Кістки ростуть із неймовірною швидкістю, викликаючи фізичний біль; гормональні бурі змінюють настрій за лічені секунди; шкіра реагує на найменший стрес висипаннями чи підвищеною чутливістю, а власне відображення у дзеркалі щодня здається чужим.
У цій бурхливій трансформації тіла підліток намагається знайти свою самоідентичність. Коли фізичні зміни відбуваються занадто стрімко, а внутрішній світ не встигає адаптуватися, тіло стає головним майданчиком для вираження конфліктів.
Психосоматика у підлітків — це не просто реакція на стрес. Це форма пошуку себе, коли:
• Шкіра намагається вибудувати нові кордони із зовнішнім світом;
• Гормональний сплеск шукає безпечного виходу для прихованих емоцій;
• Біль у кістках та м'язах сигналізує про виснаження від швидкого зростання;
• Тілесні затиски та втома виступають єдиним способом захиститися від надмірного тиску.
Коли слова ще не підібрані, а зміни лякають, тіло підлітка починає розмовляти симптомами. І завдання дорослих та фахівців — допомогти йому прийняти нову тілесність і перекласти ці сигнали у зрозумілі сенси.
🗺️ Інструмент для підкорення тілесних трансформацій: Журнал-посібник «КАРТА Я» від Nazarevich-art
Щоб допомогти підлітку пройти шлях від тілесного дискомфорту до усвідомлення своєї унікальності, розроблено практичний арттерапевтичний посібник «КАРТА Я».
Це 54 сторінки дбайливо структурованих технік для м'якої роботи з тілом, емоціями та самоцінністю (для підлітків від 15 років та дорослих).
✨ Ключові етапи роботи з посібником:
• Розділ 1. Тіло — моя домівка: Повернення контакту зі зміненим тілом, зняття напруги, віднайдення відчуття безпеки у своїй «новій формі».
• Розділ 2. Емоції та почуття: Трансформація гормональних сплесків, тривоги та гніву через колір, лінію та форму.
• Розділ 3 & 4. Взаємини, підтримка та кордони: Освоєння нових ролей у стосунках, захист власних меж та подолання сорому.
• Розділ 5. Сенс і цілісність: Збирання цілісного образу «Я» та формування опори на майбутнє.
💡 Чому «КАРТА Я» необхідна у роботі з підлітками?
1. Знімає супротив: Робота відбувається через арттерапевтичні методи, де відсутні оцінки та вимоги «вміти малювати».
2. Дає відчуття контролю: Підліток вчиться розуміти свій гормональний та тілесний стан, перетворюючи страх змін на дослідження.
3. Готове рішення для спеціалістів: Практичний інструмент для психологів, арттерапевтів та педагогів для індивідуальних сесій або домашніх рефлексій.
❓ Запитання до вас: Чи помічали ви, як тіло вашої дитини реагує на емоційні перевантаження або кризи зростання? Які симптоми найчастіше стають «мовою» підлітка? Поділіться в коментарях! 👇
🛒 Замовляйте журнал-посібник «КАРТА Я» за посиланням:
👉 https://nazarevich-art.com/art-shop/zhurnal-posibnyk-karta-ya-2/
підлітковпапсихологія #психосоматика #арттерапія #картая #назаревичарт #психологіяпідлітка #самоідентичність #роботазтілом #тілеснатерапія #психосоматикапідлітків #інструментипсихолога #підлітки #батькампідлітків #дитячапсихологія | 394 |
| 6 |  🎓 СУПЕРВІЗІЙНІ ЗУСТРІЧІ З ВІКТОРІЄЮ НАЗАРЕВИЧ
Кожен фахівець знає: бувають випадки, які викликають сумніви, запитання або відчуття, що чогось не вистачає для повного розуміння ситуації. Супервізія — це можливість подивитися на свій випадок ширше, отримати професійний зворотний зв'язок, нові ідеї та підтримку колег.
✨ Чому варто долучитися?
✔️ Розібрати складний випадок у безпечному професійному середовищі.
