В контакте с едой 🍋🟩
رفتن به کانال در Telegram
Канал о здоровом отношении с едой в любом возрасте: — мотивация — лайфхаки — рецепты и рационы
نمایش بیشتر1 304
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-97 روز
-4430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مارس '26
مارس '26
+18
در 0 کانالها
فوریه '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+708
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+183
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+217
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+340
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+355
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+79
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+86
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+98
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+118
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+74
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+93
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+119
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+177
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+194
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+234
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+190
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+103
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+138
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+171
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+125
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+163
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+107
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+190
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+213
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+151
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+118
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+227
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+151
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+123
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+304
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+264
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+548
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+144
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+483
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+166
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 مارس | 0 | |||
| 20 مارس | 0 | |||
| 19 مارس | 0 | |||
| 18 مارس | 0 | |||
| 17 مارس | 0 | |||
| 16 مارس | +3 | |||
| 15 مارس | 0 | |||
| 14 مارس | 0 | |||
| 13 مارس | +1 | |||
| 12 مارس | 0 | |||
| 11 مارس | 0 | |||
| 10 مارس | +2 | |||
| 09 مارس | 0 | |||
| 08 مارس | 0 | |||
| 07 مارس | +2 | |||
| 06 مارس | +2 | |||
| 05 مارس | 0 | |||
| 04 مارس | +2 | |||
| 03 مارس | +1 | |||
| 02 مارس | 0 | |||
| 01 مارس | +5 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 110 |
| 3 | Вопрос: показывать все этапы?
🔥 — конечно, тоже хочу печь хлеб сама
❤️ — интересно посмотреть | 125 |
| 4 |  پیام ویدیو | 119 |
| 5 |  +1Чтобы закваска получилась сильной используйте ржаную муку на первых этапах🥖
Что нужно для выведения закваски в домашних условиях:
— 25 гр ржаной муки (ц/з, обойная или обдирная)
— 25 гр пшеничной цельнозерновой, белок не менее 11%
— водо 60 гр
Все смешать в чистой стеклянной емкости и оставить на 48 часов.
Время созревания закваски 35-48 часов, все индивидуально, а полный цикл занимает 7 дней. | 114 |
| 6 |  +1Я очень люблю хлеб🍞, это факт!
Поэтому, чтобы получать хоть какую-то пользу, я решила вывести закваску и печь хлеб дома…
В среднем выведение закваски занимает 5-7 дней, долго, но это того стоит! | 107 |
| 7 |  +1Попрошайка в деле, по другому не назвать😅
Уже несколько недель хочу восстановить свою обычную жизнь, когда морозилка заполнена заготовками, овощи и зелень вымыты и готовы к потреблению, но пока все идет очень медленно… И поэтому мой завтрак похож на завтрак студента🫣
— яйца
— бутерброд с паштетом из куриной печени
— сыр
— овощи и зелень
Кстати, паштет делаю сама🤤, вкусно, быстро и не ложно! Одна из моих любимых заготовок, которая всегда есть в морозилке. | 262 |
| 8 |  +1Мы переехали и теперь у меня есть кухня моей мечты😍
Пишу и сама до сих пор не верю… | 321 |
| 9 |  +1Если вы меня спросите, чем я занимаюсь, ответ на фото😅
Квашенная капуста без сахара и ферментированные огурцы… Эти огурцы раз в 100 вкуснее маринованных и соленых🥒 | 718 |
| 10 | На самом деле, как-то даже не привычно, что на канале всего один пост😅
Но главное начать… | 804 |
| 11 |  +1… моя попытка номер 5, а может быть и 21, кто его знает, сколько в итоге их было🫣
На днях я приняла решение удалить все посты и начать с чистого листа…
Почему?
Изначально весь контент создавался в момент обучения, я получала знания и сразу же делилась с вами. Думаю вам знакомо, как это бывает?
Но в процессе я поняла, что не хочу делать из этого канала википедию по нутрициологии, для этого у вас есть гугл😅
А хочется совсем другого:
— делиться своим личным опытом,
— давать материалы, которые будут полезны и применимы здесь и сейчас
— рассказывать истории и результаты клиентов
Если честно, этот год был для меня очень сложный, происходили моменты, которые просто выбивали меня из рабочих процессов и моего похудения, но у всех таких историй всегда есть ГОД СПУСТЯ🫂
Хочется все отпустить и начать с чистового листа, что я впринцепи и делаю!
Хотите поделиться, как прошел ваш год? | 703 |
| 12 | Как причтно😍, что вы меня еще не забыли😅
Ребят, куда я пропала?
Все просто:
— защита дипломной работы была
— работа с клиентами
— ремонт, это самое сложное
Выбор плитки в ванную, сантехники, дверей, цвет краски и так далее, на все это уходит очень много времени…
Поэтому я молча взяла отпуск до декабря, так сказать расставила приоритеты🫂 | 309 |
| 13 | Ксения, вы где? куда пропали? | 272 |
| 14 |  +1Прыжки на скакалке вышли на новый уровень😅
Я решила разнообразить свои прыжки и купила бисерную скакалку, а точнее две… Скачала обучение, завтра буду пробовать🤞🏻
Чувствую прибавиться еще пару синяков на ногах и руках🫣 | 336 |
| 15 |  +1Не знаю, как у кого проходит воскресенье, но у меня это день закупа продуктов🛒🥬
За 8 месяцев у меня выстроилась система закупа и заготовок продуктов, что в дальнейшем облегчает мне жизнь!
Список постоянных продуктов, любимые точки на рынке и мясные магазины, это вообще отдельный восторг😍
Что купила:
— курица (крылья, голень, грудка) 1685₽
— овощи, фрукты, зелень (помидоры, огурцы, персики, перец, баклажаны, петрушка, шпинат, руккола, кинза, зеленый лук) 675₽
Все остальное есть дома🥕🧄🥦 | 324 |
| 16 |  +2Море моими глазами🌊, Сэмик в главной роли🐶 | 346 |
| 17 |  +2Море моими глазами🌊, Сэмик в главной роли🐶 | 2 |
| 18 | +2 Море моими глазами🌊, Сэмик в главной роли🐶 | 1 |
| 19 | Знаете, что я поняла…?
Что я хочу просто вести канал без всяких прекрас, не хочу выдизывать и думать какой пост выложить, будет ли это полезно вам и все в этом духе😬
Просто хочу быть собой, а не ходячей энциклопедией, делиться тем, что работает у меня и у моих клиентов, что действительно дает результат!
Я такой путь прошла, у меня такие изменения, что сама в шоке, столько всего хочется вам рассказать, но каждый раз меня останавливала мысль «а точно ли им это надо», «а точно ли это будут читать»…
Вот как-то так🫣 | 398 |
| 20 |  Для подсчета прыжков использую приложение YaoYao, очень классное😍 | 330 |
