VIKASYS

Логика лечебных протоколов Лечебный протокол - это не просто ограничения и отказ от привычных продуктов. Это другой взгляд на питание и заботу о себе. Это переход от пищевого хаоса к системе, в которой есть логика, последовательность и понимание того, что, как и зачем мы едим/пьем. Такой подход помогает наладить пищевые привычки, поддержать пищеварение и создать условия для здоровья кишечника. Согласитесь, невозможно получить новый результат, продолжая действовать по старым правилам. Протокол дает возможность  изменить привычный подход к еде и дать себе возможность почувствовать разницу в уровне энергии, самочувствии, внешнем виде и других симптомах. 

Что делать с перекусами на лечебных протоколах? На протоколах (опять же, на всех) у нас есть основные приемы пищи, и их объем/состав подбираются так, чтобы между ними можно было комфортно выдерживать промежутки без еды.  Если голод возвращается слишком рано, мы не добавляем перекус, а пересматриваем размер порции и состав приема пищи. То есть средний размер порции определяется постепенно, опытным путем.  Так постепенно выстраивается понятный режим питания, без постоянного подхватывания чего-нибудь на ходу и бесконечных мыслей о еде. Потому что задача всех протоколов еще и убрать хаос еды.  Когда появляется режим еды и уходят перекусы, то оказывается, что времени на чай-кофе просто нет☺️🤷🏻‍♀️ На БП, например, разрешены травяные чаи, цикорий и какао. И они пьются тоже по определенной системе) А когда вся система работает вместе, отказ от отдельных привычек перестает казаться таким сложным. Отказ от чая, кофе или перекусов для кого-то звучит пугающе. Понимаю. Просто без общей логики они могут восприниматься как чужеродные ограничения. А внутри системы каждый шаг поддерживает следующий. И внутри этой системы достаточно комфортно, потому что она логичная и предсказуемая. Именно выстраиванием новый системы питания мы и занимаемся на протоколах⬇️

Что пить на завтрак на лечебном протоколе? На лечебных протоколах мы не запиваем еду. Это касается не только бездрожжевого протокола, а всех протоколов. ❗️И здесь важно понять главное: каждый элемент протокола  (отказ от чая и кофе, отсутствие перекусов, определенный режим питания) не существует сам по себе. Это части одной системы, в которой каждый следующий шаг логически связан с предыдущим. В обычной жизни отдельные правила могут казаться странными и трудновыполнимыми. Ну как это, не выпить чашку кофе после завтрака?☕️ Не перекусить между приемами пищи?🍫 Но лечебный протокол устроен иначе: мы внедряем не отдельные ограничения, а целостную систему. Белково-жировой приоритет с низкими углеводами (а это все противовоспалительные протоколы) предполагает питательный рацион, который должен хорошо усваиваться. Для этого важны полноценная работа пищеварительной системы. А вот привычка  запивать еду повлияет на достаточную секрецию желудочного сока и активность пищеварительных ферментов. Поэтому на протоколе делается акцент на тщательном, медленном пережевывании пищи, а если хочется пить во время еды, ограничиваемся небольшим количеством воды. Только это изменение способно решить большое количество проблем с ЖКТ. То же самое с перекусами⬇️

А что пить тогда утром на завтрак?? 😳 Если и кофе нельзя и чай. Я думала травяными чаями обойтись...А цикорий можно? А травки?

Вот здесь у меня есть анкета с симптомами избыточного грибкового (дрожжевого) роста для самодиагностики: https://t.me/other_rules/167

А какие симптомы избыточного грибкового роста?

