Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎩 Для мужчин @makeup_l - Идеальный макияж @pr_psy - Практическая психология @mashinyTG - Отборные Авто @audi_self_service - Audi - self- @bmw_videoss - Bmw king @biznInfo - Бизнес Инфо 📱 Медиа @sa_moob_man - Крутые фото @vzlomnie_igr - Взломанные игры @smotrimtv - Кинотеатры+АндроСофт @foto_na_avu8 - Фото на аву @sadwithoutyouu - Фоточки на аву @melomanya - Я меломан @wild_n - Дикая природа 🎓 Познавательное @numerologbroshkina - Нумерология @uroki_besplatno - Уроки @valia_avatar - Оформление соц.се @interesnoe_facty - Факты @magiarulit - Магия рулит @safronova9922 - Olga safronova о 🏡 Для дома @ma_lishi - Малыши-карандаши @dcp_angel_channel - реабилитация @rukodel_ie - Мастерица @liudmyla_za - Визуал и оформлен 🏀 Спорт и красота @pole_dance_channel - Вертикаль @nogtiidizain - Дизайн ногтей 🎉 Развлекательное @videorelaxs - Relax zone @PositiveReality - П о з и т и в @umoraprosto - ЮморНО @GifAv - Здесь Gif Авто! @zaabaoi - Жаба @facts_4you - Удивительные факты 💄 Для женщин @recepty100 - 100+ рецептов!!! @gotovim_vkycno - Готовим вкуснод 📖 Книги @newbooksfb2 - Новые книги fb2 💞 Цитатники @listpad - цитаты и статусы @statusi_dlya_inst - Цитаты @ciitati - 730am @Bo_omera_ng - топовые цитаты 📈 Бизнес @insta_polza_k - Соц.сети 🎬 Кино @aesthetic_edits1 - Aesthetic edi @kino_film_music - Кинодискотека @tik_tok_girl_s - Горячее видео @kinopremyeraHD_news - кино @vse_pro_kino - Pro Кино 🎼 Музыка @OGbeats - Лучшая подборка песен @muzon_6691 - Музыка всех стилей @playmy - Плейлист @ddhousemusic - Deep sound/house @impresssio0n - slowed+reverb @zaycev7 - Zaycev.хит @httpstmeatomnye_treki1 - Атомные @Xuliganskie007 - Хулиганские 📚 Образование @zagadki_23kvi - загадки для взр 💰 Магазины @iriskaad_photo - Секреты фото / 🌏 Новостные @okniga - О, книга! @mapsmind - Мировые рейтинги @politobozru - Политобозрение ➕ Добавить ваш канал

Успей посмотреть лучшие каналы❗️👆

У большинства людей левая сторона лица считается более привлекательной, чем правая. Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️ 🔥Особо рекомендуем🔥 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах 🌺Корейская косметика ⚜Волшебная психология 🛍️Ecoshop - товары для дома Для девушек 🧚‍♀️lifewomenclub 🧚‍♀️Beauty Secrets 🧚‍♀️Мода и макияж 🧚‍♀️БьютиКрасота 🧚‍♀️Музыка для души Instagram 🧲Все о сетевом 🧲Огненные сторис Instagram 🧲Дизайн сторис 🧲Чек-листы 🧲Готовые Stories для Вк Insta 🧲Идеи для Stories 🧲moy_kayf 🧲Готовые Макеты 🧲Оформление Инст 🧲Музыка для твоих stories 🧲Шапка профиля для Instagram 🧲Готовые Постики для Работы 🧲Посты сетевикам Оформление Instagram 🌿Иконки для Stories 🌿Фоны для Instagram Обучающие курсы 🔑Инфопродукты от courses 🔑Слив платных курсов Франшизы 🎊Vip новинки 2022 🎊Авторские шаблоны 2022 Telegram 🧨Русская музыка Для мам и детей 🤰Развивашка для Детей Магазины 👜Скидки/промокоды/подарки 👜Товары без наценки. Оригиналы 👜Элитная корейская косметика Метрика 📌Бесплатные и платные шаблоны 📌Обзор шаблонов Картинки и арты ⛵️Пушистая любовь ⛵️Мода ⛵️Шаблончики Shokobox/png Еда и кулинария 🍩Вкусно худей 🍩Пальчики оближешь 🍩Кулинария ПП Познавательное ✈️Всё полезное здесь Развлекательное ♟Слушай и наслаждайся ♟Раскраски ♟Кот Боян ♟Чисто Поржать Мужское 🏍Mercedes society ️ 💥Лучшие каналы💥 💅Оборудование бьюти мастерам 📌Не Ной.Мотивация, путь к успеху 👯‍♀️Формула похудения 🌷 помощь ВК ♻️Попасть в подборку♻️ 🔥Марафон Telegram c 0🔥

