نگاه روشن

تو یک انسانی زیبا باش! لباس خوب بپوش! ورزش کن! مواظب هیکل و اندامت باش! هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد! همیشه بوی عطر بده! مطالعه کن و آگاهی‌تو بالا ببر. خودت را به صرف قهوه ای یا چایی در يک خلوت دنج ميهمان کن! برای خودت گاهی هديه‌ای بخر! وقتی به خودت و روحت احترام میگذاری احساس سربلندی میکنى؛ آنوقت ديگر از تنهایی به ديگران پناه نمیبری و اگر قرار است انتخاب کنی کمتر به اشتباه اعتماد می‌کنی. يادت باشد: برای انسان عزت نفس غوغا ميکند... #وین_دایر 🪴

استیو جابز در میانسالی با اینکه از بیماری سرطان در عذاب بود همچنان سخت کار میکرد. او دلیل کار کردنش را چنین توضیح میداد: «من فکر میکنم امروز آخرین روز زندگیم هست و می خواهم تمام کارهایی که می توانستم برای این دنیا و رویاهایم انجام داده باشم.» این جمله ای بود که زندگی استیو جابز را متحول کرد... بهتر است از این طرز فکر استفاده کنید، تا نهایت استفاده را از هر روز زندگیتان ببرید. 🍃

بذر تمام بدبختی‌های ما در سال‌هایی کاشته می‌شود که با آدم‌هایی سر و کار داریم که معتقدند، نه تنها دریافته‌اند چه چیزهایی برای خودشان درست است، بلکه صلاح دیگران را نیز می‌دانند. آن‌ها با توسل به این اکتشاف خود و سنت مخربی که هزاران سال است بر فکر آن‌ها سایه افکنده، احساس می‌کنند وظیفه دارند ما را مجبور کنند کاری را که از نظر آن‌ها درست است، انجام دهیم. بزرگ‌ترین بدبختی انسان نحوه مقاومتش در برابر این اجبار است؛ نظریه انتخاب مخالف سنت باستانی، من صلاح تو را می‌دانم، است. 📚 نظریه انتخاب 👤ویلیام گلاسر 🌹

اینکه خودتو چجوری دوست داری به بقیه یاد میده که چجوری دوستت داشته باشن... صبح زیباتون بخیر🙃🩵 ☀️

قانون هایی که باعث میشن زندگی قشنگ تری داشته باشیم: 𝟣- عصر نخواب که مجبور نشی تا صبح بیدار بمونی. 𝟤- حتی اگه میدونین کسی جنبه شوخی رو داره، باز هم دست به تخریبش نزنید. 𝟥- رو کسی که تمام سعیش خندوندنت بود، عیب نذار و فکر نکن وظیفش بوده. 𝟦- به عقاید بقیه احترام بذار. 𝟧- یادت نره که یه روز خوب اومدنی نیست، ساختنیه. 𝟨- هرکاری وقتی داره، وقتی آمادگی شروع کار یا وارد رابطه شدن رو نداری انجامش نده. 𝟩- خودتو برای اینکه یکی دیگرو پیدا کنی،گم‌ نکن. 𝟪- یاد بگیر با خودت خوشحال باشی. 𝟫- تو ذهنت راجع به اتفاقاتی که هنوز نیوفتاده خیال‌پردازی افراطی نکن. خصوصا اگه موضوعش دوست‌داشتن یه نفر باشه. 𝟣𝟢- خودتو برای هرکسی توضیح نده، بذار خودشون بفهمنت. 📚