Почему на бездрожжевом протоколе мы не пьем чай? Чай - привычный напиток, часть многих ритуалов, способ согреться и сделать небольшую паузу в течение дня. Но во время бездрожжевого протокола мы смотрим на привычные продукты немного иначе. На каждом этапе производства чая (сбор, сушка, обработка, ферментация отдельных видов чая, транспортировка и хранение) возможно попадание и развитие в нем микроорганизмов, в том числе плесневых грибов. И это не просто предположение. Есть научные исследования, в которых в образцах черного, зеленого и даже травяного чая обнаруживали плесневые грибы и микотоксины. Вот список последних исследований на этот счет: 🌀Исследование 2020 года: черный и зеленый чай Mycotoxins Detection and Fungal Contamination in Black and Green Tea by HPLC-Based Method Авторы: K. Pakshir и соавторы. Журнал Journal of Toxicology, 2020. Что исследовали: 60 образцов черного и зеленого чая.  Что обнаружили: афлатоксины нашли в 40% образцов, а охратоксин A во всех исследованных образцах. В работе также отмечено, что преобладающим выделенным грибом был Aspergillus niger. Прямая ссылка PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32831831/ Полный текст в открытом доступе: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7422483/ 🌀Исследование 2020 года: чай и травяные сборы Determination of Fungi and Multi-Class Mycotoxins in Camellia Sinensis and Herbal Teas and Dietary Exposure Assessment Авторы: Ingars Reinholds и соавторы. Журнал Toxins, 2020. Что исследовали: В исследовании изучили 140 образцов чая из Camellia sinensis и 26 образцов травяного чая. Что обнаружили: В 87% образцов обнаружили грибы, а в 42% один или несколько микотоксинов. PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32872457/ Полный текст: https://www.mdpi.com/2072-6651/12/9/555 🌀Исследование 2021 года: переход микотоксинов из сухого чая в настой Tea: Transfer of Mycotoxins from the Spiked Matrix into an Infusion Авторы: Mariya Kiseleva, Zakhar Chalyy, Irina Sedova. Журнал Toxins, 2021. Что исследовали: как 20 микотоксинов переходят из чайной матрицы в заваренный настой. Что обнаружили: доля перехода зависела от конкретного вещества, кислотности настоя и времени контакта с водой. Для некоторых веществ она была высокой, для других значительно ниже. Это исследование подтверждает, что заваривание не гарантирует полного отсутствия микотоксинов в напитке. PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34200490/ Полный текст в открытом доступе: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8228356/ Вывод диссертации: При этом я хочу сказать, что обнаружение грибов или микотоксинов в отдельных образцах чая не означает, что любой чай опасен для здоровья. Для большинства людей сам факт возможного присутствия грибов и их токсинов в продукте не является достаточным основанием для полного отказа от него(наверное). Но на БП наша задача снизить количество грибковой флоры, поэтому чай мы тоже исключаем. Кроме того, я бы рекомендовала хотя бы на время отказаться от чая (прежде всего, черного) людям с симптомами избыточного грибкового роста. И при этом не удивляться, когда врачи, а также доктора Гугл и GPT скажут вам, что чай абсолютно святой и безопасный напиток.

Написала большой пост с ссылками про чай - почему он исключается на бездрожжевом протоколе и кому бы я этот напиток не рекомендовала еще⬇️

Виктория, а раньше вы писали еще, что черный чай тоже исключается? Это еще актуально?

Знаете эту шутку? Единственные, кто не пытается убедить меня, что я больна, стара, недостаточно хороша и срочно нуждаюсь в исправлении - это  продавцы Ferrari - они просто сообщают, что я пока недостаточно богата😎  Похоже, это не шутка😅

Страшно представить, скольким индустриям  выгодно, чтобы женщина с детства чувствовала себя недостаточно красивой, недостаточно стройной, недостаточно молодой и всю жизнь пыталась себя улучшить.  Страшно представить, сколько индустрий зарабатывают на наших психологических травмах, комплексах, страхах, и тревоге. Страшно представить, сколько индустрий зарабатывают на человеке, когда он хронически болен и нуждается в постоянных обследованиях, медикаментах и помощи.  Наверное вы понимаете, почему на 1-й неделе бездрожжевого протокола я, наряду с питанием и БАДами, читаю лекцию про самооценку🤗 И если подумать, есть индустрии, которые в этом смысле даже честнее остальных: путешествия, красивые отели, дорогие бренды одежды, ювелирные украшения и автомобили😂 Они тоже не без греха и эксплуатируют наши желания быть исключительными, выделяться, принадлежать к определенному кругу. Но, по крайней мере, они продают  красивую жизнь, а не сначала убеждают, что с тобой что-то не так, чтобы потом годами продавать способы это исправить😎😎

Если вы не видели это видео, то его нужно посмотреть, даже несмотря на то, что там мат☺️

ПРИГЛАШЕНИЕ НА ОСЕННИЙ БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ПРОТОКОЛ Дорогие друзья! Если вы созрели подойти к теме питания более осознанно и хотите уделить внимание своему телу и самочувствию, то противовоспалительный бездрожжевой протокол может стать хорошей отправной точкой. Стартуем 19 октября. Первая неделя подготовительная. Узнать подробнее о принципах диеты, показаниях и противопоказаниях, а также присоединиться к протоколу можно по ссылке ⬇️ https://other-rules.com/yeast-free-13 До встречи на протоколе! ❤️

‼️У меня нет никакого отдела заботы и никаких сотрудников, которые могут писать в личные сообщения! Никаких переводов на частные счета, тем более в Грузию и т.д. У меня только официальная оплата через процессинговые центры Робокасса и Продамус.