✔️ Отримати супервізійний погляд на труднощі в роботі з клієнтом.
✔️ Знайти нові ресурси та стратегії допомоги.
✔️ Уникати професійної ізоляції та емоційного виснаження.
✔️ Навчатися не лише на власних, а й на чужих кейсах.
✔️ Розвивати професійну впевненість та компетентність.
Супервізія корисна як для початківців, так і для досвідчених психологів, адже професійний розвиток не завершується після навчання — він триває протягом усієї практики.
📌 Якщо ви бажаєте презентувати власний випадок, повідомте організаторів заздалегідь. Це дасть можливість якісно підготуватися та приділити вашому кейсу достатньо уваги.
📅 Дати супервізій на осінь:
1️⃣ 18 вересня
2️⃣ 23 жовтня
3️⃣ 13 листопада
🕖 19:00–20:00
💰 Вартість: 600 грн.
Вартість для постійних учасників: 500 грн.
Запрошуємо до професійного простору підтримки, рефлексії та зростання.
📞 Деталі та реєстрація: 0959030426 | 336 |
| 7 |  🎨 ПСИХОЛОГІЯ КОЛЬОРУ
Технології в роботі психолога
Запрошуємо вас на унікальний онлайн-курс із семи семінарів-тренінгів, присвячених психології кольору та її застосуванню в практичній роботі психолога. Дізнайтеся, як колір впливає на психологічний стан людини, і навчіться використовувати цей потужний інструмент у своїй професійній діяльності.
Що на вас чекає:
- Відпрацювання методів і технік психології кольору в роботі з клієнтом.
- Ефективні методи саморегуляції та відновлення за допомогою кольоротерапії.
- Поглиблене вивчення символіки кольорів та їхнього впливу на психіку.
- Практичні інструменти для інтеграції кольоротерапії в арттерапевтичний супровід.
- Робочі матеріали та завдання до кожного модуля.
- Груповий підтримуючий простір для учасників.
Програма курсу (7 модулів):
1. Поняття кольору в психології: цілюща сила червоного.
2. Чорний і білий — організація та порядок у системі супроводу клієнта.
3. Синій і блакитний: магія небесної блакиті та кольори спокою і саморегуляції.
4. Жовтий і помаранчевий: тепло, впевненість і відновлення клієнта.
5. Зелений і бірюзовий у системі роботи психолога.
6. Фантазії фіолетового і розвиток уяви.
7. Міксація кольору в основах кольоротерапії.
Для кого цей курс. Для практикуючих психологів, педагогів, соціальних працівників, психотерапевтів, студентів психологічних спеціальностей та всіх, хто прагне розширити свій інструментарій і глибше зрозуміти природу кольору.
Тренерський супровід забезпечує Вікторія Назаревич — кандидат психологічних наук, доцент, тренер навчально-освітніх тренінгів, психолог вищої кваліфікаційної категорії.
📅 Старт: 07 листопада 2026 р.
⏰ Час: 11:00 – 16:00
💻 Формат: Онлайн (Zoom)
💰 Вартість: 1200 грн / модуль | 900 грн для постійних учасників.
📞 Реєстрація: 0959030426
Сертифікація від ТО Nazarevich Art.
🌐 nazarevich-art.com | 326 |
| 8 |  Якщо перший день школи не став святом: рекомендації для батьків
Перший дзвоник — це образ, який батьки носять у голові роками наперед: усмішки, квіти, фотографії. Коли реальність виявляється іншою — сльози, мовчання, "я туди більше не піду" — багато батьків переживають це майже як особисту поразку. Важливо одразу розділити два шари: очікування батьків і реальний стан дитини. Це різні процеси, і working з дитиною варто починати саме з другого.
Це не діагноз і не поганий знак
Один "неідеальний" день не говорить про те, що дитина "не готова до школи" чи що попереду рік проблем. Перший день — це пік новизни: нове приміщення, нові люди, нові правила, розлука з домом. Емоційна реакція тут — це нормальна фізіологія, а не відхилення.
