SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal

Гўзал муолажа Шайх Нуриддин Холиқназар ҳазратлари 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Ассалому алайкум, азиз қадрдонлар! Жума кунимиз барчамизга хайр, барака ва эзгулик олиб келсин! 🎼 Сардор Мамадалиев - Оқибат 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Тинч уйқу учун битта олма ▪️Олмадаги табиий клетчатка ичакни тозалайди, ҳазмни енгиллаштиради. ▪️Ундаги магний ва калий мушакларни бўшаштириб, тинч ухлашга ёрдам беради. ▪️Ёруғ табиатли бўлгани учун кечаси ошқозонни оғирлаштирмайди. ▪️Қон шакарини мувозанатда ушлаб, тунду ҳушёр туриб кетишнинг олдини олади. ▪️Таркибидаги антиоксидантлар ва витаминлар организмни тиклайди, иммунитетга фойдали. Хулоса: кечқурун бир дона олма енгил, соғлом ва тинч уйқу учун ёрдамчи! 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Наҳотки, шунчалик фойдаси зўр бўлса? 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

«Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» учун овоз беринг! Наманган вилояти  соғлиқни сақлаш бошқармаси, «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали, «Тиббиёт ва замон» журнали таҳририяти ҳамкорлигида ташкил этилган «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошланди. 2025 йил давомида Наманган вилояти соғлиқни сақлаш бошқармаси тизимидаги шаҳар ва туман тиббиёт бирлашмалари аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишлар амалга оширди. Энди эса вилоятимизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли ва намунавий тиббиёт бирлашмаларини аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган туманингиз тиббиёт бирлашмаси учун овоз беринг! 🕒 Овоз бериш 20 январь соат 22:00 гача давом этади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Олма сиркасидан тўғри фойдаланинг — танангиз раҳмат айтади 📌 Олма сиркаси табиий пробиотик манбаи — ичак флорасини қўллаб-қувватлайди ва ҳазмни енгиллаштиради. 💧 1 стакан илиқ сувга 1 чой қошиқ қўшиб ичиш — овқат ҳазм бўлмаслиги, оғирлик, газ ва шишишни камайтириши мумкин. 🍽 Овқатдан 15–20 дaқиқa oлдин қабул қилинганда иштахани назорат қилишга ва вазнни бошқаришга ёрдам беради. 🩺 Шакар миқдорини пасайтирaди — қондаги глюкозанинг кескин кўтарилишини олдини олишга ҳисса қўшади. 🛡 Тана кислоталигини мувозанатлайди, яллиғланишни камайтириши, иммунитетни мустaҳкамлаши мумкин. ⚠️ Мухим! Ошқозони сезгирлар, гастрити ёки яраси борлар шифокор билан маслаҳатлашмасдан ичмaсин. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Ассалому алайкум, қадрдоним! Янги бошланган пайшанба куни барчамизга барака, омад ва қувонч олиб келсин! Саломатликдек беқиёс неъматдан баҳраманд бўлайлик, дилларимиз эса доимо нурли кайфият билан тўлсин! 🎼 Имрон - Ҳеч кимга бермай севаман 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

❗️ССВ хавфсизлик камарини тақмаслик мумкин бўлган касалликлар рўйхатини тасдиқлади Унга кўра, 20 та ҳолатда фуқаролар махсус маълумотнома билан хавфсизлик камарини тақмасликка рухсат олиши мумкин. Маълумотнома касаллик турига қараб 2 ойдан 1 йилгача ёки муддатсиз топширилади. Шунингдек, маълумотномани QR-код билан «Электрон соғлиқни сақлаш» тизими орқали расмийлаштирилиш ҳам мумкин бўлади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

