SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal

❗️Мактаб ўқувчилари учун қишки таътил 28 декабрдан бошланади Таътил 14 календарь кун, яъни 2022 йил 10 январгача давом этади. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

​❗️Олимлар хулосаси: Умрни узайтириш учун кунига уч дақиқа ажратиш зарур Австралиянинг Сидней университети олимлари эрта ўлим хавфини камайтиришнинг самарали ва осон йўлини топди. 🤾🏻‍♂️ Тадқиқот учун Буюк Британия тиббий ва генетик маълумотлар базасига киритилган спорт билан шуғулланмаган 25 000 нафар  кишининг жисмоний фаоллиги ҳақидаги маълумотлар ўрганилди. Шунингдек, уларнинг саломатлик кўрсаткичлари таҳлил этилди. ⛹🏻‍♂️ Маълум бўлишича, кунига атиги 3-4 дақиқалик фаол жисмоний юклама ўлим хавфини 40 фоиз, юрак-қон томир касалликларига чалиниш эҳтимолини эса 49 фоизгача камайтириши мумкин.

Кечаги чойни( бир кун туриб қолган) асло ичманг! ✅ Гап шундаки, чойни "свежий" холатда ичиш керак. Агар, билиб ёки билмасдан, бир кун туриб қолган, эски чойни ичсангиз, сизда ошқозон, ичак ва жигар билан боғлиқ жуда оғир касалликлар ривожланади. ✅ Сабаби, эски чойда, кислород ёрдамида, бактерия ва хар хил микроблар пайдо бўлади ва улар айнан биз айтиб ўтган органларни ишдан чиқаради... ✅ Японияда, бир кунлик эски чойни, илон захридан зарарлироқ деб тан олинган. Хулоса ўзингиздан... Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Ўзбекистон аҳолиси 36 миллион кишидан ошди! Бу ҳақда Статистика қўмитаси сайтида маълумот берилмоқда. Бунда 9 декабрь ҳолатига эркаклар сони 18 млн 76 минг 222 нафарни, аёллар сони 17 млн 849 минг 415 нафарни ташкил этмоқда. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

Ёшим олтмишдан ошди. Бугун ота-онамнинг олдиларида тунашга қолгандим. Эрталаб турсам онам туфлимни иситгич олдига тоблаб қўйибдилар. Кўзимга ёш келди.. Аллоҳ ота-оналаримизни яхшилик ила мукофотласин! Абдуллоҳ Муслиҳ Муриҳ

БЕҲИ БАРГИ ВА ПЎСТЛОҒИ ҚОННИ КЎПАЙТИРАДИ Беҳининг бариги ва пўстлоғидан тенг миқдорда олиб, озгина сувда қайнатилади. Бир соат тиндириб қўйилгач, докадан ўтказилади. Бу дамламадан истеъмол қилиб туриш камқонликка шифо бўлади

❗️Ўзбекистон тарихида илк бор 400 га яқин маҳкум афв этилди Ўзбекистон Конституцияси қабул қилинганининг 30 йиллиги муносабати билан президент фармонига кўра мамлакат тарихида илк бор 400 га яқин маҳкум афв этилди. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

❗️Ўзбекистон тарихида илк бор 400 га яқин маҳкум афв этилди Ўзбекистон Конституцияси қабул қилинганининг 30 йиллиги муносабати билан президент фармонига кўра мамлакат тарихида илк бор 400 га яқин маҳкум афв этилди. Бу ҳақда давлат раҳбарининг матбуот котиби маълум қилди. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

ҚОВУҚДАГИ ТОШНИ ТУШИРИШДА Ибн Сино қовун пўчоғи билан даволаган ✅ Тиббий китобларда Ибн Сино буйрак ва қовуқдаги тошларга қарши курашда салқин жойда қуритилган қовун пўчоғининг дамламасидан фойдаланганлиги ҳақида ўқиган эдим. Бунинг учун қовуннинг қуритиб майдаланган пўчоғидан 1 ошқошиқ олиб, 1 стакан қайноқ сувда дамланади. Ярим саот тиндириб қўйилади. Кунига 2 маҳал овқатланишдан олдин ярим стакандан ичиб турилади. Муолажа давомийлиги — бир ҳафта

Ҳаво ҳарорати 9-10 декабрь кунлари баъзи жойларда 24 даражагача совиши кутилмоқда