Що робити: не робити висновків "по гарячих слідах". Дати собі й дитині 2-3 тижні на адаптацію, перш ніж оцінювати ситуацію як проблемну.
Не порівнювати вголос — ні з іншими дітьми, ні з власними очікуваннями
Фрази на кшталт "а он Марійка прийшла й одразу усміхалась" або "я так чекала цього дня, а ти все зіпсувала" — фіксують у дитини почуття провини за власну емоцію. Дитина починає соромитись того, що їй важко, і наступного разу приховуватиме стан замість того, щоб про нього говорити.
Що робити:реагувати на конкретну дитину переду собою, а не на образ "ідеального першого дня" у власній голові.
Розпитати не "як пройшов день", а конкретно
Загальне питання "ну як школа?" дитина, якій важко, найчастіше закриває одним словом "нормально" або "погано". Працюють конкретні, "вузькі" запитання:
Що було найлегше сьогодні?
З ким ти сидів/сиділа за партою?
Що тобі найбільше не сподобалось — можеш показати чи намалювати?
Що робити: запитання звужують фокус із глобального "школа = погано" до конкретної, керованої деталі.
Легалізувати саму емоцію, перш ніж її вирішувати
Батьківський інстинкт — одразу заспокоїти й "виправити": "та все буде добре, ти звикнеш". Це, при всій добрій намірі, звучить для дитини як знецінення: її почуттю щойно сказали, що воно неправильне чи невиправдане.
Що робити: спочатку назвати й підтвердити емоцію ("бачу, тобі було сумно/страшно"), і лише потім — переходити до підтримки й планів. Порядок тут принциповий.
Дати дитині відчуття, що складний день — це нормальна частина процесу, а не аварія
Діти зчитують тривогу батьків миттєво. Якщо мама панікує через одну невдалу першу неділю, дитина отримує сигнал "тут справді щось серйозне сталось" — і тривога подвоюється.
Що робити:батьківський спокій — головний регулюючий інструмент. Власний стан варто стабілізувати першим, перш ніж говорити з дитиною.
Створити передбачуваність на найближчі дні Тривога живиться невизначеністю. Дитині, якій було важко, зараз особливо потрібна чітка, повторювана структура: той самий час підйому, той самий ритуал прощання біля школи, той самий час зустрічі.
Що робити: проговорити з дитиною наперед, що буде завтра, крок за кроком, у простих словах.
Відстежувати динаміку, а не окремий епізод
Одна важка перша неділя — це епізод. Тривожним сигналом є не сам факт складного старту, а його стійкість: якщо через 3-4 тижні дитина й далі відмовляється йти до школи, з'являються фізичні симптоми (біль у животі, головний біль вранці), порушується сон — це привід звернутись до дитячого психолога чи психоневролога.
Що робити:вести короткі нотатки перших тижнів — це дає об'єктивну картину замість емоційних вражень одного дня.
Головна думка: перший день школи — це не іспит, який дитина або батьки склали чи провалили. Це перша зустріч із новим етапом життя, і право на складні емоції в цій зустрічі має і дитина, і сама мама.
Вікторія Назаревич Nazarevich ART
#першийдзвоник #адаптаціядошколи #дитячапсихологія #психологіядлябатьків #шкільнатривога #арттерапія #батькитадіти #психологічнапідтримка #емоціїдитини #школабезстресу #материнство #виховання #дитячіемоції #NazarevichArt #психологукиеве #підтримкадитини | 393 |
| 9 |  🧸 Teddy Bear Therapy: інтегративні технології ігротерапії та динамічної метафори в практиці фахівців сфери ментального здоров'я
Старт: 16 жовтня 2026 р.,
17.00-20.00.
Як перетворити звичайного плюшевого ведмедика на потужний інструмент психологічної допомоги? Запрошуємо фахівців на річну сертифікаційну програму, де ми поєднуємо психоаналітичну глибину, теорію перехідного об'єкта та сучасну ігротерапію.
Це авторський курс Вікторії Назаревич — психолога з 31-річним досвідом, спрямований на роботу в системі динамічної візуальної метафори.