Ингредиенты: творог 400г мука 120г яйцо 4шт сыр 40г соль щепотка ⠀ Приготовление (): Творог, муку, соль и белок 1 яйца смешать в однородную массу, сделать лодочку из теста, края помазать желтком для румяности (я сделала 4, но лучше 3 делаете, тк яйца сильно большое и стекали. Или берите перепелиные). ⠀ Лодочки убрать в разогретую до 180С духовку на 30 мин. ⠀ Натереть сыр на терке. ⠀ Сделать углубление в лодочки вилкой, если оно поднялось. Насыпать сыр, разбить яйцо. Снова в духовку на 10-15 минут.

КБЖУ на 100г: 75,8/18,8/0/0,1 Ингредиенты: Белки от 3 яиц -Желатин 15 г Молоко 1,5% 60 мл Подсластитель по вкусу Взбейте белки до крепких пик, желатин нужно растворить в молоке. Лучше это делать на водяной бане и не доводить до кипения. Иначе желатин потеряет все свои свойства. Аккуратно вводим получившийся сироп в белковую массу и продолжаем взбивать минуты 2. Получается тягучая воздушная масса. Перекладываем ее в форму и отправляем в холодильник на несколько часов. Масса хорошо отделяется от обычного контейнера, эластичная и очень упругая. Можно разрезать на небольшие кубики и обвалять в кокосовой стружке. По вкусу- очень необычно, воздушно.

🥞100г муки 🥞100г мягкого творога 🥞2 яйца 🥞50г сыра (у меня арла) 🥞веточка укропа 🥞молоко (кол-во до жидкого теста) ⠀ Натереть на тёрке сыр, порезать укроп. Смешать все ингредиенты. Молоко добавлять столько, чтобы получилось почти блинное тесто (но чуть гуще). И жарить как обычные блины. Получается очень вкусно🔥