Больше ответов на вопросы будет в лендинге, ссылку на который я опубликую вместе с приглашением на протокол в 20-00 для тех, кто идет на протокол впервые. Ну а пока хочу сказать, что рада видеть на протоколе опытных участников, доступ для которых открылся вчера. Для меня это особенно ценно: люди возвращаются к тому, что уже знают из личного опыта. Значит, они нашли в протоколе что-то ценное для себя. Благодарю вас за доверие🫶

Почему бездрожжевая диета называется протоколом? Протоколом эта программа называется потому, что помимо диеты здесь есть еще компоненты: ✔️детоксикация ✔️коррекция образ жизни и двигательная активность ✔️психология еды (вредные привычки, переедание, еда как радость и удовольствие и т.д.).

Коммуникация внутри бездрожжевого протокола Обычно варианты БД, которые есть в общем доступе в интернете, достаточно демократичны. Это связано с тем, что переход на другое питание и отмирание дрожжей вызывает неприятную реакцию, которая называется бездрожжевая ломка и которая влияет на самочувствие. К этому периоду человек без поддержки может быть не готов. Тем более, что этот период регулируется не едой, а образом жизни и детоксикацией.  Именно поэтому в моем протоколе 1-я неделя подготовительная - на ней я рассказываю обо всех нюансах диеты. Учитывая, что у протокола есть свои особенности, каждого участника БП сопровождает куратор. Мне важно, чтобы участники проходили протокол, не оставаясь один на один со своими ситуациями и вопросами. Общение с куратором происходит в мессенджерах или по электронной почте. Каждый участник, вне зависимости от тарифа, может задать вопрос мне в общем чате. В чате также происходит общение участников друг с другом. Особенно хочу отметить большую поддержку, которую оказывают опытные участники новичкам🙌🏻❤️

Что такое бездрожжевая диета? Главная идея бездрожжевой диеты (БД) - это нормализация микрофлоры ЖКТ и восстановление кишечника за счет исключения пищевых триггеров и продуктов, которые способствуют росту дрожжевой и другой условно-патогенной и патогенной флоры.  В результате происходит та самая «магия БП»: улучшение работы ЖКТ, метаболического здоровья, состояния кожи, снижение воспаления, веса, уменьшение тяги к сладкой и другой вредной пищи и т.д.  Основу БП-рациона составляют: • мясо птицы, говядина, баранина, яйца • рыба, морепродукты (не хитиновые) и икра • разрешенные некрахмалистые овощи, зелень и некоторые ягоды; • орехи (грецкие, фундук, кедровые, миндаль), семечки • кокосовые продукты (кроме кокосовой воды) •безглютеновые крупы (гречка, киноа, пшено и др) добавляются не ранее 3-й недели.  Что исключается: • сахар, сладости и продукты с большим количеством быстрых углеводов • хлеб и другая выпечка, в том числе безглютеновая • молочные продукты • дрожжи алкоголь, кофе, энергетики и сладкие газированные напитки • ряд овощей, фруктов, ягод и орехов, не входящих в разрешенный список. Все БД-продукты не являются дефицитными, но для соблюдения этого питания придется читать этикетки. Кроме диеты, важнейшими условиями БП являются водный режим и режим питания.

Здравствуйте! Очень интересует БП, подумываю пройти, но хочется понимать, как выглядит питание, какие ограничения помимо очевидных (дрожжи, выпечка, сладкое)? Как выглядит коммуникация внутри программы? Заранее благодарю за ответы!🌱

Участники моих диетических и недиетических программ, проверьте наши закрытые чаты, в них я уже опубликовала приглашения на осенний бездрожжевой протокол🍂 Не нашли? Напишите мне. Чатов уже много, что я могла какой-то пропустить. Если вы планирует проходить бездрожжевой протокол впервые, я завтра начну более подробно рассказывать о программе, и вход для вас будет открыт завтра, 12 октября, в 20:00🤗🫶