🎯 Для кого ця програма? Якщо ви працюєте з дітьми, підлітками чи сім'ями в умовах кризи та війни, цей курс стане вашим надійним професійним фундаментом. Ми чекаємо на:
- Практикуючих психологів та арттерапевтів;
- Фахівців із кризової допомоги;
- Сімейних консультантів;
- Студентів.
📃 Програма курсу: 4 ключові блоки
Блок І: Теорія та архетипи (10 лекцій). Від психології іграшки до теорії перехідного об'єкта Д. Віннікотта. Психологія онтогенезу та символіка «ведмедика» як безпечного контейнера.
Блок ІІ: Практичний кейс-менеджмент (5 семінарів). Ведмедик як ко-психолог: робота з травмою, кризові протоколи, сімейна ігротерапія та протоколи роботи в стаціонарах.
Блок ІІІ: Терапевтичний інструментарій. Створення власного професійного набору (класичні, рольові «соціальні маски», сенсорні ведмедики для нейрокорекції).
Блок IV: Професійний супровід. 70 годин інтервізій та супервізій: аналіз реальних кейсів та захист протоколів.
📝 Деталі формату
📍 Формат: Дистанційно (Zoom).
🎓 Обсяг: 150 годин / 5 кредитів ЄКТС. 🏅 Сертифікація:
Рівень I: Сертифікат слухача.
Рівень II: Сертифікат «Практик Teddy Bear Therapy» (після захисту кейсів).
💰 Інвестиція у ваш професіоналізм
1 лекція: 600 грн / 500 грн для постійних учасників.
1 семінар: 1 500 грн / 1300 грн.
1 супервізія: 600 грн / 500 грн.
Можлива поетапна оплата або оплата від організації.
Почніть працювати з дитячими травмами через м’якість, прийняття та метафору, яку розуміє кожен клієнт.
🔗 Деталі та реєстрація:
0959030426 | 422 |
| 10 |  Коли заносить
Досвідчені водії знають: якщо машину заносить на слизькій дорозі, не можна дивитись туди, куди тебе несе. Погляд і кермо — в точку, де треба опинитись. Тіло автоматично йде за увагою.
Психіка працює так само. А зараз ми живемо в постійному заносі — і це не метафора, це реальність життя в Україні.
Коли думки розсипались і ви не знаєте, що робити — почніть з тіла. Не медитуйте про план. Дійте:
30 легких присідань — погойдуючих, неглибоких. Це заземлення. Ноги нагадують тілу, де підлога.
30 широких махів руками — і ви наче птах, що відлітає від думки «все жахливо». Буквально струшуєте її з плечей.
30 стрибків — і страх відскакує від вас, як заєць відскакує в кущі.
Або зупинитись і просто дихати — глибоко, концентруючись лише на диханні, поки воно не стане єдиною думкою в голові.
Жодного правильного варіанту — є той, що спрацює для вас саме зараз.
Заземлились — тепер оберіть точку: не «яким має бути все життя», а що саме зараз потребує вашої уваги — робота, дитина, власний стан, стосунки. Одна точка. Не десять одразу — вони почекають своєї черги. Даєте увагу одній, стабілізуєте її — тоді переходите до наступної.
За багато років роботи я багато разів бачила: люди, які думають про своє і діють у своєму напрямку, проходять найстрашніші етапи життя набагато легше за тих, хто дивиться туди, куди заносить.
Тож беремо кермо і діємо в сторону бажаного.
@Вікторія Назаревич 2026
#психологія #арттерапія #стрес #турбулентність #стабілізація #заземлення #ресурс #психологічнапідтримка #психологУкраїна #життявумовахвійни #ментальнездоров'я #самодопомога #NazarevichArt | 499 |
| 11 |  День до школи: малюємо напругу, а не тримаємо її в собі
Завтра — 1 вересня. І хоч для дорослих це просто дата в календарі, для дитини це справжня емоційна буря: збудження, тривога, очікування, страх невідомості — все одночасно.