От гўшти ва қазининг тиббий фойдали жиҳатлари От гўшти энг қадимий ва тоза оқсилли гўшт турларидан бири ҳисобланади. Унинг асосий қиймати — юқори сифатли оқсил ва организмга керак бўлган табиий витамин-минераллар таркибидадир. Фойдали хусусиятлари 🔹 Енгил ҳазм бўлади От гўшти толали тузилиши сабабли ошқозонга юк бермайди, бошқа қизил гўштларга нисбатан тез ҳазм бўлади. 🔹 Холестерин кам От гўштида қўй ва мол гўштига нисбатан тўйинган ёғлар кам. Бу юрак-қон томир касалликларининг олдини олишга ёрдам беради. 🔹 Темир ва В гуруҳ витаминлари манбаи Анемия, холсизлик ва чарчоққа қарши яхши. Айниқса В12 витамини қон яратилиши ва асаб тизими учун муҳим. 🔹 Иммунитетни мустаҳкамлайди Оқсиллар организмда қарши моддалар ҳосил бўлишини қўллаб-қувватлайди. 🔹 Спортчилар ва жисмоний меҳнат қилувчилар учун манфаатли Мушаклар тикланиши ва куч оширишга ёрдам беради. Қази ҳақида Қази — отнинг қорин ёғи билан тайёрланадиган миллий таом. У: ▪️калорияси юқори, ▪️тўйинган ёғ кўп, ▪️оқсилга бой. Меъёрда истеъмол қилинганда қувват, энергия ва иссиқлик беради. Кимларга эҳтиёт бўлиш керак? ⛔️ Юрак-қон томир касалликларига эга инсонлар Гипертония, атеросклероз ва хатар гуруҳидагилар қазини кам истеъмол қилиши ёки чеклаши зарур. ⛔️ Семизлик (ортиқча вазн) Юқори калория сабаб вазн тез орттиради. Меъёр — кунда 50–70 грамм. ⛔️ Жигар ва ўт пуфаги касалликларида Ёғли таомлар жигарга ва ўт йўлларига юк беради. ⛔ Озиқ-овқат аллергияси борлар Кам учрайди, аммо эҳтиёт бўлиш керак. Қанча миқдор хавфсиз? ▪️Соғлом катталар: ҳафтасига 2–3 марта, порция — 120–150 г от гўшти. ▪️Қази: байрамона, ҳар кунлик таом эмас Хулоса От гўшти — ючқур витаминли, енгил ҳазм бўладиган ва организм учун фойдали. Қази — маззали, лекин ёғи юқори. Шунинг учун меъёрни билиш — саломатлик гарови. Сурункали касалликлар бор бўлса, шифокор маслаҳати зарур. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

От гўшти ва қазининг тиббий фойдали жиҳатлари От гўшти энг қадимий ва тоза оқсилли гўшт турларидан бири ҳисобланади. Унинг асосий қиймати — юқори сифатли оқсил ва организмга керак бўлган табиий витамин-минераллар таркибидадир. Фойдали хусусиятлари 🔹 Енгил ҳазм бўлади От гўшти толали тузилиши сабабли ошқозонга юк бермайди, бошқа қизил гўштларга нисбатан тез ҳазм бўлади. 🔹 Холестерин кам От гўштида қўй ва мол гўштига нисбатан тўйинган ёғлар кам. Бу юрак-қон томир касалликларининг олдини олишга ёрдам беради. 🔹 Темир ва В гуруҳ витаминлари манбаи Анемия, холсизлик ва чарчоққа қарши яхши. Айниқса В12 витамини қон яратилиши ва асаб тизими учун муҳим. 🔹 Иммунитетни мустаҳкамлайди Оқсиллар организмда қарши моддалар ҳосил бўлишини қўллаб-қувватлайди. 🔹 Спортчилар ва жисмоний меҳнат қилувчилар учун манфаатли Мушаклар тикланиши ва куч оширишга ёрдам беради. Қази ҳақида Қази — отнинг қорин ёғи билан тайёрланадиган миллий таом. У: ▪️калорияси юқори, ▪️тўйинган ёғ кўп, ▪️оқсилга бой. Меъёрда истеъмол қилинганда қувват, энергия ва иссиқлик беради. Кимларга эҳтиёт бўлиш керак? ⛔️ Юрак-қон томир касалликларига эга инсонлар Гипертония, атеросклероз ва хатар гуруҳидагилар қазини кам истеъмол қилиши ёки чеклаши зарур. ⛔️ Семизлик (ортиқча вазн) Юқори калория сабаб вазн тез орттиради. Меъёр — кунда 50–70 грамм. ⛔️ Жигар ва ўт пуфаги касалликларида Ёғли таомлар жигарга ва ўт йўлларига юк беради. ⛔ Озиқ-овқат аллергияси борлар Кам учрайди, аммо эҳтиёт бўлиш керак. Қанча миқдор хавфсиз? ▪️Соғлом катталар: ҳафтасига 2–3 марта, порция — 120–150 г от гўшти. ▪️Қази: байрамона, ҳар кунлик таом эмас Хулоса От гўшти — ючқур витаминли, енгил ҳазм бўладиган ва организм учун фойдали. Қази — маззали, лекин ёғи юқори. Шунинг учун меъёрни билиш — саломатлик гарови. Сурункали касалликлар бор бўлса, шифокор маслаҳати зарур.

❓Ошқозоности бези саратони қандай омиллар туфайли пайдо бўлади? ❓ Хасталик кўпроқ қайси тоифадаги инсонларда аниқланади? ❓Бу хавфли касаллик қандай даволанади? Шу каби саволларга Республика ихтисослаштирилган онкология ва радиология илмий-амалий тиббиёт маркази онколог шифокори Олимжон Имомов батафсил жавоб берди. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

«Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» учун овоз беринг! Наманган вилояти  соғлиқни сақлаш бошқармаси, «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали, «Тиббиёт ва замон» журнали таҳририяти ҳамкорлигида ташкил этилган «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошланди. 2025 йил давомида Наманган вилояти соғлиқни сақлаш бошқармаси тизимидаги шаҳар ва туман тиббиёт бирлашмалари аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишлар амалга оширди. Энди эса вилоятимизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли ва намунавий тиббиёт бирлашмаларини аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган туманингиз тиббиёт бирлашмаси учун овоз беринг! 🕒 Овоз бериш 20 январь соат 22:00 гача давом этади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Арқон сакраш – кичик машқ, катта фойда! 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

❓ Туғма маймоқликнинг келиб чиқишига нима сабаб бўлади? ❓ Бу патологияни бутунлай даволаш мумкинми? ❓Қайси муолажа усуллари кўпроқ самара беради? ❓Касаллик ўз вақтида муолажа қилинмаса, қандай асоратларни келтириб чиқаради? Ушбу саволларга Республика ихтисослаштирилган травматология ва ортопедия илмий-амалий тиббиёт маркази шифокори Хушнуд Рустамов жавоб беради. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

14 январь – Ватан ҳимоячилари куни муборак бўлсин! Қадрли ҳарбий хизматчилар ва Ватан посбонлари! Сизларни Ўзбекистон Қуролли Кучлари ташкил этилганининг 34 йиллиги ва Ватан ҳимоячилари куни билан чин қалбдан табриклаймиз. Метин иродангиз, жасоратингиз ва садоқатингиз туфайли юртимиз мустақиллиги, халқимиз тинчлиги ва сарҳадларимиз дахлсизлиги ишончли қўлларда. Мустаҳкам соғлиқ, оилавий бахт ва фаолиятингизда янги зафарлар тилаймиз! Азму шижоатли Ўзбекистон ҳарбийлари – Ватанимиз посбонларига шон-шарафлар бўлсин! Байрамингиз муборак! 🎼 Юлдуз Абдуллаева - «Лейтенант» 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Наҳотки? — Мевалар гапирганда 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

🌦  “СОҒЛОМ КУЗ ВА ҚИШ”

🥙 Қишнинг совуқ кунларида мавсумий касалликларга чалиниш хавфи ошади. Шу боис бу даврда тўғри ва мувозанатли овқатланиш муҳим.

❓ Хўш, қиш дастурхонидан қандай таомлар ўрин олгани маъқул? ❓Қайси маҳсулотлар истеъмолини чеклаш фойдали? ❓Куннинг қайси қисмида қандай овқатланиш тавсия этилади? 📹 ССВ Матбуот хизматининг шу каби саволларига тиббиёт фанлари доктори, профессор Низом Эрматов жавоб берди. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

«Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» учун овоз беринг! Наманган вилояти  соғлиқни сақлаш бошқармаси, «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали, «Тиббиёт ва замон» журнали таҳририяти ҳамкорлигида ташкил этилган «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошланди. 2025 йил давомида Наманган вилояти соғлиқни сақлаш бошқармаси тизимидаги шаҳар ва туман тиббиёт бирлашмалари аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишлар амалга оширди. Энди эса вилоятимизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли ва намунавий тиббиёт бирлашмаларини аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган туманингиз тиббиёт бирлашмаси учун овоз беринг! 🕒 Овоз бериш 20 январь соат 22:00 гача давом этади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Сиз дақиқада тахминан 15–20 марта кўз қимирлатасиз, бу кўзларни қуриб қолишдан ҳимоя қилади. Бир кунда бу деярли 20 минг марта кўз қимирлатиш демакдир — кўз қовоқларингиз ишлайди, ҳатто сиз сезмасангиз ҳам! Ҳар бир лаҳза янги кўз ёшлари плёнкаси қатламини ҳосил қилади, шунда кўзлар қуримайди ва безовта бўлмайди. Агар кўз қимирлатмасангиз, бир неча соат ичида қуриб кўзингиз кўрмай қоларди. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Сийдик ранги ўзгариши – хавотирга ўрин борми? ▪️Кўпчилик сийдик ранги тўқсариқ бўлса, касаллик аломати деб ўйлайди. ▪️Аслида эса, бу истеъмол қилаётган маҳсулотларингизга боғлиқ бўлиши мумкин. 👨‍⚕️Уролог-эндоуролог: Аббосжон Адашев Исмонжонович 📍 Манзил: Наманган шаҳар, Тинчлик кўчаси, 62 уй 📌 Мўлжал: 3 - микрораён , Теннис корти орқасидаги 52-мактаб ёнида

«Андрология-Н» тиббиёт маркази

Қўшимча маълумотлар учун: 📱 +998934949325 Telegram | Instagram |Telegram shaxsiy blok | 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe