Леночка anelelelena
رفتن به کانال در Telegram
2 106
مشترکین
+10124 ساعت
+947 روز
+44530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+60
در 0 کانالها
نوامبر '24
+84
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+269
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+271
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 178
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 1 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+93
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+2 348
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+1 177
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 دسامبر | +2 | |||
| 20 دسامبر | +1 | |||
| 19 دسامبر | +2 | |||
| 18 دسامبر | +1 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | +3 | |||
| 15 دسامبر | +18 | |||
| 14 دسامبر | +20 | |||
| 13 دسامبر | +1 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | 0 | |||
| 10 دسامبر | +1 | |||
| 09 دسامبر | +1 | |||
| 08 دسامبر | +1 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | +1 | |||
| 05 دسامبر | +2 | |||
| 04 دسامبر | +2 | |||
| 03 دسامبر | +1 | |||
| 02 دسامبر | +3 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
Девочки, дублирую сюда ссылку на карго, кто просил🫶🏻
https://www.wildberries.ru/catalog/151176899/detail.aspx?targetUrl=LC LA MELI
Артикул 151176899
Есть еще в черном цвете🖤
| 2 |  +11 год получается ❤️ | 1 784 |
| 3 | Актуалити таково💪🏻
Талия 53,5-54
Ягодицы 89
Нога 50,5 | 2 088 |
| 4 | Доброе утро ✨
Буду понемногу вливаться в тг и добавлять контент сюда
Может о чем-то рассказать/показать?) что вам интересно? | 1 881 |
| 5 | Вообще эти полгода я как будто намного замедлилась, успокоилась и стала жить, а не быть в постоянной гонке на сцену. Хоть я сейчас и очень много треню, у меня нет, как раньше, этой паники перед сценой «господи я не сохну, не успеваю подготовиться😭». Нет, сейчас все по-другому 👌🏼
Видимо, это нужно было как физически моему организму, так и морально🫶🏻
На сцену осенью🔥
Уже очень хочу, скучаю, но не жалею абсолютно, что сейчас пропустила сезон | 2 077 |
| 6 | Кто там клоунов ставит, я не поняла 😅 сча уберу, а то развели тут сразу | 1 737 |
| 7 | У меня столько нового на самом деле) знаю, что тут есть те, кто не сидит в инсте, поэтому поделюсь всем произошедшим за эти полгода👇🏻
✅Весь январь меня не было дома: сначала был Стамбул, потом Шри-Ланка, и потом Дубай на один денек🏝️
✅из-за отдыха я отменила подготовку на весну, тк хотелось полноценно отдохнуть и не париться + на шри в жару просто нереально тренироваться🥵
✅получила звание мастера спорта Беларуси 🏆
✅переделала волосы, уколола губы, ботокс - короче, прошла тех обслуживание😁
✅словила жесткое выгорание (причины называть не буду), работаю с психологом
✅3й раз побывала на концерте Мари краймбрери
✅пару раз слетала в Минск, в Москву
✅сейчас держу жесткий тренировочный режим и совсем скоро буду входить в сушку к осеннему сезону ✨ | 1 778 |
| 8 | Интересно, будет слишком стремно, если я спустя полгода отсутствия решу вернуться в свой тг канал?🫣 | 1 492 |
| 9 | Поэтому актуальная инфа: Что делать, если у вас пропадают кд при похудении❓
✅поднять жиры (1,5-2 гр на кг веса)
✅выйти из дефицита
✅снизить физ нагрузки
✅отдыхать, спать, давать организму восстанавливаться
✅если ничего не помогает - проверяться к врачу, сдавать анализы
Еще от меня рекомендация - я пропиваю БАД масло примулы вечерней. Беру в капсулах (видела, что есть в жидком варианте, но почитав отзывы, что на вкус оно отвратительное, лучше брать в капсулах).
Беру в аптеке. Хорошая добавка в целом для женщин. Опять же по отзывам - помогает снижать болевые симптомы при пмс, положительно влияет на кожу (у меня вот высыпания прошли, например), для волос, ногтей и тд. В
Я восстанавливаюсь уже второй раз с помощью этого бада 👌🏼работает прям отлично | 1 118 |
| 10 | Пришла в зал сегодня и успешно из него ушла, даже не потренив 🥲
Вернулись кд, восстановилось все после сушки, и это не может не радовать🥳
Потребовался месяц на восстановление | 801 |
| 11 | Почему одним дарят цветы и подарки, заботятся и говорят комплименты, а другим - 3 цветка на праздник?😏
Сейчас я скажу то, что тебе не понравится, но дело вовсе не в мужчинах!
Как стать женщиной, для которой хочется совершать красивые поступки ты узнаешь, если начнешь читать канал Кати.
Катя Гуру - автор самого масштабного онлайн-проекта «Клуб Лучшей Жизни».
Благодаря ей более 2-х млн. женщин разного возраста раскрыли свою женственность, обрели уверенность в себе и сберегли свои семьи.
Подписывайся и меняй свою жизнь к лучшему👇🏻🔥
https://t.me/+QJP9hBAp1tI5MTli | 875 |
| 12 |  Оставлю еще тут это видео❤️ | 1 421 |
| 13 | Пересматриваю всегда после турниров видео и анализирую все свои косяки, чтобы их исправить 👌🏼
Я всегда очень критична к себе, всегда вижу, что можно улучшить, где что изменить и дополнить. Адекватный анализ очень важен в любой сфере, поэтому я всегда провожу работу над ошибками.
Считаю это правильным, ибо если всегда говорить «я охуенная и точка», это ведет к стагнации и деградации в любой сфере🙌🏻
Посмотрели, проанализировали и дальше работать🔥 | 1 151 |
| 14 | Моя проходка💃🏼
Проходкой, кстати, я не очень довольна🤔 на Арнольде было лучше на мой взгляд, а тут от дикого холода дрожали ноги и походка получилась какая-то агрессивная что ли🫣
Короче, надо плыть лебедем 🦢 | 1 052 |
| 15 | Поскидываю сюда видео, просили в директ😁
Это топ 6 - финалисты (одну девочку еще не видно) | 1 039 |
| 16 | Видео с награждения 🥰 | 1 016 |
| 17 | Всем доброе утро 🥰
Ситуация такова - Леночка двухкратная чемпионка кубка Республики Беларусь🥇 | 1 196 |
| 18 | У каждого человека есть своя проблемная зона: у кого-то это руки, у кого-то спина, у кого-то живот
У меня вот эти ебучие ноги 😅
Их раздувает от пары приседаний, сливает в последний момент, даже когда верх уже суше некуда
Но это все решаемо временем - чем дольше ты работаешь над качеством формы, тем больше она прогрессирует, добавляется глубина и проработка мышц👌🏼
Для меня самое главное - прогрессировать от сезона к сезону в своей форме🔥чем я и занимаюсь❤️ | 1 358 |
| 19 | Доброе утро, получается 🔥
Спасибо правой ноге за то, что она тоже решила начать делиться 👌🏼 | 1 282 |
| 20 | Прилетела✈️✅ | 1 533 |