Саме тому напередодні ми пропонуємо не розмови "про школу", а малювання. Не тому, що це "мило", а тому, що це працює на рівні нервової системи.
Що можна намалювати разом із дитиною:
• новий ранець чи шкільне приладдя
• саму школу — таку, якою дитина її уявляє
• себе — школяра чи школярку
• клас, вчительку, друзів — усе, що спадає на думку
Чому це діє:
Коли дитина переносить образ на папір, вона переводить хаотичне внутрішнє переживання у видиму, керовану форму — динамічну візуальну метафору свого стану. Малюнок стає не просто картинкою, а способом "розповісти" тілу й психіці: я можу впливати на цю подію, вона мені підвладна.
Більшість дітей напередодні першого дня в школі настільки перезбуджені, що це проявляється фізично: труднощі із засинанням, неспокійний сон, головний біль, біль у животі. Малювання знижує цю напругу саме тому, що дає відчуття керованості над подією, яка інакше здається величезною й непередбачуваною.
Що робити з малюнком після:
Не оцінюйте і не виправляйте — запитайте, що дитина зобразила і чому саме так. Можна взяти малюнок із собою в перший день (як "оберіг" у портфелі) або залишити вдома на видному місці — нехай дитина сама вирішить.
Якщо стан дитини перезбуджений і потрібна ціла система вправ для зняття напруги — не лише перед школою, а й у перші тижні адаптації — маємо готовий інструмент: "90 антистресових розмальовок для саморегуляції дитини" з міні-інструкціями до кожного завдання.
10 блоків вправ на роботу з гнівом, страхом, замкнутістю — усе на основі арттерапії та казкотерапії, щоб батьки могли підтримати дитину самі, без залучення психолога. https://nazarevich-art.com/art-shop/posibnyk-antystresovyh-rozmalovok/
#деньдошколи #арттерапія #підготовкадошколи #психологіядитини #саморегуляція #1вересня #школярик #nazarevichart #арттерапіядлядітей #батькамнанотатку | 441 |
| 12 | 🌳 Коли самооцінка підлітка «хитається» — що робити?
«То я найкращий, то я нікчема» — знайоме? У підлітковому віці самооцінка нестабільна за фізіологією: мозок ще вчиться регулювати емоції, а зовнішні оцінки (лайки, слова однолітків, порівняння) впливають сильніше, ніж будь-коли.
Що допомагає:
• Не заспокоювати фразою «не переживай» — це знецінює почуття.
• Питати не «що сталося», а «що ти зараз відчуваєш» — це вчить розпізнавати емоції.
• Показувати: цінність людини не залежить від оцінок, зовнішності чи «лайків».
• Давати простір для творчого самовираження — саме там підліток безпечно досліджує себе.
Ми створили інструмент, який допомагає пройти цей шлях крок за кроком — Електронний Щоденник «Дерево самоцінності» 🌳
Це арттерапевтичний щоденник-тренінг на 45 сторінок для підлітків від 12 років і дорослих. Через метафору дерева — символ росту й внутрішньої опори — він веде від прийняття себе до усвідомлення власної цінності, а далі — до сили та стабільного образу «Я».
Підходить і для самостійної роботи, і як фаховий інструмент для психологів, педагогів, коучів.
«Дерево самоцінності» — це нагадування: я цінний, просто тому, що є.
🔗 nazarevich-art.com/art-shop/elektronnyj-shhodennyk-derevo-samotsinnosti/
Ціна: 420 грн.
#арттерапія #самооцінка #підлітки #деревосамоцінності #nazarevichart | 489 |
| 13 | 🎓 СУПЕРВІЗІЙНІ ЗУСТРІЧІ З ВІКТОРІЄЮ НАЗАРЕВИЧ
Кожен фахівець знає: бувають випадки, які викликають сумніви, запитання або відчуття, що чогось не вистачає для повного розуміння ситуації. Супервізія — це можливість подивитися на свій випадок ширше, отримати професійний зворотний зв'язок, нові ідеї та підтримку колег.
✨ Чому варто долучитися?
✔️ Розібрати складний випадок у безпечному професійному середовищі.
✔️ Отримати супервізійний погляд на труднощі в роботі з клієнтом.
✔️ Знайти нові ресурси та стратегії допомоги.
✔️ Уникати професійної ізоляції та емоційного виснаження.
✔️ Навчатися не лише на власних, а й на чужих кейсах.
✔️ Розвивати професійну впевненість та компетентність.
Супервізія корисна як для початківців, так і для досвідчених психологів, адже професійний розвиток не завершується після навчання — він триває протягом усієї практики.
📌 Якщо ви бажаєте презентувати власний випадок, повідомте організаторів заздалегідь. Це дасть можливість якісно підготуватися та приділити вашому кейсу достатньо уваги.
📅 Дати супервізій на осінь:
1️⃣ 18 вересня
2️⃣ 23 жовтня
3️⃣ 13 листопада
🕖 19:00–20:00
💰 Вартість: 600 грн.
Вартість для постійних учасників: 500 грн.
Запрошуємо до професійного простору підтримки, рефлексії та зростання.
📞 Деталі та реєстрація: 0959030426 | 866 |
| 14 |  +3Каліграфія як шлях до себе Уявіть: аркуш білого паперу, тиша, пензель у руці — і жодного поспіху 🖌️
Це не просто письмо. Це Шодо (書道) — шлях каліграфії, давня японська практика, де кожен штрих народжується з дихання, уваги й тілесного стану людини. У поєднанні з Кодо (香道) — мистецтвом пахощів — вона стає потужним інструментом орієнтальної арттерапії за методом Ukiyo.
Чому це працює? Коли рука веде пензель тушшю, неможливо поспішати. Кожен рух вимагає присутності «тут і зараз» — і саме в цій присутності відбувається зустріч людини з власним внутрішнім станом. Лінія на папері не бреше: вона показує напругу чи спокій, тривогу чи впевненість — навіть тоді, коли слова цього сказати не можуть.
Аромат, який супроводжує практику Кодо, підключає ще один канал регуляції — сенсорну систему, що напряму пов'язана з лімбічним мозком, відповідальним за емоції та пам'ять.
Мої 10 механізмів впливу каліграфії на саморегуляцію, які відчула під час навчання:
Уповільнення темпу — рух пензля вимагає повільності, що автоматично знижує внутрішній поспіх і тривожність.
Синхронізація дихання й руху — узгодження вдиху-видиху з кожним штрихом заспокоює нервову систему.
Фокусування уваги «тут і зараз» — процес вимагає повної присутності, витісняючи тривожні думки про минуле чи майбутнє.
Тілесне заземлення — постава, положення руки та контроль тиску пензля повертають увагу до відчуттів тіла.
Ритуалізація процесу — підготовка туші, паперу, пензля створює передбачувану послідовність дій, яка дає відчуття контролю.
Безпечний вихід емоцій через штрих — сила натиску, швидкість і форма ліній стають невербальним каналом для вираження внутрішнього стану.
Розвиток толерантності до недосконалості — у Шодо цінується неповторність кожного знаку, що допомагає прийняти власні «недосконалі» емоційні реакції.
Активація тонкої моторики й міжпівкульної взаємодії — точні рухи руки стимулюють ділянки мозку, пов'язані з саморегуляцією.
Медитативний ефект повторення — багаторазове відтворення знаків працює подібно до мантри, знижуючи рівень кортизолу.
Символічне завершення — готовий ієрогліф чи знак дає відчутний результат зусиль, підкріплюючи почуття власної ефективності та завершеності процесу. Разом Шодо і Кодо створюють простір, де тіло, подих, рух і символ зустрічаються в одній точці — і саме там народжується внутрішня опора. Вікторія Назаревич
Більше про цей метод можна буде дізнатись на навчальних групах по «Психології кольору» та «Візуальним практикам арттерапії»
🌸Метод Mariko Ukiyo
#шодо #кодо #укійо #каліграфія #арттерапія #NazarevichArt | 577 |
| 15 |  +1بدون متن... | 427 |
| 16 |  +9بدون متن... | 457 |
| 17 |  +9بدون متن... | 327 |
| 18 |  +9В часи лихоліття, слова важко підібрати, а серце шукає підтримки.