⚡«Ўзгидромет» Ўзбекистонда ҳаво ҳароратининг кескин совишидан огоҳлантирди

❗️Бўй ўсишига ёрдам берадиган маҳсулотлар! ✍️ Аҳаджон Абдухалилов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси 🔸Бўй узунлиги кўп жиҳатдан генетикага боғлиқ бўлса-да, ўсиш ва ривожланишни таъминлаш учун рацион ҳам жуда муҳимдир. 🔸 Болалар учун оқсил, микроэлементлар, пробиотикларга бой маҳсулотлар истеъмол қилиш муҳим. 🔸Ловия таркибида кўп миқдорда протеин бўлиб, у организмда инсулинга ўхшаш ўсиш омили миқдорини кўпайтиради. Бундан ташқари, темир ва Б витаминлари манбайи бўлгани учун камқонликнинг олдини олади. 🔸Товуқ гўшти протеин, Б12 ва суяк шаклланишида муҳим аҳамиятга эга бўлган таурин аминокислотасига бой. 🔸Бодом толалар, марганец, магний ва ёғда эрийдиган Э витаминига бой. Э витамини етишмаслиги болаларда ўсишни секинлаштиради. 🔸Сут организм ўсишини рағбатлантирадиган кальций, фосфор ва магний микроэлементларига бой, шунингдек, 1 стакан сутда 8 граммгача оқсил моддаси бўлади. 🔸Кўкатлар C ва К витамини манбайи сифатида суяк массаси камайишининг олдини олади. 👨‍⚕️Манба:«Соғлом ҳаёт»

⚡️7 декабрь куни Наманганда ҳаво ўзгариб туради, баъзи жойларда қор ёғиб, туман тушиши мумкин. Йўлларда яхмалак юзага келади. Шимоли-шарқдан секундига 7-12 метр тезликда шамол эсади. Кечаси 3-8 даража совуқ, кундузи 2 даража совуқ, 3 даража илиқ бўлади. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

⚡️6 декабрь куни Наманганда ҳаво ўзгариб туради, куннинг биринчи ярмида баъзи жойларда қор ёғади. Туман тушиши мумкин. Шимоли-шарқдан секундига 7-12 метр тезликда шамол эсади. Кечаси 3-8 даража совуқ, кундузи 2 даража совуқ, 3 даража илиқ бўлади. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

📍Озиқ-овқатларни сув билан қўшиб истеъмол қилмаслик учун беш сабаб ✍️ Шифокор Улуғбек Ўроқов: ✔️Овқатни сув билан еб, сиз очлик ҳисси ҳосил бўлишини тезлатасиз, сабаби овқатнинг ошқозонда қолиш вақти камаяди. ✔️ Агар сизда ёғли овқатларни совуқ ичимликлар билан ейиш одати бўлса, бу овқат ҳазм қилиш тизимининг деярли тўхтаб қолишига олиб келади - совуқ ичимликлар берадиган ҳарорат ёғларни тўғридан тўғри ошқозонда қотиради. ✔️ Ҳар қандай ҳолатда бундай ичимликлар билан бирга озиқ-овқат истеъмол қилманг: шарбат, чой, нордон сутли ичимликлар. Чунки диетологлар уларни ичимлик эмас, балки тўлиқ таркибли овқат деб ҳисоблашади. ✔️Ягона истисно - бу кўрсатмага биноан овқат ҳазм қилиш жараёнини рағбатлантирадиган ва ҳазмга ёрдам берадиган махсус минераллардир. ✔️ Ичимликларни овқатдан 40-60 дақиқа кейин ёки 30 дақиқа олдин ичиш мумкин. 👨‍⚕️Манба:«Соғлом ҳаёт»

Ўзгидрометнинг "Метеоинфоком" тузилмаси томонидан бугун кундуз куни соат 10.00 дан 22.00 давр оралиғида Тошкент ва Фарғона водий вилоятлари устидан ўтиши кутилаётган нам ҳаво оқими анимация тавсвири тақдим этилди. Унда водийнинг жанубий (Фарғона вилояти туманлари) қисмида ёғингарчилик бўлмаслиги кўрсатилган. Водийда кўп ёғинлар (юқори эҳтимол қор) Наманган вилояти шимоли-шарқи ва Андижон вилояти ҳудудларида кутилади. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

📍Холодеснинг фойдали хусусиятлари: ✍️ Шифокор Шерали Суннатуллаев: ✅ Холодес энергияга бой, айниқса эркаклар учун тансиқ таом ҳисобланади. ⚡️100 гр холадес 300 ккал энергияга эга. Олимларнинг аниқлашича,ушбу таом бўғимларга жуда фойдали экан, чунки унинг таркибида желатин бор. Витамин Б, аминокислоталар, ретинол (кўз нури ва мия учун фойдали)ларга бой ҳисобланади. ✅ Холодес жуда фойдали таом ҳисобланишига қарамасдан, унинг зарарли томонлари ҳам мавжуд. Холестерин қон айланишини секинлаштириб, инфаркт ва инсультга олиб келиши мумкин, чунки холодесда холестирин жуда кўп. Шунинг учун ушбу таомни меъёрида истеъмол қилиш тавсия этилади, энг маъқули 2-3 ҳафтада бир марта есангиз,, ўшанда сизга ҳеч қандай ортиқча вазн хавф солмайди. 👨‍⚕️Манба: «Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг