نگاه روشن

تفاوت سیب و توت فرنگی معلمی به یک پسر هفت ساله ریاضی درس می‌داد. یک روز که پسر پیش معلم آمده بود، معلم می‌خواست شمارش و جمع را به پسرک آموزش دهد. معلم از پسر پرسید: «اگر من یک سیب، با یک سیب دیگه و یک سیب دیگه به تو بدهم، چند تا سیب داری؟» پسرک کمی فکر کرد و با اطمینان گفت: «چهار!» معلم که نگران شده بود انتظار یک جواب درست را داشت؛ سه. معلم با ناامیدی با خود فکر کرد: «شاید بچه درست گوش نکرده باشه.» او به پسر گفت: «پسرم، با دقت گوش کن. اگر من یک سیب با یک سیب دیگه و دوباره یک سیب دیگه به تو بدم، تو چند تا سیب داری؟» پسر ناامیدی را در چشمان معلم می‌دید. او این بار با انگشتانش حساب کرد. پسر سعی داشت جواب مورد نظر معلم را پیدا کند تا بلکه خوشحالی را در صورت او ببیند اما جواب باز هم چهار بود و این بار با شک و تردید جواب داد: «چهار.» یأس بر صورت معلم باقی ماند. او به خاطر آورد که پسرک توت فرنگی خیلی دوست دارد. با خودش فکر کرد شاید او سیب دوست ندارد و این باعث می‌شود نتواند در شمارش تمرکز کند. معلم با این فکر، مشتاق و هیجان زده از پسر پرسید: «اگر من یک توت فرنگی و یک توت فرنگی دیگه و یک توت فرنگی دیگه به تو بدم، چند تا توت فرنگی داری؟» پسر که خوشحالی را بر صورت معلم می‌دید و دوست داشت این خوشحالی ادامه یابد دوباره با انگشتانش حساب کرد و با لبخندی از روی شک و تردید گفت: «سه؟» معلم لبخند پیروزمندانه‌ای بر چهره داشت. او موفق شده بود. اما برای اطمینان، دوباره پرسید: «حالا اگه من یک سیب و یک سیب دیگه و یک سیب دیگه به تو بدم، چند تا سیب داری؟» پسر بدون مکث جواب داد: «چهار!» معلم مات و مبهوت مانده بود. با عصبانیت پرسید: «چرا چهار سیب؟» پسر با صدایی ضعیف و مردد گفت: «آخه من یک سیب هم تو کیفم دارم.» وقتی کسی جوابی به شما می‌دهد که متفاوت از آنچه می‌باشد که شما انتظار دارید، سریع نتیجه‌گیری نکنید که او اشتباه می‌کند. شاید ابعاد و زوایایی از موضوع وجود دارد که شما درباره آنها هنوز فکر نکرده‌اید یا شناخت ندارید. 👤 برایان تریسی 🌱

اما عزیزِ من داستان تو هنوز تمام نشده! تو خواهی خندید، در جایی که قبلا گریسته بودی… صبح بخیر ♥️ 🍃

اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. "تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی" 📚 یک روز را 365 بار تکرار نکن 👤 اندرو متیوس 🌹

صبح مثل معجزه میماند، آغاز دوباره‌ی یک زندگیست... صبح بخیر ❤️ 🍃

🔤🔤🔤🔤 Cognitive-Behavioral Couple Therapy 💠 دوره تربیت زوج درمانگر شناختی رفتاری ✅ مدرس: دکتر حسن حمیدپور سرفصل های دوره: 🔴زوج درمانی👇 🔺سبب شناسی مشکلات زناشویی از دیدگاه شناختی رفتاری 🔺سنجش 🔺فرمول بندی 🔺هدف گزینی 🔺آموزش 🔺اجرای طرح درمان 🔺مشکلات و راهکارها 🔺راهکارها و تکنيک های درمانی 🔺ايفای نقش عملی 🔴شکست عاطفی👇 🔺مباحث نظری شناختی رفتاری در شکست های عاطفی 🔺تعريف شکست عاطفی 🔺انواع شکست عاطفی 🔺سبب شناسي شکست عاطفی 🔺سنجش عوامل موثر در شکست عاطفی 🔺فرمول بندی 🔺هدف گزينی 🔺طرح درمان 🔺اجراي طرح درمان 🔺مشکلات 🔺راهکارها و تکنيک های درمانی 🔺ايفای نقش عملی 🔴 زوج درمانی یک طرفه👇 🔺چرا نیازمند زوج درمانی یک جانبه هستیم؟ 🔺چرا یکی از زوجین برای حل و فصل مشکلات زناشویی کمتر حاضر به دریافت کمک روانشناختی است؟ 🔺سبب شناسی روابط زناشویی ناکارآمد 🔺سنجش 🔺فرمول بندی 🔺هدف گزینی 🔺طرح درمان 🔺اجرای طرح درمان 🔺مشکلات و راه حل ها 🔺تکنيک های درمانی 🔺ايفای نقش عملی 🔴خیانت زناشویی 👇 🔺تعريف خيانت 🔺انواع خيانت 🔺سبب شناسي خيانت 🔺سنجش عوامل موثر در خيانت 🔺فرمول بندی 🔺هدف گزینی 🔺طرح درمان 🔺اجراي طرح درمان 🔺مشکلات 🔺راهکارها و تکنيک های درمانی 🔺ايفای نقش عملی 🗓️۴، ۵، ۱۸، ۱۹ مرداد، ۲۲، ۲۳ شهریور، ۱۹ و ۲۰ مهر ساعت ۸:۳۰ الی ۱۶:۳۰ ☑ با اعطای گواهی قابل ترجمه رسمی 🟡 غیرحضوری (تماشای انلاین با امکان پرسش از مدرس + تماشای بازپخش به مدت ۳ ماه+ دریافت فایل صوتی) 🌐 ثبت نام از طریق👇 @MehrdadEsfanani