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit ✍️ Авторские @biznInfo - Бизнес Инфо @pr_psy - Практическая психология 📱 Медиа @pinterest_4k - фото HD @megatattoo - Мега тату @wild_n - Дикая природа @art_fotograf - Арт фотоgraf @older_photos - Старые фото 💞 Цитатники @jiznenno_o - Цитаты из жизни @vaporeux - исламские картинки @sadwithoutyouu - цитаты для inst @protebya - Про всё @your_day01 - your day @gucci_timeee - Gucci timeee @listpad - цитаты и статусы 💄 Для женщин @al02zdrav - травушка здравушка @recepty100 - 100+ рецептов!!! 🌏 Новостные @ru_breaking - Главные новости 📖 Книги @pismodruga - Дорогой друг, письм 🎓 Познавательное @safronova9922 - Olga safronova о @valia_avatar - Оформление соц.се @interesnoe_facty - Факты @steshachannel - Самые красивые г @our_ussr - наш ссср @numerologbroshkina - Нумерология @ITimportant_news - ВВ hi-tech 🎬 Кино @Momenty_iz_Kino - Сцены из Кино @vse_pro_kino - Pro Кино @tik_tok_girl_s - Горячее видео @movies_078 - Фильмы - сериалы 20 @kino_film_music - Кинодискотека @indiyskie_filmi - Индийское Кино @doramohumor - Дорамы @muhtesemyuzyiltd - Muhtesem 📚 Образование @interestingth - Интересно @zagadki_23kvi - загадки для взр 🏀 Спорт и красота @pole_dance_channel - Вертикаль @fifa_21_video - Fifa_22 @SportsReality - Спортивный Канал @sport_se - Ринг+драка 🎩 Для мужчин @tiktokcars - Авто эстетика @jdm_vide - Jdm vibe @milay_milaha - Милая Милаха @mashinyTG - Отборные Авто @stringfets - Стрингс фетс 🎼 Музыка @Xuliganskie007 - Хулиганские @muzika_otbornaja - Отборная музы @topclubtone - Top clubtone @yoursmusicdeep - Mixxer @xalixprod - Xalixprod @muzika_goohdmit - Злые треки @Molodoy_Avantyurist - Музыка ТоП @mp3musikzzzz - Mp player @korona7777 - Princess @playmy - Плейлист @vocal1trance - Vocal trance rad @musix_kayf - Треки на ночь @impresssio0n - slowed+reverb @repshanson - Rep-шансон/hip-hop 📨 Для Telegram @storiesinstasvet - Супер сторис! 🏡 Для дома @ma_lishi - Малыши-карандаши @handiwork2020 - Вязаные штучки @dcp_angel_channel - реабилитация @vidlife - Видео лайфхак 🎉 Развлекательное @tosty_ru - Тосты @spc_porn - Научное порно @GifAv - Здесь Gif Авто! @PositiveReality - П о з и т и в @sekta_setka - Sекта sетка 📈 Бизнес @Thoughts_Pro_Business - Мысли @insta_polza_k - Соц.сети @halyava_alex - Халява от алекса @uspeshnimi - Правила Успешных ➕ Добавить ваш канал

Не забудьте подписаться!👆

Пчёл и ос можно научить искать взрывчатые вещества и наркотики, как собак🐝 Узнавай больше с подборками от @TGMegaPRO😉 Здесь самое интересное 🔥: 🥑Вкус — всё о еде и ресторанах 🐣Аудиосказки бесплатно 💰От 70.000 ₽/мес дома без опыта 🎬Лучшее кино здесь Для девушек 🧚‍♀️Уход за волосами. Рекомендации 🧚‍♀️ПП рецепты тренировки 🧚‍♀️Мода и макияж 🧚‍♀️Маникюр и педикюр 🧚‍♀️Фитнес дома 🧚‍♀️Прически и уход за волосами 🧚‍♀️Красота за копейки 🧚‍♀️Народная медицина 🧚‍♀️Красивый маникюр 🧚‍♀️Фитнес Обработка фото 🔮Создам красоту для тебя. Instagram 🧲moy_kayf 🧲Все для Инстаграм Оформление Instagram 🌿Живые обои, фото, открытки 🌿Мокапы Обучающие курсы 🔑Мультяшный админ 🔑Оформление сторис 🔑courses Telegram 🧨Полезные боты 🧨Каталог каналов 🧨Эксклюзивные обои, фоны Для мам и детей 🤰Раскраски, штриховки для детей Метрика 📌Шаблоны для photoshop 📌Пустышки коробочек 📌Шаблонки для шокобокса 📌Метрика для детей Клипарты 🏝Фоны текстуры 🏝Шаблоны 🏝Кляксы пнг Картинки и арты ⛵️В поисках красоты.. ⛵️Фоны Еда и кулинария 🍩Вкусно худей 🍩Когда жена повар 🍩Живая еда Познавательное ✈️Мудрые цитаты ✈️Правила Успешных ✈️Книги и стихи ✈️Чек-листы ✈️Заряжен на успех ✈️Белые схемы заработка ✈️Спортивные Марафоны бесплатно! ✈️Афоризмы на каждый день ✈️Мульт/Короткометражки ✈️Умные мысли ✈️Про животных ✈️Под водой ✈️Эксперимент ✈️По планете Развлекательное ♟Мистические истории ♟Раскраски ♟Фильмы многосерийки ♟Фильмы хоррор, мистика, ужасы ♟Мульты полнометражки ♟Саундтреки ♟Юмор, прикольные видео Мужское 🏍Mercedes society ️ 🏍Подсмотрел Spy Oversee girls 🏍Sa moob man 🔥Здесь самый ТОП-чик 🔥: 💥Pro Insta_Vk_Telegram 🦋Авторские анимационные сторис 🔥 Марафон по ВК ✅Попасть в подборку✅ ☎️Просто поболтать☎️

