Рецепты ПП
前往频道在 Telegram
🍏 Лучшие рецепты ПП на одном канале. 🍏 Низкокалорийное меню. 🍏 Фитнес-рецепты. #пп #ппрецепты
显示更多1 049
订阅者
+124 小时
+27 天
-230 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '24
九月 '24
+8
在0个频道中
八月 '24
+1 060
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 25 九月 | 0 | |||
| 24 九月 | 0 | |||
| 23 九月 | 0 | |||
| 22 九月 | 0 | |||
| 21 九月 | +1 | |||
| 20 九月 | 0 | |||
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | +1 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | 0 | |||
| 15 九月 | +1 | |||
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | +1 | |||
| 11 九月 | +1 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | +1 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | +1 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  УСКОРЯЕМ метаболизм
Для тех, кто хочет ускорить обмен веществ и избавиться от лишней жидкости в организме, предлагаю простой и эффективный рецепт детокс-напитка.
🖇Ингредиенты:
1 яблоко
1 палочка корицы
Вода
▶️Приготовление:
📍Нарежьте яблоко тонкими ломтиками.
📍Положите яблоко и корицу в кувшин и залейте водой.
📍Поставьте настаиваться в холодильник на 1-2 часа.
✨ Яблоки богаты клетчаткой, которая выводит шлаки и токсины, улучшает пищеварение.
✨ Корица регулирует уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ и жиросжигание.
✨ Вместе эти два ингредиента помогают сжечь больше калорий и избавиться от лишней жидкости в организме.
Этот вкусный и полезный детокс-напиток можно пить ежедневно в качестве перекуса или между приемами пищи. | 320 |
| 3 |  +4Будьте осторожны ⚠️😳
Не употребляйте эти продукты на голодный желудок, если не хотите проблем с пищеварением ➡️➡️➡️
Ставьте ❤️ за полезный пост | 287 |
| 4 |  没有文字... | 323 |
| 5 | Хлеб так нещадно (и незаслуженно!) обвиняют во всех бедах 🥖
⠀
Но достаётся не только хлебу - от прочно застрявшего в головах стереотипа «углеводы - зло» страдают все углеводные категории продуктов☝️
⠀
Поэтому разберём популярные мифы вокруг них🍦🥐🍫🍪
⠀
🔸«Лишний вес – от углеводов!»
⠀
Толстеем мы не от определенных продуктов, а от их избытка ➡️ профицит калорий. Просто высокоуглеводные продукты – это вкусно! Поэтому и меру выдерживать сложнее😉
⠀
🔸«Сахар нужен мозгу»
⠀
Нервные клетки вкусового аппарата, воспринимая сладкий вкус, действительно, дают сигнал мозгу о производстве дофамина и эндорфинов (которые уменьшают стресс и боль). Еще сладкое сразу даёт прилив энергии (и человек убеждается, что сладкое – это здорово)
⠀
….но волшебный эффект так же быстро проходит. И вот вам снова нужна «доза». И так по кругу☝️
⠀
🔸«Чем меньше углеводов, тем лучше»
⠀
На безуглеводке поначалу и правда вес уходит быстрее (принцип её работы я недавно разбирала). Краткий вывод: диета не безопасна, а эффект краткосрочен🤔
⠀
Углеводы – источник энергии для мыщц, мозга и нервных клеток. А еще клетчатка – тоже углеводы (необходима для нормальной работы ЖКТ, снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и т.д) + продлевает ощущение сытости
⠀
🔸«Простые углеводы – зло, сложные – друзья и товарищи» | 336 |
| 6 | +4 Будьте осторожны ⚠️😳
Не употребляйте эти продукты на голодный желудок, если не хотите проблем с пищеварением ➡️➡️➡️
Ставьте ❤️ за полезный пост | 355 |