🟢 *آلکسی تایمیا چیست؟* ✅ زن نگران  شوهرشه؛ اما موقعی که دیر میاد، طوری‌ با او حرف میزند انگار که خونه زن دیگه اش بوده. ✅ مرد نگران بیش از حد کار کردن خانمشه؛ اما موقعی که میاد خونه طوری برخورد می کنه که خستگی تو تنش می مونه. ✳️ روانشناسان به این حالات *آلکسی تایمیا* یعنی : *"فقر کلمات در بیان احساسات"* یا *"کمبود کلمات در ابراز احساسات"* می ‌گویند. ✳️ آلکسی تایمیا alexithymia یا نارسایی هیجانی، نوعی ساختار شخصیتی است که مشخصه اصلی آن، *ناتوانی در تشخیص و تحویل احساسات خود به دیگران* است. ✅ در فرهنگ ما این مریضی یک رسم شده، ولی ناپسند است که: احساساتت را پنهان کن و نشان نده. و در جواب تعجب ما می گویند: لوس می شود. ✅ از یک طرف در خلوت ، دل مان برای این و آن می‌سوزد و تنگ می‌شود، از طرفی وقتی به هم می‌رسیم انگار لال‌  می شویم. انگار یک نیروی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهان مان را می بندد تا مبادا چیزی در مورد دل تنگی‌مان بگوییم ! *یکدیگر را دوست داریم اما آن قدر شهامت نداریم که دوست داشتن‌مان را ابراز کنیم !* ✅ ما ، بله ما یعنی من و جناب عالی، آدم‌های فقیری هستیم ! فقیری که در کلماتش ، احساساتش را پنهان می‌کند. ✅ آن قدر در بیان احساسات مان ، آلکسی تایمیک (فقیر در بیان احساسات و ابراز علاقه)، هستیم که صبر می‌کنیم تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن‌ وقت برایش شعر بگوییم و نوحه بخوانیم. ✅ باید این سکوت خطرناک و طولانی را بشکنیم. ✅باید پدر به فرزندش بگوید که چقدر دوستش دارد. ✅ باید فرزند، دست پدر و مادر را بگیرد و با هم قدم بزنند و شوخی کنند و بخندند. و ... بخندند. ✅ باید مادر فرزندش را به یک شام دونفره در خانه یا جای دیگری دعوت کند. ✅ زن باید به همسرش بگوید: عزیزم از این که دیر کردی، نگرانت شدم. دلم برایت تنگ شده بود. ✅ مرد باید به همسرش بگوید: عزیزم روز پر کاری داشتی. خدا قوت. من از تو متشکرم. ✅باید فرزندان در گوش مادرشان بگویند: چقدر خوب است که تو را داریم مامان.💞. ✅ باید کسی که دوستش داریم بداند که چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده و دوستش داریم. و بداند که دوستش داریم .... 💞بیاییم در بیان احساساتمان فقیر ، ناتوان، بخیل و خسیس نباشیم. محبت را باید ابراز کنیم و الا در دلمان می پوسد ابراز محبت سلامت روان را تضمین می کند ، فقط یکبار امتحان کنید❤ 🌱

مهم ترین چیز لحظه حاله، حتی زمانی  که به گذشته یا آینده فکر میکنی در لحظه حال قادر به این کار هستی... پس فکرت رو از قید و بند گذشته و آینده خلاص کن و در لحظه حضور داشته باش, تا بتونی از تمام ظرفیتت استفاده کنی ✨️🌹 📚