Саме тому ми хочемо подарувати всім шанувальникам кольоротерапії цей набір — маленьку опору для важких часів випробувань.
🎨 31 фраза — 31 колір
Дозвольте собі хвилинку тиші й кольорової регуляції — торкніться кольору, який зараз резонує з вами, і прислухайтесь до того, що він хоче сказати.
Це наша краплинка турботи для вас, наших дорогих друзів.
Друкований набір можна буде придбати на сайті nazarevich-art.com вже незабаром
Комерційне використання не дозволено, права належать ТМ Nazarevich Art.
А якщо хочеться зануритися глибше — дізнатися, як колір впливає на нас, яка за цим стоїть фізика й нейробіологія, та як впроваджувати ці знання в арттерапії, — запрошуємо на наш навчальний курс:
👉 https://nazarevich-art.com/learning/psyhologiya-koloru-tehnologiyi-v-roboti-psyhologa/
Ми поруч, якщо у вас виникнуть запитання — просто зателефонуйте нашому менеджеру: 📞 +380 95 903 04 26 Єлизавета Павленко
Старт навчання вже скоро. Не чекайте ще два роки, щоб відкрити для себе дивовижний світ психології кольору — іноді підтримка потрібна саме зараз.
#NazarevichArt #кольоротерапія #арттерапія #психологіякольору #турботапросебе #ресурснийстан #психологічнапідтримка #емоційнарегуляція #арттерапевт #психологукраїна #самопізнання #важкічаси #підтримкавчасивійни #психологіядлявсіх #31фраза31колір | 392 |
| 19 | https://nazarevich-art.com/learning/teddy-bear-therapy-integrativni-tehnologi%d1%97-igroterapi%d1%97-ta-dinamichno%d1%97-metafori-v-prakticzi-fahivcziv-sferi-mentalnogo-zdorovya/ | 366 |
| 20 |  Малювання без сенсу — це не «дитяча забавка». Це лікування.
Коли ресурс на нулі, коли тіло тримає напругу, яку розум уже не може назвати словами — раціональні техніки не працюють. Мозок у стані виснаження просто не хоче аналізувати, планувати, проговорювати. Йому потрібен інший вхід.
І ось він: беремо олівці. Не малюємо «щось» — малюємо стан. Без сюжету, без «правильно», без ідеї показати комусь результат.
Ми регулярно бачимо це на консультаціях: людина приходить виснажена, слів немає — а після 5 хвилин з олівцями плечі опускаються, дихання вирівнюється, і раптом з’являється те, що можна назвати вголос.
Це працює, тому що творчість вмикає інші механізми мозку, ніж говоріння. Рука рухається — і разом з нею виходить те, що не проговорюється.
Спробуйте прямо зараз:
1. Візьміть будь-який папір і олівці (кольорові, прості — не важливо)
2. Заплющте очі на 10 секунд, відчуйте, де в тілі напруга
3. Відкрийте очі й малюйте 5 хвилин — без сюжету, без оцінки, просто колір і лінія
4. Не питайте себе «що це» — просто подивіться, який стан вийшов на аркуші
Ми говоримо про це не вперше — і повторюватимемо, бо в ситуації хронічного виснаження цей метод варто застосовувати не «коли є натхнення», а системно. Як ліки. За розкладом, а не за настроєм.
Іноді простий малюнок — найкращий засіб подбати про свій ментальний стан. Не чекайте натхнення. Візьміть олівці зараз.
@Вікторія Назаревич
#арттерапія #ментальнездоров’я #саморегуляція #психологічнездоров’я #NazarevichArt #турботапросебе #виснаження #ресурсність #психологічнапідтримка #творчатерапія #психологonline #станбезслів #малюваннядлядуші
https://nazarevich-art.com/learning/psyhologiya-koloru-tehnologiyi-v-roboti-psyhologa/ | 646 |