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📚 Образование @biznInfo - Бизнес Инфо @spc_porn - Научное порно @zagadki_23kvi - загадки для взр 📈 Бизнес @halyava_alex - Халява от алекса @Thoughts_Pro_Business - Мысли 📖 Книги @ekaterina_delimor - Мои стихи 🎼 Музыка @ddlliii - Только новинки! @muzika_goohdmit - Злые треки @pandamuzzz - Pandamuzzz @yoursmusicdeep - Mixxer @goryachayapicca - Music-Pizza @muzon_6691 - Музыка всех стилей @Xuliganskie007 - Хулиганские @delicious_music76 - V v @httpstmeatomnye_treki1 - Атомные 🎬 Кино @football_reels_instagram - Reels @tik_tok_girl_s - Горячее видео @filmsodindoma - Фильмы и сериалы 🎉 Развлекательное @tiktokkitay - Китайский тик ток @memarezz - Мемарез @xrym_ru - Хрум - юмор и факты @lypu_nedeli - Ляпы недели @time_idol - Аниме мемы @zaabaoi - Жаба 🎓 Познавательное @puteshestvie5 - Путешествуй зара @newoman - Красотки в кроссовках @numerologbroshkina - Нумерология @ExactFacts - Точные Факты @pnp_game - Настольный мир 💞 Цитатники @Bo_omera_ng - топовые цитаты @omar_poett - Омар Хайям @jiznenno_o - Цитаты из жизни @statusi_dlya_inst - Цитаты @gucci_timeee - Gucci timeee @listpad - цитаты и статусы 🏡 Для дома @mob_walls - Phone Wallpaper @mamanomer01 - Мама №1 психология @handiwork2020 - Вязаные штучки @liudmyla_za - Визуал и оформлен 💰 Магазины @aliexu - Халява AliExpress 🏀 Спорт и красота @sust89 - Суставы - Категория 📱 Медиа @wild_n - Дикая природа @kadr02 - Пристрелочный кадр @mir_anime2111 - Anime @pinterest_4k - фото HD @sokhranenkiii - Сохраненки @FunnyReality - Что то Интересное 💄 Для женщин @recepty100 - 100+ рецептов!!! 🌏 Новостные @androidxi - Дурдом 18+ 🎩 Для мужчин @mapsmind - Мировые рейтинги @stringfets - Стрингс фетс @bmw_videoss - Bmw king @busines_brain - Журнал о бизнесе ➕ Добавить ваш канал

Быстро и просто. Можно худеющим 👌🏻 ⠀ 150г корейской морковки 2-3 вареных яйца веточка укропа 1 ст л сметаны 100г лаваша ⠀ Яйца натереть на крупной терке, укроп мелко порезать. Соединить все ингредиенты, кроме лаваша, перемешать, намазать на лаваш и свернуть. Порезать на кусочки.

Н

😍ЗАВТРАК КБЖУ ~ 467/21,6/19,9/50,2 Омлет в лаваше - лаваш 70 гр - Два яйца - Молоко 2,5% 30 гр - Масло растительное 5 гр - Помидор 50 гр и салатные листья Яйца взбиваем с молоком, солим. На сковороду наливаем масло и жарим омлет. Кладём на стол лаваш, на него резанные помидоры и салатные листья, готовый омлет. Заворачиваем. Если есть гриль, можно поджарить для красивой корочки, я просто на сковороде ещё немного прогрела. Конфета Коровка, 1 штука 15 грамм 😍Перекус КБЖУ ~71/0,6/0,6/14,7 Яблоко 150 гр (можно любой фрукт или ягоды со схожей калорийностью) 😍Обед КБЖУ ~487/38,4/18/47 Отварная гречка (50 гр в сухом виде) Запечённые куриные ножки, 2 штуки Тушеная капуста с тыквой, 1 порция 😍ПЕРЕКУС КБЖУ ~168/3,4/10,5/14,1 Салат овощной (огурец 50 гр, помидор 100 гр, масло растительное 10 гр, салат гр 30) Два хлебца (у меня Щедрые тонкие ржаные) 😍Ужин КБЖУ 299/32,8/11,8/17,2 Тушёная капуста с тыквой, 1 порция Запечённые куриные ножки, 2 штуки, хлебец ржаной

