Рецепты ПП
رفتن به کانال در Telegram
🍏 Лучшие рецепты ПП на одном канале. 🍏 Низкокалорийное меню. 🍏 Фитнес-рецепты. #пп #ппрецепты
نمایش بیشتر1 049
مشترکین
+124 ساعت
+27 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '24
سپتامبر '24
+8
در 0 کانالها
اوت '24
+1 060
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 25 سپتامبر | 0 | |||
| 24 سپتامبر | 0 | |||
| 23 سپتامبر | 0 | |||
| 22 سپتامبر | 0 | |||
| 21 سپتامبر | +1 | |||
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | +1 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | +1 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  УСКОРЯЕМ метаболизм
Для тех, кто хочет ускорить обмен веществ и избавиться от лишней жидкости в организме, предлагаю простой и эффективный рецепт детокс-напитка.
🖇Ингредиенты:
1 яблоко
1 палочка корицы
Вода
▶️Приготовление:
📍Нарежьте яблоко тонкими ломтиками.
📍Положите яблоко и корицу в кувшин и залейте водой.
📍Поставьте настаиваться в холодильник на 1-2 часа.
✨ Яблоки богаты клетчаткой, которая выводит шлаки и токсины, улучшает пищеварение.
✨ Корица регулирует уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ и жиросжигание.
✨ Вместе эти два ингредиента помогают сжечь больше калорий и избавиться от лишней жидкости в организме.
Этот вкусный и полезный детокс-напиток можно пить ежедневно в качестве перекуса или между приемами пищи. | 320 |
| 3 |  +4Будьте осторожны ⚠️😳
Не употребляйте эти продукты на голодный желудок, если не хотите проблем с пищеварением ➡️➡️➡️
Ставьте ❤️ за полезный пост | 287 |
| 4 |  بدون متن... | 323 |
| 5 | Хлеб так нещадно (и незаслуженно!) обвиняют во всех бедах 🥖
⠀
Но достаётся не только хлебу - от прочно застрявшего в головах стереотипа «углеводы - зло» страдают все углеводные категории продуктов☝️
⠀
Поэтому разберём популярные мифы вокруг них🍦🥐🍫🍪
⠀
🔸«Лишний вес – от углеводов!»
⠀
Толстеем мы не от определенных продуктов, а от их избытка ➡️ профицит калорий. Просто высокоуглеводные продукты – это вкусно! Поэтому и меру выдерживать сложнее😉
⠀
🔸«Сахар нужен мозгу»
⠀
Нервные клетки вкусового аппарата, воспринимая сладкий вкус, действительно, дают сигнал мозгу о производстве дофамина и эндорфинов (которые уменьшают стресс и боль). Еще сладкое сразу даёт прилив энергии (и человек убеждается, что сладкое – это здорово)
⠀
….но волшебный эффект так же быстро проходит. И вот вам снова нужна «доза». И так по кругу☝️
⠀
🔸«Чем меньше углеводов, тем лучше»
⠀
На безуглеводке поначалу и правда вес уходит быстрее (принцип её работы я недавно разбирала). Краткий вывод: диета не безопасна, а эффект краткосрочен🤔
⠀
Углеводы – источник энергии для мыщц, мозга и нервных клеток. А еще клетчатка – тоже углеводы (необходима для нормальной работы ЖКТ, снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и т.д) + продлевает ощущение сытости
⠀
🔸«Простые углеводы – зло, сложные – друзья и товарищи» | 336 |
| 6 | +4 Будьте осторожны ⚠️😳
Не употребляйте эти продукты на голодный желудок, если не хотите проблем с пищеварением ➡️➡️➡️
Ставьте ❤️ за полезный пост | 355 |