💜 تکنیک  تبدیل  نگرانی ها  به  پیش بینی ها همه  ما  کم  و  بیش  نگرانی  را  تجربه می کنیم  و  بسیاری از  این  نگرانی ها  نیز  در  قالب  افکار  مبهم،  کلی  و  سوالات  "چی  می شود  اگر..."  یا   "نکند..."  در  ذهن  فعال اند.  به عنوان  مثال: ❗️چی  می شود  اگر  همسرم  تصادف  کند؟ ❗️چی  می شود  اگر  ارتباط ام  با  بهترین  دوستم  خاتمه  یابد؟ ❗️نکند  از  پس  امتحانات  برنیام؟ ❗️نکند  نتوانم  بدهی ها  را  بپردازم؟ این  افکار  اغلب  بی پاسخ  می مانند  و  به  صورت  نگرانی  در  ذهن  تداوم  می یابند  و  فرد  همه  تلاش  خود  را  برای  خلاصی  از  این  نگرانی ها  انجام  می دهد.  اما  نه  تنها  نمی تواند  از  آن ها  خلاص  شود  بلکه  حتی  این  افکار  افزایش  می یابند  و  فرد  گرفتار  هیجان های  آشفته ساز  و  در  نتیجه  دچار  "بد تنظیمی  هیجانی"  می گردد. به  همین  دلیل  کافی است،  هر  زمان  که  نگرانی ها  سراغ تان  آمدند،  آن ها  را  به  《پیش بینی های  دقیق  درباره  اتفاقات  واقعی  تبدیل  کنید》 .  انجام  پیش بینی های دقیق  باعث  می شود  نگرانی های تان  از  حالت  کلی  و  مبهم  خارج  شده  و  از  فاجعه سازی  اتفاق  مربوطه  جلوگیری  شود  و  در  نهایت  منجر  به  کاهش  نگرانی های تان  و  تنظیم  هیجان های  تان گردد.  برای  این  کار لازم  است  این "چهار  سوال  کلیدی"  را  از  خود  بپرسید  و  به  آن ها  به  طور  دقیق  و  مشخص  پاسخ  دهید : 1⃣ "چه"  اتفاقی  قرار  است  بیافتد؟ 2⃣ "چطور"  اتفاق  خواهد  افتاد؟ 3⃣ "کجا"  اتفاق  می افتد؟ 4⃣ "چه زمانی"  رخ  خواهد  داد؟ دقت  داشته  باشید  که  تکنیک "تبدیل  نگرانی ها  به  پیش بینی ها"  زمانی  برای تان  تاثیر لازم  را  خواهد  داشت  که  در  اجرای  این تکنیک  ممارست  به  خرج  دهید  و  در  قدم  های  اول  اجرا،  امید  خود  را  همچنان  حفظ كنيد 🌱

✨به رویاهایتان دست یابید؛ زمانیکه شخصی به رویایش دست می یابد در واقع به افرادی که او را می بینند ، با او در ارتباط اند و با او زندگی می کنند خدمت می رساند. بزرگترین خدمت رسیدن به رویاها توسط افراد، شکستن باورهای نادرستی است که دیگران را از تلاش و امید برای حرکت در مسیر موفقیت باز میدارند و به غیر از پیامد فردی و احساس شوق و پیروزی در آن شخص به دیگران ثابت میکند که... 💯میشود هر چیز غیرممکنی را ممکن نمود. 💯میشود یک رویا را به واقعیت تبدیل کرد. 💯میشود با تمام سختی ها پیروز شد. 💯میشود با باور کردن خودمان به آنچه میخواهیم برسیم. بنابراین شاید مسیر سخت باشد، شاید گاهی ناامید شویم، گاهی کم بیاوریم اما میتوانیم هر چیزی را که بخواهیم بدست آوریم اگر رسیدن به اهداف و رویاهایمان را باور کنیم، اگر خود و خدای خودمان را باور کنیم و اینگونه است که باورهای قدرتمندی را به دیگران آموزش داده ایم. 🍃

آنتوان چخوف چه زیبا کل زندگی ما آدم‌های معمولی ولی سخت جون رو تو یک جمله توصیف می‌کنه: پیروزی‌های چشمگیری ندارم ولی می‌توانم با شکست‌هایی که از آنها زنده بیرون آمده‌ام، غافلگیرت کنم! 📚

کمی بیشتر بخند امروز و کمی بیشتر مهربان باش صبح بخیر 🍃