دیگه پول مشاوره نده❕اینجا رایگانه همه چیز✅ https://t.me/+r_AGHg35LX1hZTQ0 فایل های صوتی کارگاه های تخصصی رواندرمانی ✴️@workshops_psy مجمع متخصصین طرحواره درمانی ✴️@schematherap آکادمی رویکرد تئوری انتخاب ✴️@selectiontheory دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور ✴️@therapists زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق ✴️@psychodynamic عبارات تاکیدی مثبت ✴️@leilamaher1psychologist درمان اختلالات جنسی (مخصوص روانشناسان) ✴️@sexual_education فایل های رایگان پزشکی و پرستاری ✴️@tebpajooh آفرینش: جستجویی در ادبیات، فلسفه و هنر ✴️@afarineshdastan صفر تا صد انگلیسی ✴️@twominuutesenglish رشد سالم ✴️@healthy_growth خودت روانشناس جامع  شو ✴️@basiratcc دورهمی روانشناسان و مشاوران کودک و نوجوان ✴️@childpsychologist_ir کارگاه های رایگان روانشناسی با گواهینامه ✴️@ravan_kargah402 انگلیسیو قورت بده ✴️@englisheveryday78 بزرگترین مجمع درمانگران ایران! ✴️@kargah_takhasosi کتاب کاملا رایگان و بدون هزینه ✴️@ketabdonimajazi معرفی رایگان فیلم های روانشناسی ✴️@ravan_film402 آموزش عربی بین المللی ✴️@arabic_you توسعه فردی رایگان ✴️@manetavanair آسمان بی پایان زندگی ✴️@endless_sky قبل عید صورتتو رایگان بوتاکس کن ✴️@facial_yoga خدمات مجازی رایگان ✴️@pajohesh_yar_majazi داروکده تلگرام ✴️@telsalamatt سنپرس: مرجع معتبر پرسشنامه و پژوهش روانشناسی ✴️@sanpors منبع آموزش و دانلود تمپلیت‌های نوشن ✴️@notionfa روانشناسی  اخلاق ✴️@noraethics دوره های پولی رو رایگان و با تخفیف بگیر ✴️@mana_dore مجله روانکاوی و روانشناسی علمی ✴️@maddgirlnotes هنرکده ✴️@honarkadeh_k83 آموزش عربی با کارتون دوبله عربی ✴️@arabic_en آرشیو موسیقی ✴️@golchin_musighi دهکده ی آرامش ✴️@deh_aramesh برنامه ریزی برای توسعه فردی ✴️@taalisara آموزش هوش مصنوعی رایگان ✴️@elm_pajoh آموزش علم شناختی _ رفتاری ✴️@behavioral_cognitive_science نگاه روشن ✴️@look_clear پوست آینه ای و قطع ریزش مو ✴️@beautcute نکات فن بیان و سخنوری رایگان ✴️@ostadmaryamsadatalavifar حالتو خوب کن ✴️@educational_co فایل های رایگان روانشناسی ✴️@zehn_pajoh ریتم زندگی ✴️@healthyrhythmoflife اطلاع رسانی کارگاه های روانشناسی ✴️@psychologyworkshops اصول طرحواره درمانی ✴️@schematherapypsy قانون جذب ☆ [  ۸ راز کائنات ] ✴️@bestbook1 گروه درمانی تخصصی ویژه روانشناسان و مشاوران ✴️@grouptherapists فیلم و کلیپ های روانشناسی مناسب آموزشهای تخصصی ✴️@psychologymovies مهارتهای گفتگو برای همسران ✴️@pendarcln آموزش صفر تا صد درمان ACT ✴️@acttherapist مهارتهای بهبود روابط زنــاشوووویــــي♧ ✴️@rabeteye_zanashoi بانک مقالات روانشناسی و مشاوره ✴️@psychologicalarticles راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM ✴️@dsm_psy دوره جامع تربیت مدرس آموزش خانواده ✴️@psychology_university 🔷🔸 @TAB_O ➕

تو چيزى هستى که فکر مى کنى پس اگه نمى خواى شبيه پدرت بشى نبايد با فکر کردن خودت رو به يه گوشه ببرى، بايد با تفکر خودت رو ببرى به فضاى باز، تنها راهش همينه که از اين که ندونى چى درسته و چى غلط، لذت ببرى، تن به بازى زندگى بده و سعى نکن از قانون هاش سر در بيارى. زندگى رو قضاوت نکن. فکر انتقام نباش، يادت باشه آدمهاى روزه دار زنده مى مونن ولى آدمهاى گرسنه مى ميرن. موقعى که خيالاتت فرو مى ريزن بخند و از همه مهم تر، هميشه قدر لحظه لحظه اين اقامت مضحکت رو تو اين جهنم بدون! 📕 #جز_از_کل ✍🏻 #استيو_تولتز 🌱