КБЖУ на 100 г: 74/9/3/1. Ингредиенты: Фарш индейки – 200 г. Крупные помидоры – 2 шт. Сыр – 25 г. Шампиньоны – 3 шт. Укроп – 10 г. Соль, специи. Приготовление: Мелко нарезаем грибы и немного укропа. Соединяем нарезку с фаршем, добавляем соль, перец, все хорошо перемешиваем. Берем два крупных помидора, не до конца прорезаем их на небольшие полоски. В среднем на одном помидоре у меня получается 5–6 надрезов. Томатные кармашки фаршируем начинкой из мяса и грибов. Фаршированные помидоры укладываем в жаропрочную форму, отправляем в разогретую до 180 градусов на 20–25 минут. Готовое блюдо при желании можно присыпать небольшим количеством тертого сыра.

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🏡 Для дома @dcp_angel_channel - реабилитация@mamanomer01 - Мама №1 психология@rukodel_ie - Мастерица@biznInfo - Бизнес Инфо@be_kreativ - Хендмейд идеи@handiwork2020 - Вязаные штучки 🎩 Для мужчин @mashinyTG - Отборные Авто@tiktokcars - Car vibe 🎓 Познавательное @ExactFacts - Точные Факты@geolab_one - Явления природы@numerologbroshkina - Нумерология@dark_stavka_kiber - Dark stavka@tymenystroy - Тюмень строй@by_planet - По планете@our_ussr - наш ссср@magiarulit - Магия рулит 💞 Цитатники @euphoria_vitan - Я тебя люблю@protebya - Про всё@lijakun - Мусульманам сюда@statusi_dlya_inst - Цитаты@your_day01 - your day 📨 Для Telegram @avatarka_tg - Авочки !!! 🎬 Кино @tik_tok_girl_s - Горячее видео@football_reels_instagram - Reels@serialy_na_noch - Сериалына ночь@animesubdesu - Аниме смотреть? ✍️ Авторские @Beautiful_Time - Арт галерея 🌏 Новостные @androidxi - Дурдом 18+@politobozru - Политобозрение 📖 Книги @legendarylib - Legendary Library@newbooksfb2 - Новые книги fb2 🎉 Развлекательное @GifAv - Здесь Gif Авто!@lypu_nedeli - Ляпы недели@xexeox - Хихи@PositiveReality - П о з и т и в@zaabaoi - Жаба@animals_pro - Про животных@funhumorist - Юморист@memarezz - Мемарез@facts_4you - Удивительные факты@xxx_anekdot - Пошлые анекдоты 📚 Образование @lubopitnayavarvara - Любознайка@espanol_lexigram - Испанский_lex@fact1001s - 1001 факт 🎼 Музыка @israfibl - Топовые треки@httpstmeatomnye_treki1 - Атомные@muzon_6691 - Музыка всех стилей@Xuliganskie007 - Хулиганские@dance_Vs - 4 K треков@deephouse_bbmp - Deep Музыка@shansonzip - Музыкальный Архив@music_of_instagramm - music@playmy - Плейлист@ddlliii - Только новинки!@topclubtone - Top clubtone 📱 Медиа @melomanya - Я меломан@s3m_smart - S3m smart@World_Of_Tattoos - МИР тату@vzlomnie_igr - Взломанные игры@smotrimtv - Кинотеатры+АндроСофт@girls_tatu - Сексуальные ТаТу@FunnyReality - Что то Интересное 📈 Бизнес @makeup_l - Идеальный макияж@uspeshnimi - Правила Успешных@franshiza_start - Франшиза@Thoughts_Pro_Business - Мысли➕ Добавить ваш канал